الموز وكمال الاجسام ورمضان

بسم الله الرحمن الرحيم



يحتوي الموز على ثلاثة سكريات طبيعية -
سكروز وسكر الفواكه والجلوكوز، مع الألياف بالطبع، يمنحنا الموز دفعة كبيرة وثابتة
وفورية من الطاقة. حيث أثبت بحث علمي بأن موزتان فقط يمكنهما أن يزودان طاقة كافية
للقيام بتمرين رياضي لمدة 90 دقيقة ( ياسلااااااااااااام) . فلا عجب أن يكون الموز الفاكهة الأولى
للرياضيين البارزين. ولكن الطاقة ليست هي كل ما يقدمه الموز، فالموز يمنحنا النشاط
والصحة. ويساعدنا على التغلب على عدد كبير من الأمراض لذلك يجب إضافته
دائما. وانا اقول دائما ( موزتين وملعقة عسل ودوووس بالتمرين)


فقر الدم
يحتوي الموز على مستويات عالية من الحديد، كما يقوم
الموز بتحفيز إنتاج الهيوغلوبين في الدم وكذلك يساعد على علاج فقر الدم.


الإمساك
يحتوي الموز على مستوى عالي من
الألياف، لذلك فأن إدخاله في الحمية الغذائية (اصحاب الدايت ) يساعد على إعادة عمل الأمعاء الطبيعي،
كما يساعد على التغلب على المشكلة دون اللجوء إلى أدوية مسهلة.

.

.

الأعصاب
لأن الموز غني بفيتامينات مجموعة ب التي تساعد على
تهدئة النظام العصبيَ ( وهو بديل طبيعي لعقار نوربيون ) مجموعة فيتامين ب

..

الإجهاد <<<< وهنا مربط الفرس
البوتاسيوم معدن حيوي، يساعد على جعل نبض القلب
متوازناً، ويحفز إرسال الأكسجين إلى الدماغ كما ينظم توازن الماء في الجسم. عندما
نكون مرهقين، فإن مستوى الأيض يرتفع، مما يخفض مستويات البوتاسيوم. ويمكن إعادة
توازن الجسم بتناول الموز الغني بالبوتاسيوم. --- وطبعا خلال فترة الصيام (15 ساعة) يفقد الجسم كمية كبيرة من البوتاسيوم والصوديوم وهنا تكمن فائدة الموز بتناول موزتين يوميا وحدة مع الفطور ووحدة عند السحور لاعادة امداد الجسم بهذا المعدن الضروري جدا مع العلم اني اخذ الموز معي عالصالة مع الاكستند

الخلاصة : الموز كانت تسمى فاكهة الفلاسفة لما تحتويه على عدد هائل من الفيتامنيات والمعادن الهامة والكارب والبروتين واخترت هالتوقيت بالاخص للبند الاخير الا وهو اعادة امداد الجسم بالبوتاسيوم والصوديوم المفقود خلال فترة الصيام



حقيقة علمية : عند مقارنت الموز
بالتفاح، فالموز يحتوي على 4 مرات أكثر بروتين، ومرتان أكثر كربوهيدرات، و3 مرات
أكثر فسفور، وخمس مرات أكثر فيتامين أ وحديد، ومرتان أكثر فيتامينات، ومعادن، كما
أنه غني بالبوتاسيوم زي ما قلت. لذلك فقد يكون الوقت لاستبدال المثل القائل: تفاحة في اليوم
تبعدك عن الطبيب، إلى موزه في اليوم وصحة على الدوم.

تمنياتي للجميع بالصحة وتقبل الله صيامنا وقيامنا وصالح الاعمال

منقول ومجمع ومرتيب للفائدة \ اخوكم ابو فرح

ملف مرفق 354043

الله يعطيك العاافية استااذي ذا روك ،، مشكوور و ما قصرت بالطرح الراائع

+ طعمه اللذيذ ههه و تقبل مروري

تحيااتي لك

طرح جميل جداً

يعطيك العافيه اخوي

ولا خلا ولا عدم

فعلا الموز فاكهة الرياضيين لما تحتويه
من فوائد غذائية وصاقة عالية تمد بها الجسم
مشكور يا غالي
والله يجزيك كل خير .

يعطيك العافيه أبو فرح على التجميع المفيد .

فعلا الموز أحد أهم أصناف التغذيه للاعب كمال الأجسام لما يمتاز به من خصائص ذكرتها لنا في مشاركتك عزيزي . ووجدت فيها معلومات جديده علي على المستوى الشخصي .

فبارك الله فيك وفي جهدك .

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة يماع

ملف مرفق 354043

الله يعطيك العاافية استااذي ذا روك ،، مشكوور و ما قصرت بالطرح الراائع

+ طعمه اللذيذ ههه و تقبل مروري

تحيااتي لك

---

حياك الله اخي العزيز وانتو اساتذتي والله - - اسعدني مرورك

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة bAnGoOo

طرح جميل جداً

يعطيك العافيه اخوي

ولا خلا ولا عدم

---

الله يسعدك حبيبي - ولا عدمنا طلتك الرائعة

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة bodybuilder710

فعلا الموز فاكهة الرياضيين لما تحتويه
من فوائد غذائية وصاقة عالية تمد بها الجسم
مشكور يا غالي
والله يجزيك كل خير .

---

حياك الله - - نورت الموضوع

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة د. نجر العتيبي

يعطيك العافيه أبو فرح على التجميع المفيد .

فعلا الموز أحد أهم أصناف التغذيه للاعب كمال الأجسام لما يمتاز به من خصائص ذكرتها لنا في مشاركتك عزيزي . ووجدت فيها معلومات جديده علي على المستوى الشخصي .

فبارك الله فيك وفي جهدك .

---

حياك الله اخي الكريم - - وبارك الله فيكم ومرورك العطر اضافة للموضوع

الله يعطيك العافيه أخوى على النقل الرائع والترتيب ,

وطبعا الموز لا نستغنى عنه ..

تصدق عندى كيلو واضعه بالسياره ههههههههه .

جزاك الله خير يابوفرح
على الجهد المبذول يابطل

الله يوفقك يابو فرح ...

والله معلومات قيمه جدا جدا ..

الله يجزاك اللف خير ع التجميعه الرائعه

جزاك الله خير ... بس سالفت انه يهدي الاعصاب !! ما اعتقد ..لاني اربع وعشرين ساعه معصب خخخخخ ...بسبب الانيمال ستاك ....يعطيك العافيه

انا لازم موزتين قبل التمرين ب ربعيا ::D

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة صارم

الله يعطيك العافيه أخوى على النقل الرائع والترتيب ,

وطبعا الموز لا نستغنى عنه ..

تصدق عندى كيلو واضعه بالسياره ههههههههه .

---

حيالله اخي الصارم وبارك الله فيك والف هنا وصحة على قلبك

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة buraydawi

جزاك الله خير يابوفرح
على الجهد المبذول يابطل

---

يالله حييهم وحوش بريدة الاعزاء - - وبارك الله فيك

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ياضلوم

جزاك الله خير ... بس سالفت انه يهدي الاعصاب !! ما اعتقد ..لاني اربع وعشرين ساعه معصب خخخخخ ...بسبب الانيمال ستاك ....يعطيك العافيه

---

ههههههه الله يعينك - - وعليك بعصير اليمون مهدئ للاعصاب - وفقك الله

‘

يعطيك العافيه ابو فرح

وفعـلا الموز فاكهة الرياضيين ومالنا غنـاة عنهـ

:banana:

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة magnio

انا لازم موزتين قبل التمرين ب ربعيا ::D

---

هني يا وحش

شكرا على مانقلته

مــوضوع رائـع ، وبالفعل لا غنى عن المـوز :)

حياكم الله اخواني الكرام - متمنيا للجميع صوما مقبولا ودوام الصحة

فعلا الموز له فوائد كبيره جدا وانا بحاول اتناوله على قد مقدر شكرا على المعلومات :)

هلا والله - اسعدني مرورك وبالعافية

الله يعطيك العافية على الموضوع المميز
تحياتي..

مرورك المميز يا وحش

موضوع مميز ومفيد جدا 'بس الكلام اللي قلته كله على جنب والمثل اللي جبته انت على جنب والله قمة في الإبداع

الله يحيك يا بطل واسعدت انك استفدت من الموضوع