عرض للطباعة
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 18 , الجنس : ذكر
الطول :180 متر
الوزن : 82 كيلوجرام
نسبة الدهون : 22%
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
اخواني الافاضل انا كان جسمي مليان ونزلت ، ولكن عندي ترهلات ، اتمنى تنصحوني
بكورس مكملات غذائية بحيث اني اكبر عضلي واشد جسمي من الترهلات المزعجه
، بروتين وجلوتامين وكرياتين والكارنتين وbcaa واللي يناسبني
صوري بالمرفقات
جسمك بيتغير بسرعة ماراح تتوقعها
بس مطلوب منك الجدية التامة فالتدريب + الالتزام بنظام غذائي صحي وبدون دهون نهائياً
اقترح بعد تنفيذ المطلوب منك فوق ^^
خذ اهم مكمل ال كرناتين من gnc + ايزو 100 + bcaa2200 + اوميغا 3 .
وانا اتوقع بتلاحظ تغيير كبير جداً خلال فترة بسيطه
ضيف هالمنتج حبة بعد التدريب وحبة قبل النوم
بتلقاه فالصيدلية
http://t3.gstatic.com/images?q=tbn:A...aWJEFuUKymvciw
السلام عليكم و رحمة الله و بركاتة
كان ليا استفسار لصاحب الموضوع انت كنت وزنك كام ؟
ونزلت وزنك ده في قد ايه ؟ وياريت تفيدنا بنظامك الغذائي و الرياضي
خذ اهم مكمل ال كرناتين من gnc + ايزو 100 + bcaa2200 + اوميغا 3 .
بالنسبة للإيزو عندي والbcaa لقيت اللي هو 1800 والاوميغا3 اشتريته ،
بالنسبة للأرجنين جاري البحث على ارجنين صافي ، اما الكارنتين لقيته من انابولك 500 ملغ .
بس اخي حمد انا اللي بعرفو ان الكارنتين يعتبر حارق دهون وبحكم عمري عادي استعمله ؟
وايضا هل في حالتي بتفيدني حبوب الزنك ؟
والف شكر اخوي حمد على تواجدك بجميع مواضيعي ، الله يجزاك خير .
ماقصروا الاخوان بس بضيف نصايح سريعة للترهلات: التشممس + السباحة والكارديو + نظام غذائي صحي قليل الكارب + تمارين اطالة وسويدي + حديد + الصبر
يسلم رأسك :Dاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Leaner
اخوي حمد
توي شاري مكمل الارجنين وهو يحوي على :
l-argnine 500 mg
l-lysine 400 mg
l-ornithine 300 mg
هل يصلح لي ؟
--
بس اخي حمد انا اللي بعرفو ان الكارنتين يعتبر حارق دهون وبحكم عمري عادي استعمله ؟
وشكرا مقدما يا بطل
التشمس ذا والله شي ما اعرفه بس اكيد ممتاز الحمد للة دائما اتعرض للشمس يعتبر تشمس مع اني مافي ترهلات عموما حبيت اشارك والله يوفقك
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة benGo
بالنسبة للكارنتين نعم يصلح لك
وهو حمض اميني ونعم يساعد على حرق الدهون ولامانع من استخدامك له
والارجنين نعم يصلحلك واعتقد انك اخذته من جي ان سي
ممتاز جدا لانه الارجنين ومع هالحمضين اللايسين والاورنيثين يزيد من دعم هرمون القروث
واسفين ع الخشه استاذ حمد ^_^
عزيز وغالي ياخوياقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بردان1
وماقصرت ع الرد
ممكن طريقة استعمال الكارنتين 500 ملغ ؟ \
وشكرا للجميع
3 حبات قبل التدريب بنصف ساعة
وايام الراحه ياوحش ؟
شكرااا
2 ع الريق الصبح ووحدة قبل الغداء
الله يحميك من كل شر ،
ماقصرت