للمبتدئين ....... مقدمه وتمهيد ...... للأسباب الموصوله بأذن الله ليوم تدريبي ناجح .

( بسم الله الرحمن الرحيم )

للمبتدئين ........... مقدمه وتمهيد للأسباب الموصله بأذن الله ليوم تدريبي ناجح .



صديقي اللاعب المبتدء والمتقدم على حد سواء . من منا لاينشد أن يتم يومه التدريبي بنجاح ...........

هذا اليوم الذي يتلوه يوم أخر تنشد فيه مثيل

نجاح سابقه , يوم يتلوه يوم وأيام تتلوها أسابيع وأسابيع تتلوها أشهر وأشهرررر تتلوها سنوات

وسنوووووووووووووووووات تحمل في طياتها الأمل المنشود............. وأنت تنشد فيها النجاح تلو النجاح

.... تلو الأخر . وكل ماستمريت في العطاء ترى التقدم في جسمك ....... وكل ماتقطرت عرقا طقت

صبرا على النتائج ......... وكل ماتقدمت بالتمرين المتواصل باالأسس السليمه ............ كل ما لاحظت

تغييرا ملحوظا.

ذلك التغيير الذي لامثيل له كأكبر محفز على التضحيه , والذي لاسواه يمنحك على مزيد من العطاء ويحفزك

على الأستمرار في هذا الطريق الطويل .

فلا أفضل من شعور النجاح , هذا النجاح الذي يبداء من دائره صغيره وهو اليوم التدريبي لتدخل في دوائر

أكبر فأكبر بداء من اليوم التدريبي مرورا

بدائرة فترة الهدف من التمرين ( تضخيم - تنشيف ) وأنتهاء بالصوره النهائيه المرضيه والمحافضه عليه .

ياصديقي يامن أخترت هذه اللعبه التي لا لعبة سواها تجيد فن نحت الجسم أذا ما أجدت التعامل معها

كأسلوب حياه وليس فقط في الجيم .

يامن أخترت لعبة يجتمع فيها كل الشعور الأنساني ... الفرح - الزعل - الأحباط - المتعه - السعاده -

التعب - الحماس - المنافسه - الرجوله - القوه - الأخوة .............

لابد وأن تكون مدركا لمسأله أن هذه اللعبه كل ماأعطيتها أعطتك بمزيد من النتائج وكلما قصرت معها

بالمزيد من العطاء قصرت معك في النتائج .

عزيزي القاريء ....... دعني قبل أن أبداء بسرد تلك الأسباب الموصله ليوم تدريبي ناجح في

موضوع أخر مستقل أن أطرح على شاشتك الغراء عاملان

مهمان حسب رأي الشخصي ...... بدونهما لامعنى لتطبيق لتلك الأسباب . فبهما الله يكتب لك ولها النجاح وتعيش

مرتاح البال . وهما عاملان روحيان

لاغنى للمؤمن عنهما في شتى مجالات حياته ومن ضمن هذه المجالات لعبتنا الحبيبه , لعبة كمال الأجسام .

فلعلي أوجز فيهما .

فأول تلك العوامل هي :-

1 - النيه :-
===================

قال رسول الله صلى الله عليه وسلم عن عمر بن الخطاب رضي الله عنه ( أنما الأعمال بالنيات , فلكل أمرء مانوى

..................ألى أخر الحديث ) . فاالنيه أخواني كما هو معروف

محلها القلب . فهي عمل بسيط .... أجرها عظيم على من وفقه الله . فعليك أخي العزيز يامن وهبك الله هذه

القوة والجسم الفاتن أن تنوي بها أن لاستخدمها في الظلم وتتقوى بها في غير

مواطن نصرة ديننا الحنيف وفق الظوابط الشرعيه . أو الأستعراض المذموم الذي لاترتقي لصفات المؤمن الذي

أمره ديننا الحنيف بغض البصر . ( واللبيب بالأشارة يفهم ) .

فوالله هذا العامل لو أتقنت أسلوبه وفنه وعزلت نفسك عن سفاسف الأمور ...... لأرتقت نفسك وزادت تواضعا

وتهذيبا ...... فلا ترى في نفسك ألا ذلك الرجل الجاد الذي يتعاطي مع أمور

لعبته التي أختارها لنفسه بجديه وصرامه بعيدا عن ما قد ينحو بها ألى منحا أخر قد لايؤجر عليه من حيث

لايعلم ولرأيت التوفيق من عند الله عز وجل الذي يعلم الغيب و ماتخفي الصدور.

وثانيهما هي :-

2 - التوكل على الله :-

==================================

عن عمر رضي الله عنه قال : قال رسول الله صلى الله عليه و سلم يقول (لو أنكم تتوكلون على الله حق توكله لرزقكم

كما يرزق الطير تغدو خماصا و تروح بطانا ) رواه الترمذي .

ومعنى الحديث النبوي الشريف (لو أنكم تتوكلون) أي لو تحقق توكلكم على الله حق توكله بان تعتمدوا عليه

في سائر الاحوال و تروا ان الخير بيده

و من عنده لا أحد سواه .... ففي يده وحده مفاتيح الخير والتوفيق والرزق (لرزقكم كما يرزق الطير ) .

وهذا العامل مرتبط بالعامل السابق أرتباطا جذريا ,

وذلك يتجلى عندما تبداء يومك التمريني تبداءه بنية التوكل على الله معتقدا أن لا غيره يمدك بالمساعده .

عندها ستشعر بدفعه أيمانيه تزيد من عطائك في الجيم أذا شعرت أن من يساعدك هو القوي العزيز . والتوكل

على الله كما هو معلوم عند أهل الحديث لايتحقق مالم يأخذ العبد بالأسباب .وكلنا نذكر

حادثة عمر رضي الله عنه مع الفتية الذين لازموا المسجد للعباده وقالوا أنهم متوكلين على الله في جلب الرزق

لهم , فما كان من عمر رضي الله عنه ألا أن نهرهم وطردتهم بدرته أي ( عصاته ) .

ولذلك الأخذ بالأسباب شي ضروري حتى يتكلل يومك التدريبي بالنجاح . فهذه الأسباب التي سأوردها بعون الله في

موضوع أخر مستقل لو أخذ ( بضم الألف ) بها مع التوكل على الله و ب نية

الرجل المؤمن , لكان لك فيها بأذن الله خيرا كثيرا . ولذلك أفردت لها مقالا لوحدهما لما لهما

أهميه للمؤمن . فدعني أولا أفند تلك الأسباب ألى نوعين.

فأول هذين النوعين هي ( الأسباب الحسيه ) :- وهي تلك الأسباب ألتي لابد وأن يستعد اللاعب باتخاذ

التدابير لأنجازها وتبداء هذه الأسباب قبل التمرين وأثناء التمرين وبعد التمرين .

وثاني هذين النوعين هي ( الأسباب المعنويه ) : - وهي تلك الأسباب التي لابد وأن يستعد اللاعب بأخذ

الأحتياطات والعلم بها وهي كذلك تبداء قبل ومع وبعد التمارين .

يتبع . . . . . . . . . . . . . . . . . to be continued

بيض الله وجهك يا كابتن نجر وجعلها في موازين اعمالك .

كلامك جاي من نقطة الصفر حرفيا . قبل كل شي اذا طبقنا كلامك فحنا ماشين صح بإذن الله

شكرا جزيلا

يعطيك العافيه يا كبتن نجر ...وننتضر الباقي

يعطيك العافية ياكابتن نجر ، وأنا متابع لمواضيعك اول بأول و ماافرط بأي كلمة لان الكلام المكتوب هذا من ذهب .. :أفكر:

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الناعسي

بيض الله وجهك يا كابتن نجر وجعلها في موازين اعمالك .

كلامك جاي من نقطة الصفر حرفيا . قبل كل شي اذا طبقنا كلامك فحنا ماشين صح بإذن الله

شكرا جزيلا

---

ووجهك أخوي الناعسي . وبارك الله فيك وفي مرورك العطر . ولا شكر على واجب .

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ياضلوم

يعطيك العافيه يا كبتن نجر ...وننتضر الباقي

---

يعافيك ربي أخي ياضلوم . وأن شاالله يقدرني وأكمل الباقي .ومازلت أضيف عناصر على القائمه حتى يكتمل الموضوع , مع الشرح لكل عنصر للفائده وأيضاح أهمية العناصر في عملية نجاح اليوم التدريبي . ولكن فضلت أن أفرد موضوع خاص لهذين العاملين لما لهما الأثر البالغ في الأسباب الموصله لنجاح اليوم التدريبي .

شاكر ومثمن أطلالتك الميمونه .

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Booyaka

يعطيك العافية ياكابتن نجر ، وأنا متابع لمواضيعك اول بأول و ماافرط بأي كلمة لان الكلام المكتوب هذا من ذهب .. :أفكر:

---

بارك الله فيك وجعل العافيه ماتفارقك أخوي عيسى . وأن شاء الله أكون عند حسن ظنك وظن الأخوان .
شاكرومقدر لكلماتك المحفزه على المزيد بعون الله .

الله يسعدك يا شيخ ..

والله يا صديقي كلام تنجبر انك تكمله ولو مالك نفس تقرا ..

الله يجزاك خير , إن شاء الله لك دعوه مخصوص ولبناتك وامهم ووالديك والمسلمين ع الفطور بأذن الله لكل ما تقدمه من مجهود ..

استمر يا مان ^_*

يعطيك العافية .......

الله يجزاك عنا كللل خير
ويجعلها في موازين حسناتك بإذن الله

الله يجزاك الخير

حقا ينقصنا مثل هذا التذكير
موضوع يستحق التثبيت في ذهون الناس جميعاً
فما افضل من التوكل على الله في سائر الامور
بارك الله فيك دكتور نجر على طرحك الجميل وربي يسعدك
فلا تحرمنا من كتابتك للمواضيع فأنا من المعجبين كثيراً لطرحك ومتابعتك

دمت بود

الله يعطيك العاافية استااذي الغالي

تحيااتي لك

يعطيك العافية على الموضوع الجميل

شكرا لك وبارك الله فيكـ

نصائح رائعه ومفيده لاى لاعب مبتدىء او متقدم ومنتظر التكمله ان شاء الله وشكرااااااااااا ;)

ماشاء الله

اخوى نجر بورك فيك, موضوع جدا مفيد للمبتدئين .

وننتظر جديدك القادم ياوووحــــش

لا عدمناااااااااااك

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة fouad.10

الله يسعدك يا شيخ ..

والله يا صديقي كلام تنجبر انك تكمله ولو مالك نفس تقرا ..

الله يجزاك خير , إن شاء الله لك دعوه مخصوص ولبناتك وامهم ووالديك والمسلمين ع الفطور بأذن الله لكل ما تقدمه من مجهود ..

استمر يا مان ^_*

---

ويسعدك حبيبي فؤاد . ويعطيك على قد نيتك الطيبيه . والله يتقبل دعاءك ولك مني بمثل دعائك .

وممتن لك ولتعقيبك الرائع .

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة soobaal

يعطيك العافية .......

---

يعافيك ربي من كل شر أخي soobaal . وشاكرمرورك يابطل .

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة iMajed

الله يجزاك عنا كللل خير
ويجعلها في موازين حسناتك بإذن الله

---

ويجزاك الله خير على مجهود القراءه أخي iMajed . وجعلها في موازين حسناتك .
وبارك الله فيك وفي مرورك العطر .

.

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة bAnGoOo

الله يجزاك الخير

حقا ينقصنا مثل هذا التذكير
موضوع يستحق التثبيت في ذهون الناس جميعاً
فما افضل من التوكل على الله في سائر الامور
بارك الله فيك دكتور نجر على طرحك الجميل وربي يسعدك
فلا تحرمنا من كتابتك للمواضيع فأنا من المعجبين كثيراً لطرحك ومتابعتك

دمت بود

---

الله يحفظك أخي bAnGoOo من كل مكروه . ومثل ماتقضلت أخوي هي للتذكير ولأهميتها أفردت لها مقالا خاص .
وسيكون هناك بأمر الله كما أوضحت في هذاالمقال , مقالا مستقلا بخصوص تلك الأسباب الموءديه أو الموصله لنجاح اليوم التدريبي .
أملا من الله أن ينال على أستحسانكم . وتتحقق الأستفاده .

بارك الله فيك وفي أطلالتك الرائعه .

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة يماع

الله يعطيك العاافية استااذي الغالي

تحيااتي لك

---

ويعطيك العافيه أخوي يماع . شاكر لك تعليقك الجميل .

بارك الله فيك .

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Leaner

يعطيك العافية على الموضوع الجميل

---

حفظك المولى أخي Leaner . ويعطيك العافيه على مرورك .

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة KiToOoOo

نصائح رائعه ومفيده لاى لاعب مبتدىء او متقدم ومنتظر التكمله ان شاء الله وشكرااااااااااا ;)

---

يا الله حي أخوي KiToOoOo . وبارك الله فيك وعلى تعقيبك . وأن شاء الله التكمله قريبا .

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة صارم

ماشاء الله

اخوى نجر بورك فيك, موضوع جدا مفيد للمبتدئين .

وننتظر جديدك القادم ياوووحــــش

لا عدمناااااااااااك

---

وبورك فيك أخوي أبو عبدالله . وسلمت يمناك على تعقيبك الرائع .

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة King Of Coffee

شكرا لك وبارك الله فيكـ

---

لاشكر على واجب أخي King Of Coffee . وحلت علينا البركه بوجودك ياغالي .

مشاء الله موضوع ممتاز جدا وفعلا يحفز حتى المتقدمين شكرآ يا د. نجر

الله يعطيك الف عافية د.نجر..
مبدع كالعادة استاذي ما شاء الله عليك
موضوعك جدا رائع ومقدمة سلسة وفي انتظار التكملة الله لا يهينك...

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة دحوم المطيري

مشاء الله موضوع ممتاز جدا وفعلا يحفز حتى المتقدمين شكرآ يا د. نجر

---

الله يحفظك دوم اخوي دحوم . ولاشكر على واجب .
وموفق لكل مافيه خير لك ياغالي .

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة X TREME

الله يعطيك الف عافية د.نجر..
مبدع كالعادة استاذي ما شاء الله عليك
موضوعك جدا رائع ومقدمة سلسة وفي انتظار التكملة الله لا يهينك...

---

يعافيك ربي اخي X TREME من كل شر . وان شاء الله يقدرني اكون
عند حسن ظنكم جميع واكمل ما تبقى .

الله يعطيك العافيه على هذا الطرح الراقي ' وننتظر كل ماهو جديد ومميز لديك

يعطيك العافيه وتسلم الأيادي المتألقه على روعة ماخطت لنا

تسلم الغالي على مجهودك الشخصي ;)

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الناعسي

بيض الله وجهك يا كابتن نجر وجعلها في موازين اعمالك .

كلامك جاي من نقطة الصفر حرفيا . قبل كل شي اذا طبقنا كلامك فحنا ماشين صح بإذن الله

شكرا جزيلا

---

+1
اعجز عن شكرك يادكتور
جزاك الله خير

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة كويتي متفائل

الله يعطيك العافيه على هذا الطرح الراقي ' وننتظر كل ماهو جديد ومميز لديك

---

يعافيك ربي اخوي كويتي متفائل .
وابشر بسعدك .

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة tariq8

يعطيك العافيه وتسلم الأيادي المتألقه على روعة ماخطت لنا

---

والعافيه فالك اخي الكريم . وسلمت على تفاعلك الجميل .

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فاكرو

تسلم الغالي على مجهودك الشخصي ;)

---

سلم غاليك اخوي فاكرو . ومشكور على مرورك الرائع .

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة buraydawi

+1
اعجز عن شكرك يادكتور
جزاك الله خير

---

حياك الله اخوي بريداوي . وجزاك الله خير على ماقلت .

الله يعطيك العافية

لاادري اي سطر يستحق ان يقتبس من موضوعك هذا لأشكرك عليه فعلا موضوع يستحق ان يكون مقالة في احد الصحف المشهورة ..
لذلك مازال عندي تحفظ على هذه الكلمة (( عضو كمال اجسام خبير)) الموجودة اسفل أسمك
فانت تستحق اكثر من ذلك يادكتور نجر اتمنى من ادارة المنتدى ان تعيد النظر في تقييم اعضاء المنتدى الذين لم يبخلو علينا باي معلومة او نصيحة فلولاكم لما وصل هذا المنتدى الى هذا المستوى من الرقي ومن نجاح الى نجاح
فسلمت أناملك يادكتور نجر
ملاحظة : سامحني يادكتور حاولت السهر الى الموعد المحدد ولكن في كل مرة يغلبني النوم حاولت امس الاتصال ولكن لم ترد فارجو ان يكون المانع خير .

الله يعطيك الف عافيه كفيت ووفيت

ولا هي غريبه عليك

صراحه الكل يستفيد من كتاباتك المبتدى والخبير لاغناء عنك

بارك الله فيك وماقصرت

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة impalass

الله يعطيك العافية

---

جعل الله لك من دعائك نصيب . وبارك الله في صحتك . شاكر مرورك .

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ملك الحزن

لاادري اي سطر يستحق ان يقتبس من موضوعك هذا لأشكرك عليه فعلا موضوع يستحق ان يكون مقالة في احد الصحف المشهورة ..
لذلك مازال عندي تحفظ على هذه الكلمة (( عضو كمال اجسام خبير)) الموجودة اسفل أسمك
فانت تستحق اكثر من ذلك يادكتور نجر اتمنى من ادارة المنتدى ان تعيد النظر في تقييم اعضاء المنتدى الذين لم يبخلو علينا باي معلومة او نصيحة فلولاكم لما وصل هذا المنتدى الى هذا المستوى من الرقي ومن نجاح الى نجاح
فسلمت أناملك يادكتور نجر
ملاحظة : سامحني يادكتور حاولت السهر الى الموعد المحدد ولكن في كل مرة يغلبني النوم حاولت امس الاتصال ولكن لم ترد فارجو ان يكون المانع خير .

---

حي الله أخونا مهند . احمد الله ان نالت مشاركتي المتواضعة استحسانكم ورضاكم وكسبت بها دعواتكم القلبيه لي .
واشكرك من صمصومة قلبي على تعقيبك وكلامك المحفز على المزيد وثنائك الذي لست اهل له .
فشكرا لك اخي مهند مره اخرى .

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مشاري الرياض

الله يعطيك الف عافيه كفيت ووفيت

ولا هي غريبه عليك

صراحه الكل يستفيد من كتاباتك المبتدى والخبير لاغناء عنك

بارك الله فيك وماقصرت

---

تسلم والله اخوي مشاري على تفاعلك مع موضوعي . وهذا اقصى مااتمناه ان يستفيد الكل .
وتشكر يا صديقي على اطلالتك الرائعة .

بارك الله فيك يا اخ العرب ماقصرت على المعلومات المفيده

الله يوفقك يانجر ويجزالك الف خير خير مانقول في هذا الشهر الكريم الدعا لك بالخير

جزاك الله عنا كل الخير
بارك الله بك

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة daughtry

بارك الله فيك يا اخ العرب ماقصرت على المعلومات المفيده

---

يالله حي الشيخ منصور . بورك فيك أيها الاعرابي في حلك وترحالك . ولكن ويحك بالله عليك قلي. اين غطست أيها الاشعث الاغبر !

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة رادوي اليامي

الله يوفقك يانجر ويجزالك الف خير خير مانقول في هذا الشهر الكريم الدعا لك بالخير

---

يالله حي رادوي بني يام . ولك منى في هذا الشهر الفضيل بالدعاء بان يجزل لك الكريم الرحمن الرحيم المثوبة .

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة man broken feel

جزاك الله عنا كل الخير
بارك الله بك

---

وجزاك الله الف خير عن كل شخص نبت عنه اخي الكريم .