صور لى قبل و بعد بدايتى للعبة كمال الأجسام يشرفنى رأيكم !!

صور لى قبل و بعد بدايتى للعبة كمال الأجسام يشرفنى رأيكم !

و هذا فيديو لى أثناء قيامى يتمرين رفرفة الكتف

http://www.bodyvideoz.com/videos/434/side-shoulders-with-dumbbells

الحمد لله عمرى ما أخدت أى نوع مكملات غذائيه !!

ما شاء الله روعة ... ممكن معلوماتك اخي ... مدة التدريب .. الطول العمر ... الخ

ماشاءالله تبارك الرحمن

مستوى جيد والله يزيييدك يالغالي

بس مثل ماتفضل الاخ
عطنا تفاصيل حتى نستفيد من تجربتك
الوزن قبل وبعد .. مدة التدريب .. التغذية كيف

وبالتوفيق لك ان شاءالله من حسن لاحسن

ما شاء الله تبارك الرحمن
صراحة جسمك روعة

:biggthump ممتاز وبتوصل لاحسن

ما شاء الله تبارك الرحمن

ياليت تزودنا بالمعلومات لكي يستفيد الجميع

فيه نسبة دهون لابأس بها بجسمك حاول تنشف اكتر :)

موفق

رائع جسمك ماشاء الله...واصل ياوحش
والمكملات مابيها شي وهي ليست بمضرة للعلم فقط

جسمك ماشاء الله بالمسار الصحيح بس يبي له تنشيف مع زيادة في الكثافة العضلية
انت حاط صورة قديمة تقريبا العمر ١٤ سنه مانقدر نعتمد عليها كصورة قبل التمرين، لان الهرمونات تلعب لعبتها بسن البلوغ والواحد يزيد وزن وعضل طبيعي

ما شاء الله اخي جسمك حلو واصل يا وحش

ماشاء الله وحش يا بطل

ولكن اسرد لنا التفاصيل للافادة اكثر

جسمك كويس جدا

محتاج ضخامة أكثر وبعدها نشف بتطلع وحش ..

استمرر وبالتوفيق يارب :)

ماشالله .. بدون مكملات تقصد حتى البروتين ؟ اذا لا ارجو سرد تفاصيل وجباتك و ماهو افضل مصدر طبيعي للبروتين من خلال تجربتك الشخصيه وافضل مصدر اعطاك طاقه ....وكم مره الكارديو في الاسبوع او في اليوم وماهو نوعه

ماشاء الله جسم رائع

ما شاء الله
الله يزيدك انا ما انصحك تنشف السنة هذه لانك ما شاء الله قربت لمستوى ممتاز لكن لونشفت راح تنقص (خذ من التل يختل) لا كن الجبل يبقى جبل

بس ممكن تخفف الدهون وتزيد الكارديو بعد التمرين

وجيناتك ما شاء الله عليك ساعدتك لانك حتى وانت صغير جسمك زين ( شاص)

http://www.facebook.com/Body.Videoz

هذه صفحتى الشخصيه على الفيس بوك و يسعدنى الرد على أى أستفسار لكم !!

الحمد لله ما أخدت أى نوع مكمل غذائى ولا بروتين و أنا امارس هذه الرياضه منذ 6 سنوات و 3 منهم متواصل

يعطيك العافيه ياوحش والله يوفقك ويحققلك اللي تتمناه..
بس حبيت أستفسر عن بعض المعلومات جدوللك الغذائي والعمر ونسبة الدهون....إلخ.
بالنسبه للفيس بوك <<:02:للأسف ماأعرفلة أتمنالك التوفيق وشكرا...

يعطيك العافية كابتن
بس ليش بالفيس بوك
انت فتحت الموضوع هنا رد على الشباب هنا :)

ما شاء الله تبارك الرحمن ...

انت تحمد ربك انك لم تأخذ اي نوع من البروتينات ترى لاتفهم غلط البروتينات مش مخدرات او شئ ممنوع عشان تحمد ربك للتصحيح ولاكن جسم ممتاز

مشا الله عليك



واصل ياابطل

تذكر قول الله تعالى (( مَا يَلْفِظُ مِن قَوْلٍ إِلا لَدَيْهِ رَقِيبٌ عَتِيدٌ )

أنا عمرى 22 عاما ووزنى 75 كيلو و طولى 171 سم و بدأت ممارسة اللعبه منذ 6 سنين و فى موضوع لى حكيت منذ بدايتى مع اللعبه و نظامى الغذائى عادى جدا لا أتقيد بقوانين معينه أكل اللى موجود لكن فى التمرين أتقيد بكل القوانين و اتمرن بضمير و أنا أقول الحمد لله لأنى لم أخذ مكملات أو غيره بقصد هذا نعمة ربى و فضله و ليس بقصد أنها ضاره و الحمد لله على كل شىء طبعا !!

ملف مرفق 347097كل عام و انتم بخير و بصحه جيده

ماشا الله تبارك الله احييك صراحة وتحية اعجاب وتقدير لبطل مثلك سلاحه الصبر للوصول للهدف
لو انك اخذت بروتينات ومكملات منذ البداية كان تطور جسمك طبعا وممكن اكثر من كذا
بس صراحة نتيجة مبهرة والوقت يلعب دور لانك تقول 3 سنوات
وياما ناس تلعب 5 او 7 او 10 سنوات والله ماتقول هذا يلعب حديد مع العلم انه ياخذ مكملات
واصل يابطل والى مزيد من التقدم والنجاح ... بالتوووووووفيق يارب

رائع يا اخي ممكن معلومات عن سنك و مدة التي قضيتها بالتدريب و التغدية و الطول و الوزن تبارك الله استمر اخي