عرض للطباعة
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 27 , الجنس : ذكر
الطول :173 متر
الوزن : 68 كيلوجرام
نسبة الدهون : 10
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
صباح الخير
شباب انت من فترة كنت اعاني من طقطقه بمفصل الكتف الايمن فقط
يعني مرات تطق لحالها ومرات يكون زي الالم ولازم اطق الكتف علشان ارتاح
وش الحل هل فيه ؟؟ صراحه احس انها تبي تزيد وودي اعالج الامر قبل لايتطور
مشكورين
سلامتك يالغالي
هذا دليل على عدم تهاونك بنظامك الغذائي << شكلك ماتاخذ زيت كلش
هل تستخدم اوميغا3 او زيت زيتون ؟؟
انا عندي تقريبا نفس الشي
و مثل ما قلت كبتن حمد ما استخدم زيت كلش
الله يسلمك يالغالي
لا ولله ما استخدم اوميغا3 او زيت زيتون
يعني قصدك نظامي الغدائي جيد او سيء
ماقول سئاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مشاري الرياض
بس دخل دهون خفيفه عشان ترتاح من مشكلة المفاصل
على الاقل خذ اوميغا3 حبة بعد الغداء + ملعقة زيت زيتون مع الفطور الصبح
بتلاحظ ان الطرقعة بتزول خلال ايام بعد استخدام الزيت
مشكور يالغالي
بس بالنسبه للاوميغا هل تباع بالصيدليه ام عند الشباب بقسم المبيعات
والزيت زيتون عادي اخذه مع العشاء ومع ايش والا اشرب ملعقه
اتعبت معي مشكور
اوميغا بتلقاه فالصيدلية .. خذ حبة بعد الغداء
الزيت خذ ملعقة شاي وحدة مع الفطور عشان تضمن تحرقة في بقية اليوم لان اللي احتمال يخزن الجسم ..
اهاااا حلو
اخر سؤال يالغالي
كم استمر على الزيت و الاوميغا ؟ لمده معينه والا الين تروح الطقطقه
مع كل الشكر والتقدير
الزيت تقدر توقفه بعد شهر
اما الاوميغا استمر عليه طول فترة تدريبك عشان يقوي مفاصلك ..
اوكيه
بس فيه شي لفت انتباهي يعني شلون عرفت ان التغذيه كويسه هل لان مفصل واحد للكتف والا كيف
ماشاء الله عليك .....
مشكور يالغالي
هههههاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مشاري الرياض
فالعادة ان كان اللاعب ماشي على نظام غذائي صارم او خالي من الدهون تجيه الام فالمفاصل او طرقة بسبب جفاف المفصل ..
لذلك المفروظ تكون فيه دهون ولو بشكل بسيط
وهذا سبب معرفتي للطرقة يابطل
اهااا وضحت الصوره ياكابتن
نفس الشي 100% تقهرني كثير مُشكلة الطقطقه , بس بالاظهر والسواعد ما لقيت له حل كل ما اتحرك يمين شمال الطقطقه اسمها سمع ذيني , ومقهور من هالشغله , كثير
??هَ??ـَْـُلاٌٍ? أخوي حمد مريت الصيدليه وشريت واحد 98 علبه قزاز فيه خمسين حبه ولون الحبه اصفر هل هدي هي لأن الصيديلي. يقول فيه نوع ثاني كرتون مشكور
استاذ حمد اشكرك على هاذي المعلومات
بس عندي سؤال اتمنى منك الاجابه
هل الدهون الموجودة في الحليب وصفار البيض تقوم بعمل زيت الزيتون والاوميغا 3 ؟
وهل نقص الكالسيوم يسبب طقطقة في المفاصل ؟
وجزاك الله خير
مافهمت اخوي مشارياقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مشاري الرياض
طيب حط صورة للمنتج
هلا بك اخوياقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة 7mmo0od
افتح موضوع استفسار وبجاوبك يالغالي عشان الكل يستفيد من سؤالك
بارك الله فيك
أذا حاب تستفيد من جميع EFA (الدهون الضرورية) ادخل زيت السمك (اوميغا 3 ) + زيت حبة البركة ( لاحتوائه على GLA)
اما زيت الزيتون فهو غير ضروري لكنه مفيد لامور اخرى
وانصحك بفيتامين دي لانه يقلل من مشاكل المفاصل
بالتوفيق
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة .hamad.
المعذرة استاذ حمد
ماتوقعت ان الفائدة في سؤالي محصورة على عدد معين او محدود !!
ابشر بسعدك طال عمرك
وكثر الله من امثالك
انيمال فليكس ممتاز جدا لكل مشاكل المفاصل . . وبيحتوي على مادة الجلوكوسامين الي بتزيد من انتاج السائل الزلالي داخل المفاصل وبيدعم الغضاريف وبيعيد بنائها وفيه فيتامينات واوميجا كمان
ملف مرفق 347260
هذي الصوره ياكباتن هي اللي شريتها
مو شرط التغذية ممكن طريقة تمرينه
البار في البنش يسبب هذي المشكله و المتوازي بعد
اترك البار و استخدم الدمبل
جيد يامشارياقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مشاري الرياض
خذه حبة بعد الغداء وخذ ملعقة صغيرة من الزيت الصبح مع الفطور
وبيتحسن الوضع خلال ايام
الله يعطيك الف عافيه
بس وش الهدف من اخذ الحبه بعد الغداء يعني الافضل بعد الوجبه والا عادي العصر لارجعت من الدوام اخذها
اذا مو عادي علشان اخذ الحبوب معي للدوام واكلها بعد الغداء
مشكور يالغالي
تقدر ياخوي ماعندك مشكلة
تسلم يالغالي واسفين ع كثر الاساله واتعبناك معنا
ومشكور ماقصرت
وعليك بالحليب ترى هذا مشكلتنا بالكالسيوم ناقص
وتقدر تاخد حبوب كالسيوم + الاومغيا + التسخين مفاصلك قبل التمرين