بالتوفيق و ان شاء الله امورك تمشي تمام ..
مثل ما قال لك ذا كاست .. كنسل الباك و استعمل الاورانج ترياد .. اولاً خوفاً انه العلبة توصلك بمشتقات خنزيرية .. ثانياً لأنه و عن تجربة الاورانج ترياد افضل ..
الاورانج ترياد يقارب اخذك لـ انيمال باك و انيمال فليكس معاً .. و طبعاً توزيع جرعة الفيتامين على مدار اليوم افضل لك من اخذه دفعة واحدة ..
زيت سمك اوبتيمم سيء عن تجربة و اختبار زيت السمك .. المشكلة انه سعره مغري .. شوف خيارات ثانية .. لو الميزانية مرتاحة شوف :
http://www.bodybuilding.com/store/cl...e-oximega.html
و لو بتحب القي نظرة على تقييمه و الاراء عنه ..
الكرياتين مونو جيد .. لكن يحتاج فترة تحميل ممكن يحبس ماء كثير بجسمك اولاً .. ثانياً لتحسين الامتصاص تحتاج سكر .. و حتى يمتص بشكل سليم يجب ابعاده عن اي
وسط حمضي و احياناً حتى احماض المعدة تأثر عليه .. و اخيراً لازم اخذه بعد خلطه مباشرة حتى لا يتحول لمركب الكرياتينين .. عندك خيار حبوب افضل امتصاص
و ما تحتاج تحميل و اسلس بالاضافة انها مجهزة بوسط قاعدي لتحسين الامتصاص .. و هذا اشهرها و سعره معقول :
http://www.bodybuilding.com/store/aap/kre.html
البروتين تمام .. قيمه و تقييمه و مصدره كلها جيدة .. و من شركة محترمة و لو انها غير منتشرة عندنا ..
الاهم تاخذ نظرة على تقييم النكهات لاختيار نكهة تعجبك .. و لو جربته من قبل تمام ..
ممكن يكون خيار الفصل افضل .. خصوصاً لو اخذت واي و كازيين نكهاتهم ممكن تخلط ببعض .. ساعتها ممكن تعمل بليند بنفسك ..
عموماً البروتين تقييمه و سعره ممتازين .. و الشركة ثقة .. لك الخيار ..
مكملاتك تمام .. لو الميزانية مرتاحة ممكن تضيف الـXTend .. لو لا عندك الاساسي و مجموعة محترمة ..
ممكن تضيف مكمل ZMA .. عالم المكملات واسع و لو دخلت ما بتخلص .. خليك على الاساسي اهم شيء ..
لكن انصحك بتغيير الباك و زيت السمك بالمقام الاول ..
ما في مانع .. و رياضة كمال الاجسام لعبة تجريب بدرجة كبيرة جداً .. جرب اكثر من شيء و الي ترتاح له اعتمده ..
عموماً كل يوم عضلة اسلوب للمتقدمين قليلاً باللعبة .. حتى تضمن انك تعطي كل عضلة حقها .. و عموماً ما في مانع جرب ..
