للتخلص من بطئ الايض+ومن سوائل الجسم

بسم الله الرحمن الرحمن

نقلت لكم التالي من احد الكتب الموجوده في المكتبات والتي تعتني بالصحه والغذاء

للمساعدة في التخلص من بطء الأيض:
إذا كنت لا تعاني من قصور الغدة الدرقية وتأكدت من ذلك عن طريق إجراء فحص الدم لكن درجة حرارة جسم ( Basal Body Temperature) منخفضة فإنك قد تعاني من كسل في عملية الأيض. تعمل الغدة الدرقية مثل الترمومتر في تنظيم درجة حرارة جسمك عن طريق إفراز هرمونين يعملان على التحكم في سرعة إحراق الجسم للسعرات الحرارية واستخدام الطاقة. تصنع هذه الهرمونات من الأيودين (Iodine) والتيروسين (Tyrosine). يوجد الأيودين بشكل طبيعي في المأكولات البحرية وأعشاب البحر مثل الكيلب (Kelp). يوجد التيروسين في الأطعمة مثل اللوز، الموز، الأفوكادو، اليقطين وبذور السمسم.
يوجد عند العطارين نوع من أعشاب البحر وهو عشب أسود يسمى الفوقس الحويصلي (Bladder Warck) ويستخدم لعلاج قصور الغدة الدرقية. يؤخذ عادتاً على شكل أقراص ويمكن الحصول عليه طازجاً أو مجففاً، ويستخدم عن طريق إضافة (2-3 ملاعق شاي) من هذا العشب إلى كوب من الماء المغلي ثم يترك لمدة عشرة دقائق ويشرب على دفعات من 3 -4 مرات في اليوم.

للمساعدة على التخلص من احتباس الماء:
احتباس الماء مشكلة شائعة وخاصة قبل الدورة الشهرية بالنسبة للنساء. كما يمكن أن تزيد إلى وزنك أكثر من كيلو جرام من الوزن. قد تظن أن السبيل إلى التخلص من كمية الماء الزائد في الجسم هو التقليل من تناول السوائل لكن العكس هو الصحيح بل يجب الإكثار من شرب الماء وتقليل تناول الملح لأنك إذا قللت من شرب الماء فإن جسمك سوف يحاول المحافظة على كمية الماء الموجودة فيه خوفاً من شح الماء مما يؤدي إلى تورم الجسم. تلجأ الكثير من النساء اللواتي يعانين من احتباس الماء إلى مدرات البول (Diuretics)، والتي تزيد من سرعة التخلص من السوائل ولكن سوف يخرج معها الكثير من المعادن مثل البوتاسيوم والذي يعتبر مهم لتصحيح وظائف القلب.
لذلك فمن الممكن أن نجرب مدرات البول الطبيعية مثل:
- الطرخشون (الهندباء البرية أو أنياب الأسد) (Dandelion) وهو عبارة عن مدر طبيعي للبول يسمح بالتخلص من السوائل بدون فقدان المعادن المهمة. يحتوى على فيتامينات ومعادن أكثر من أي عشب أخر وهو من أهم مصادر البوتاسيوم.
هناك تجربة أجريت على حيوانات أعطيت هذه العشبه ولقد وجد أن هذه الحيوانات فقدت 30% من وزن أجسامها الأصلية ولقد وجد الباحثون أن ذلك يؤدي إلى التخلص من الماء المحتبس في أجسامها الطرخشون يمكن أن يتم تناوله على شكل أوراق (2-3 ملاعق شاي) من الجذور في كوب من الماء بالمغلي وتترك لمدة 10 دقائق. كما يمكن أن يتم تناول أوراق الطرخشون طازجة في السلطة.
- البقدونس( Parsley ) فهو غنى بفيتامين (ج) ومدر جيد للبول ويمكن تناوله طازجاً أو يعصر.
- الزيوت العطرية تساعد أيضاً على التخلص من احتباس الماء خصوصاً زيت الشمر ((Fennel Oil.
يضاف عشر قطرات من زيت الشمر إلى حوض الاستحمام الدافئ ثم يتم الاسترخاء في الماء لمدة تتراوح بين 15-20 دقيقة ثم يتم تدليك الجسم باستخدام 15 قطرة من زيت الشمر.

يعطيك العافيه .. موضوع جميل والحمدلله انا ما اعاني من هالامور هذي عشان كذا ما اقدر اتناقش معاك بأي شيء شكرا لك

والله السوائل مشكلة ..

الله يعطيك العافية يابو مجدع على النقل المفيد :)

وفعلاً زيادة المياه المستهلكة يومياً يساعد في فقدان السوائل المختزنة..

موضوع رائع لا عدمناك

موضوع رائع يا اخي

وشاكر لك ... يمكن بعض من لاعبي كمال اجسام يعاني زيادة المياه بالجسم

ولكن الحمد لله انا ماعاني منه غرم إن في اليوم 4 لتر ماء

الله يعطيكم العافيه ياشباب

انا لعبت تنشيف لمدة شهر ونقصت 5 كيلو،،،

المفاجأه والصدمه >> انها مويه !!

ممكن خسرت 1% دهون و1 % عضل

عشان كده راح استهدف المياه في جسمي في شوال

والجسم في البدايه يخسر المياه قبل مايركز على الدهون >> على حسب عدة عوامل.....

وفي اشياء كثيره تخلي الجسم يخزن مياه بعضها معروفه لكم وبعضها غير معروفه

واجزم بانه الكثير يتوقع انه جسمه معبي دهوووون ولكن الحقيقه انه جسمه مليان مويه

وان شاء الله راح يكون لي تجربه مع Dandelion ونشوف النتايج

موضوع يهمني خصوصا فقرة قصور الغدة الدرقية لاني اعاني منها

لكن فحصت مؤخرا وطلع عندي تحسن بالغدة الدرقية نتيجة لزيادة استهلاك اليود جبت ملح مضاف اليه يود واكثرت من اكل السمك

وفحصي الجاي قريبا

اذا عندك قصور في الغذه اليود راح يدعمها

وفعلا الملح مدعم باليود ولكن

الملح ليه مساوئ وخاصه لو اخذته بشكل يومي

لذا انصحك باخذ مكمل يود بدلا من الاعتماد على الملح المدعم باليود

شوف ارمال اذا ماعنده يود ان شاء الله مااقصر معاك

وفي مكملات اخرى غير اليود مناسبه لمن عندهم قصور في الغده.....

كم سعر الفحص للغده

ان شاء الله اخوي انا فكرت اني اخد kelp لقدام ان شاء الله خير

الفحص عنا مجانا تأمين صحي واي عملية او اي شيء كله مجانا والدكاترة ايضا ماعدا دكاترة الاسنان لانهم عيادات خاصة

يديك العافيه وننتظر تجاربك والافاده بها @@

فعلا انا اعاني من احتباس المويه والان اشرب حوالي لترين الى اربع بعض الاحيان لكن المهم ان الكميه تكون مقسمه ومو تشرب بكميات عاليه وادخل السونا مرتين في الاسبوع كله عشان اتخلص من منها وانشاء الله نشوف نتايج حلوه (يوم الميزان قرب الله يستر)@@

يديك العافيه على تعبك في نقل الموضوع وماقصرت

ربي يعطيك العافية على الموضوع المفيد

وكيف يعرف الشخض انه يعاني من احتباس بالماء
لان الاغلبيه يعكسون بين الدهون واحتباس الماء

يعطيك العافيه اخوي ... على المعلومات وانشالله يستفيدون منها الشباب

يعطيكـ العافية يوسف على المعلومات القيمة ،،

شكرا لكـ ،،

تسلم يداك على الموضوع المفيد اخوي

جزاك الله الجنة اخووى الغالي موضوع جميل وقيم

ياسلام عليك ياجوزيف (اقراها باللبناني) هههههههههههه

بصراحة موضوع حلو جداً ونقل مفيييييييد :)

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة simply

يعطيك العافيه .. موضوع جميل والحمدلله انا ما اعاني من هالامور هذي عشان كذا ما اقدر اتناقش معاك بأي شيء شكرا لك

---

ممنوع النقاش في المنتدى:ds011:

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة متعب سعد

والله السوائل مشكلة ..

الله يعطيك العافية يابو مجدع على النقل المفيد :)

وفعلاً زيادة المياه المستهلكة يومياً يساعد في فقدان السوائل المختزنة..

---

يعافيــــك

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة alooooly

موضوع رائع لا عدمناك

---

شكرا لــــكـ

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mr.m0hamed

موضوع رائع يا اخي

وشاكر لك ... يمكن بعض من لاعبي كمال اجسام يعاني زيادة المياه بالجسم

ولكن الحمد لله انا ماعاني منه غرم إن في اليوم 4 لتر ماء

---

العفوووووووو

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Bravehart88

يديك العافيه وننتظر تجاربك والافاده بها @@ فعلا انا اعاني من احتباس المويه والان اشرب حوالي لترين الى اربع بعض الاحيان لكن المهم ان الكميه تكون مقسمه ومو تشرب بكميات عاليه وادخل السونا مرتين في الاسبوع كله عشان اتخلص من منها وانشاء الله نشوف نتايج حلوه (يوم الميزان قرب الله يستر)@@ يديك العافيه على تعبك في نقل الموضوع وماقصرت

---

الله يعافيـــــــــــك

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة PATE

ربي يعطيك العافية على الموضوع المفيد

---

يعافيـــــــك

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة muscle man 511

وكيف يعرف الشخض انه يعاني من احتباس بالماء
لان الاغلبيه يعكسون بين الدهون واحتباس الماء

---

بالشكل طالع في المرايا وفي اجهزه لقياس الوزن تقيس نسبة الماء في الجسم.
لكن عموما كماقلت بالشكل واذا عندك كرش و ارداف راح تكون دهون ومويه

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Bo fisal

يعطيك العافيه اخوي ... على المعلومات وانشالله يستفيدون منها الشباب

---

يعافيــــــــك

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Rashed.S

يعطيكـ العافية يوسف على المعلومات القيمة ،،

شكرا لكـ ،،

---

العفوووووو

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ميعرو

تسلم يداك على الموضوع المفيد اخوي

---

الله يسلمك

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الصارم 07

جزاك الله الجنة اخووى الغالي موضوع جميل وقيم

---

ويجزيك بالخير

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة themaddemon

ياسلام عليك ياجوزيف (اقراها باللبناني) هههههههههههه

بصراحة موضوع حلو جداً ونقل مفيييييييد :)

---

حياااااااك

شكرا لك موضوع مميز.
و لكن الحمد الله لا أعاني من الغدد الدرقية.
و أشرب كمية لبأس بها من الماء و الحمد الله.
تحياتي لك و تقبل مروري.

الله يعطيك العافية

يعطيك العافيه

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة استغفار

شكرا لك موضوع مميز.
و لكن الحمد الله لا أعاني من الغدد الدرقية.
و أشرب كمية لبأس بها من الماء و الحمد الله.
تحياتي لك و تقبل مروري.

---

اهلا وسهلا استغفار

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة amma271

الله يعطيك العافية

---

مرحبابمبك اخوي

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة GNC

يعطيك العافيه

---

تحياتي آرمال:)