3 مرفق
أطعمة لا تأكلها أبداً إذا أردت التخلّص من الكرش
أطعمة لا تأكلها أبداً إذا أردت التخلّص من الكرش
هل تشعرون في بعض الأيام أن بطنكم أصغر من أيام أخرى؟ هل تساءلتم لماذا؟
ما رأيكم إن استمرت الحال على هذا المنوال وظلّ بطنكم يتضاءل حتى التخلّص من كل الدهون المتراكمة عليه؟...
امتنعوا عن تناول هذه الأطعمة الثلاثة:
الخبز الأبيض
الخبز الأبيض لا يحتوي على ألياف ولا قيمة غذائية له لذلك يجعلنا نتناول أكثر مما يجب من الكالوريهات دون أن نحصل إلا على النشويات الفارغة. هذه النشويات تتحول إلى سكريات في الجسم وبالتالي إلى دهون وتتراكم في منطقة البطن تحديداً. والجسم يفعل ذلك لأنه مبرمج لتخزين النشويات في هذه المنطقة تحسّباً تعرّض للجوع.
عصير الفاكهة حتى لو كان طبيعياً
صحيح أن العصير لا يحتوي على دهون لكنه غني جداً بالسكر. والسكر الذي لا يتمّ حرقه بواسطة الرياضة المكثّفة يتحوّل إلى دهون في البطن. فإذا كنتم تحاولون التخلّص من الكرش تناولوا أطعمة صحّية ومارسوا الرياضة وتخلّوا عن عادة شرب العصائر.
النقانق
تصنع النقانق من اللحم المدهن غير الصالح للبيع كقطع وتضاف إليها البهارات لتغيير طعمها وغالباً ما تضاف إليها مجموعة من المواد الحافظة والملوّنة والمثبّتة وخاصة الملح. وهذه وصفة تكفل انتفاخ البطن وعسر الهضم وبطء الأيض.
الإمتناع نهائياً عن هذه الأنواع الثلاثة ستجعلكم تتمتعون ببطن أملس بوقت قياسي
منقول
رد: أطعمة لا تأكلها أبداً إذا أردت التخلّص من الكرش
الغازيات مانشربها صحيح لانها مضرة
لكن العصائر الطبيعية مانشربها لانها تسبب كرش ؟
اجل وش نشرب ..!!
رد: أطعمة لا تأكلها أبداً إذا أردت التخلّص من الكرش
ايضا اضف عليها الحلويات والمقليات والمشروبات الغازية مع ممارسة اي نوع من الرياضة ستختفي الكرش لكن اهم شي الصبر :biggthump
موضوع مميز شكرا لك
رد: أطعمة لا تأكلها أبداً إذا أردت التخلّص من الكرش
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة خالد ,,
الغازيات مانشربها صحيح لانها مضرة
لكن العصائر الطبيعية مانشربها لانها تسبب كرش ؟
اجل وش نشرب ..!!
شكلك ماقريت الموضوع زين :33:
اشرب عصيرات لكن بدون سكر لأن السكريات تتحول الى دهون (بالاخص منطقة البطن) اذا لم تحرقها
رد: أطعمة لا تأكلها أبداً إذا أردت التخلّص من الكرش
المكسرات مثل اللوز والفستق والكاجو والزبيب هل تسبب سمنه ولها اضرار على المدى الطويل ؟
رد: أطعمة لا تأكلها أبداً إذا أردت التخلّص من الكرش
اقتباس:
الخبز الأبيض لا يحتوي على ألياف ولا قيمة غذائية له لذلك يجعلنا نتناول أكثر مما يجب من الكالوريهات دون أن نحصل إلا على النشويات الفارغة. هذه النشويات تتحول إلى سكريات في الجسم وبالتالي إلى دهون وتتراكم في منطقة البطن تحديداً. والجسم يفعل ذلك لأنه مبرمج لتخزين النشويات في هذه المنطقة تحسّباً تعرّض للجوع.
أسوء مافي الأمر بالنسبة للدايت الدقيق الابيض والسكر المكرر
سواء استهلاك سعراتك أقل من مجهود سعراتك أو أكثر ..
لأن هناك ترجمة أخرى .. أن الأطعمة المصنعة والمكررة اصلا تجعلك أقل عمرا وتلعب دور غير جيد في مسألة الايض
تعود على الحبوب الكاملة
مع اني لا أشجع المخبوزات نهائيا أثناء دايت التنشيف سواء أسمر أو ابيض
وفي مقارنة أن من تركوا الخبز اثناء الدايت قلت نسبة دهنهم أسرع من نظرائهم
اقتباس:
عصير الفاكهة حتى لو كان طبيعياً
صحيح أن العصير لا يحتوي على دهون لكنه غني جداً بالسكر. والسكر الذي لا يتمّ حرقه بواسطة الرياضة المكثّفة يتحوّل إلى دهون في البطن. فإذا كنتم تحاولون التخلّص من الكرش تناولوا أطعمة صحّية ومارسوا الرياضة وتخلّوا عن عادة شرب العصائر.
ليس كل العصائر وعلى كل حال
عصير الافوكادو ليس كذلك
عصير الفراولة ليس كذلك
عصير التوت الـ ............. ( نسيت اي نوع الازرق او البري او ايش ) السكر في الفاكهة يكاد يختفي .. في المئة جرام فقط يوجد 2 جم سكر ههههههه
لكنه غالي جدا في الماركت عندنا
طبعا اتكلم عنها كلها بدون اضافة سكر خارجي
ودائما أكل الفاكهة أفضل من عصرها بمراحل
1) شرب العصير يجعلك تعصر أكثر من كمية واحدة فمثلا سعرات عصير كوب البرتقال 150 سعر حراري لكن .. أن تأكل حبة برتقال واحدة تقريبا 50 سعر
بهذا الاسلوب تستهلك سعرات أقل ..
2 ) وتشبع أو تمتلئ معدتك أكثر ..
3 ) تنال فوائد القشور والزيوت والالياف
اقتباس:
النقانق
تصنع النقانق من اللحم المدهن غير الصالح للبيع كقطع وتضاف إليها البهارات لتغيير طعمها وغالباً ما تضاف إليها مجموعة من المواد الحافظة والملوّنة والمثبّتة وخاصة الملح. وهذه وصفة تكفل انتفاخ البطن وعسر الهضم وبطء الأيض.
صوديوم الى الليل .. ومواد حافظة ومسرطنة .. وفقيرة أو غبية بالفاكتس الغذائي هههههههههههه
بس مشكلتها لذيذة اذا كانت باربكيو
يقال لو رأيتها كيف تتصنع او تحضيرها .. لامتنعت عن أكلها طول فترة حياتك
يعني مثل النقت .. بقايا الجلد والأذن والذيل والعظام الصغيرة جدا ( وعععععع )
أسأل الله لنا ولكم الصحة والعافية
أخوي وينج ..
على رأسي وشكرا لنقلك
2 مرفق
رد: أطعمة لا تأكلها أبداً إذا أردت التخلّص من الكرش
ملف مرفق 359355
اولاً : نورته الموضوع ياشباب
ثانياً : اى سؤال او استفسار انا ان شاء الله فى الخدمة
ثالثاً : انا دكرت اغلب الاشياء او التركيز عليها وليس كل الاطعمة
رابعاً : بالنسبة لموضوع العصير الا موجود فى السوق اغلبه ملى بالسكر بالاضافة الى ايضاً الكارب حتى بعض العصائر التى تضرب فى الخلاط فى بعض البوفيهات لاتخلوا من مواد حافظة او اضافة سكر لها .
هناك سموم ثلاثة احدر منها :
أ ) الخبز الابيض
ب ) السكر
ج ) الملح
ومرحباً بالجميع
رد: أطعمة لا تأكلها أبداً إذا أردت التخلّص من الكرش
اقتباس:
عصير الافوكادو ليس كذلك
عصير الافوكادو مليان دهون اخوي Mr.Puma
رد: أطعمة لا تأكلها أبداً إذا أردت التخلّص من الكرش
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة la leggenda
عصير الافوكادو مليان دهون اخوي Mr.Puma
أيوة صديقي ليجند .. مليان دهون مفيدة جدا
كمل مافهمت قصدك
ثم ؟
رد: أطعمة لا تأكلها أبداً إذا أردت التخلّص من الكرش
من متى السكر يتحول الى دهون ؟ :)
رد: أطعمة لا تأكلها أبداً إذا أردت التخلّص من الكرش
^
السكر يتحول الى دهن اذا تخزن في الجسم وما يستفاد منه في الحرق
رد: أطعمة لا تأكلها أبداً إذا أردت التخلّص من الكرش
يعني الخبز الاسمر احسن ؟ الي يبيعونه الخبازين ؟ خمس حبات بريال ولا بعد مضر ؟ ولو هو مضر يعني نصوم ما ناكل شي ؟ الرز ممنوع الخبز الابيض ممنوع الخبز الاسمر ممنوع وش ناكل ؟ مثلا العشاء كان في صدور دجاج وش اكل معها ؟ المعروف يا خبز او رز وانتم تقولون ممنوع ناكلها مع كراتين ؟ اعتقد الكراتين مافيها لا دهون ولا سكريات
رد: أطعمة لا تأكلها أبداً إذا أردت التخلّص من الكرش
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Mr.Puma
أيوة صديقي ليجند .. مليان دهون مفيدة جدا
كمل مافهمت قصدك
ثم ؟
ايه ي بعدي دهون غير مشبعه مفيده ماترفع الكولسترول بس بالنهايه هي دهون وتسبب الكرش
رد: أطعمة لا تأكلها أبداً إذا أردت التخلّص من الكرش
اقتباس:
ايه ي بعدي دهون غير مشبعه مفيده ماترفع الكولسترول بس بالنهايه هي دهون وتسبب الكرش
مو كذا السالفة ابدا ..
اذا كانت ضمن سعرات اعادة الاصلاح وبناء الانسجة ماتتخزن دهون ..
اذا كانت سعرات زائدة ومعها خلال اليوم سعرات أكثر من البي ام ار + النشاط البدني .. وقتها الجسم مايلقى لها حل الا تخزينها في الجسم لطاقة في المستقبل .
وكثير أجسامهم نسبة الفات 5 % رغم ان قطع الافوكادو مدرجة في الدايت
دمت طيب
رد: أطعمة لا تأكلها أبداً إذا أردت التخلّص من الكرش
اقتباس:
اذا كانت ضمن سعرات اعادة الاصلاح وبناء الانسجة ماتتخزن دهون ..
اذا كانت سعرات زائدة ومعها خلال اليوم سعرات أكثر من البي ام ار + النشاط البدني .. وقتها الجسم مايلقى لها حل الا تخزينها في الجسم لطاقة في المستقبل .
اوكي كلامك والقاعده هذي تنطبق على الدهون بشكل عام مو بس الغير مشبع منها
رد: أطعمة لا تأكلها أبداً إذا أردت التخلّص من الكرش
الله يجزاك خير فوائد جميله ومختصره وصحيح هذا مو كل شي
لكن انك ذكرت أهمها واكثرها شيوع بين الاعبين
يسلموو
رد: أطعمة لا تأكلها أبداً إذا أردت التخلّص من الكرش
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة oO LoOodDy Oo
الله يجزاك خير فوائد جميله ومختصره وصحيح هذا مو كل شي
لكن انك ذكرت أهمها واكثرها شيوع بين الاعبين
يسلموو
شكراً لك يابطل
رد: أطعمة لا تأكلها أبداً إذا أردت التخلّص من الكرش
سلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيف حالك يا اخوي انا عبدالله عمري20 وطولي تقريبن170وزني تقريبن80 تكفو يا ابي اعرف رايك ببروتين بروكمبلكس وكم سعره وايش فوايده واضراره تكفا وابي اعرف في كم شهر تضهر الاعضلات مع استخدام البروتين كمان هلا البروتين دا يساعد في تقسيم البطن بسرعه و لا يبغاله وقت ولو فيه صور تكفو نزل صور قريبه يعني صور بعد مثلا 5شهور من بعد استخدام البروتين مشكوراسف عى الازعاج
رد: أطعمة لا تأكلها أبداً إذا أردت التخلّص من الكرش
موضوع جميل ومختصر :biggthump
سلمت يداك على النقل
رد: أطعمة لا تأكلها أبداً إذا أردت التخلّص من الكرش
يقولون البرياني ممتاز حق كمال الاجسام :) فيه 5000 كالوريز :09:
