ياجمـاعة عنـدي مشكلة بالجسـم والصـور داخـل يـاريت المسـاعدة من الخبـراء

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 23 , الجنس : ذكر

الطول :178 متر
الوزن : 84 كيلوجرام

نسبة الدهون : زز

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله بركاته

ياجماعة أل شي اذكرو الله انا طيحت وزن كبير ولله الحمد

المشكلة انه عندي جلد زايد أو ماي انا ماني عارف وفي ناس يقولون هذا مايروح إلا بالقروث

وفي ناس تقول الشمس بالصيف توخرة

وانا عندي الصدر ضعيف وشكلة بالصورة والمعدة

ومن ناحية الأكل انا الحين قاعد ارفع وزن للتنشيف بالصيف

البروتين 280 جرام
الكارب 220 جرام
الدهون تقريبا 30 جرام

ياريت تقولولي حل هل انشف زيادة ولا اضخم ولا انطر الصيف ولا اغز قروث

http://img801.imageshack.us/img801/7...75copycopy.jpg

http://img88.imageshack.us/img88/683...71copycopy.jpg

http://img100.imageshack.us/img100/5...74copycopy.jpg

http://img28.imageshack.us/img28/945...72copycopy.jpg

http://img16.imageshack.us/img16/3241/img0472copy.jpg

اخوي الله يكوون بعونك لكن من رأيي راجع اخصائي جلديه ماحد راح يفيدك غيره

اخوي اول شي مجهود طيب وجبار انك نزلت نسبه كبيره من الوزن

الي حاصل معك ياخوي ماهو مشكله ولا شي

شي طبيعي وعند كل انسان بالعالم

نزول الوزن وخاصه بالكميات الكبيره يسبب ترهل وهذا شي علمي وماعليه اي خلاف 100%

انصحك ادخل حديد ونشف بالحديد لانه هو الحل الامثل لشد الجسم والترهلات ماراح تشوفها ابد + التشمس تمرين رقم 1 عند لاعبين كمال الاجسام عند التنشيف



تبي حل ورائي شخصي يفيدك 100%

سباحه ساعتين باليوم ومدة 5 ايام او 6 بالاسبوع

وخلك ع نظامك الحالي

السباحه فوائدها جمه منها التخسيس واولها شد الجسم وابراز العضلات

دى حاجه طبعيه لما تنزل الدهون بيحصل ترهلات او انكماش للجلد انا من وجه نظرى شايف خامه جسم مشاء الله بجد والله بس محتاج شغل جامد وصبر اتمرن اربع ايام بالاسبوع يوم ويوم راحه اهتم بتمرين الكارديو الجرى نط الحبل ده هيشد جسمك وبالنسبه للبنج طول ما انتا بتتمرن هتلاقى نتائج اهتم بالسويدى وتمرين المتوازى والعقله ومتسمعش كلام حد يخليك تتناول الهرمونات انتا تقدر توصل بجسمك لاافضل النتائج مش حد غيرك

السلام عليكم

هل عملت عملية شفط لدهون الصدر ؟؟

الجاكوزي الباردد والله مفيد ومجرب لشد الترهلات

اولا ما شاء الله عزيمه قويه

وواضح انك نزلت وزن كثير وترى جسمك الحين يبين طبيعي مافيه اي مشكله يعني لاتتعقد منه

وان شاء الله يفيدونك الابطال وانا انصحك انك تمارس الرياضه لشد الترهل وعدم اللجوء الى عمليات ازاله شحوم او ماشابه

وبالتوفيق

اول شي حاب اشكركم كلكم على الردود السريعة والكلام الطيب

انا ما سويت ولا عملية لحد الآن ولا مفكر أبي اكون طبيعي

وثاني شي انا جدولي 3 ايام حديد و 3 ايام فنون قتالية ويوم راحة

وبالنسبة للتمارين صدر وباي , بطان وتراي , اكتاف ومثلثات وريول

انا عندي مشكلتي بالصدر بس والمعدة اللي تحت خفيف ..

هل في كريمات تساعد اكثر أو شي مضمون؟

اقتباس:

---

ومن ناحية الأكل انا الحين قاعد ارفع وزن للتنشيف بالصيف

البروتين 280 جرام
الكارب 220 جرام
الدهون تقريبا 30 جرام

---

انت الحين توك منزل وزنك !!
ابغا افهم تبغا تزيده وبعدين تنشف ليه ؟؟!!!!
الحين المفروض تحرص اشد الحرص انك ما تزيد دهون الا بكميه بسيطه ما تحتاج تنشيف
بعدين كمية البروتين اللي تاكلها جدا كبيره
انتبه على كلاويك
وترا الصور عندي مو طالعه

انا اقترح انت تستشير الطبيب و الكابتن كذلك وشوف وش راح يقولون لك ، لانه موضوعك يباله متابعة وعلاج بشكل صحيح ، وانت لحالك ماتقدر تضبط هذا الشيئ .

ماشاء الله عليك نزول قوي ياكابتن

بس ممكن اخوي تذكر كم كان وزنك قبل يعني كم كيلو نزلت
اخي العزيز اتوقع الان تحتاج تضخيم خفيف لانه راح يشد الجسم لانه العضلة كل ماتكبر تشد جزء من الجلد فتخيل لو برزت عضلات الجسم كامله (مجرد راي شخصي بحت )

والافضل تنتظر الاخوه اصحاب الخبره للايفاده

نصيحه مجرب عشان مش تقعد تضخم وتنشف على الفاضى
كلام الاخوه على عينى وراسى ولازم تلتزم ببرنامج غذائى عشان تحافظ على ننزول الوزن
روح لدكتور جليده لو مااداك علاج هيحولك على دكتور جراحه تجميل
دا الحل الصح خلاف كدا يبقى بتحسن فقط من المشكله

نزولي كان حوالي 50 كيلو بدون عملية وذلك عبر الإرادة

وانا الحمدالله جسمي راضي فيه ولكن منطقة الصدر وتحت السرة هي الاماكن المنزعج منهها

الاحسسن تروح لدكتور جلديه

أو

تكمل لعب حديد وتصبر لين ما ينشد جسمك

انا ممكن اقدر افيدك ، لاني نزلت 40 كيلو وكان عندي ترهل في جميع المناطق وخاصة الصدر وغير الخطوط الحمراء اللي كانت في كل مكان بجسمي .
ولكن مع الرياضة والصبر راحت ، الصور مو طالعه عندي ، لكن في فرق بين الترهل اللي يروح مع الوقت والترهل اللي يبغاله عملية جراحية .
تقدر تجرب وتكتشف بنفسك ، مط الجلد للآخر اذا رجع مكانه يعني ثق وتأكد انه راح يروح بشكل كامل ولكن يبغاله مده ،
أما اذا مطيته ومارجع مكانه أو رجع بشكل بطيء جدا فلابد من اجراء عملية جراحية ، واتمنى لك دوام العافيه ، بالتوفيق .

سلامات اخوي ما تشوف شر
قلل كمية البروتين حبتين
و خليك على الكارديو و السويدي لانهم معروفين بشد الجسم و يبيلك صبر
اعرف واحد زيك (اقل منك بشوي) سنة كاملة على الكارديو و السويدي و ماشاء الله جسمه شد و بعدها دخل تنشيف و اموره طيبه
موفق حبيبي

اخي العزيز انا اتمنى ان تزور الموضوع هذا وتشوف الاراده والعزيمة فعلا تصنع المستحيل تجرب ومنت خسران شي

http://www.montada2.com/showthread.php?t=713514

طبيعى جدا بارك الله فيك انا مريت فى مثل هذى المرحله وانا مدرب حديد تمرن طبيعى وضبط لك كور موكملات غذائيه وركز على اماكن الضعف

انشالله وراح اشوف يعطيكم العافية جميعا

الارادة موجودة