عرض للطباعة
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
اخواني الاعزاء كما هو واضح في العنوان هناك الكثير من المؤيدين والمعارضين لهذا اليوم يوم الغش في الديات
وهو اليوم الذي تستطيع فيه اكل ما تريد تقريبا ولاكن بكميات معقوله لكي تكسر الرويتن وتتجنب ثبات الوزن
اتمنى ان اسمع ارائكم ووجهات نظركم في هذا الموضوع وتجاربكم و شكرا لكم اخوكم عمر
انا أؤيد هذا اليوم لكسر الروتين علشان الواحد مايستمل من الدايت وهي فعلآ فكره رائعه ,, موفق
تحياتي لك
بالتأكيد يوم ممتاز ما راح يأثر .... الواحد بزهق انا عندي كل الايام يوم غش هههههه ....
ممكن // لكن مو اسبوعياً لأن هذا ظلم لجسمك بصراحة // ممكن يكون كل اسبوعين او ثلاث اسابيع يوم غش
والغش مو يوم مفتوح !!
الغش هو انك ترفع عدد السعرات اليومية بمقدار 500 سعرة او 600 .. فقط // وغالبا تكون من النشويات المعقدة أو البروتين الجيد
هذي طريقتي ،،// بعض الناس اشوفهم ماخذينه يوم مفتوح ،، ياكلون تشيبس وبيبسي وبروستد وشوكلت وكلام فاضي ،، وهذا طبعاً خطأ
مؤيد نعم لكن باعتدال ...
اشكركم اخواني على مشاركاتكم واتمنى المزيد من المشاركات
يوم الغش له مميزات نفسية
في يوم الغش لما تاكل كل شي كان نفسك فيه راح تجيك راحة نفسية انك سويت اللي في بالك و انك مو متقيد بسلاسل الدايت
راح تصحى ثاني يوم و تشوف وزنك زايد 0.1 ولا 0.2 كيلو...راح تحس انك اقترفت ذمب في نفسك..و انها والله ما كانت تسوى انك تاكل و في الأخير تضيع مجهودك اللي قبل
و بكذا تجيك عزيمة قوية أنك تعوض التأخير اللي اكتسبتة من يوم الغش..و بكذا راح ترجع رجعة فيها قوة و اصرار
بهذي الطريقة راح يزيد عزمك على التنشيف + راح يقل شغفك على الأكل
يوم واحد مايأثر وانا مجرب وبرضو علشان الواحد مايطفش لانكم تعرفون ان الدايت يخرب النفسية.
على حسب الارادة
البعض للاسف في اليوم المفتوح
يتبعه يوم مفتوح اخر بعده ثم بعده
ثم يرجع للدايت يوم يومين ثم يعود لليوم المفتوح ولكن ليس يوم فقط بل يتحول اليوم المفتوح لأيام :)
ولذالك انا اقول على حسب الشخص نفسه
اذا كان على يقين ان اليوم المفتوح قادر انه يتحكم فيه بحيث يكون يوم بالاسبوع لا مانع
لكن اذا شاف نفسه يضعف واليوم يتحول لايام يرجع للدايت
ويجعل اليوم المفتوح للظروف واقصد بالظروف انه احيانا تجبر على اكل غير صحي بعزومه او كنت في مكان لايوجد به اكل صحي وهكذا
+1أؤيدك تمامااقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة S.A.G.2
[;7249845]مؤيد نعم لكن باعتدال ...
[/QUOTE]
+1
مؤيد وبقوة
انا افضل يوم الجمعة كيوم مفتوح لكل شيء ولكن بإعتدال
شكراً لك ع الموضوع
الصراحة موضوع ممتاز
وفعلا الروتين يصبح ممل خاصة للي داخلين كورس تنشيف طويل
وانا بالنسبة لي شي مهم لتغيير النفسية
بس انا كل يوم عندي يوم غش دايت بس ان شاء الله لما ادخل كورس تنشيف بعد كم يوم راح التزم التزام تام
مؤيد ولكن بإعتدال
ومشكووور على الطرح المفيد
ياسلام عليك, هذي بالضبط فائدة يوم الغشاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة fares allil
اشكر الجميع على المشاركات ما قصرتو نورت الموضوع يا مشرفنا الغالي حمد
انا قريت جميع الردود..كلهة مبنية على اراء شخصية..اخوان..الي عندو دراسة علمية..تثبت بان موضوع يوم الغش بالدايت (الصارم)واووكد على كلمة الصارم..ان هذا الغش يفيد الجسم وضروري بيقولنة..وكمان بيقولنة كل كم يوم بالضبط بيكون يوم الغش..
بالانتظار..
عندنا مركز الدكتور نيوتريشن
لما حد يروح عنده بغرض التخسيس او التنشيف يعطيه جدول + يوم واحد اسبوعيا ياكل الي نفسه فيه لكن بأعتدال وقليله الدهون والسكريات
بس بصراحه دكتور نصصاب
انا اشوف اليوم المفتوح مهم للجسم
لان الكثير من الاصناف بالرغم من انها مضره ومغوقه لاهدافنا الاانها مهمه للجسم في نفس الوقت
فلازم تدخل لاجسامنا لو مره وحده بالاسبوع
أنا أؤيد وبقوة ،، فهو يوم اساسي في الاسبوع وقد يصبح يومين
أنا عندي الدراسه والعلم وراء اليوم المفتوحه وعلى تجربتي إن شاء الله في اليوم الثاني تحصل وزنكـ نازل وإذا زاد خلال نهاية الأسبوع راح تشوف النزول المطلوب ،،اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عاشق الضخامة
أنا كنت ناوي انزل الموضوع ومتكيسل شوي ،، لكن دام أن الموضوع مشتد بالمنتدى ما يمنع بتأجيله.
من كلامكم اخواني انا بتاكد انه يوم كل اسبوع..وانا تجنبا لاي اشكال بسوي يوم كل عشرة ايام..وبنتظر موضوعك ودراستك اخوي..
يمكنكـ إيجاد المطلوب هنا
http://www.montada2.com/showthread.php?t=744385