اشياء يجهلها الكثير منا عند التنشيف او انزال الوزن ماعدا المحترفين

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

هذي قصتي المخزيه مع التنشيف :(

دخلت في برنامج انقاص الوزن واخذت الكورس او البرنامج من احد المدربين

واكتشفت جهل كبير عندهم بالتغذيه يعطيني برنامج خاص فيه هو الي العاده يمشي عليه

بصراحه جاني احباط معني كنت استعمل حوارق وكنت شاد على نفسي في التمارين

لكل فصيلة دم تغذيه خاااااااصه جداً وكان الاخ يجهل هذا الشي بشكل غريب

فصيلة دمي o+

كثير من الاشياء ما تناسبني وبكل جهل يقولي خذها

اول الشي الكفي - القهوة
والكربوهدرات معكرونه والخبز البر
والبرتقال والليمون عصيرات
ورز مسلوق
والحليب

كل هذي بالعكس كانت تزيدني بالوزن وانصدمت من جد

فامابي احد يدخل بالي دخلته انا ابد ويتعب نفسه وجري وبطن
كنت اللعب من 800 الى 600 يومياً بطن واجناب

ولا في اي نتأج ملفته

فاحبيت انزل نظام تغذيه بسيط لكل فصيله


أصحاب فصيلة الدم (o)..

أفضل الأطعمة لأصحاب فصيلة الدم O.. اللحوم الخالية من الدهون، السمك، الخضراوات بجميع أنواعها والفواكه، أما الأطعمة التى تساعدهم على خفض أوزانهم فهى ثمار البحر، الكبد، اللحوم الحمراء، السبانخ، القرنبيط واللفت، وعليهم أن يتجنبوا تناول البقول واللبن والقمح أثناء فترة إنقاص الوزن والحمضيات من الفواكه .

أصحاب فصيلة الدم (a)..

أفضل الأطعمة هى الخضراوات وثمار البحر والحبوب والبقول والفاكهة.. والأطعمة التى تساعد على خفض الوزن هى الصويا والخضراوات والأناناس والزيت النباتى.. أما الأطعمة التى يجب تفاديها أثناء النظام هى اللحوم واللبن والفاصوليا والقمح.

أصحاب فصيلة الدم (b)..

أفضل الأطعمة لهذه الفئة هى اللحوم الحمراء واللبن والحبوب والبقول والخضراوات، وأثناء نظام تخفيف الوزن عليهم تناول البيض والكبد والخضراوات الورقية الخضراء والشاى والصوص وعليهم تجنب الدجاج والقمح والذرة والعدس والفستق والسمسم

أصحاب فصيلة الدم (ab)..

أفضل الأطعمة.. الدجاج، ثمار البحر، اللبن، الحبوب، البقول، الخضراوات، والفاكهة.. والأطعمة التى تساعد على إنقاص الوزن هى ثمار البحر، اللبن، الخضراوات الخضراء، الأناناس، أما الأطعمة التى يجب تفاديها أثناء النظام فهى:
اللحوم الحمراء، الفاصوليا، الذرة، والقمح.

وعليكم السلام ،،

أشكركـ أخي على طرحكت مثل هذا الموضوع ،، بس أحب اتناقش معاكـ شوي ،،

أنت إذا جيت تتكلم عن فصيلة الدم دائم لا يكون الدايت بالكامل أو الصحيحه لأن أغلب الدراسات أوخذت على أناس من قبلك من نفس الفصيله والأغلبيه يملكون نفس الصفات أو المعدل منهم ،،

بالغالب ما تكون هالتقسيمه صح وقد يختلف فيها الكثير ،،

وبالنسبه للدايت والتمرين 600 أو 800 يوميا بطن أكيد ما راح يفيد لأن العضله تحتاج ان ترتاح وأنت تحتاج أنكـ تقلل من السعرات عشان تشوف عضلات بطنكـ
لان مثل ما يقال السكس باكز بالمطبخ أي عند اعتدال الأكل وأتزانه ،،

أنا فصيلة دمي A+

اقتباس:

---

أصحاب فصيلة الدم (a)..

أفضل الأطعمة هى الخضراوات وثمار البحر والحبوب والبقول والفاكهة.. والأطعمة التى تساعد على خفض الوزن هى الصويا والخضراوات والأناناس والزيت النباتى.. أما الأطعمة التى يجب تفاديها أثناء النظام هى اللحوم واللبن والفاصوليا والقمح.

---

واغلب اكلي لحوم وقمح وألبان ونزلت الحمدلله وزن كبير في مدة سنه

فكما أرى ان هذا التصنيف قد لا يصيب الهدف دائما

ومشكووور يا بطل على تنبيهكـ ومساعدتكـ لاخوانكـ

شاكر لك اخوي القصد هو بس شد انتباه الناس لفصلت الدم والتغذيه

شاكر لك وتواجدك واهتمامك

شكرا لك أخي الكريم ...


هذه الدراسات لا أراها صحيحة مثل ماقل الكابتن رشيد

أنا فصيلة دمي +O

مع ذالك أفتتح برنامجي اليومي بكربوهيدرات .
العصيرات هذه مايحتاج أتكلم عنها لآنها برضو أساسية باليوم بالنسبة لي

القهوة :- أعشق القهوة العربية وغيرها .

الحليب ومنتجاته :- هذا هو غذائي الآساسي لما قبل التمرين وبعد التمرين , لآني لا أستخدم مكملات في كل وقت .

الحليب - الزبادي هذا هو سر المهنه هههههه ..


بارك الله فيك كابتنا ولا تنس تزودنا بما هو جديد ..

لاعدمناكـ ..

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته


اتركك من فصائل الدم كلها تكلفات مالها داعي
كنت قبل سنين مهتم إبان ظهور هالتصنيف
على سبيل المثال
فصيلة الدم A ماتمتص عناصر س بشكل تام وتطرد بعضها ...مباشره يصنفوه على ان س غير مناسب لفصيلة الدم A
مع العلم ان س يمد الجسم بعناصر ضروريه ولو كان مايمتصها كامله ولكنه يستفيد منها

والله يا كباتن كلامكم على عيني وراسي اكيد

بس الاجسام تختلف

مثل الكرياتين يقولون انه ما يصلح مع التنشيف لانه يحبس الماء

بالعكس كان شغال معي السنه هذي بشكل جميل

^^^
للمعلوميه
يصلح للتنشيف .. ولكن التعارض ان استعملته مع حوارق دهون او طوارد مياه

كنت استعمله مع ليبو x6
بالعكس كنت اعرق كثيير

وارجع واقول الاجسام تختلف:o

نعم تختلف ولكن اختلافها لايعني زوال التعارض
قابلية الجسم مختلفه نعم في تقبل كل ماده ..ولكن تعارض المواد بذاتها ساري

وعليكم السلام ..

يعطيك العافيه بس مثل ماقالوا الكباتن فلا تعتمد عليها بحذافيرها ولا اقصد انها تخلو من الصحه لا بالعكس فيها أشياء صحيحه ولاكن كل شخص وطريقته المفروضه من حيث توفيره لأطعمه المناسبه والمفيده للمرحله الماشي فيها ..

واشكرك بالتوفيق ..

على راسي الكباتن كلام كبير منكم ومنكم نستفيد اكيد

شاكر للاطلالكم الجميل

مشكور على الموضوع الرائع

الف شكر يابطل

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة THE CAST

^^^
للمعلوميه
يصلح للتنشيف .. ولكن التعارض ان استعملته مع حوارق دهون او طوارد مياه

---

ياسلام عليك ياكابتن ,, هاذي المعلومه يجهلها الكثييييييييييييييير ,,
وكم مره اقراها من كتب ومقالات ,, وكان ودي اطرحها , لكن كنت خايف ادخل في سين وجيم ,,



ما انكر وانا اخوك ,, فصائل الدم و برامجها الغذائيه طرحت قبل كم سنه ,, وكانت عليها صجه اعلاميه ,,

لكن بعد دراسات وبحوث علمية ,, لم تثبت صحتها ,,

اتذكر فيه بحث طبق عندنا في الجامعه من قبل زملاء لي ,, وكانت النتيجه , لا يوجد حلقة وصل بينها وبين فصائل الدم ,,

وكان البحث مطروح علينا وعلى جامعه في لندن و طوكيو ,, وكانت النتيجة شموليه ,, بحيث ان النتائج كلها متقاربه ,,


اتمنى اني افتدك وانا اخوك ,,

جزاك الله خير

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة THE CAST

^^^
للمعلوميه
يصلح للتنشيف .. ولكن التعارض ان استعملته مع حوارق دهون او طوارد مياه

---

+1

كنت استخدمه وقت التنشيف وتركته في أخر أسبوعين عشان اروح الأحتباس البسيط من المياه والوصول للنتيجه النهائيه

ثانكس على الافاده من الجميع تحياتي العطره لكم

مشكور على الموضوع اما بانسبه لفصيله الدم انا معك لاني مافهمت كيف انشف الى بعد ما عرفت فصيله الدم وكم مقدار السعرات الحراريه في الاكل
جزيل الشكر والتقدير

تسلم أخوي وانأ والله الموضوع هذا من فترة شاغلني وانأ متجنب الممنوعات في فصيلة دمي لي أكثر من شهر الحين والحمد لله في تحسن في الوزن بس الموضوع يحتاج لبحث لأنه في تناقض بين إذا نبي نقص الوزن فقط أو نبي نخسس + نبني عضلات. لأنه في الأول راح يعطي نتيجة بس في الثاني راح يكون في تأثيره عليك بشكل عام ولان بناء العضلات يحتاج إلى انه يكون أكلك متكامل ومستوفي جميع الاحتياجات من بروتين وفيتامينات وألياف وغيرها من المتطلبات اليومية لجسم الرياضي.

ونصيحة : إذا أنت ملتزم بالحمية 100% فعليك Multivitamin و Fish Oil تراها تعوض نقص كثير.

والشباب هنا ما راح يقصرون في النصيحة.

تحياتي

خلالل مسيرتي في التخسيس وانقاص اكتشفت ان رجيم فصيلة الدم كلام فاضي

و عليكم السلام
أولا يا أخوي لازم تعرف انه فصائل الدم في كمال الاأجسام ما لها داعي ( علم لا ينفع و جهل لا يضر )
هو المهم انك في فترة تنشيف تهتم بالبروتين و تقلل الكارب و تبعد عنم الدهون
موفق