كيف تظهر العروق مع العضلات ؟؟

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

http://a8.sphotos.ak.fbcdn.net/hphot...12496092_n.jpg

الاول مبدائياً فأن سرعة جريان الدم وضغطه على العروق اثناء اداء التمرينات الرياضية
ومع تكررار التمرين ولفترات طويلة فان حجم الشريان والاوردة يأخذ في التمدد ويزاد حجمها طبيعياً بمرور الوقت لتحاكي الزيادة في المجهود العضلي

هذا مبدائياُ

اما بالنسبة لنقطة اظهارها فيتعمد ذلك على تقليل نسبة الدهون التي فوق العضلات وكذلك المياه الزائدة
لكي تظهر بشكل اكبر
وهو ما يسمى في عالم كمال الاجسام بعملية التنشيف او الدفنشة (دفنشين)
ويساعد كثيراً في ذلك تناول جرعات صغيرة من الكرياتين لزيادة الكتلة العضلية والصلابة
مع زيادة عدد التكرارت فوق 20 بعدد مجموعات 3 (مع وزن اقل طبعا من الوزن الاقصى بكثير)
وبالنسبة للنظام الغذائي فيجب الاكثر من البروتينات والاقلال من النشويات والكربوهيدات قدر الامكان
وليس منعها

وكذلك يوجد منتجاب البمب التي تساعد على اظهار العروق لانها تزيد من ضخ الدم في العروق ..

منقول لافادة

شكرا اخوي بس وش الحيله في اللي عروقه صغيره ماهيب مواصير زي بعض الشباب اللي اشوفهم الله يعطيهم العافيه

كـــلآم سليم ...

و انا متفق معاكـ .. لأنها حصلت معـــــي شخصياً و مع كثير من الشبـآب

وزن متوسط .. تكرار عالي .. فــترة زمنــيه معقـول ( 2-3 ) شهــور طبيعياً

تآخذ حجم عضلي + شرآيــين + نشــافه طبيعيه

اصلن اي لاعب كمال اجسام تشوف عروقه باينه ...
وشكرا على الموضوع الاكثر من رائع

مشكور جدا على الفكرة .

شكرا على الموضوع
اكيد اذا خفت نسبة الدهون تظهر العروق وانا لما نزلت وزني ظهرت العروق

مشكور اخواني على المرور

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الناعسي

شكرا اخوي بس وش الحيله في اللي عروقه صغيره ماهيب مواصير زي بعض الشباب اللي اشوفهم الله يعطيهم العافيه

---

اخي طبيعا راح تتضخم العروق لكي تلبي حاجة العضلة من الاكسجين وكل ما تكبر العضلة راح تحتاج اكسجين فتستجيب العروض بتكبير الحجم لكي تلبي هذا الاحتياج .. حتى لو كانت عندك نسبة الدهون مش قليلة العروق بتبان وقت التدريب لانك تبذل مجهود ...

وفي منتجات تساعد على ابرازها زي منتجات البمب

تشكر يا بلاك مان

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mr.m0hamed

اصلن اي لاعب كمال اجسام تشوف عروقه باينه ...
وشكرا على الموضوع الاكثر من رائع

---

طيب .. وين عروقك إذا كانت الصورة اللي في توقيعك لك ..!!

مافي اجمل من بروز عرق عضلة البايسيبس و الكتف...

موضوع جميل شكرا اخي الكريم

مشكور على المرور ... عروق الاكتاف الامامية والصدر العلوي احلى شيء ...

كلام رائع ومشكور على النقل

موضوع جميل ومنطقي

اختيار موفق اخي

لاهنت

مشكور اخواني على المرور ...

نقل مفيد وقيم

بارك الله فيك أخوى ,,

الله يعطيك العافية

شكرا ع النقل المفيد ..
لها دخل ايضاً بالعامل الوراثي
والعروق تزيد من جمالية الجسم . لكن لاتكون كـ خراطيش الدفاع المدني

بارك الله فيك

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة buraydawi

شكرا ع النقل المفيد ..
لها دخل ايضاً بالعامل الوراثي
والعروق تزيد من جمالية الجسم . لكن لاتكون كـ خراطيش الدفاع المدني

---

هههههههههههههههههههههههه ... مشكور اخواني على المرور ...

ياخي مشكلة العروق

والله صعبة تطلع

تمرنت بقوة استخدمت ارجنين علبتين--- جاك 3 دي ---

صغيرات عندي

رغم إن أخواني العكس تماما كلهم ماشاء الله عروق وهم مايتمرنون

ولي أتدرب على تقطعات أكثر من خمس شهور

أعتقد إنها حسب الشخص نفسه وهل كان يعاني من فقر دم أو إنتاج كريات الدم الحمراء قليلة ((الهيموجلوبين))

اكيد اخي فالعامل الوراثي في الدرجة الاولى في لعبة كمال الاجسام ...