بكل بساطه اللعب باوزان خفيفه الى متوسطه من اجل التركيز فقط
صعب تلعب باوزان عاليه وتركز بنفس الوقت ولو حاولت هذا ربما تتعرض لاصابه
ولذالك الضخامه هي فقط من اجل ضخامه العضله وليس صقلها ولذالك لا تحتاج الى التركيز هنا
لأنك لا تحتاج الى صقل العضله انت فقط تريد تضخيمها
ولذالك حين تريد تنشيف الجسم من الدهون بالكارديو طبعا تحتاج هنا الى صقل العضله معها
ولكي تصقل العضله تحتاج الى تركيز ومن اجل ان تلعب بتركيز تحتاج ان تخفف من الوزن
وحين تخفف من الوزن انت مجبر ان تلعب بتكرار عالي لا تستطيع ان تلعب عشر عدات وانت مازلت تستطيع المواصله لخفة الوزن
ولو لم تواصل لن تستفيد العضله لأنها لم تسخن من التمرين
شباب من المنطق ان التكرار لا ينشف الجسم من الدهون ابدا مستحيل الدهون علاجها الكارديو
اما التكرارات العاليه هي بكل بساطه من اجل التركيز على العضله لصقلها
صعب حدا التركيز بأوزان ثقيله ومن وجهت نظري انك لا تحتاج للتركيز
حين تلعب ضخامه
اما حين تريد صقل العضله انت تحتاج الى تركيز بتكرارات عاليه
ربما يقول البعض لماذا تكرارات عاليه تقدر تركز من غير تكرارات عاليه
هنا اقول لن تستفيد لأن الوزن خفيف ولن تصل للعضله بتكرارات قليله
وبالنهاية هذه وجهت نظري قد يختلف البعض معي وقد يتفق البعض الاخر
