عرض للطباعة
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
الله يعطيكم العافيه شخص شخص في هذا المنتدى الرائع والقسم المتميز باعضاءه ومشرفينه ومراقبينه .الى كلمه شكرا ما نوفي بحقكهم والله
امس راد من المخيم ف كان اخوي معاي يبي يدهن ظهري بفكس عشان يطير الهوا الى بالظهر ( مريض ) اعراض البرد
فخذيت صوره وقلت اشارك اخواني بالمنتدى واخذ اراءهم
طبعا انا بمرحله ( تضخيم ) فاتح اكل .. لين قبل الصيف بمشيئه الرحمن ..
ما شاء الله و لا حول ولا قوه الا بالله
http://i41.tinypic.com/5e8ffm.png
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
ماشاء الله ظهرك تمام بس لو مصور لينا الصدر والباي والتراي بيكون افضل
لأن عضلة الضهر مش كافية لأعطاء الرأي الكامل
موفق والى الاماام ..
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاتة
يعطيك العافية
مثل ماقالك اخونا سامي الظهر جيد لا بأس به
واصل وان شاء الله تكون النتائج افضل
اخي سامي لاحظت ان تسجيلي كان قبلك بيوم :)
لا والله هلق حتى انتبهت فعلا قبلي بيوم واحد فقط سبحان اللهاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Heartbeat
وزي مابيقولو القلب على القلب اخوي الغالي ..
ما شاء الله
الله يعطيكم العافيه ع الردود التشجيعيه ولكن مثل ماقلت بس صورت الظهر ان شاء الله قريبا راح تشوفون الافضل
عليكم السلام ورحمة الله وبركاته
الف لاباس عليك اخوي ..ماتشوف شر بـ اذن الله
تبارك الرحمن الله يحفظك يالغالي
ومثل ما قالو لك الكباتن اذا تبي خير مشوره .تصور الجسم كامل
ولا تنسى الترابيس..اتمنى لك التوفيق
مشاء الله تبارك الرحمن ...
عندك نسبة دهون عالية حول الخاصرة و عضلات الظهر غير مفصلة يبالك شغل كثير
واصل يا بطل وإن شاء الله للأفضل ..
الله يعطيكم العافيه على الردود
عارف , ضريبه التضخيم يا بطل قبل الصيف نبدا الشغل ان شاء اللهاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Booyaka
ماشاء الله...واصل يابطل ومن احسن الى احسن بأذن الله
شغل عدل ماشاء الله
بس حاول تهتم بالجوانب بعد وشد حيلك ياوحش
بالتوفيق
ماشاء الله
وحش الله لايضرك وماتشوف شر
تقبل مروري
تسلمون الى فوق ^
والشر مايجيكم على راسي (f)
مشاء الله جسم ضخم وكتلة عضلية جميلة
واعذرني ع التأخير فالرد
وجل من لا يسهو
وفالمرة القادمة ان شاء الله نطمع بموضوع منك شامل عن التغذية والتدريب والمكملات
وموثق بالصور ...
واصل يابطل الله لا يضرك
موفق ان شاء الله .. شد حيلك يبيلك وقت وتبرز العضل اكثر ان شاء الله
ماشاء الله عليك واصل يا كبتن
جزيتم خيرا على الردود التشجيعيه للكل بدون ذكر نكـات ,
والحمدالله هذا بفضل ربى ومن ثم بفضل هذا المنتدى من كباتن
ا
ظهرك يبيله شغل واايد
شد على نفس وانشالله توصل حق اللي تبيه
ما شاء الله ظهرك عريض وكويس ،،
لكن مشكلتك مثل مشكلتي تعبي كثير حاول تزيد صافي ،،
ممكن الاحظ على ظهرك المقانص السفليه يبيلها شغل اكثر راح تعطيك الشكل الفي بطريقة احلى وتخصر جسمك أكثر ،،
الله يوفقك أخوي ،،
ماشاءالله استمر يابطل