السلام عليكم
اخواني انا كنت العب حديد لمدة 10 شهور .. العب شهر واسحب 3 شهور داييم
المهم قطعت الحديد ورجع جسمي زي ماهو بدون عضل
بس من قبل شهرين شديت حيلي شدة قويه واستخدمت الترو ماس
وعطوني رايكم بالنتايج
http://img69.imageshack.us/img69/152...2051801079.jpg
.
.
http://img269.imageshack.us/img269/7...2051801080.jpg
.
.
http://img15.imageshack.us/img15/531...2052000159.jpg
.
.
طولي 175
وزني 66 تقريبا
الدهون 5.5% حسب ماقال لي المدرب
المشكله عندي بالصدر
يختلف
قال المدرب خلك على الدنابل في الصدر وراح يزين
.
.
عموما ارائكم وانتقاداتكم اهم شيء
العمر 17
ملاحظه : علبة البروتين خلصت .. اليوم بروح اشتري .. وش تنصحوني فيه ؟
