حصريا للمنتدى تغطية بطولة جيتومر الاوكرانية لبناء الاجسام 2011 و مشاركتي فيها

بسم الله الرحمن الرحيم

اخواني المشرفن و الاعضاء و الزوار

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

كما وعدتكم منذ فترة عن تقديم موضوع مميز للمنتدى فاني اليوم على وعدي لكم ان شاء الله

و اسف على تاخري في تقديم موضوعي و لكن بسبب انشغالي بتوزيع المكملات و عملي اضافة الى مسؤلية الاسرة جعلتني اتاخر في طرح الموضوع


نبدا على بركة الله


الموضوع عبارة عن تغطية كاملة لبطولة مدينة جيتومر الاوكرانية لبناء الاجسام لعام 2011
و المفاجئة هي التي انني شاركت بها و اردت ان اشرك تجربتي للمنتدى

البطولة اقيمت في 16 – 04 – 2011 في مدينة جيتومر الاوكرانية و تعتبر هذه البطولة الرسمية على مستوى المدينة و تقام سنويا في كل مدينة اوكرانية بطولة مماثلة و تؤهل ابطالها للمشاركة في بطولة اوكرانيا


نظام البطولة


كما يعلم الجميع فان بطولات بناء الاجسام عادة ما تقسم الى فئات و لكل فئة وزن محدد مثل 60 كغم و من ثم فئة اخرى بوزن 65 كغم و ثالثة بوزن 70 كغم و هكذا للوصول الى وزن ال100 كغم و من ثم اخر الاوزان و الذي هو فوق ال100 كغم او الوزن المفتوح


انني تفاجئت بنظام الغريب للبطولة بتقسيم المشاركين الى 3 فئات هي فئة تحت ال70 كغم و فئة تحت ال80 كغم و فئة تحت ال90 او اكثر فقط :bigeyes:!!


على العموم كانت مشاركتي في فئة تحت ال70 كغم و كان وزني في الميزان الخاص للبطولة يشير ال65 كغم فقط علما ان وزني السابق في العام الماضي كان 86 كغم و لكن مع دهون , و حالا اقوم بمرحلة ضخامة و وزني الحالي حوالي 73 كغم

نبدا اولا بفئة الشباب و هذه الفئة هي التي تبلغ اعمارها دون ال 20 عاما و قد سبقت فعالياتها البطولة الاصلية للكبار و لم احصل على صور كثيرة لهذه الفئة نظرا لاانشغال الاغلبية بالبطولة الاخرى


صور الفائز الاول

http://www.montada.com/attachment.ph...hmentid=339152

http://www.montada.com/attachment.ph...hmentid=339153


نبدا اولا بفئة تحت 70 كغم و شارك فيه الكثير من اللاعبين و قامت لجنة الحكام باجراء تصفيات سريعة لتبقى على 10 منهم و لله الحمد قم تم اختياري منذ ضمن هؤلاء العشرة و الذي افرحني كثيرا بصراحة لانها كانت المشاركة الاولى بالنسبة لي في بطولة بهذا المستوى رغم ان لي مشاركة واحدة سايقة في العراق قبل 5 او 6 سنوات و كانت بطولة محلية على مستوى القاعات في منطقتي ( حصلت في وقتها على المركز الثالث ) و ليس بطولة كبيرة بهذا المستوى ).


و هذه صور الفائزين بالمراكز الخمسة الاوائل و طبعا انا لم اكن من ضمنهم


الحاصل على المرتبة الخامسة


http://www.montada.com/attachment.ph...hmentid=339154


و هو عل فكرة صديقي و اسمه بوكدان و يعمل مدربا في قاعة اكستريم و هو بطل المدينة برفع الاثقال للسنوات الستة الاخيرة بوزنه و هو انسان مؤدب و متواضع جدا


الحاصل على المركز الرابع


http://www.montada.com/attachment.ph...hmentid=339155


و اسمه باشا و قد تذمر كثيرا لعدم حصوله على اي ميدالية رغم المبالغ الكثيرة التي صرفها على نفسه حسب قوله


الحاصل عل المركز الثالث ( الميدالية البرونزية )


http://www.montada.com/attachment.ph...hmentid=339156


هذا اللاعب اسمه كينيا و هو يتمرن معي في نفس القاعة و لقد شاهدت صوره العام الماضي في البطولة و انصدمت لان جسمه كان مثل جسمي و لكن تضاعف حجمه 4 اضعاف في هذه البطولة و عندما سالته ماذا تستخدم من مكملات لكي تصل لهذا المستوى فقال لي فقط الاحماض الامينية !!! هههههه و بعض ال ............


الحاصل على المركز الثاني (الميدالية الفضية )


http://www.montada.com/attachment.ph...hmentid=339157


هذا الشخص صديق مقرب لي و اسمه اندريه و هو يعمل مدربا في قاعة حكومية لبناء الاجسام و جسمه ضخم جدا و لكن الصورة لم تعطيه حقه و هو بطل المدينة في رفع الاثقال للاعوام الثمانية الاخيرة و بطل المدينة السابق لبناء الاجسام كما انه يحصل دائما على المراكز الخمسة الاوائل على مستوى اوكرانيا برفع الاثقال و يستطيع رفع اوزان خيالية و لكن لا يشارك في البطولات الاوربية و بطولات العالم لانه يستخدم ........... لكي لا ينكشف امره



الحاصل على المركز الاول ( الميدالية الذهبية )


http://www.montada.com/attachment.ph...hmentid=339159


هذا الشخص فاز بالمركز الاول للعام الثاني على التوالي رغم انه لا يستحق ذلك حسب راي اغلبية الحاضرين و المتابعين للبطولللفرق واضح بينه و بين اقرانه و لكن لديه دعم كبير من رئيس اتحاد مدينة جيتومر لبناء الاجسام لانه يمثل قاعة الحديد الخاصة لرئيس الاتحاد !!!!!


اما انا فحصلت على المركز السابع و شهادة تقديرية

و هذه بعض صوري

http://www.y4yy.net/images/87227749173290740464.jpg

ما شاء الله

http://www.y4yy.net/images/58983534468652051641.jpg

ماشاء الله

http://www.y4yy.net/images/90758061197985041631.jpg

ما شاء الله

و هذه صورة حصولى على الشهادة اللتقديرية و تصفيق الجمهور

http://www.y4yy.net/images/51877592592622327812.jpg

ماشاء الله

انا راضي تماما على ما حصلت عليه رغم انني لم افز باي مركز متقدم لانني لا استطيع منافسة اصحاب الهرمونات و المنشطات و لكنني افتخر بما وصلت اليه في فترة بسيطة لم تتجاوز السنة واحدة فقط من التمرين بعد انقطاعي لاكثر من سنتين بسبب اصابات و عمليات جراحية قمت بها اجبرتني على الابتعاد عن اي نشاط رياضي و كانت اصاباتي خطيرة جدا حيث اصبت بكسرين في الفك و ارتجاج بالمخ في اصايتى الاولى و قطع الرباط الصليبي في الاصابة الثانية .

فئة تحت 80 كغم

الفائز الثالث ( الميدالية البرونزية )

http://www.y4yy.net/images/16765133297051075739.jpg

الفائز الثاني ( الميدالية الفضية )

http://www.y4yy.net/images/34962504729205691722.jpg

و هذا الشخص تعرفت عليه خلال البطولة و اسمه كوستا اخلاقه طيبة لابعد الحدود فبينما الجميع منشغل بتحضيراته و عرضه كان هو الوحيد الذي يساعد منافسيه في الطولة و خاصة الذين يشاركون لاول مرة بنصائح ذهبية عكس البقية الذي لن يساعدك في اي شيء لكي لا تنافسه على مركزه و انا شخصيا ساعدني كثيرا و استفدت منه صراحة علما انه حصل على المركز الاول في وزنه العام الماضي

الفائز الاول ( الميدالية الذهبية )

http://www.y4yy.net/images/30572551645310717990.jpg

فئة تحت 90 كغم

صور للعشرة الاوائل

http://www.y4yy.net/images/48679355374627609994.jpg

http://www.y4yy.net/images/13047225860915185746.jpg

هذا صديقي ايضا اسمه فلاديمير و قد حصل العام الماضي على المركز الثالث ( الميدالية البرونزية ) و لكنه تراجع هذا العام الى المركز السابع و هو يمارس الملاكمة و بناء الاجسام
http://www.y4yy.net/images/74447038099950842859.jpg

http://www.y4yy.net/images/70600331334797603890.jpg

الفائز الثاني ( الميدالية الفضية )
http://www.y4yy.net/images/36800537906420920001.jpg
http://www.y4yy.net/images/35616187468844269046.jpg

الفائز الاول ( الميدالية الذهبية )

http://www.y4yy.net/images/24004035226865061203.jpg


http://www.y4yy.net/images/74615917715787159572.jpg

اما صاحب جائزة البطل المطلق او بطل الابطال هو

http://www.y4yy.net/images/79085100656675941485.jpg

و هو لاعب قديم يبلغ من العمر 34 عاما يمارس رياضة بنا الاجسام منذ حوالي 25 عاما و هو محتكر بطولات بناء الاجسام في المدينة و لا يستطيع احد قهره و لقبه جورني و هو انسان جدي و عملي و منظم وقته بالدقائق

بصراحة تعبت جدا على الموضوع و لكن الاعضاء و المنتدى و المشرفين كلهم يستاهلون و اكثر
و اذا اي عضو عجبه الموضوع فيمكنه الضغط على كلمة شكر لاعطاء الموضوع اهمية و اذا لم يعجبك الموضوع ارجوا ان تكون استفدت منه

احببت ان اشارككم نجربتي للجميع لكي ابرهن على ان لا مستحيل في الحياة بالاصرار و العزيمة و التوكل على الله نعالى يمكن للانسان للتوصل الى اهدافه و الوصول الى جسم جيد و متناسق بدون استخدام المنشطات و الهرمونات الي نعلم اضراراها جميعا و بامكان الرياضي الاعتماد على التغذية السليمة و التمرين الجدي و الراحة الكافية و بعض المكملات الضرورية للاعبي بناء الاجسام .

و في النهاية ارجوا ان يكون الموضوع قد نال اعجابكم و استحسانكم ان شاء الله



و ارحب بجميع مشاركتكم و استفساراتكم و اسئلتكم

تحياتي للجميع

اخوكم

France for Ever

ماشاء الله ماشاء الله الله يبعدك من عين الحسود وعين الحسود فيها عود

ناشف جدا وجسمك اكثر من رائع وبعتقد انه افضل من ميت واحد ماخد هرمون لانه طبيعي

بس في ملاحظة صور اصحاب االمراكز الاولى غير ظاهرة


الف سلامة عليك وان شاء الله ترجع مثل اول واحسن كمان وان شاء الله خير

ما شاء الله تبارك الله
جسمك ناشف و متناسق الله لا يضرك
تشرفنا بشوفتك ياوحش

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته


مجهود واعداد متعوب عليه

وماشاالله الجسم ناشف بشكل جيد ..استمر وللامام


يعطيك العافيه

ماشاء الله تبارك الله بطل وتستاهل ولا تحرمنا من مواضيعك الجميله

مشاءالله تبارك الله

يعطيك العافية على نقل تجربتك وبالتوفيق ان شاءالله

شكرا لك

شكرا اخي والى الامام اتمنى ان تصبح اسطورة مدينتك قريبا

تحيتي

آولا ما شاء الله تبارك الله لا قوة الا بالله

آول مره آشوفك في الواقع وآنت وحش كما توقعت ...

واضح انك تعبت على نفسك وفي تمرينك وصدقني السنوات المقبلة ستكون من آصحاب المراكز الثلاث الاولى إن شاء الله

تحياتي لك كابتن وتمنياتي لك بالتوفيق

الله يعطيك العافية ، تغطية ممتازة وموضوع رائع كعادتك

ما شاء الله عليك نتائجك ممتازة واتمنى لك المركز الأول في البطولات القادمة

للاسف الصورة مهي ظاهر معي :)

بس على العموم يسلمو ادينك

ماشاءالله

هذي الاجسام الصح

ونتيجة ممتازة في غضون سنة

واصل تقدمك نوار وان شالله نشوفك بالمراكز الاولى

الصور ما تظهر عندي ..
عموماً يعطيك الف عافية و ربي يقويك و منها للافضل ان شاء الله ..

لا اعرف لماذا ردي اختفى ؟؟؟
المهم بارك الله فيك اخي الكريم على الموضوع الرائع
لكن الصور لم تظهر لا اعرف السبب

لم تظهر عندي اي صورة
ولكن يعطيك العافية

الصورة ما ظهرت عندي على العموم ( الله يشدك بالعافية )
وعقبال ما نشوفك في المراتب الأولى بإذنه تعالى

يا ااخوان سوف يقوم الاخوة المشرفين و اخونا بو منصور بتعديل موضوع الصور لكي تظهر للجميع ان شاء الله

تحياتي

لي الحين أربع ساعات أنتظر الموضوع يزين :cray:

سوني بعد متعطله من 16 يوم :jap053:

و بعدين معك يا حظ

يعطيك العافيه التقدم اللي وصلتله واستمر ياوحش

لاكن الصور ما ظهرت لي

ياشباب الصور ظاهره جميعها

ماشاء الله والى الامام
وبيني وبينك لو كان عندك ضخامة عضلية اكبر بتصير مثل ارنولد
والله اول ما شفت جسمك قلت هذا ارنولد لو كان عنده عضلات مثل ارنولد

موضوع أكثر من رائع و تغطية جميلة

ما شاء الله عليك جسمك جميل و متناسق و منشف صح

أتمنى انك تطرح برنامجك الغذائي و جدول تمرينك في هذا المنتدى لنستفيد من خبرتك
أعلم ان هذا الشيء مجهد لكن لا تنس الدعوات التي ستناله و الأجر

ما شاء الله عليك تبارك الله
و أتمنى لك التوفيق في المسابقات القادمة
و إن شاء الله تستمر بدون الأحماض الأمينية بتاع صاحبك ههههه

ما شاء الله عليك لفت نظري عضل البطن ... موفق يا وحش

عندي تعليق بسيط
وانا جالس ادقق بالصور لقيت الصور ا\للي تيجيك أول وحدة بعد جملة العشرة الاوائل اللاعب قاعد ينزف دم هل أنا على صواب أما ماذا

ما شاء الله تبارك الله فورمة حلوة , ومبروك على التقديرية لأنك تستاهل كل التقدير وفالك المراكز الأولى في البطولات المقبلة
والف شكر على التغطية المميزة بالرغم كونك مشارك بالبطولة
" بس ليش زعلان بالصور ؟"

ماشاء الله عليك

وحش

الله لا يضرك

الى الامام ماشاء الله تبارك الله

جسم ناشف جداً وبالنسبة لسنة من التمرين فنتائجك مبهرة
موضوع ممتاز حقيقة ألف شكرا لك وان شاء الله نشوفك في المراكز الأولى .

وعليكم السلام و رحمه الله و بركاته

ماشاء الله لا قوه الا بالله ,, الله لا يضرك

بطوله جميله الحقيقه ومشاركتك فيها زادها جمال اخوي نوار ,, وإلى الافضل دوماً

وموضوعك مفاجئه من العيار الثقيل ,, شكرا جزيلا

وودي :)

وعليكم السلام ورحمة الله

ما اقول إلا ماشاء الله تبارك الله

جسمك بطل ومتناسق ماشاء الله ..الله لا يضرك

ومشاركتك بالبطوله فخر لنا كعرب وفخر لأعضاء المنتدى كشخص بمستواك الفكري وثقافتك بالرياضه وابتعادك عن الهرمونات ولبقاتك مع الأعضاء

فهنئيا لنا بعضو شرّفنا وافادنا كثيرا

ماشاء الله تبارك الله

شغلك جدا ممتاز
والموضوع اكثر من رائع
الله يعطيك العافية

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عامر بن عمر

ماشاء الله ماشاء الله الله يبعدك من عين الحسود وعين الحسود فيها عود

ناشف جدا وجسمك اكثر من رائع وبعتقد انه افضل من ميت واحد ماخد هرمون لانه طبيعي

بس في ملاحظة صور اصحاب االمراكز الاولى غير ظاهرة


الف سلامة عليك وان شاء الله ترجع مثل اول واحسن كمان وان شاء الله خير

---

بارك الله بيك اخي الكريم و كلامك شهادة اعتز بها
اتشرف بان تكون اول شخص يرد على الموضوع

اما بالنسبة للصور فكانت هناك مشكلة و قام اخي بو منصور جازاه الله كل خير بحلها و صارت الصور جميعها ظاهرة و الحمد لله

مشاركتك اسعدتني

بالتوفيق يل بطل

ماشاء الله وربي بطل وجسم نااااشف ماشاء الله ,, شويت ضخامة عضلية ووااااووووااااووووووااااوووو وبعدها لا أحد يستطيع مجاراتك يابطل..

ومشكوووووور على النقل الراااائع

ما شاء الله تبارك الله ،،الله لا يضرك جسم ناشف ممتاز

عندي ملاحظة صغينونه

ليه ما تبتسم ؟ ولا احد من الحكام مزعلك هههههه

مشاء الله تغطية رائعة مشاء الله عليك

وجسمك ممتاز يا وحش استمر يا بطل وعقبال المركز الاول

مشاركتك الاولى ومكانك في العشرة الاوائل مشاء الله

بالتوفيق يا وحش

ردي مع الاسف كان بالموضوع المحذوف
واقولك مرة اخرى ماشاء الله تبارك الرحمن
وتستاهل كل خير
وان شاء الله السنة القادمة تنزل نفس الموضوع وانت صاحب المركز الاول
وتقبل مروري المتواضع

السلام عليكم ورحمة الله....
تشكر اخي نوار على نقلك لهذه البطوووله صراحه جهد تشكر عليه
جزاك الله خير ومشالله عليك وحش زي ماتوقعناك ,,,,, سبحان الله احس فيك شبه في الوجه من بطل المملكه ملفي الغامدي,,,
تقبل مروري,

ماشاء الله عليك الله يزيدك قوه وطاعه واصرار

اصرارك انك تكمل رياضه بعد اصابتك هو اكبر بطوله .. الله لايضرك

والف سلامه عليك وان شاء الله اخر المصايب .. الله يعطيك القوه والعافيه

ممتااااااااز جسمك يا فرانس وماشاء الله تبارك الله..:)

بس صراحة افضل جسم شفته في الصور هو جسم كوستا ,, واضح انه شغال صح وتعبان عليه..

يعطيك الف عافية وتستاهل الشكر والله..

الله يديك العافية يابطل ع المجهود ونقلك لنا للبطولة و تجربتك
وشد حيلك وان شاء الله فالك المراكز الاولى السنة الجايا

ماشاء الله تبارك الرحمن

ان شاء الله ترجع مثل اول واحسن وجسمك يدل انك بذلت مجهود عليه

ونقل روعه للبطوله

يعطيك الله العافية على تعبك وهذا يدل على الاخلاق الطيبة الرفيع اخوي فرنس .

ماشاء الله تبارك الله على صورك ..إلى الامام يا وحش

يعطيك مليون عافيه على المجهود الاكثر من رائع والله كبتن وعضلات البطن ما شاء الله تبارك الله
والجسم حلو وشويه ضخامه يكون احلى
اتمنى اتمنى اتمنى تنقل لنا التجربه مع عضلات البطن ولك الف شكر

و عليكم السلام ورحمة الله و بركاته

مشاء الله تبارك الرحمن .. جسم جميل جداً .. ألف مبروكـ على
المركز و الشهادهـ و من أفضل لأفضل يآرب.. بالتوفيق

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة 9ym

ما شاء الله تبارك الله
جسمك ناشف و متناسق الله لا يضرك
تشرفنا بشوفتك ياوحش

---

و يزيدني شرف يا بطل
اشكر مشاركتك و مساهمتك

تحياتي

مشاء الله تبارك الله عليك

بجد حلوو وتبي الصراحة تقريبا مثل جسمي بس البطن ما العب بطن نهئائيا عشان اترس المعده تمام :)

وان شاء الله للاحسن

تحياتي لك

موضوع رائع و متعوب فيه ، تستحق فيه الشكر

وأن شاء الله المستقبل أمامك باهر

تمنياتي لك بكل توفيق

مآشآء لله عليك اخوي ..
وان شاء الله تصير احد ابطال اللعبه ..
بالتوفيق

http://www.y4yy.net/images/79085100656675941485.jpg

ياشباب هذا كأنه ممثل أفلام؟؟ ولا يتهيأ لي؟؟؟

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة THE CAST

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته


مجهود واعداد متعوب عليه

وماشاالله الجسم ناشف بشكل جيد ..استمر وللامام


يعطيك العافيه

---

الله يعافيك و يسلمك اخي بو منصور
الموضوع ما اكتمل الا بمساعدتك و مجهودك

اما بالنسة للتنشيف فالحمد لله نزلت نسبة الدهون من 26 % الى 10 % فقط و ذلك بطريقتي بقطع الدهون و السكريات التي كنت تعارضني عليها انت و ذا روك
هذه الطريقة اثبتت نجاحها معي و مع من ادربهم

تحياتي

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة france for ever

الله يعافيك و يسلمك اخي بو منصور
الموضوع ما اكتمل الا بمساعدتك و مجهودك

اما بالنسة للتنشيف فالحمد لله نزلت نسبة الدهون من 26 % الى 10 % فقط و ذلك بطريقتي بقطع الدهون و السكريات التي كنت تعارضني عليها انت و ذا روك
هذه الطريقة اثبتت نجاحها معي و مع من ادربهم
تحياتي

---

نعم ولازلت طبعا

انا لو بصمم دايت دقيق احتاج لوقت للحسبه للاحتياج فأيُما كان عدد القيم بالسعرات المطروحه راح تنشف مع الوقت
لكن يوم توزنها بشكل صحيح يعود ذلك بالنفع على جسمك وتحتفظ بقدر ممتاز من الكتله العضليه

فلكل عنصر من العناصر الغذائيه دور مهما كانت نسبته في الدايت

جهد مميز أخي العزيز بس ولا صورة طلعت عندي وجربت افتح الصفحة بأكثر من متصفح :(

اخوى france ارسلة على الخاص وممكن لم ترسل بسبب المشاركات, والرجاء ارسال او وضع طريقتك في التنشيف ...

بصراحة ماشاء الله تبارك الله منشف تنشيــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــف رررررراااااااائع

تقبل تحيااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا اااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااتي

اخوك الصارم

الف شكر الك اخوي العزيز وتستاهل كل الخير والى الامام

موضوع حلو وفريد من نوعه ومبروك عليك الفوز والجايات افضل ومشاء الله جسمك ممتاز يبلك تضخيم

ماشاء الله عليك مبدع في نقلك وترتيبك للموضوع ..

وهذه يـدل على حسن اهتمامك بإفادة الأعضـــاء ..

وحش ماشاء الله عليك .. يابطل

واصــل ابداعـــاتك .. وربي مايضيع أجرك

تحياتي

ولد بوظبي

ماشاء الله ربي يعطيك الصحه والعافيه ومشكور على الموضوع

موضوع عال العال

وجسمك حلو ومتناسق وناشف ماشاء الله عاشت ايدك يابطل

وان شاء الله نشوفك ببطولات اكثر وتقدم اكثر واالله يسهل للجميع

ماشاء الله عليك يابطل شد حيلك وبتقلع .... ومشكور على التغطية لاهنت

وحش ماشاء اله عليك

ويسعدنى انك احد زملائنا فى المنتدى

الى الامام ونشوفك من الاوائل

تقديم رائع وإخراج أروع وجسمك ماشاء الله ممتاز بلنسبة لشخص معتمد على المكملات والغذاء فقط بدون سموم الهرمونات
شكرا أخي نوار وعقبال البطولة
مودتي

ما شاء الله تبارك الرحمن جسمك رائع وناشف

وشكرا على نقل التجربة الحلوة

بالتوفيق

ما شاء الله

والله يوفقك

تحياتي الحاره لك يا كبتن

ماشالله عليك وانشالله المركز الاول العام المقبل

مشاء الله كابتن نوار
الغريب اني شاركت بموضوعك ولا اعرف لماذا لم اجدها هل اعدت كتابته او اني احلم :)
على العموم يستحق الموضوع ان اشارك به مره اخرى
اتمنى في المرات المقبله المراكز الاولى ان شاء الله
وأنت أهل لها
تحياتي لك

اخوى العزيز france الرجاء وضع طريقتك في التنشيف , والله يكتب اجر ماتقدم لأخوانك في هذا المنتدى الغالي .

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة abu kinan

ماشاء الله تبارك الله بطل وتستاهل ولا تحرمنا من مواضيعك الجميله

---

الله يحفظك اخي ابو كنان

هذا هو الموضوع الذي كنت ناوي اعمله مفاجئة للاعضاء و المنتدى ان شاء الله يكون عند حسن ظنك

مشاركتك اسعدتني

تحياتي

وعليــــــكم السلام ورحمة الله وبركاته
ما شاء الله تبارك الله مجهود وتمرين اكثر من رائع الله يقويك اخوي نوار وما نبي توقف !! نبيك تستمر للحصول على مركز بطل الابطال وانت قدها وقدوود
واسف جدا على التاخير ووالله اني مشغول بسبب الاختبارات النهائيه
تحياتي لك

ماشاء الله عليك ياوحش والى الأمام

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة تـائب

مشاءالله تبارك الله

يعطيك العافية على نقل تجربتك وبالتوفيق ان شاءالله

شكرا لك

---

العفو اخي

الله يعافيك و يسلمك

و الله يوفقك دنيا و اخرة ان شاء الله

تحياتي

يعطيك العافية اخي فرانس انا كنت من المعجبين فيك وفي ردودك و انتا صراحة اللي خليتني امشي على كورسي التنشيف حاليا ...

وطبعا شفت الموضوع بالكامل وشفت كيف منشف جسمك بطريقة جميلة جدا و حبيت صراحة اخد استفسارات منك انك كيف وصلت للي وصلته في البطولة ؟؟؟

هذه معلومات عني اخر مرة قست نسبة الدهون : 23 %
لي ثلاث سنين في اللعبة
العمر 20 سنة حاليا
المهنة طالب جامعي
الطول 173
الوزن 79 كيلو
لي كمية عضلية مقاربة لك تقريبا


اخر مرة حطيت موضوع تنشيف انتا نصحتني في ليبو 6 و انا شريت واحد مع بروتين ايزو مثل ما انتا قلت بس صراحة لي 3 اشهر في التنشيف و ما شفت اي تطور ملحوظ في جسمي ارجو منك يا اخي فرانس لو ما في مشاكل عليك بس تقلي كيف كان نظام الكارديو مع الاكل و الوقت اللي كنت تلعب فيه كارديو و التمارين هل كانت تكرار عالي و لا خفيف مع الاوزان و سوف اكون شاكر لك ؟؟؟

وانا اعرف انه انا زمان كنت في محل شك في ارائك وفي اراء الجميع بس كما تعرف الواحد كان جاهل و كان لازم يجرب بنفسه عشان يشوف و طبعا جربت و في الاخر مشيت في كلامك و هادي ثاني علبة اخدها ليبو ...

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الشينوبي

شكرا اخي والى الامام اتمنى ان تصبح اسطورة مدينتك قريبا

تحيتي

---

العفو اخي الكريم
ليس هدفي ان اصبح اسطورة و انا اصلا ام احقق اي مركز متقدم و لكن طورت نفسي الى الاففضل و حصلت على جسم صحي رياضي

تحياتي

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة khzzar

آولا ما شاء الله تبارك الله لا قوة الا بالله

آول مره آشوفك في الواقع وآنت وحش كما توقعت ...

واضح انك تعبت على نفسك وفي تمرينك وصدقني السنوات المقبلة ستكون من آصحاب المراكز الثلاث الاولى إن شاء الله

تحياتي لك كابتن وتمنياتي لك بالتوفيق

---

بارك الله فيك اخي
كلامك يدل على ذوقك و اخلاقك الطيبة

بصراحة انني لا اتوقع الفوز بالمراكز الاولى و السبب معروف و صدقني هذا ليس هدفي
فالحصول على جسم رياضي و صحي اهم عندي من اي بطولة

رياضة بناء الاجسام مجرد هواية و اني انسان اكاديمي احمل شهادة الماجيستر في علوم الحاسبات و التكنولوجيا و لكني انتظر ترخيص العمل لكي اعمل بصورة رسمية في اوكرانيا اما المكملات و التدريب فهي مجرد عمل مؤقت لحين استحصال الموافقات الرسمية لانني صاحب عائلة

الله يحييك و اتمنى لك التوفيق دنيا و اخرة يا بطل

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة RS4EVER

الله يعطيك العافية ، تغطية ممتازة وموضوع رائع كعادتك

ما شاء الله عليك نتائجك ممتازة واتمنى لك المركز الأول في البطولات القادمة

---

الله يعافيك و يسلمك
بصراحة نتائجي متواضعة فلم احصل سوى على المركز السابع و لكن الحمد لله على كل شيء
المركز الاول بعيد المنال و لكن الحصول على جسم رياضي و صحي هو الاهم ان شاء الله

اشكر مشاركتك الطيبة

تحياتي

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ادمووني

للاسف الصورة مهي ظاهر معي :)

بس على العموم يسلمو ادينك

---

الله يسلمك اخي

المشكلة تم حلها عن طريق اخي بو منصور جازاه الله خير

ان شاء الله الصور ظهرت للجميع

تحياتي

تغطيه ممتازة ربي يعطيك العافية

شد حيلك يابطل

ذكرتني في بداياتي مع البطولات
كانت اول بطوله لي لم احصل بها على أي مركز ولكن بعد ذلك تغير الحال ومع الجد والاجتهاد ستصل لمرادك باذن الله يابطل

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Leaner

ماشاءالله

هذي الاجسام الصح

ونتيجة ممتازة في غضون سنة

واصل تقدمك نوار وان شالله نشوفك بالمراكز الاولى

---

هلا اخي جاسم
مرورك اسعدني يا بطل
علما ان هذه السنة هي بعد العودة من التوقف الاجباري لانني بدلت ببمارسة رياضة بناء الاجسام منذ عام 2000 و لكن فترات متقطعة طبعا لضروف الدراسة و العمل و الاصابات و غيرها من مشاغل الحياة

تحياتي

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة SDal

الصور ما تظهر عندي ..
عموماً يعطيك الف عافية و ربي يقويك و منها للافضل ان شاء الله ..

---

الله يعافيك و يسلمك
اشكرك اخي على كلامك الطيب النابع من اخلاقك العالية

ان شاء الله انحلت موضوع الصور لان اخي بو منصور جازاه الله خير قام بالواجب و اكثر

تحياتي

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة KARIM19

لا اعرف لماذا ردي اختفى ؟؟؟
المهم بارك الله فيك اخي الكريم على الموضوع الرائع
لكن الصور لم تظهر لا اعرف السبب

---

الله يبارك فيك اخي
اختمال ردك ظهر في الموضوع الملغي
اما مشكلة الصور فحلها الاخ بو منصور مشكور

تحياتي

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة 1رحال

لم تظهر عندي اي صورة
ولكن يعطيك العافية

---

الله يعافيك اخي
ظهرت الصور بعد مشكلة تم حلها

تحياتي

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة saad khan

الصورة ما ظهرت عندي على العموم ( الله يشدك بالعافية )


وعقبال ما نشوفك في المراتب الأولى بإذنه تعالى

---

اشكرك اخي سعد و جازاك الله خير
صدقني المراتب الاولى ليست الهدف الاسمى بل الحصول على جسم صحي و رياضي بدون استخدام المنشطات او الهرمونات هو الاهم من وجه نظري

بالتوفيق

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة amma271

لي الحين أربع ساعات أنتظر الموضوع يزين :cray:

سوني بعد متعطله من 16 يوم :jap053:

و بعدين معك يا حظ

---

ان شاء الله تكون انحلت مشكلة الصور
شاكرين تعونكم و صيركم

تحياتي

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة nk655

يعطيك العافيه التقدم اللي وصلتله واستمر ياوحش

لاكن الصور ما ظهرت لي

---

الله يعافيك اخي
ن شاء الله الصور تظهر عندك لان المشكلة تم حلها و لله الحمد

باالتوفيق

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة TRIPLE H2

ماشاء الله والى الامام
وبيني وبينك لو كان عندك ضخامة عضلية اكبر بتصير مثل ارنولد
والله اول ما شفت جسمك قلت هذا ارنولد لو كان عنده عضلات مثل ارنولد

---

هههههههههههه
اكيد هذه مزحة !!!! اي ارنولد هذا الله يخليك !!!!
على العموم جازاك الله خير على مشاركتك
المهم المشاركة و التعلم و الاسستفادة و التعرف على نقاط القوة و الضعف

تحياتي

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة amma271

موضوع أكثر من رائع و تغطية جميلة
ما شاء الله عليك جسمك جميل و متناسق و منشف صح

اشكرك اخي امين

أتمنى انك تطرح برنامجك الغذائي و جدول تمرينك في هذا المنتدى لنستفيد من خبرتك
أعلم ان هذا الشيء مجهد لكن لا تنس الدعوات التي ستناله و الأجر


برنامجي الغذائي كان عبارة غن قطع الدهون و السكريات و تقليل الكاربوهدرات الى اقل كمية ممكنة مع زيادة كمية البروتين و كارديو صباحا لمدة 30 دقيقة بعد الاستيقاض لاستهداف المناطق المستعصية و لم اكن اتقيد بنظام غذائي خاص و لكني كنت اعرف تماما ماذا و متى اتغذى

المكملات - ايسو 100 و احيانيا ايسو كول و كاسايين و كلوتامين و احماض امينية و مولتي فيتامين و حوارق دهون قبل البطولة


ما شاء الله عليك تبارك الله
و أتمنى لك التوفيق في المسابقات القادمة
و إن شاء الله تستمر بدون الأحماض الأمينية بتاع صاحبك ههههه

---

ههههههههههههههههههه

الله يسلمك و يجازيك اخي امين
و الله ردك اكثر رد ضحكني من كل قلبي .,الاحماض الامينية التي يتناولها صاحبي الظاهر نوعها جيد و مفعولها قوي جدا ههههه
الله يبعدنا عن هكذا انواع احماض امينية , الحمد لله انا كونت جسم رياضي و صحي بدون المنشطات و الهرمونات لاثبت للجميع بانه يمكن الحصول عل جسم رياضي
للاعب بناء اجسام بدونها و القادم افضل ان شاء الله

حياك الله يا بطل

تحياتي

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة معاذ عمران

ما شاء الله عليك لفت نظري عضل البطن ... موفق يا وحش

---

الله يوفقك يا بطل
مرورك افرحني

تحياتي

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة TRIPLE H2

عندي تعليق بسيط
وانا جالس ادقق بالصور لقيت الصور ا\للي تيجيك أول وحدة بعد جملة العشرة الاوائل اللاعب قاعد ينزف دم هل أنا على صواب أما ماذا

---

ههههههههههه

لا اخي هذا ليس دم !!!!! انما هو عرق نزل من وجه الاعب و جسمه في صبغ ( صبغ خاص ببطولات بناء الاجسام ) فلذا اشتبه لك كانما هو دم فلا تقلق

تحياتي

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة hard Target

ما شاء الله تبارك الله فورمة حلوة , ومبروك على التقديرية

الله يبارك بيك و يوفقك ان شاء الله

لأنك تستاهل كل التقدير وفالك المراكز الأولى في البطولات المقبلة

اشكر كلامك الطيب و هذا من ذوقك و اخلاقك العالية

والف شكر على التغطية المميزة بالرغم كونك مشارك بالبطولة

والله انتو تستاهلون كل خير و هذا شي بسيط اقدمه للمنتدى

" بس ليش زعلان بالصور ؟"

---

ههههههه

كلامك صحيح الكثير قالوا لي هذا الكلام و هذا طبعي بصراحة دائما جدي و عصبي بعض الشيء

نورت الموضوع يا بطل و مشاركتك افرحتني

تحياتي

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة M A J E D 1984

ماشاء الله عليك

وحش

الله لا يضرك

---

الله يحفطك و يسلمك اخي
الله يجازيك كل خير ان شاء الله

بالتوفيق

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة طموحي

الى الامام ماشاء الله تبارك الله

---

رحم الله و الديك
مرورك نورنا

بالتوفيق

ما شالله روعة جسمك ومنكم نستفيد انشالله مرة ثانية تجيب الاول

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة araar

جسم ناشف جداً وبالنسبة لسنة من التمرين فنتائجك مبهرة
موضوع ممتاز حقيقة ألف شكرا لك وان شاء الله نشوفك في المراكز الأولى .

---

العفو اخي الكريم
اشكر مشاركتك الطيبة

نعم كانت اقل من سنة و لكن بعد رجوعي من التمرين بسب الاصابة لانني بدات التمرين سنة 2000 و لكن بصورة متقطعة بسبب الدراسة و العمل و ظروف الحياة فلم استمر لفترة طويلة للاسف

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة . الـشـمـري .

وعليكم السلام و رحمه الله و بركاته

ماشاء الله لا قوه الا بالله ,, الله لا يضرك

بطوله جميله الحقيقه ومشاركتك فيها زادها جمال اخوي نوار ,, وإلى الافضل دوماً

وموضوعك مفاجئه من العيار الثقيل ,, شكرا جزيلا

وودي :)

---

الله يحفظك و يسلمك ابن عمي الغالي الشمري
انت الوحيد التي كنت تعلم بمشاركتي بالبطولة في المنتدى
نورت الموضوع

تحياتي

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة متمرس حديد

وعليكم السلام ورحمة الله

ما اقول إلا ماشاء الله تبارك الله

جسمك بطل ومتناسق ماشاء الله ..الله لا يضرك

ومشاركتك بالبطوله فخر لنا كعرب وفخر لأعضاء المنتدى كشخص بمستواك الفكري وثقافتك بالرياضه وابتعادك عن الهرمونات ولبقاتك مع الأعضاء

فهنئيا لنا بعضو شرّفنا وافادنا كثيرا

---

الله يسلمك اخي الكريم
و الله كلامك شهادة اعتز بها
انا اتشرف بان اكون عضو فيه منتدى به اشخاص مثلك
بارك الله بيك و الاعضاء يستاهلون بصراحة كل خير

تحياتي

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة HulkHUGAN

ماشاء الله تبارك الله

شغلك جدا ممتاز
والموضوع اكثر من رائع
الله يعطيك العافية

---

الله يعافيك و يسلمك اخي
مشاركتك ساهمت بنجاح الموضوع

تحياتي

شكرا يا بطل...

واتمنى لك التوفيق في المسابقات القادمة وعقبال ما نشوفك في المراكز الاولى، انا افتخر بك وبأمثالك الذين مع وجود اصابات ابلغة استطاعوا ان يقهروا المستحيل وان يشاركوا...

اسجل اعجابي بك وبموضوعك... اهنئ نفسي والاخوة المشتركين في المنتدى بهذه الحصرية...

تحياتي

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الصارم 07

ماشاء الله وربي بطل وجسم نااااشف ماشاء الله ,, شويت ضخامة عضلية ووااااووووااااووووووااااوووو وبعدها لا أحد يستطيع مجاراتك يابطل..

ومشكوووووور على النقل الراااائع

---

الف شكر اخي الكريم
ان شاء الله بعد الشفاء من الاصابة و الرجوع للتمرين سابدا مرحلة ضخامة عضلية

تحياتي

ما شا لله تبارك الله

الله يحميك من العين

الصور ببداية الموضوع مي ظاهره لكن اللي يهم هو انت شفناك وما شالله بطل استمرر وعقبال المراكز الاولى يارب

يعطيك الف عافيه كابتن على التغطية وتمنياتي لك بمستقبل باهر

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة bam bam

ما شاء الله تبارك الله ،،الله لا يضرك جسم ناشف ممتاز

الله يسلمك

عندي ملاحظة صغينونه

ليه ما تبتسم ؟ ولا احد من الحكام مزعلك هههههه

---

والله اخي كلامك صحيح و الكثير قالوا لي هذا الكلام و لان انا طبعي هكذا جدي و بعض الاحيان عصبي و لكن ان شاء الله في البطولة القادمة ساحول الابتسام و ارضاء الجميع

تحياتي

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة آبو رآشـد

مشاء الله تغطية رائعة مشاء الله عليك

وجسمك ممتاز يا وحش استمر يا بطل وعقبال المركز الاول

مشاركتك الاولى ومكانك في العشرة الاوائل مشاء الله

بالتوفيق يا وحش

---

الله يوفقك و يسلمك ابو راشد
اشكرك على تشجيعك

المركز الاول مستحيل طبعا في ضل المنافسة الغير شريفة مع اصحاب المنشطات و الهرمونات
و لكن الحصول على جسم رياضي صحي طبيعي هو الاهم بالنسبة لي و ان شاء الله السنة القادمة اتطور اكثر و احصل على جسم افضل باذن الله تعالى لكي اثبت بان لاعب بناء الاجسام يمكن ان يصل لمبتغاه بدون استعمال المنشطات و الهورمونات

و ان شاء الله ابيض وجوهكم

تحياتي يا بطل

مشا الله عليك جسمك ناشف مشاالله تبارك طبيعي ماهو هرمونات ابتعد تكفى من الهرمونات
والله اني
انت قبل حاط بتوقيعك انتظرو موضوعي المفاجئه
والله اني كنت قبل ادخل على مواضيعك
والحمد لله حطيته والله اني انتظرموضوعك الله يوفقك الى الامـــــــــــام

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة buraydawi

ردي مع الاسف كان بالموضوع المحذوف
واقولك مرة اخرى ماشاء الله تبارك الرحمن
وتستاهل كل خير

خير الي يصيبك ان شاء الله

وان شاء الله السنة القادمة تنزل نفس الموضوع وانت صاحب المركز الاول
وتقبل مروري المتواضع

---

مرورك يشرفني و منور موضوعي
المركز الاول ليس هدفي او طموحي و سبق ان وضحت الاسباب
و ان شاء الله السنة القادمة نتائجي افضل باذن الله

تحياتي

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Capitano.

السلام عليكم ورحمة الله....
تشكر اخي نوار على نقلك لهذه البطوووله صراحه جهد تشكر عليه
جزاك الله خير ومشالله عليك وحش زي ماتوقعناك ,,,,, سبحان الله احس فيك شبه في الوجه من بطل المملكه ملفي الغامدي,,,
تقبل مروري,

---

الله يسلمك و يحفظك
كلامك على راسي و مشاركتك اسعدتني

بالتوفيق يا بطل

ماشاءالله تبارك الله
وحش الله يعطيك الصحة والعافي

بس حبيت اسئلك كم لك فترة تتدرب يعني قبل السنتين الي وقفت فيهم كم كنت تتدرب ؟
وحبيت اسئلك الاصابات الي جتك قبل هذي السنه كانت بسبب اللعبة او لاسباب اخرى !؟ وانت حققت هالنتايج خلال سنه بس بالمكملات ؟
يعطييك العافية موفق ان شاءالله

ماشاء الله تبارك الله تحس ناس مهتمه

يعطيك العافية

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Meshalona

ماشاء الله عليك الله يزيدك قوه وطاعه واصرار


اصرارك انك تكمل رياضه بعد اصابتك هو اكبر بطوله .. الله لايضرك


والف سلامه عليك وان شاء الله اخر المصايب .. الله يعطيك القوه والعافيه

---

الله يسلمك و يحفظك
اشكرك على تشجيعك
الله يبعد عنك شر الاصابات ان شاء الله

تحياتي

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة متعب سعد

ممتااااااااز جسمك يا فرانس وماشاء الله تبارك الله..:)

---

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة متعب سعد

اشكرك اخي و لله الحمد

بس صراحة افضل جسم شفته في الصور هو جسم كوستا ,, واضح انه شغال صح وتعبان عليه..

اني اتفق معك تماما بصراحة كوستا من و جه نظري يمتلك افضل جسم لاعب بناء اجسام

يعطيك الف عافية وتستاهل الشكر والله..

---

الله يعافيك و يسلمك اخي

تحياتي

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة toto jeddah

الله يديك العافية يابطل ع المجهود ونقلك لنا للبطولة و تجربتك
وشد حيلك وان شاء الله فالك المراكز الاولى السنة الجايا

---

الله يسلمك و يكرمك
انشاء الله السنة القادمة اطور نفسي
و احصل على مركز افضل باذن الله

تحياتي

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ابولطيفه

ماشاء الله تبارك الرحمن

ان شاء الله ترجع مثل اول واحسن وجسمك يدل انك بذلت مجهود عليه

ونقل روعه للبطوله

---

اشكرك اخي ابو لطيفة
نعم انت على حق تعبت لسنة كاملة من التمرين الجدي و الدايت و حرمت نفسي من اشاء كثيرة و لكن لله الحمد حصدت ثمرة تعبي
انشاء الله تعالى اشفى من اصابتي و ارجع للتمارين

تحياتي

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة To be strong

يعطيك الله العافية على تعبك وهذا يدل على الاخلاق الطيبة الرفيع اخوي فرنس .

ماشاء الله تبارك الله على صورك ..إلى الامام يا وحش

---

الله يعافيك و يسلمك اخي
اشكر كلامك و هذا كله من ذوقك

بالوفيق يا بطل

يسلمووووووووووووو

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة saasoo

يعطيك مليون عافيه على المجهود الاكثر من رائع والله كبتن

الله يعافيك و يسلمك


وعضلات البطن ما شاء الله تبارك الله
والجسم حلو وشويه ضخامه يكون احلى

كلامك سليم و ان شاء الله الخطوة القادمة هي التضخيم

اتمنى اتمنى اتمنى تنقل لنا التجربه مع عضلات البطن ولك الف شكر

---

انا سبقت و اخبرت كا من سالني عن النظام الغذائي و التمارين


اشكر مرورك يا بطل

اخوي الغالي فراس بالنسبه لهذي الصوره

ملف مرفق 340993

هذي المنطقه المحدده هل هي صايره كذا بسبب صغر المؤخره ام ماذا؟؟
وكيف الواحد يجعل اسفل البطن كذا .. يعني تمارين للبطن او للمؤخره ام ماذا... ارجو الرد

تحياتي لك

يعطيك ألف ألف عافية أخي ..


جسمك ممتاز ,,

بالتوفيق ..


تحياتي واحترامي ..

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة م.محمد الغامدي

و عليكم السلام ورحمة الله و بركاته


مشاء الله تبارك الرحمن .. جسم جميل جداً .. ألف مبروكـ على
المركز و الشهادهـ

الله يبارك فيك اخي محمد

و من أفضل لأفضل يآرب.. بالتوفيق

الله يوفقك و يحفظك

---

تحياتي

بالتوفيق

موضوع*حلو*يا*بطل*وعقبال*ما*تكون*الاول

[QUOTE=ادمووني;7106432]مشاء الله تبارك الله عليك

بجد حلوو وتبي الصراحة تقريبا مثل جسمي بس البطن ما العب بطن نهئائيا عشان اترس المعده تمام :)

وان شاء الله للاحسن

بارك الله بيك اخي

ياريت تنزل صور لجسمك قي المنتدى حتى نفتخر بك

تحياتي لك
[/QUOTE

بالتوفيق اخي

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة HHSA2002

موضوع رائع و متعوب فيه ، تستحق فيه الشكر

وأن شاء الله المستقبل أمامك باهر

تمنياتي لك بكل توفيق

---

الله يوفقك و يحفظك

اشكر مشاركتك الطيبة

تحياتي

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة w4rr10r

مآشآء لله عليك اخوي ..
وان شاء الله تصير احد ابطال اللعبه ..
بالتوفيق

---

اشكرك اخي و اشكر مشاركتك

التوفيق للجميع ان شاء الله


تحياتي

ما شاء الله عليك جسمك ممتاز ومنسق الله يوفقك في المره الثانيه
خيرها بغيرها

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة متعب سعد

http://www.y4yy.net/images/79085100656675941485.jpg

ياشباب هذا كأنه ممثل أفلام؟؟ ولا يتهيأ لي؟؟؟

---

هههه قوية !!!.؟
لا اخي هذا مواطن اوكراني عادي و لكنه محتكر القاب بناء الاجسام في مدينة جيتومر منذ اكثر من 13 سنة وهو انسان ذات اخلاق عالية و متواضع


مرورك اسعدنا

ماشاء الله من أحلى المواضيع اللي شفتها في هذا المنتدى ، يعطيك العافية على هذا المجهود .
عندي بعض الأسألة :
- بما أنك في دولة أوروبية ومدرب كذلك ، شنو اللي شفته عند المتدربين الأوروبيين يفرق عن العرب ، وشنو اللي يتميزون فيه عنا و أحنا في شنو نتميز عنهم

- لو رجعت لبلادك شنو أهم شيئ تتمنى أنك تهديه لهم .

ولي رجعة عما قريب للموضوع ..

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سيفيروث

جهد مميز أخي العزيز بس ولا صورة طلعت عندي وجربت افتح الصفحة بأكثر من متصفح :(

---

المشكلة انحلت و لله الحمد و الان بامكانكمشاهدة الصور

اشكر مشاركتك

تحياتي

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الصارم 07

اخوى france ارسلة على الخاص وممكن لم ترسل بسبب المشاركات, والرجاء ارسال او وضع طريقتك في التنشيف ...

بصراحة ماشاء الله تبارك الله منشف تنشيــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــف رررررراااااااائع

تقبل تحيااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا اااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااتي

اخوك الصارم

---

اهلا اخي الصارم بانسبة للتنشيف شرحت لك الطريقة في وقتها و اي شيء تلطبه انا حاضر


تحياتي

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة alkatal

الف شكر الك اخوي العزيز وتستاهل كل الخير والى الامام

---

العفو اخي الكريم

و اشكر تشجيعك و مساهمتك بالموضوع

تحياتي

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بوعداي

موضوع حلو وفريد من نوعه ومبروك عليك الفوز


الله يبارك بيك اخي

والجايات افضل ومشاء الله جسمك ممتاز يبلك تضخيم

---

كلامك سليم و صحيح 100 %

انا دخلت بوزن 65 كغم و لكن بعد البطولة تعرضت لاصابة خطرة ابعدتني اجباريا عن الرياضة

و الان بفضل الله تعالى رجعت للتمرين و بمرحلة ضخامة العضلية


اشكر مشاركتك


بالتوفيق

وعليكم السلامه ورحمه الله وبركاته

مشاء الله عليك اخوي فرنس تغطيه ممتازة ومشاركه امتيازية لك في البطوله

اهنيك على الجسم المتناسق مشاء الله الله يوفقك ونشوفك في مراتب افضل

مووضوع متعوب عليه صراحه

اسعدتنا بمشاركتك في البطوله وهذا فخر للعرب

موفق يالغالي

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Weld AD

ماشاء الله عليك مبدع في نقلك وترتيبك للموضوع ..

وهذه يـدل على حسن اهتمامك بإفادة الأعضـــاء ..

وحش ماشاء الله عليك .. يابطل

واصــل ابداعـــاتك .. وربي مايضيع أجرك

تحياتي

ولد بوظبي

---

اشكرك يا غالي على مشاركتك و تجاوبك مع الموضوع

الله يوفقك دنيا و اخرة يا بطل


تحياتي

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة jawad07

ماشاء الله ربي يعطيك الصحه والعافيه ومشكور على الموضوع

---

العفو اخي

الله يعافيك و يسلمك

تحياتي

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة sami1989

موضوع عال العال

وجسمك حلو ومتناسق وناشف ماشاء الله عاشت ايدك يابطل

وان شاء الله نشوفك ببطولات اكثر وتقدم اكثر واالله يسهل للجميع

---

اشكرك اخوية سامي
و ان شاء الله نشوف في بطولة النمسا الجاية يا بطل

تحياتي