عرض للطباعة
سلام عليكم
في التمرين deadlift شاهدت عملية تمزق العضلة بكل وضوح بشكل مرعب
الفيديو الأول
الفيديو الثاني
الفيديو الثالث
نلاحظ طريقة المسك نفسها في الفيديوات الثلاث و نفس الذراع يحدث فيها التمزق
و يذكر صاحب الفيديو الأول انه لم يعد يستخدم هذة الطريقة في المسك. و ان كان السبب الرئيسي في التمزق هو الوزن الثقيل جدا برأي و ربما عدم احماء العضلة
وهذة النوع من الأصابة يحتاج الى عملية جراحيةة و فترة طويل جدا للتعافي قد تصل الى سنة
و تقبل لله صيامكم
روعه يالافعى
يعطيك العافيه واصل
شكرا يا اخوي على النصيحه.
والله ياشباب خفت بعد ماشفت المقاطع انا استخدم في تفس المسكه باليد اليسرى.يعني الحين اغير المسكه واسويها نفس مسكه اليد اليمنى ولا وش السالفه لأني صراحه خايف من التمزق ذا.لأني اتمرن بأوزان ثقيله أغلب الاوقات.
لله يعطيك العافية اخوي simply
العفو اخي سلطان بالنسبة للمسكة في مسكة ثانية وهي مسكة الصقر
hook grip
http://upload.wikimedia.org/wikipedi...lustration.jpg
انا الصراحة متعود على المسكة التي في الفيديوات بس اكثر وزن شلته 90 باند اوزاني مو ثقيلة
الله يجزاك خير على هذا الموضوع.
بالفعل مشاهد مرعبة لأي شخص خاصة ممارس الرياضة لأنها تعني انقطاع طويل وعملية جراحية.
انا استخدمت المسكة الموجودة في الفيديو في الديدليفت لكن سبحان الله ما اقتنعت فيها كثير او ما استخدمتها كثير لأني سمعت انها تأثر في قوة يد على الاخرى، لكن بعد الفيديو ما اعتقد اني راح افكر باستخدامها خاصة واني اشيل اوزان عالية في تمرين ديدليفت، مع استخدام الربطات.
أجل خلاص قررت امشي على راي:) الشباب المسكه ذي روعتني صراحه وانا اكره الاصابات.
مشكور اخوي على المقطع وانشالله الناس تستفيد من الأخطاء
صحيح دايم الاصابات كثيرة في العاب رفع الاثقال و powerlifting و strongman لانهم يعتمدون على اوزان عالية
عندي كل الاصابات تهون الى اصابه العمود الفقري
اصلا مسكه غبيه وغير متزنه تشد على يد اكثر من يد
تسلم اخوي على النصيحه ،، جزاكـ الله خيراً ،،
يعيطيك العافيه على الفيديو يا وحش لكن احب انوه على كم شغله الاولى : اللي بالفيديو رفع اثقال ! وليس كمال اجسام الشغله الثانيه : هذي نهاية اي لاعب كمال اجسام يلعب وزن ثقييل جدا عليه وغير
قادر على اكمال العدات ويحولها من كمال اجسام الا رفع اثقال مثل الفيديو والنهاية معروفه وواضحه في الفيديو !
شكرا يا بطل
الله يعطيك العافية يالافعى الصلبة
والله بديت اخاف
كفييت ووفيت اخوي
الله يبعدنا عن الاصابات
اشوف العالم خافت وهذا من حقكم
لكن اعتدلو بالاوزان وباذن الله مايصيبكم مكروه
ولا حد يوسوس
جزاك الله الجنة
انا استخدم نفس المسكة اللي بالفيديوهات
وخلاص راح اغير الطريقة
مو ئصة المسكة المسكة صح ميه بميه ولكن من كتير ما ياخدوا هرمونات موضعية بالبايسيبس الخلايا بهذه العضلة لح تضعف وما لح تكون متل اول مما يؤدي ذلك الى تعرضها الى التلف والاصابه
شكرا اخي على النصيحة
سوف يتم استعمال المسكة العادية بالديد ليفت والاعتدال بالاوزان :)
انا قبل امسك نفس المسكه في الديت لفت وتمرين الترابز بالبار
بس ماقتنعت مع الايام غيرت وصرت امسك المسكه العاديه الي اليدين نفس الشي ومرتاح والحين بعد ماشفت الموضوع قلت الحمدلله اني تركت المسكه الاولى من زمان
وصدق العضو مستر 911 ان الوزن العالي جدا بدون اكمال عدات صحيحه يتحول لرفع اثقال وليس كمال اجسام وبالتالي تعب وخساره وقت ونتائج بطيئه وغير مرضيه واصابات الله يكفينا شرها
والله يعطيك العافيه ياصاحب الموضوع والسموحه
لا اله الا الله
الله لا يبلينا
تشكر على الموضوع الي بصراحه جاب لي وجع في الباي ههههههههه
لا تحرمنا من جديدك
اعوذ بالله ,,
والله خفت من هالتمرين ,, لا ديدلفت بعد اليوم ,,,
وربي شي يخوف ,,
طيب ياشباب وش سببها ؟ هل هي المسكه ولا الأوزان العاليه ؟
وكيف نتفادا مثل هاذي الإصابه؟
السبب الرئيسي من كتير ما ياخدوا هرمونات موضعية بالبايسيبس الخلايا بهذه العضلة لح تضعف وما لح تكون متل اول مما يؤدي ذلك الى تعرضها الى التلف والاصابهاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Dr.H.A.E
وبالنسبة للمسكة المسكة صح ميه بميه
و هو من احلا وافضل تمارين في العالم
جزاك الله خير
بالفعل التمزق حصل في الثلاث مقاطع بنفس اليد
ربما تكون السبب المسكه , مع العلم ان لاعبي الاثقال اعتقد جميعهم يستخدمون نفس المسكه
ربما يكون بسبب عدم التحميه , وربما يكون حمل الوزن بطريقة غلط واقصد انه اعتمد على يد اكثر من الاخرى
اما بخصوص الهرمونات اظن والله واعلم ان لاعبي الاثقال لا يعتمدون على الهرمون
اشكركم اخواني على الردود الطيبة وبارك لله فيكم
كل التمارين ممكين يصيبك فيها اصابة لا قدر للهاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Dr.H.A.E
و ما نحتاج ذكاء لنعرف ان السبب الرئيسي هو ثقل الوزن الكبيييييييييير
كلام فاضي..ماله دخل الهرموناتاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة daaiu
لان الاعب الي اصابته الأصابة في احد الفيدوات لديه فيديو بعد التعافي من الأصابة يحمل اوزان اثقل
تسلم على الفيديوهات ... روعة و اشكرك ع النصيحة الرائعة من شخص رائع
الحمدالله الذي عافانا مما ابتلى به كثير من خلقه وفضلنا عليهم تفضيلا
جزاك الله خير على النصيحه واغلب الشباب الي شفتهم يتمرنو هذا التمرين يستخدمو نفس المسكه !!
تسلم اخوي على الموضوع<br>والله يحمي الجميع من الاصابات امين.
اللعبة كذا والاصابة تحدث بأي وقت لا قدر الله
شكرا يابطل
والله مخربينها
الله يكفينا وإياكم شر الإصابات
كلام فاضي هيك طلع معكاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الأفعى الصلبة
يازلمة بعرف واحد مدمن هرمونات من كتر الهرمونات الموضعيه يلي بياخدون صارمعو نفس الحالة بس المشكلة من بأيد وحده بالتنين و ئلو الدكتور الباي تبعك فرطيط من كتر هرمونات
الله يعافيه انشاءالله
يالطيف انتبهو يا شباب والله حاجه تخوف شايف كيف يرتفع الباي فوق اححححح حسيت بالم عندي في الباي
بصراحه مسكه غير مقتنع فيها وما ادري وش يحس فيه إلي كذا
يعني مفروض يكون فيها هدف المسكه او استهداف لجزء معين بالعضله
لكن زي مانشوف مالها فايده والنتيجه اصابه
التمرين هذا وزن ثقيل بحيث إنك تأديه بتركييز عالي وانت نازل يبقى وجهك للأمام وتعتمد على اسفل ضهرك بالنزول ولما ترجع تطلع وتكون واقف بشكل كامل تشد صدرك على قدام بخفيف
وراح تشوف التفجيييير بأسفل الضهر يصلب صلب عليك خخخخ وهذا المطلوب طبعا
شكرا يا ابطال على ردودكم الطيبة :)
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة daaiu
بس ماله دخل في الفيديو! ما في دليل ان اي واحد منهم يستخدم هرمونات
شوف الشخص بالفيديو العضلات فرطيطة ؟ شكلها مو فرطيطة ابدا و قوية
هذة الأصابة ممكن تصيب الذي يستخدم هرمونات او لا يتسخدمها
انا تعلمت من المدرب هذة المسكة وهي غير خطرة على ما يبدو في الأوزان الخفيفةاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Bravehart88
مثل الوزن الذي تقدر ترفعه 12 مرة مثلا
التركيز له دور كبيراقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة متمرس حديد
الشخص في الفيديو الثاني تكلم بعد الأصابة قال انه كان متهور careless
المصيبة في البار الذي كان يرفعه سمكة 2 انش مما جعله يركز على القبضة اكثر و يشد على الباي
و الفروض تكون ذراعة مسترخية وهذا ادى الى الأصابة
مشكور اخوي تمام عليك خلينا نستفيد و الله الواحد يتمرن و هو خائف
يعطيك العافيه اخوي
اعوذو بالله من التمزق
بس اتوقع بسبب الوزن الثقيل وعدم التسخين
مين عم يئول انو تمرين غلط هذا تمرين صح ميه بميه وهي ارنولد عم يلعبو
ملف مرفق 344320
شكرا ياوحش على التوضيح او مره اشوفها بالتوفيق ان شاء الله
تقارنا بأرنولد ...حنا ماقلنا خطااقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة daaiu
حنا قلنا غير مقتنعين فيها
وماندري وش الهدف من المسكه ذي
بارك الله فيك على المقاطع
والشكر موصول لأخواني اللي اثروا الموضوع بتعليقاتهم المفيدة
ارنولد تعرض للاصابات في مسيرته و ممكن حدث له اصابة بسبب هذا التمريناقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة daaiu
رووعه اخوي بالفعل
شكرا لك
الله يستر
انا ما استدخم الا مسكة الامامي ( مخلب الصقر )