عرض للطباعة
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 27 , الجنس : ذكر
الطول :166 متر
الوزن : 57 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته...
انا عمري 27
الطول 166
الوزن 57
انا نحيف بس اصدقائي يقولون لي انت جسمك ما يصلح للحديد اتركه انت نحيف انت ضعيف انت قصير ومن هالكلام كلمة تشجيع وحدة ما سمعتها
قلت لهم ليش مايصلح للحديد قالوا كمال اللاجسام لازم واحد جسمه مليان وطويل (قسم بالله جاني احباط)
احتاجكم يا كباتن والاعضاء بعد الله
هل كلامهم صحيح؟
الصورة(ثاني مرة احطها)
بالعكس انا اشوف ان جسمك جاهز ممتاز
شوف لو بتسمع مراح تتقدم خطوة باي شي مو بس بكمال الاجسام
يبغالك تاكل زين ولازم تعرف وش تاكل علشان يزيد وزنك مع عضلاتك مو دهون
تلاقي بالمواضيع المثبتة احلى شرح
بيفيدوك الشباب ان شاء الله خبرة اكثر مني
وعليكم السلام
كلام غير صحيح ، أنا كان جسمي انحف من جسمك >> 50 كيلو تقريباً والآن وصلت فوق 75 كيلوا ولله الحمد
بس أكيد ما تجي إلا بالتغذية الجيدة والتمارين الصحيحة والنوم الكافي
أستمر في التمارين ولا تسمع لأحد يجبلك الأحباط
موفق ان شاء الله
أخوي جسمك ضعيف بس أهتم بي التغذية و كثر من الكارب و تمرن صح و إن شاء الله تجوف فرق و معليك من كلامهم بس أهتم بي التغذية و تحصل ألي تبقاه مع تمرين قوي و صحيح و الصبر مفتاح الفرج
هلابك,, انت تحتاج تزيد زي ماقالوا 9 كيلوا تقريبا
ومو معناته نحيف يعني ماتقدر تلعب حديد , بالعكس مايدخل الحديد الا النحيف الي يبغى يسمن ااو السمين الي يبغى ينحف
لأن الحديد راح يمسمنك بطريقه صحية او رياضيه (بمعنى انك ماتكون دب مره وجسمك دهوون)
وطولك حلو ومعقول , يعني لو زد ال 9 كيلو عضل راح يطلع جسمك اوكيييه
اهتم باكلك وماعليك منهم الحديد والرياضه احسن من اللفلفة بالشوارع والجلسه بالقهواي << ما اخص احد الكلام للعموم
عاد اخوي انت تدري انة كل مازاد الطول تصعب تشكل العضل (بالمنظر)
وبعدين انت زيد اوزان وايضا زيد غذائك وانشالله بيضبط جسمك والحديد لعبة يبغالها صبر لانها بنائية
اول شي الطول ماله علاقه بالحديد لي برست 162 على ماعتقد وعندك انور العماوي بطل مصر 164
ولا في احلا منهم وغير كذا يبغى بس صبر وموب اي واحد يدخل حديد يبي يصير بطل لازم تبدا كذا
شد حيلك ونا اخووك وستمر على التمرين والاكل ومو شرط الوزن يعلى يما ناس اوزنهم 70 وحلا جسم من الي وزنه فوق 100
موفق خير ان شاء الله
جسمك من الانواع السهل نوعيا تحويلها الى الاجسام الفرنسية على فكرة كثير من الشباب تحاول توصل للجسم الفرنسي
انساك من الشباب الي برة وخليك مع شباب المنتدى واهتم باكلك وتمرينك والله بتصير وحش .
ههههههه
صراحتن تاصلن كثييييير زي هالاحباطات من اصدقاء لي من اعضاء بالنادي بس طنش
انا طولي 170 ووزني 56 فعلا اتمنى لو كنت اطووول من كذا اشوف نفسيييي قصصصصصصصصصير جدا بس والله اذا شفت الي بالنادي اغلب الناس وناس كثير معضلين ونفس طولي او اقصر يعني الحمدلله الطول مهو مشكلة وبالنسبة للوزن انا يوم ابدا تقريبا وزني 50 والحمدلله زدت 6 كيلو
وكانت تجيني مثل هالاحباطاتت وفعلا كنت اطفش واتحطم واحيانن اتضايق من روحتي للنادي بس ارد رد واحد اذا جاني احد قالي طيب وش تبي بالحديد جسمك مهو حق حديد ؟ اقوله طيب مين الي جسمه حق حديد على طول يقول امم مادري يعني واحد معضل او وواحد سمين شوي مهو مثلك على طول ارد اقول لو كنت سمييين صدقني راح انحففففف نفسي عشان ابدا بالحديد
يعني ناس مهي فاهمه مادري وش تبي
لكن حط ببالك (( من راقب الناس مات هما ))
طنشش وكمل هدفك وان شاءالله يتحسن جسمك اكثر ووالله جسمك رائع الحين ماشاءالله
موفق
انا واحد ما ارافق مثل هالنوعيه من الناس > مابي اخرب عليك اصدقاك
بس انا ما احب اصادق واحد يغثني بكلامه
لان كلمة صديق ما تنقال لكل من مشى ودرس معاك
لو انهم اصدقاك صحيح كان عطوك همه وشجاعه والكلمه الزينه تعطيك دافع للحياه بكل مجالاتها والكلمه السيئه تحبطك
لكن يقول الشاعر
واذا جائتك مسبتي من ناقص * فهذا دليل على اني كامل
والله يا اخي مع احترامي الشديد لاصدقائك لكن لا تسمعلهم ابدا !
انا اصدقائي من هذا النوع ولا اسمعلهم ولا اخذ رايهم ابدا والسبب انهم جاهلين في عالم كمال الاجسام وعندهم معلومات مغلوطه ومسويلي فيها فاهمين وهم ما يفهمون والله شاهد
فانته عشان ترتاح وتثبت حق نفسك انك ماشي بالسليم قيس وزنك كل شهر وراح تلاحظ الزياده باذن الله وهذا دليل على سيرك في الخط السليم وبيجي يوم يجيلك واحد من اصدقاءك ويقولك
شتنصجني اخذ من بروتينات ولا ابي اصير مثل جسمك والايام تدور خلك واثق بنفسك ولا تستمع للنقد وخلك ايجابي ترى محد دخل عالم كمال الاجسام واهو مجسم !
كل انسان عدل من نفسه وعلى فكره والله فورمة جسمك ممتازه وراح توصل للجسم الفرنسي باذن الله مع الوقت وبتستانس كثير واذكر كلامي
بالتوفيق
خربت البيت الله يهديك :Dاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة كلاااش 1403
البيت :
واذا اتتك مسبتي من ناقص فهي الشهادة لي بأني كامل
يا أخوي جسمك حلو و لا تيئس و كله مع الجهد و التمرين ييجي
مختصر الكلام حبيبي اصحابك ماعندهم ساااااااالفه
بالعكس جسمك ممتاز للحديد والدهون منخفضه وجاهز للتضخيم
الظاهر الشباب يطقطقو عليك وانت حساس عموما تمرن عند مدرب فاهم ويعطيك جدول وانت كل الاخضر واليابس معادلة سلهلة جدا اكل مع نوم دهووووووووووووون اكل مع حديد عضضضضضضضل
ماشاء الله جسمك تمام أحسن من أنه يكون معبئ دهون ياخي أبدأ عضل صافي أحسنلك والله جسمك ما عليه كلام
طيب أنت أسأل أخوياءك قلهم أيش الجسم المناسب للبدء في الحديد ؟؟
ههههههه
ياشيخ وربي حرام عليك , هذا الجسم المطلوب للضخاااامة
واحفظ هذه القاعدة الرئيسية :
التمرين الجيد + التغذية الصحيحة + الراحة = الهدف المطلوووووووووووب
شد حيلك وتوكل على الله وابداء تضخيم يابطل .
الف شكر لك خوي ون شاء الله راح اكل زين
اشكر الجميع كل اللي ردو والله انكم رفعتوا معنوياتي الله يجزاكم الفردوس وبالنسبة لخوياي شكلي ابي اقطعهم فترة
اخوي جسمك رائع جدآأإ وانا وزن جسمي 47 والحمدلله صار الحين 48 من العضلات هذا وانا نحيف واعظامي صغيره جدآأإ وانا انحف واحد بصالة الحديد والكل يناظرني بنظره سخيفه
بس عندي هدف وانشاء الله انجح حبيت اقولك ان فيه ناس انحف منك انت عندك هدف وانشاءالله تاصل هدفك لايهمك احد حتى اقرب الناس لك
سلام عليكم اخي انا كنت امارس رياضة العدوالريفي وكان جسمي نحيف جداكنت ازن56 وان88 كدلك بعد الصبر التمرين والبزوتين
عليك بصبر والعمل وان تضع في دهنك هدف وان شاء الله سوف تتطور بالعمل
حبيبي في مثل يقول
كل ناجح محارب <<<< لاتسمع كلام احد استمر
وانصحك العب متوازي عشان الصدر
10 على 10
السلام عليكم انا العب حديد وكان وزني 58 وزاد 61 وانا استخدم امينو 2222 والمدرب قالي استخدم بروتين وانا خايف من زيادة الدهون وهل البرتين ينفعني او لا فية بروتين بدون دهون
وشكراً
لا يهمك اخوي بيي يوم وتكون انت احسن منهم تمرن عدل اكل عدل ارتاح عدل
راح توصل عدل
انا طولي مثل طولك بالظبط وكان وزني 51 والان 65 بعد فتره من التمرين والتخبيص في اللعب والاكل ( جايب العيد باللعب والاكل والنوم ) ولا كان لازم يكون اكثر على الفتره الي جلست اتمرن فيها الحمد لله على كل الاحوال وتوكل بنية الي عندك جيده وفي اساسيات بحجم صغير مع التمرين يكبر
يا رجال انا طولي 163
بديت العب حديد و كان وزني 45 كيلو..
بعد سنتين وصل وزني 58 كيلو بنسبة دهون 16%
اهلا اخي جسمك رياضي وجاهز للعمل اعمل اخي واظمن لك نتيجة مدهلة في عام راك ما تعرف حالك ولا تنسى ان تهتم باكلك
اخوي هل كلام مو صحيح انا دخلت عالم كمال اسام من سنه وا اربع اشهر مشالله كان وزني 57 وصار 80 وحمدلله مقاص ايدي 16 حمدد للك صدر وظهر ومثلثات ميه ميه
ولان كرش خفيف لا نه ظخامه