وجبة صحية / بطاطس بالتونة والبيض
رد: وجبة صحية / بطاطس بالتونة والبيض
يعطيك ألف عافيه
وبإذن الله تتنفذ بعد العيد
رد: وجبة صحية / بطاطس بالتونة والبيض
جزاك الله خير اخوي ...
وصفة ولا اروع
لازم اجربها ولو بعد العيد ان شاء الله . مع بعض الاضافات
السكريات= 146 جم << من وين جت كل هالقيمة من السكريات , كثيرة صراحة
اقتراح جرب تحط بصل احمر ولسوف تقل نسبة السكريات .
بودي اقوم الان واسويها لاجل ارفق بالموضوع صورتها اثناء التقديم
تقبل مروري يابطل
رد: وجبة صحية / بطاطس بالتونة والبيض
السلام عليكم
يعطيك العافية ذا سورد
الوجبة شهية :)
بالفعل من اين السكريات
رد: وجبة صحية / بطاطس بالتونة والبيض
خخخ هذه وجبتي السرية كل يوم انا اسويها بس بدون البصل والطماط و البقدونس لأن مايمديني احضر كل هذه المكونات بعد التمرين
فأسلق البطاط و افتح علبة التونة وعلى طول في الصحن وأكلها خخخخ وصحتين وعافية ،
بس بالفعل هذه الوجبة غنية بالبروتين و الكاربوهيدرات اللي راح تفيد بكل تأكيد في حالة التضخيم ، وتسلم اخي العزيز على الموضوع القيم ..
رد: وجبة صحية / بطاطس بالتونة والبيض
:D
ياشيخ خليني أكمل صيامي
*********************
جزاك الله خير أخوى وسيتم تجهيز الوصفة قريباً
رد: وجبة صحية / بطاطس بالتونة والبيض
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة alooooly
يعطيك ألف عافيه
وبإذن الله تتنفذ بعد العيد
العفو يا غالي
رد: وجبة صحية / بطاطس بالتونة والبيض
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة buraydawi
جزاك الله خير اخوي ...
وصفة ولا اروع
لازم اجربها ولو بعد العيد ان شاء الله . مع بعض الاضافات
السكريات= 146 جم << من وين جت كل هالقيمة من السكريات , كثيرة صراحة
اقتراح جرب تحط بصل احمر ولسوف تقل نسبة السكريات .
بودي اقوم الان واسويها لاجل ارفق بالموضوع صورتها اثناء التقديم
تقبل مروري يابطل
نسبة السكر من الفلفل الحلو فهو يتحتوي على كمية كبيرة من السكروز.
ومشكور على الوصفة
رد: وجبة صحية / بطاطس بالتونة والبيض
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Heartbeat
السلام عليكم
يعطيك العافية ذا سورد
الوجبة شهية :)
بالفعل من اين السكريات
شكرا لك اخي وبالعافية
رد: وجبة صحية / بطاطس بالتونة والبيض
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Booyaka
خخخ هذه وجبتي السرية كل يوم انا اسويها بس بدون البصل والطماط و البقدونس لأن مايمديني احضر كل هذه المكونات بعد التمرين
فأسلق البطاط و افتح علبة التونة وعلى طول في الصحن وأكلها خخخخ وصحتين وعافية ،
بس بالفعل هذه الوجبة غنية بالبروتين و الكاربوهيدرات اللي راح تفيد بكل تأكيد في حالة التضخيم ، وتسلم اخي العزيز على الموضوع القيم ..
مشكور اخي على مرورك بارك الله فيك
رد: وجبة صحية / بطاطس بالتونة والبيض
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الصارم 07
:D
ياشيخ خليني أكمل صيامي
*********************
جزاك الله خير أخوى وسيتم تجهيز الوصفة قريباً
حياك الله وصحة وعافية
رد: وجبة صحية / بطاطس بالتونة والبيض
ماشاءالله
بس ياخي شوي طويلة هههههههه
ولكن مفيدة جداً
بارك الله فيك
رد: وجبة صحية / بطاطس بالتونة والبيض
رد: وجبة صحية / بطاطس بالتونة والبيض
جميل كالعاده .. وراح اضيفها ل برنامجي لاني مليت من اكل التونه لوحدها
يعطيك العافيه ما ننحرم يارب ..
رد: وجبة صحية / بطاطس بالتونة والبيض
يوعتنا واحنا صايمين
مشكووور على الموضوع
رد: وجبة صحية / بطاطس بالتونة والبيض
يمي يمي ،، اللهم اني صائم ،،
جاري التجربة قريبا ،،
شكرا لكـ على طرحكـ الجميل ،،
رد: وجبة صحية / بطاطس بالتونة والبيض
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة منادة الليل
ماشاءالله
بس ياخي شوي طويلة هههههههه
ولكن مفيدة جداً
بارك الله فيك
العفو اخوي وممكن تجربها في وقت فراغك
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة simply
جميل كالعاده .. وراح اضيفها ل برنامجي لاني مليت من اكل التونه لوحدها
يعطيك العافيه ما ننحرم يارب ..
العفو يا اخي وصحتين
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ahmadani
يوعتنا واحنا صايمين
مشكووور على الموضوع
العفو يا اخي العزيز
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Rashed.S
يمي يمي ،، اللهم اني صائم ،،
جاري التجربة قريبا ،،
شكرا لكـ على طرحكـ الجميل ،،
العفو يا طيب وبالعافية
