اخواني اريد احد ينصحني بمكملات الغذايه الي تناسب جسمي وكل شي موضح في الموضوع

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيف الحال يا اخوان
عسنكم الى بخير
المهم ما بطول عليكم بدخل في الموضوع انا صارلي في الصاله شهرين ونص
وعمر 18 وبعد شهر بدخل 19 يعني شهر سته بكون داخل 19
ووزني 52.4 كيلو
وطول 165
ونسبة الدهون في جسمي 14.3%
لو سمحتو يا اخواني انا من دخلت الصاله ما اخذة اي مكملات غذايه
فرجاء من اهل الخبر ان يفيدوني شوه يحتاج جسمي من المكملات الغذايه
لني ما اشوف تحسن كبير في العضلات
وقالوي ما اكل اي مكملات الا اذا واصلت في الصاله اكثر من شهر ونص

وينكم يا اهل الخبره

اخي العزيز ممكن تضيف بروتين و امينو واذا كان هدفك تضخيم كما هو واضح من وزنك استخدم بروتين سيريس ماس ممتاز وبه كمية جيدة من الفيتامينات
وضيف امينو 4800 ولازم تهتم بالاكل الجيد وتكون وجباتك صحية وغنية بجميع العناصر الغذائية والراحة لازم منها بعدين تركز على المكملات
وبالتوفيق

اقول يا اخوان اريد عضله صافيه ما اريد ازيد الدهون في جسمي اريد بروتين يزيد الوزن ويضخم العضله في نفس الوقت

شوف ياعسل
البروتين استخدم واي بروتين من ابتيوم
+
امينو تك او امينو 3000
هذآ الكورس ممتاز للعضل الصافي +مع التجربه
بتوفيق اخي

ما قصروا الاخوان

اخي الكريم ان كنت تبحثعن الضخامة العضلية الصافية واي بروتين+امينو 2222
وان كنت تبحث عن زيادة الوزن خذلك سرياس ماس او بروكملكس قينر+امينو2222
واهتم بتغذيتك ونومك
موفق يا وحش

كيف استخدم المكملات

اخي مثلا الواي بروتين اول ما تصحى سكوب مع حليب خالي الدسم او قليل +4 حبات امينو
سكوب الى سكوب ونصف بعد التمرين مباشرة +4 امينو
وقبل النوم سكوب مع حليب +4 امينو
موفق

انزين اقول يا اخوان شوه افضل نكهات الواي بروتين وشوه افضل نوع الامينو

والله كل مين وذوقه انا بصراحه جا معايه فراوله لانه لمن تخلطه مع الحليب بتحس كانك بتشرب عصير حليب بالفراوله
والله انا عن نفسي اشوف امينو 3000 بور طيب وحتى سوبر امينو 4800
شوف خذ واي اوبتيموم + 4800 + اوبتي من (فيتامينات) وركز على اكلك اكثر من المكملات لانه المكملات ما تشتغل الا مع الاكل

السلام عليكم
والله الشباب ما قصرو معاك الواي بروتين ممتاز للعضل الصافي وانا مجرب نكهة اكستريم ميلك شوكليت (رائع)
وبالنسبة للامينو في بعض المنتجات تحتوي على حمض الكرناتين وهاد الحمض يساعد بتنشيف العضلة مع كبر حجمها طبعا وفي منتجات لا تحتوي
تكبر العضلة بس ما تنشفها والله يوفقك لاختيارك

مرحب يا اخوان
اقول خلاص قررات اخذ الواي بروتين بس محتار شوه احلى نكه
ومحتار بين الامينو 2222اول الامينو 4800
وياريت تخبروني كيف استخدمهن
وبخصوص البروتين الحجم الكبير كم يكفي لني اريده كميه تكفيني بس شهرين

^^
انا ارشح لك 2222 افضل بس فيه افضل منه
والامينو افضل طريقة استعمال حبتين قبل كل وجبه + قبل التمرين وبعد =12
يعني اذا كان 4وجبات في اليوم +قبل وبعد التمرين =12 في اليوم
يأخذ الامينو قبل التمرين بنصف ساعه وبعد التمرين مباشره
بخصوص البروتين بعد الفطور بساعتين مع حليب +بعد تمرين مع ماء +قبل النوم مع حليب واذا كان تقدر تأكل آخر وجبه غنيه بالبروتين كنسل قبل النوم وخلها قبل التمرين بساعه
.....................
المدة من 15 يوم الى 20 يوم على حسب عدد ايامك في التمرين

تسلم يا خوي بس بخصوص النكه شوه افضل نكه في الواي بروتين
وشوه هيه احجام الواي بروتين وكل حجم كم يوم يكفي

اقول يا اخوان
الشباب ينصحوني بالامينو 1000 يقولون افضل من الامينو 4800 و الامينو 2222
ان كان صح كم حبة امينو 1000 اكل في اليوم

اخي الكريم افضل نكهة بالنسبة الي هي الفراولة
اما بالنسبة للامينو فانا ارشح يا اما الامينو تك او 2222
وبالتوفيق

w alikum asalaam warahmatullah wa k
kef l haal ,,?
brother al afdel lak enek tezeed el wajabaat mn 3 elaa 5 or 6 marrat,,
tezeed min al fawakeh wal khudrawaat ,,,
wa fouuqa al tamr + milk
juce + salat
ahla min natural ma feee
dumtum salemeeen

محد جاوبني
عن سؤلي كم حبة امينو اخذ في اليوم
والوي البروتين الحجم الكبير كم يكفيني
وشوه افضل نكه
وكيفية الاستخدام

رفع رفع رفع رفع

اخوي الامينو 12 حبة باليوم .. وما انصحك بالامينو 2222 توني شاريه ومتوهق فيه حبته كبيرة جدا صعب بلعه استخدمته يومين وببيعه الحين .

شوه من الامينو افضل وحبته مناسبه

من وجهة نظري بدل الامينو 2222 بـ bcaa تاخذه وقت التمرين مع الموية وتريح دماغك وممتاز للضخامة

سيرياس ماس ( بعد الفطور بساعتين - قبل النوم بنص ساعة )واي بروتين ( بعد التمرين ) - bcaa ( اثناء التمرين مع موية ) وركز ع التغذية الممتازة وادعي لي << هذا الكورس معايا وماشي مضبوط

^^ اتفق مع راي الاخ لؤي والله صراحة افضل كورس بدون تعب راس وفايدة اكثر


خذلك واي بروتين + بليند بروتين + Bcaa
طبعا الواي فيه كثير منتجات كويسه واكيد افضلها الاوبتمم قولد ستاندرد
والبليند بروتين ايضا فيه كثير انواع وبالنسبة لي افضلها البروكمبلكس
والبي سي اي اي تقدر تاخذه من اوبتمم او فيه منتج رائع الي هو الاكستند وسعره معقول جدا ويعطي طاقة حلوه وتركيز اثناء التمرين

واذا كنت تبي ضخامه مع دهون تخلي البليند بروتين قيينر اما سيريس ماس او برو كمبلكس قينر وغيره