معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 20 , الجنس : ذكر
الطول :183 متر
الوزن : 117 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
شحالكم
يالربع كيف اعرف ان اللي فصدري دهون او جينو ؟
واذا كان جينو شو الحل وهل الجراحه حل نهائي؟
عرض للطباعة
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 20 , الجنس : ذكر
الطول :183 متر
الوزن : 117 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
شحالكم
يالربع كيف اعرف ان اللي فصدري دهون او جينو ؟
واذا كان جينو شو الحل وهل الجراحه حل نهائي؟
ايش السبب
يعني هل كنت داخل كورس هرموني او انت زمان تجس في دهون بالصدر ولا ايش بالتحديد
مرحبا اخوياقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة abu kinan
انا مادخلت لا كورس ولا جربت اتمرن ولا شي
اعاني من السمنه
وتضخم في الثديين
وخروج ماده بيضاء من الحلمات .. وعندي ورم بحجم الحساسيه في الغده النخاميه مع خلل في الهرمونات
لكن كيف اعرف اذا كان هذا جينو او دهون
بالنسبة للخلل الهرموني فهو بالتأكيد بسبب نوع التغذية وتراكم الدهون فالجسم واحتمال كبير يكون عندك مشكلة فالغدة الصنوبرية
وبالنسبة لضهور المادة البيضاء في صدرك هي نقص بهرمون الذكوره وزيادة هرمون الانوثة
اخوي نصيحة انت لازم تتعالج عند استشاري غدد صماء لان عندك مشاكل خطيرة والمشكلة انها بتأثر عليك في امور كثيرة لو اهملتها
واهمها هي عدم القدرة على الانجاب ..
الف سلامة عليك
سلامات للأخ صاحب الموضوع الله يبعد عنك كل سوء
هناك أسألة لصاحب الموضوع كيف عرفت ان هناك خلل هرموني لديك
وإذا كنت عارف عن هذا الشيئ لماذا لم تتعالج عنه
وعن خروج مادة بيضاء من الحلمات ، أنا اول مرة اسمع عن هذا الشيئ الصراحة ، ويبدو ان الاخ hamad عنده معلومة عن هذا الشيئ
لذا ننصحك بمراجعة الطبيب بشكل عاجل تجنبا لأي مشاكل .
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة .hamad.
مرحبا اخوي ..
الغالي شو هي الغده الصنوبريه ؟
وانا قبل يوم رحت المستشفى خبرني الدكتور انه عندي نقص فالهرمون وزياده فالانثوي ..
الله يسلمك
تم الرد في الاقتباس وتسلماقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Booyaka
الغدة الصنوبرية هي غدة موجودة خلف الغدة النخامية وهي مسؤولة عن اشياء كثيرة فالجسم من ضمنها الامور الجنسية
واي خلل بها قد يؤدي لعوارض كثيرة ...
اخوي الافضل حالياً هو المتابعة مع طبيب غدد صماء + عمل دايت صحي والبدأ ببرنامج رياضي يساعدك على حرق الدهون
انت محتاج تنزل 30 كيلو ومن بعدها تبلش حديد لجل تكسب عضلات وتنسق جسمك
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة .hamad.
بارك الله فيك ياخوي
بس لو ماعليك امر اباك تسويلي نظام غذائي
وكيف ارتب جدولي
وشو التمارين اللي لازم امارسها
فالك طيب ياخوي
فالك مايخيب ياخوي وانا فالانتظار ^^اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة .hamad.
مايقصر الكابتن حمد جزاه الله خير على هذا المجهود
ويلا عاد يا بطل نبي نشوفك وحش بالحديد وتنزل لنا صورك بعد التمرينات وتفرجينا التغييرات اللي حصلت
وأهم شيئ عزيمتك وأصرارك على اللي في بالك وراح توصل له يوم من الأيام ..، وبالتوفيق لك أخوي .
uppppppppp
بالنسبة للتغذية ...اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ra7al uae
تتكون من 4 وجبات فقط وسيتم التعديل على الجدول كل اسبوعين حسب النتيجه المرجوة ..
1- الفطور /
ثلاث بياض بيض مسلوق + حبة توست اسمر + خيارة واحدة + كوب حليب 200 ملي قليل الدسم ..
2- علبة روب فيتال + حبة كيوي او تفاحة خضراء ...
3- 2 توست اسمر + 2 حبة جبن قليل الدسم سلايس (كرافت) او علبة تونه صغيرة بماء + صحن سلطة كبير مع ملعقة صغيرة زيت زيتون ..
4- نص قطعة صدر دجاج مشوي + حبة توست اسمر + سلطة بدون زيت ..
--------------------
بالنسبة للرياضة ..
نبدأ بشكل مبدئي لجل يتعود الجسم على النشاط ..
35 دقيقة مشي عادي وبدون اجهاد كل يوم لمدة اسبوع
وبعد الاسبوع راسلني لجل نعدل على الرياضة ..
بالنسبة للمكملات ..
حالياً ولمدة اسبوع ماراح نستخدم اي مكمل ونشوف كيف يصير مع الجسم بشكل طبيعي ..
بلش هذا الجدول والافضل يكون موثق بالتواريخ واكتب بورقة وزنك حالياً لجل تعرف وش تغير معاك بعد هذا الكورس ...
بالتوفيق ياخوي ونتمنى منك الاصرار على هذا النظام وعدم ادخال اي وجبة غذائية عليه اطلاقاً
ولو حسيت بجوع بين الوجبات اشرب شاي اخضر بدون سكر + الاكثار من الماء بمعدل 3 لترات فاليوم ...
ان جاك هبوط او احسست بدوار او عصبيه
خذ نص ملعقة صغيرة عسل طبيعي (بس لاتخلي هالشيء اساسي وتتعود عليه يعني بس في الحالات اللي ذكرتها لك) ...
كابتن حمد هل ينفع هذا البرنامج كنظام تنشيف مع المكملات المناسبه ؟
لا يالغالي ماينفعاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الناعسي
لان القيمة الغذائية بهذا الجدول لاتناسب لاعب كمال اجسام
ان بغيت تنشف بساعدك بالموضوع ولا يهمك
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة .hamad.
تسلم ياخوي ع الوصف والمجهود .. ويعطيك العافيه وكتبتلك رد ع الوجبات فالاقتباس ..
وانا ببدأ ان شاء الله عقب اسبوع او اسبوعين ان شاء الله لأن عندي اشغال طول الاسبوع ومابقدر انظم وقتي ..
^^
الوجبة 2 / تكون بين الفطور والغداء ..
الوجبة 3 / هي الغداء ..
والوجبة 4 / هي العشاء ...
وزع كل وجبة بنفس الطريقة ويجب ان يكون بين كل وجبة والثاني ع الاقل ساعتين ونص الى 3 ساعات ..