معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 20 , الجنس : ذكر
الطول :,,,, متر
الوزن : ,,,, كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
كباتن ممكن مساعدكم بطريق استخدام المكملات التاليه
سوا في ايام التدريب او الراحه
نيتروتك + سيلتك + اكستند
وشكررررا
عرض للطباعة
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 20 , الجنس : ذكر
الطول :,,,, متر
الوزن : ,,,, كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
كباتن ممكن مساعدكم بطريق استخدام المكملات التاليه
سوا في ايام التدريب او الراحه
نيتروتك + سيلتك + اكستند
وشكررررا
#تعديل
الطول 170
الوزن 65
للرفع
الله يرفع مقداركم ي كباتن
للرفع
للرفع
عليكم السلام
النترو تك : على حسب الاكل بس بالعاده يكون الصبح وقبل النوم سكوب مع حليب قليل الدسم 300 ملم + سكوب او سكوب ونص مع ماء بعد التمرين مباشرة ( وايام الراحه فقط الصبح وقبل النوم )
السل تك / ماعندي خلفيه صراحه
الاكستند / فيه اكثر من طريقة حسب علمي
1- سكوب اثناء التمرين مزمزه
2- سكوب قبل التمرن او سكوب بعد التمرين مباشرة
ايام الراحه سكوب بين الوجبات مع ماء
مووفق
وعليكم السلام
السيل تك بعد التمرين والصباح قبل الفطور ،،،وبعد السيل تيك بربع او نص ساعه خذ البروتين،،،بالتوفيق
يعطيك العافيه اخوي مشارياقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مشاري الرياض
يعني مافي خلاف لو اخذت النيترو بعد الفطور الوجبه الثانيه وبعد التمرين مباشره
والاكستند كم ملم مع المويه
طيب حلو اخوي بس ايام الراحه كيفاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة StrO
ومعليش سوال الكورس ناقصه شي او مايحتاج ان شاء لله
اظن ايه مافيه مشكله بس اهم شي يكون فطورك يحتوي على بروتين مثل بياض البيض
ولو تخليه او ماتصحى من النوم مباشر وبعدها بنص ساعه او ساعه تفطر افضل
الماء بالاكتسند مايكون كثير يعني 350-400-500 هيك
اشوف كورسك جيد وبعد سنه ممكن تستخدم محفازات اذا ودك للضخامه
اهم شي تحاول تزيد وزنك بدون دهون افضل
موفق
ايام الراحه خليه الصباح قبل الفطور يكفي ،،وأذا تستخدم السيل تيك خل البروتين الوجبه اللي بين الفطور والغدا ،،وكورسك ممتاز ،،بس لا تنسى الأساس الأكل والنوم ،،،بالتوفيق
أخي إذا كنت تستخدم النيتروتك الجديد فما أنصحك باستخدام اكثر من اسكوب واحد فقط لأن فيه نسبة 3 جرام كرياتين و أنت تسخدم السليتك كله كرياتين واشرب 3 لتر ماء في اليوم فأكثر
يعطيكم الف الف الف عافيه كباتن
واخوي مشاري باذن الله استمر هالسنه بمكملات واكل وبعدين نبدا بالمحفزات وفطوري بياض البيض اساسي
واخوي ستور ماقصرت والله واكيد النوم والاكل هي الاساس
وماقصرتوا والله يعافيكم
وكانصيحه استمر على هالكورش مثلا شهرين او ثلاث واغير
صحيح اخوي بس المجموع بيطلع 8 ونص جرام ومافيها ضرر ان شاء لله مع المويهاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة abu alkheel
ومشكور على النصيحه
الكرياتين لازم تريح منه كل فتره ،،شهرين اوثلاثه وتوقف شهر ،،،بالتوفيق
لا يالغالي كنت اقصد الكورس نفسه
مثال استمر على هالكورس شهرين بعدين اغيره بنوع بروتين ثاني واغير السيلتك
البروتين تقدر تستمر عليه اكثر من ٣ شهور ،،،المشكلة في الكرياتين هو اللي يحتاج فتره راحه ،،،عموما البروتين استخدم ٣ علب او ٤ وبعدها غير خذ القولد ،او ايزو ،،،بالتوفيق
هذا الي كنت افكر فيه استخدمه 3 شهور وبعدين باخذ القولد ان شاء للهاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة StrO
طيب والسيلتك وش رايك استخدمه شهرين واوقفه الشهر الثالث
هذا الي كنت افكر فيه استخدمه 3 شهور وبعدين باخذ القولد ان شاء للهاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة StrO
طيب والسيلتك وش رايك استخدمه شهرين واوقفه الشهر الثالث
السيل تيك ودي تخلص العلبه،وتريح فتره، وتجرب كرياتين مونوهايدرات العادي من اي شركه وتشربه مع عصير عنب او شي حلو أتوقع بتلقى نفس النتيجة واوفر لك ،،موفق
مشكككككور وماتقصر والله وان شاء لله نفس ماقلت اجل