7 نقاط اساسية قبل شرائك مكمل بروتين كينر

بسم الله الرحمن الرحيم



السلام عليكم و رحمة الله و بركاته




تحية طيبة مني الى جميع المشرفين و الاعضاء الكرام



موضوعي لهذا اليوم واضح من العنوان عن كيفية اختيار النوع المناسب من بروتين (كينر ) قبل الشراء




http://www.y4yy.net/images/42224356611893645012.jpg



هناك 7 نقاط اساسية يجب الانتباه اليها قبل الشراء مكمل الكينر


و هي كاتالي






-1-

السعر مقابل الجودة


التكلفة الرخيصة تعني جودة اقل في المكونات , معاير التصنيع فقيرة , بروتين لا يهضم بسهولة , امكانية ان تكون مكونات المكمل غير دقيقة , لذى ابحث عن بروتين الكينر المصنع في الشركات التي تمتلك سمعة جيدة في صنع المكملات الغذائية




-2-


النكهة



ما هو الجيد في مكمل كينر اذا كان طعمة لا يطاق :bigeyes: !!!!! اذا كان ممكنا بامكانك ان تتطلع على اَراء الذين سبقوك في تجربة المكمل قبل الشراء . اَخر شيء تريده هو انفاق مالك على مكمل كينر طعمه سيء او ذات نكهة تشبه الدواء :blackeye:!!؟؟





-3-



البروتين




ابحث عن كمية جيدة من البروتين لكل جرعة ( سرفينك ) . انك تحتاج على الاقل 40 غرام من البروتين لكل جرعة , تناوله صباحا اولا و بامكانك تناوله بعد التمرين ايضا ( فكرة جيدة ) . و بصورة عامة اذا كان بروتينك الكينر يحتوي على ما بين 50 او 60 غرام بروتين لكل جرعة ( سرفينك ) فانها جرعة مثالية في ايامنا هذه .




-4-



البروتين و نسبة الكاربوهدرات




بروتين الكينر يجب ان يجهزك بكمية لا باس بها من السعرات الحرارية من الكاربوهدرات . ابحث عن نسبة 2:1 لكل جرعة ( سرفينك ):33:؟




-5-



السكر



شاهد كمية السكر المتوفرة لكل جرعة ( سرفنك ) , بعض منتجات الكينر لا تكاد تكون اكثر من سكر مخلوط بنكهات و بروتين !!! . ابحث عن مكمل كينر تكون كمية السكر اقل من 30 غرام لكل جرعة ( سيرفينك ) . يوجد الكثير من مكملات الكينر ذات النوعية الجيدة تحتوي على اقل من 10 غرام سكر لكل جرعة ( سيرفينك):)؟



-6-

الكولسترول



ابحث عن مكملات كينر التي تحتوي على كمية اقل من 100 ميلي غرام من الكوليسترول لكل جرعة (سيرفينك )





-7-



الدهون المشبعة



الدهون المشبعة هي دهون سيئة ( ضارة ) . معظم مكملات الكينر الجيدة تحتوي على 5 الى 10 غرام من دهون مشبعة لكل جرعة ( سيرفينك ) , بينما الانواع الغير جيدة تحتوي على دهون مشبعة قد تصل الى 20 غرام لكل جرعة ( سيرفنك):(؟




هذه النقاط السبعة يجب الانتباه اليها و تدقيقها قبل شراء اي مكمل كينر من محل المكملات الغذائية


ارجوا ان اكون قد وفقت لفرد المنتدى و الاعضاء بكل ما مفيد و جديد ان شاء الله

ارجوا ان يستفاد الاعضاء الكرام من هذا الموضوع الخاص عن مكملات الكينر باذ الله تعالى
و اني مستعد لجميع اسئلتكم و استفساراتكم التي تخص الموضوع



ملاحظة : - الموضوع تمت ترجمته كاملا من قبلي من موقع مصل اند سترينكث الامريكي



تحياتي للجميع




اخوكم




France for Ever

بصراحه مواضيعك دائما مميزه
واستفدنا منك ومن المراقبين المتميزين وجميع الاعضاء في المنتدى الغالي
استمر يابطل كما عودتنا في مواضيعك السابقه

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاتة

ما شاء الله موضوع ممتاز يعطيك الصحة والعافية

سؤال : لو تعطينا امثلة عن انواع المكملات القنر الممتازة ؟

تسلم يا بطل
شخصيا متردد باستخدام قينر بروتين احس اني مقصر مع نفسي بالتغذية خاصة اني بفترة تضخيم، افكر حاليا اني استخدم بروتين صافي واضيف الكاربس عن طريق الشوفان والدكستروز مع نسبة دهون بسيطة من زبدة الفول السوداني

الله يعطيك الف عافية مميز كعادتك الله لايحرمنا من مواضيعك المفيدة والمميزة بس في نقطة لخبطتني شوي اللي هي النكهة هل طعمه سئ ام العكس وهل التباين ين النكهتين تفصل مابين الاصلي والمزيف؟ ؟ولا في انواع طعمها سئ بالاساس وانواع طعمها حلو ؟ (^-^)
واتمنى تتقبل مروري اخوي

تسلم يدك ياكابتن على الموضوع المميز والمهم لكل من يريد شراء مكمل قينر
الله يعطيك العافيه دائما مبدع ياكابتن

يعطيك العافيه ياكابتن
أتمنى تلقي نظرة على هذا الموضوع
http://www.montada.com/showthread.php?t=698644

ماشاء الله عليك
مبدع كالعاده ومواضيعك جدا حساسه في مجال الرياضه

الله يعطيك الصحه والعافيه

يعطيك العافية اخوي ..

ياليت لو ذكرت لنا المنتجات الي تتوافق مع معايرك الـ 7 ..

انتظر مرورك ..

دمت بود

شكرا لك على الموضوع الرائع

بس عندي استفهام صغير اليوم جلست مع احد الكباتن النادي هو ما شاء الله عليه وحش من وحوش الزمن قلتله اني استخدم بروتين برو كمبليكس غينر شو رايك على اساس انه هو شايف جسمي ؟
قالي ختيارك ممتاز لكن هنا السؤال لا تاخذ السكوب كامل في حصه واحده لانه السكوب الواحد فيه 60 غرام بروتين والجسم في الحصه او الوجبه الواحده ما يستقبل اكثر من 25 الى 30 غرام بروتين فقط و الباقي يتصرف فيه عن طريق البول اعزكم الله مثل الفيتامينات

شو رايك اخوي ؟

حبيبي دومك مميز وشكرآ على الترجمه يالغالي

موضوع حلوووو

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ميعرو

بصراحه مواضيعك دائما مميزه

---

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ميعرو

واستفدنا منك ومن المراقبين المتميزين وجميع الاعضاء في المنتدى الغالي

استمر يابطل كما عودتنا في مواضيعك السابقه

---

اشكرك اخي على كلامك الطيب

و كلامك شهادة اعتز بها
و ان شاء الله القادم افضل

تحياتي

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة bam bam

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاتة

ما شاء الله موضوع ممتاز يعطيك الصحة والعافية

الله يسلمك و يحفظك

سؤال : لو تعطينا امثلة عن انواع المكملات القنر الممتازة ؟

---

اخي الامثلة كثيرة جدا و لو تلاحظ اغلب مكملات الكينر من الشركات المعروفة مثل شركة الاوبتمم والديماتايز و اليونيفرسال و الاولتيمايت و البي اس ان كلها تحتوي على هذا الصفات و اكثر

باختصار مثل ما ذكر التقرير في النقطة الاولى اشتري من الشركات المعروفة و ريح راسك

و اي سؤال او اسستفسار لا تتردد

تحياتي

تسلم ع المجهود

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة RS4EVER

تسلم يا بطل

الله يسلمك اخي
شخصيا متردد باستخدام قينر بروتين احس اني مقصر مع نفسي بالتغذية خاصة اني بفترة تضخيم، افكر حاليا اني استخدم بروتين صافي واضيف الكاربس عن طريق الشوفان والدكستروز مع نسبة دهون بسيطة من زبدة الفول السوداني

---

التغذية هي الاهم طبعا
فما فائدة مكمل الكينر او حتى البروتين اذا كانت التغذية ضعيفة

بالتوفيق يا بطل

الله يعطيك العافيه يا خوي فرناس بصراحه موضوع مهم جدا جدا وانا كنت محتار في إختيار المكملات الجينر
واعتقد ان من أفضل المكملات الجينر
بروكمبلكس - سيريس ماس *_^

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ana84

الله يعطيك الف عافية مميز كعادتك الله لايحرمنا من مواضيعك المفيدة والمميزة
الله يعافيك و يسلمك
بس في نقطة لخبطتني شوي اللي هي النكهة هل طعمه سئ ام العكس وهل التباين ين النكهتين تفصل مابين الاصلي والمزيف؟
؟ولا في انواع طعمها سئ بالاساس وانواع طعمها حلو ؟ (^-^)

لا ليس المقصود هنا بالمقلد او المزييف
بل بعض الشركات طعم مكملاتها سيء و سيء جدا و خاصة بعض النكهات لا يمكن تحملها بينما الشركات المعروفة و الجيدة تهتم بالجودة و النكهة ايضا
واتمنى تتقبل مروري اخوي

---

مروك يسعدني و يشرفني
و اي سؤال لا تترددي

تحياتي

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة france for ever

مروك يسعدني و يشرفني
و اي سؤال لا تترددي

تحياتي

---

مشكوووور وضحت الصورة الله يعطيك العافية

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة kd939

تسلم يدك ياكابتن على الموضوع المميز والمهم لكل من يريد شراء مكمل قينر
الله يعطيك العافيه دائما مبدع ياكابتن

---

الله يعافيك و يسلمك اخي الكريم

كلامك شهادة اعتز بها

ان شاء الله الفادم افضل

بالتوفيق

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة 9ym

يعطيك العافيه ياكابتن

الله يعافك و يسلمك

أتمنى تلقي نظرة على هذا الموضوع
http://www.montada.com/showthread.php?t=698644

---

اخي الكريم افتح موضوع خاص بك و اطرح موضوعك للمناقشة من قبل الاعضاء

بالتوفق

مشكور يا كابتن على المعلومات المفيدة..

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة alkatal

ماشاء الله عليك
مبدع كالعاده ومواضيعك جدا حساسه في مجال الرياضه

الله يعطيك الصحه والعافيه

---

الله يعافيك و يسلمك
نورت الموضوع بمشاركتك العطرة
كلامك شهادة اعتز بها

بالتوفيق يا بطل

لا آستغرب ان تطل علينا بموضوع رائع مثل هذا
هكذا عهدناك

يختصر على الكثيرين حين يريدون اختيار بروتين جينر

تقبل مروري آخي نوار

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة لؤي طارق

يعطيك العافية اخوي ..
الله يعافيك و يسلمك
ياليت لو ذكرت لنا المنتجات الي تتوافق مع معايرك الـ 7 ..
اخي انا كتبت الموضوع لكي يتطلع كل عضو بنفسه على مكونات الكينر قبل الشراء
انتظر مرورك ..
على العموم الهاي بروتين ميكا كينر و اليت ماس متوفرة فيها هذه الصفات السبعة و لكن هناك الكثير من المكملات الكينر الاخرى التي تنطبق عليها نفس المواصفات
دمت بود

---

اشكر تفاعلك و مشاركتك الفعالة في الموضوع

بالتوفيق

شكرا ياكبتن

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة روحي لله

شكرا لك على الموضوع الرائع

العفو اخي الكريم

بس عندي استفهام صغير اليوم جلست مع احد الكباتن النادي هو ما شاء الله عليه وحش من وحوش الزمن قلتله اني استخدم بروتين برو كمبليكس غينر شو رايك على اساس انه هو شايف جسمي ؟
قالي ختيارك ممتاز لكن هنا السؤال لا تاخذ السكوب كامل في حصه واحده لانه السكوب الواحد فيه 60 غرام بروتين والجسم في الحصه او الوجبه الواحده ما يستقبل اكثر من 25 الى 30 غرام بروتين فقط و الباقي يتصرف فيه عن طريق البول اعزكم الله مثل الفيتامينات

شو رايك اخوي ؟

---

اخي السائل توجد كثير من الدراسات توكد كلامك فقسم يقول ان الجسم يمتص 30 و قسم يقول 40 و قسم يقول اكثر من ذلك

و كل دراسة تؤكد على انها الاصح

و لكن انا لا اؤيد استخدامك 60 غرام بروتين لانها كثيرة و لافضل ان تكون الجرعة 30 غرام لكل سرفينك مقسمة على 3 مرات في اليوم و الباقي تحصل علية من تغذيتك الطبيعية

و اي سؤال او استفسار لا تتردد

بالتوفيق

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة العاشق M

حبيبي دومك مميز وشكرآ على الترجمه يالغالي

---

العفو اخي الكريم
مشاركتك و تفاعلك هو المميز
منور يا بطل

بالتوفيق

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة magnio

موضوع حلوووو

---

الله يسلمك اخي

بالتوفيق

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة TheDarkKnight

تسلم ع المجهود

---

الله يسلمك و يحفظك

و اشكر مرورك الكريم


بالتوفيق

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة odi man

الله يعطيك العافيه يا خوي فرناس بصراحه موضوع مهم جدا جدا وانا كنت محتار في إختيار المكملات الجينر

---

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة odi man

واعتقد ان من أفضل المكملات الجينر

بروكمبلكس - سيريس ماس *_^

---

الله يعافيك و يسلمك اخي العزيز

كلامك سليم و دائما الشركات المعروقة و العريقة مكملاتها ممتازة و تنطبق عليها جميع مواصفات الجودة و السلامة

مشاركتك الطيبة نورتنا

بالتوفيق

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ana84

مشكوووور وضحت الصورة الله يعطيك العافية

---

الله يعافيك و يسلمك اخت انا
و اي سؤال او استفسار لا تترددي

تحياتي

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سعد88

مشكور يا كابتن على المعلومات المفيدة..

---

العفو اخي سعد
دائما منورنا بمشاركتك

تحياتي

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة SportsMan

لا آستغرب ان تطل علينا بموضوع رائع مثل هذا

هكذا عهدناك

يختصر على الكثيرين حين يريدون اختيار بروتين جينر

تقبل مروري آخي نوار

---

الله يحفظك اخي فراس

مشاركتك تشرفني و افتخر انه يوجد اشخاص من امثالك في المنتدى

تحياتي

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ابومريم15

شكرا ياكبتن

---

العفو اخي ابو مريم

مشاركتك تسعدني

بالتوفيق

علما ان اغلب الشركات المعروفة و ذات السمعة الجيدة في عالم المكملات تنطبق عليها جميع هذه المواصفات السبعة و خاصة شركات اوبتمم و ديماتايز و بي اس ان و اولتيميت و يونيفرسال و ام اتج بي