مشروبات تمدك بالطاقة أثنى التمرين (من تجربتي)

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة

كيف حالكم مع الحديد ؟؟ إن شاء الله تمآآم

اليوم جايب لكم مشروبين من إعدادي تعطيك طاقة مو طبيعيه (super power) طبعاً من تجربتي

المشروب الأول (حليب بالتمر)

المقادير : كوب حليب (250)مل سواءً كامل الدسم أو قليل بس يفضل كامل -- 7 حبات تمر -- ملعقة طعام سكر

التحضير : نجمع جميع المقادير في الخلاط ونبدء بالخلط لمدة 5-7 دقائق

---

المشروب الثاني (نسكافيه مع الكاكاو)

المقادير : كوب حليب (250)مل - كوب ماء (250)مل ملعقتين نستله نسكافيه - ملعقتين كاكاو - ملعقتين سكر

التحضير : نجمع جميع المقادير في الخلاط ونبدء بالخلط لمدة دقيقتين

ملاحظة : بالنسبة لوقت الشرب يفضل قبل التمرين بـ 15 دقيقه

وبالهنا والعافيه على قلوبكم ..

تحياتي

حليب بالتمر كنت اخذه, بس مو تمر كنت أحط رطب هههه

والله روووعه, وطاقة جبارة, بس المشكلة طاقة مؤقته يعني ينفع بين كل تمرين وتمرين رشفتين أو ثلاث .. :)

النسكافيه والشوكلاته ما جربته, بس أكيد بجرررب ..

يعطيك العافية كابتن :)

تسلم يا متوحش على المعلومات

و بإذن الله بكرا راح اجرب الطريقة


تحياااتي

انا اخذ تمر قبل التمرين .. لكن مايمنع نجرب مع الحليب وبالتاكيد حيكون لذيذ ومفيد
شكرا يا كابتن

كنت اخذ حليب بالتمر من محل عصيرات وكان حلو ويعطيك طاقة مرتفعة ..... شكرا لك

ياوحش ناوي ترفع سكر فينا ههههههههههههه

يعطيك الف عافيه يارب

اكيد بينفع الي مامعهم سكر

بارك الله فيك يارب

دمت بود

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته


خلطات مفيده

بالنسبه للخلطه الاولى مايحتاج سكرابيض ..والاخ الي عنده سكر استعمل تمر ال"خلاص" لانه مريح اكثر لمرضى السكر
وثلاث لخمس حبات جيده لك ... والله يشفيك





يعطيك العافيه اخ محمد

جزيت خير ا

مشروبات بووووووور رائعة

بالتوفيق اخوى ,,,,

يعطيك ألف عافية أخي ,,

وجعله الله في ميزان حسناتك ,,

واللي أفضل ملعقتين دبس(عسل التمر) مع 200 م تخلط مع ماء بارد بعد التدريب أو اثناء التدريب , باور عجيب..

شكرًا يا بطل

يعطيك العافية أخوي

لي أسبوع اشرب قبل التمرين عصير موز بالحليب والعسل صحيح العسل لك عليه من البوفيهات
بس إن شاء الله ألاحظ فرق في الطاقة تعرف الفترة غير كافية

مشكورين على المرور بالنسبة للمشروب الثاني (اللي معاهم مرض السكري) يستخدمون محلي صناعي مثل ستيفيا
تروحوا بنده وتلاقونه إن شاء الله .. وراح يفيدكم المشروب الثاني ...

تحياتي

يعطيك ألف عافيه يا كابتن
وأنا لي فترة قبل التمرين ما بين 15 إلى 20 دقيقه
آخذ لي علبه من علب تمر المدينة باللوز معى كأس حليب خالي الدسم
حاجه حلوه وطبيعيه

أما الطريقة الثانيه اللي بالنسكافيه مع الكاكاو لازم أجربها
وشكراً لك

ألف شكر كابتن على نقل التجربة خاصة الشوكليت مع النسكافة >>>>>>>>>> لازم أجربها لأني من محبي الشوكليت

مشكور علي موضوع ...

أنا قاعد أستعمل ... شويه دبش رمان +ماء + 5 غرام من جلوتامين :)

جربوها ادعولي .. واشكر لكم على المرور

في كم مراقب مانورنا بالمرور ,, توتو - أحمد - hamad - وغيرهم الكثير أتمنى لكم المرور

وبالتوفيق

سلام عليكم التمر والحليب خاصة التمر في طاقة كيبرة

كتييييييييييييير حلو
بس الطعمة كيف؟ كمان كتييييرة حلوة ام ماذا؟:)

يعطيك الف عافيه

وعليكم السـلام ورحمة الله وبركاته .. جزاك الله خير .. وجاري التجربة ان شاء الله :) تحياتي

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة m0zeid

كتييييييييييييير حلو
بس الطعمة كيف؟ كمان كتييييرة حلوة ام ماذا؟:)

---

حلوه وانا مجربها .. أنصحك تجربهم اثنينهم لكن كل مشروب بيوم ههه ههه >>>> بس لاتدمن عليها

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة anwar boxe

سلام عليكم التمر والحليب خاصة التمر في طاقة كيبرة

---

نعم بتأكيد المشروب الاول يحتوي على 360 سعره تقريباً
والثاني 220 سعره تقريباً ,, وشاكر مرورك أخي

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Weld AD

وعليكم السـلام ورحمة الله وبركاته .. جزاك الله خير .. وجاري التجربة ان شاء الله :) تحياتي

---

جرب واستمتع بالطعم ياكابتن
وشكراً على المرور

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عزه النفس

يعطيك الف عافيه

---

الله يعافيك

ورمضان كريم

شكرا على المعلومات المفيدة ......انا حاب افيدي اخوان ايضا من خلال معلومه بسيطه وهي شرب فنجان قهوه ساده قبل التمرين يعطيك باورعالي
​

الف شكر يامحمد
وصفات حلوة

يعطيك العافية اخوي ..ولله الوالدة من اول تنصحني في التمر .. بس هل يمتن ؟ لأني ما أبغى ازيد وزن ?

يعطيك الف عافيه اخوي على الموضوع ولا انسى مداخلات الشباب

وانا من ناحيتي استخدم حليب+عسل+تمر+ موز=باور حلو الحمدالله

يعطيك العافيه اخوي

السلام عليكم

يعطيك العافية كابتن
اعجبني المشروب الاول لكن بدون السكر

رائع نقل التجربة
احب شرب القهوة والتمر
للمزاج الراقي قبل التمرين
والسعرات الحرارية اللي في التمر
تحياتي على نقل التجربه

يعطيك ألف عافية وماقصرت

مع إني أختلف معك في زيادة السكر في الخلطة الآولى ؛ وأفضّل منها زيادة حبات التمر ...


بالنسبة لي أنا أكل 11 تمرة + 300 مل حليب خالي الدسم و يعطيك باور مو طبيعي بالتمرين ..


معلومة مهمة جداً جداً :


عن أنس رضي الله عنه قال : ( كان النبي لا يغدو يوم الفطر حتى يأكل تمرات ويأكلهن وتراً.. )

وتراً = بعدد فردي


وهي أنك إذا تناولت التمر وتراً(عدد فردي ) واحده أو ثلاث أو خمس أو سبع وهكذا

تحول إلى طاقة (كربوهيدرات ) في جسمك

على العكس لوتناولته شفعاً (عدد زوجي ) فإنه سيتحول إلى سكاكر وبوتاسيوم يؤثر

على الجسم ووظائف الكلى ..

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الدب الروسي

يعطيك ألف عافية وماقصرت

مع إني أختلف معك في زيادة السكر في الخلطة الآولى ؛ وأفضّل منها زيادة حبات التمر ...


بالنسبة لي أنا أكل 11 تمرة + 300 مل حليب خالي الدسم و يعطيك باور مو طبيعي بالتمرين ..


معلومة مهمة جداً جداً :


عن أنس رضي الله عنه قال : ( كان النبي لا يغدو يوم الفطر حتى يأكل تمرات ويأكلهن وتراً.. )

وتراً = بعدد فردي


وهي أنك إذا تناولت التمر وتراً(عدد فردي ) واحده أو ثلاث أو خمس أو سبع وهكذا

تحول إلى طاقة (كربوهيدرات ) في جسمك

على العكس لوتناولته شفعاً (عدد زوجي ) فإنه سيتحول إلى سكاكر وبوتاسيوم يؤثر

على الجسم ووظائف الكلى ..

---

جزاك الله خير معلومه حلــوة اول مره اسمعهآ ....

اليوم ماكان عندي باور استخدمت المشروب الثاني رائع للاخر عطاني طاقة غير محدوده

وبحماسيه شديده