موضوع نقاش ( هل بالامكان تحويل الدهون لطاقة ) الكل يشارك ....

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


أخواني الأبطال كل عام وأنتم بألف خير

حدث بيني وبين مدربي حوار في عدد من الأمور للعبة كمال الاجسام ولكن الاهم هو عندما حذرني

بعدمفقدان الدهون بسرعة والاستفادة منها بتحويلها لطاقة اثناء التمرين

بصراحة أندهشت
*****************
رآى أنه ليس بهذه الدرجة التى تحدث بها مدربي

وختاما : أتمنى المشاركة من الجميع لتعم الفائدة

موضوع مهم جداً

ونتمنى نسمع نقاشات مفيده من الابطال

بارك الله بك ياصاحب الموضوع

عن نفسي أرى أنه نعم ،،

وممكن تستخدم الكرنتين كعامل مساعد ،،
وهو يمدك بالدهون كطاقة ،،
جسمكـ دايم اول ما يبدأ يبحث عن الطاقة يدور على الكارب بعد ذالك يبحث عن الفات ،،
يعني لن ترى النتيجية أو هذا التحول في أول التمرين لكن ممكن في منتصف التمرين

وكيفية ذالكـ يكون برأيي
1- عدم الأعتماد الكبير على الكارب قبل التمرين لكن الارتكاز على بروتين وبعض الدهون المفيده
2- اللعب على 30 ث راحة
3- التنويع في التكرار الطويل والقصير
4- أستخدام العوامل المساعده

وتشكر أخي الصارم على طرحكـ الرائع ،،

بانتظار تعليقات باقي الشباب ،،

قرأت ( ان الدهون تعد مصدر جيد جدا للطاقة فهى تحتوى على
ضعف السعرات الحرارية الموجودة فى البروتين والكربوهيدرات ويمكن ان يحرق
الجسم هذه الدهون فى هيئة وقود عند الحاجةاليها ولكنها تاخذ بعض الوقت)

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
نعم بالإمكان تحويل الدهون لطاقة
وأصحاب الدهون يرفعوا أوزان عالية > عندي صديق جسمه فات وله كم شهر في الحديد ويرفع أوزان عالية ما شاء الله عليه

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

اقتباس:

---

بعدمفقدان الدهون بسرعة والاستفادة منها بتحويلها لطاقة اثناء التمرين

---

في الاصل الدهون ماتُفقد(طبيعا) إلا بتحويلها(/حرقها) لطاقه حتى تُستهلك من ثم ينتج لدينا نقصان في الوزن على اختلاف نمط الاكل اياً كان .
نقدر نقول ان الدهون طاقه يختزنها الجسم ..

الاهم هو انك ماتحاول تنقص وزنك بسرعه لان النقصان السريع يؤدي لفقدان كتله عضليه على الاغلب وقد يصاحبه ترهلات مزعجه

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Rashed.S

عن نفسي أرى أنه نعم ،،

وممكن تستخدم الكرنتين كعامل مساعد ،،
وهو يمدك بالدهون كطاقة ،،
جسمكـ دايم اول ما يبدأ يبحث عن الطاقة يدور على الكارب بعد ذالك يبحث عن الفات ،،
يعني لن ترى النتيجية أو هذا التحول في أول التمرين لكن ممكن في منتصف التمرين

وكيفية ذالكـ يكون برأيي
1- عدم الأعتماد الكبير على الكارب قبل التمرين لكن الارتكاز على بروتين وبعض الدهون المفيده
2- اللعب على 30 ث راحة
3- التنويع في التكرار الطويل والقصير
4- أستخدام العوامل المساعده

وتشكر أخي الصارم على طرحكـ الرائع ،،

بانتظار تعليقات باقي الشباب ،،

---

أخونا راشد كلامه سليم ميه ميه+100
والشكر الجزيل للأخ الصارم على الموضوع المميز

ماشاء الله تفاعل مميز وهذا يدل على حبكم للخير

ننتظر بقية الوحووووش

والشكر موصول لجميع من شارك من الأبطال بطل بطل

وعليكم السلام


بالتأكيد ممكن تحويل الدهون لطاقة
لكنها اقل مستوى من الطاقة التي توفرها لك الوجبات
ايضاً الدهون غذاء مهم في حالة الجوع
مثلاً الان نحن في رمضان ولفترة 15 ساعه تقريباً بدون اكل
في هذه الحاله الجسم يبحث الغذاء هنا يعتمد على السموم التي بالجسم وهي الدهون يتغذى منها
وهذا امر جيد لمن اراد التخلص من بعض الدهون في رمضان بالذات اصحاب الاوزان العاليه

الدهون = طاقة

,,

لكن الجسم يتغذى ع الكارب لانه سهل التحول وغير معقد ,,
توضيح :

النشويات تتحول لـ سكريات , والسكريات تتحول لـ دهون وهكذا

لكن البروتين لا يتحول ويظل بروتين ولو زاد يستخرجه الجسم عبر الفضلات اكرمكم الله

,,

لذا من النصيحة دائما تسمع , تناول كارب معقد لا يتحول سريعا ,,,
وبالمناسبة ,, السكريات اسرع شي يحرقها الجسم واسرع شي تتحول لدهون , يعني سلاح ذو حدين
والذكي يقدر يوازن ويخلي جسمه يحرق دهون وكارب معاً عبر الاكل المنظم والموزع لـ 6 وجبات يومية

مودتي

^
كلام كبير ياكابتن

بالضبط خصوصا إلي داخلين ضخامه
يقول انا راح آكل كل شي سكريات سريعة الإمتصاص في اي وقت باليوم

افضل وقت للسكريات قبل وبعد التمرين

اما الدهون لابد منهاا لازم الشخص يكسب دهون خفيفه وماراح تكون مزعجه ابدا

ويقدر يحرقها ويستخدكمها كبنـزين اثناء مرحلة التنشيف

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة THE CAST

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته



في الاصل الدهون ماتُفقد(طبيعا) إلا بتحويلها(/حرقها) لطاقه حتى تُستهلك من ثم ينتج لدينا نقصان في الوزن على اختلاف نمط الاكل اياً كان .
نقدر نقول ان الدهون طاقه يختزنها الجسم ..

الاهم هو انك ماتحاول تنقص وزنك بسرعه لان النقصان السريع يؤدي لفقدان كتله عضليه على الاغلب وقد يصاحبه ترهلات مزعجه

---

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Rashed.S

عن نفسي أرى أنه نعم ،،

وممكن تستخدم الكرنتين كعامل مساعد ،،
وهو يمدك بالدهون كطاقة ،،
جسمكـ دايم اول ما يبدأ يبحث عن الطاقة يدور على الكارب بعد ذالك يبحث عن الفات ،،
يعني لن ترى النتيجية أو هذا التحول في أول التمرين لكن ممكن في منتصف التمرين

وكيفية ذالكـ يكون برأيي
1- عدم الأعتماد الكبير على الكارب قبل التمرين لكن الارتكاز على بروتين وبعض الدهون المفيده
2- اللعب على 30 ث راحة
3- التنويع في التكرار الطويل والقصير
4- أستخدام العوامل المساعده

وتشكر أخي الصارم على طرحكـ الرائع ،،

بانتظار تعليقات باقي الشباب ،،

---

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة toto jeddah

الدهون = طاقة

,,

لكن الجسم يتغذى ع الكارب لانه سهل التحول وغير معقد ,,
توضيح :

النشويات تتحول لـ سكريات , والسكريات تتحول لـ دهون وهكذا

لكن البروتين لا يتحول ويظل بروتين ولو زاد يستخرجه الجسم عبر الفضلات اكرمكم الله

,,

لذا من النصيحة دائما تسمع , تناول كارب معقد لا يتحول سريعا ,,,
وبالمناسبة ,, السكريات اسرع شي يحرقها الجسم واسرع شي تتحول لدهون , يعني سلاح ذو حدين
والذكي يقدر يوازن ويخلي جسمه يحرق دهون وكارب معاً عبر الاكل المنظم والموزع لـ 6 وجبات يومية

مودتي

---

اقوى الردود المقنعه وانا اؤيدها تماما @@

معلومات قيمة ورائعة

جزاكم الله الجنة ياوحوش

والشكر موصول لكل من شارك ,,,

الله يعطيك العافية على الموضوع
حتى انا تكلمت مع اكثر من شخص لهم خبرة وقالوا بانه تتحول الدهون الى طاقة ولكن مثل ماشرحوا الاخوان وخصوصا الاخ ذاكاست وتوتوجدة وهاربيتات

السلام عليكم ورحمة الله

اخوي عملية الاحتراق الي بتحدث في الجسم بتكون اغلبها بالكيبوهيدرات لانا صعب جدا انه الجسم يحدث عمليت احتراق ويحصل على الطاقه من الدهون لان الدهون عشان تحترق تحتاج لعدد كبير جدا من atp اما الكيبوهيدرات او السكريات لاتحتاج عدد كبير من atp عشان تحترق هاد الكلام في الصف الحادي عشر الاحياء مممكن تستفيد منه اكثر لاني مو فاكر الكلام بالظبط بس هاد الي فاكره

وافضل شي عشان تستخدم الدهون وتحولها ل atp هي تمارين اليروبكس

من الطبيعي ان تكون الدهون طاقه حين نريد ذالك
مثال تمارين حرق الدهون المسمى بالكارديو
الا تحتاج الى طاقه لأدائها
يعني تخيل انت على معده خاليه ورايح النادي تتمرن خلينا نقول تمارين كارديو
من وين طلعت لك الطاقه عشان تلعب كارديو ولو تفكر اي مجهود تعمله سواء كارديو او حديد او حتى مشي عادي تفقد سعرات حراريه
وهذه السعرات الحراريه المفقوده هي فقدت على شكل طاقة , مثل البترول بالمركبات بالضبط حرقت لتمشي المركبه :) اعتذر عن التشبيه
لكن احيانا يظن الشخص انه مايحرق دهون , لا بل يحرق دهون لأن الجسم أي مجهود تعمله لابد من ان يستفيد من الدهون كطاقه
ولكن سبب ظنه انه لا يفقد دهون بسبب نظامه الغذائي , الجسم يحرق دهون واهو يعود بالدهون الى جسمه بالنظام الغذائي الغير صحي

اما تمارين الحديد انت لو تفكر قليلاً عمرك مارحت النادي وبسبب ظروف كنت مجبر بسببها
انك تروح تتمرن وانت اخر وجبه اكلتها مثلاً قبل خمس ساعات , وتمرنت واتنهى التمرين وذهبت الى البيت
برأيك من أين لك بالطاقه بما انك تتمرن على معده خاليه من الدهون طبعاً
لكن الفرق بين الطاقه التي من الدهون , والطاقه التي من الكارب او من الوجبات
هي قوة الطاقه نفسها هناك فرق بين قوة الطاقة التي من الدهون , وبين قوة الطاقه التي من الوجبات
ولذالك تجد من يريد الضخامه يعتمد بشكل كامل على الكارب
اما بالتنشيف التركيز يقل على الكارب وانا هنا قلت يقل ولكن لا ينقطع , هنا يعتمد على الدهون كطاقه بالاضافه الى القليل من الكارب

أنا أعتقد أن هذا شيء نعم ممكن جدا وبمساعدة منتجات الكرياتين