خالي الدسم - الكربوهيدرات.... مفاجأة لم تكن في البال

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 22 , الجنس : ذكر

الطول :159 متر
الوزن : 65 كيلوجرام

نسبة الدهون : 20

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته,
إخواني, لم أكن أنتبه على نسبة الكربوهيدرات في اللبن و الحليب الخالي الدسم,

الآن أمسك أحد علب الحليب الخالي الدسم: (لكل 100 جرام)
البروتين 3.2 جرام
الكاربوهيدرات 4.8 جرام
الدهن أقل من 0.5 جرام

اللبن خالي الدسم (لكل 100 جرام)

البروتين 4.8 جرام
الكاربوهيدرات 7.9 جرام
الدهن 0.1 جرام



هذه مصيبة من العيار الثقيل!
أنا كل فكري أن هذه الأغذية مصدر بروتيني .. و اذ بها مصدر كربوهيدراتي بحت!! النسبة كبيرة مقارنةً بالبروتين يا اخواني!!
و لا أدري التعامل مع المكملات...............
فما الحل؟ هل سأصبح معتمداً على اللحوم و البيض فقط! :(

أريد أرائك في مصادر بروتينية طبيعية........ جزاكم الله خيراً

هذه النسب قليله جدا

ثانيا اللعبه ليست معتمده فقط على البروتين
يجب التنويع افي الاكل : بروتين , كربوهيدرات , دهون , احماض , الياف , سكريات , خضروات , فواكه وووووالخ

لن ينموا جسمك على غذاء واحد , وهذه النسب التي ذكرتها قليله , تستطيع ان تقللها في اطعمه اخرى لكي لا تترك منتج الالبان

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة كلاااش 1403

هذه النسب قليله جدا

ثانيا اللعبه ليست معتمده فقط على البروتين
يجب التنويع افي الاكل : بروتين , كربوهيدرات , دهون , احماض , الياف , سكريات , خضروات , فواكه وووووالخ

لن ينموا جسمك على غذاء واحد , وهذه النسب التي ذكرتها قليله , تستطيع ان تقللها في اطعمه اخرى لكي لا تترك منتج الالبان

---

اخوي صح كلامك, و هالشيء ما أحد ينكره
أنا ما أقول لازم أمتنع عن الكارب!!
الكارب له أكل خاص فيه, مثل الشوفان و الخبز و الرز و الفواكه! و هي بالأساس متوفرة ببرنامجي و لله الحمد!
لكن أن تكون مصادر البروتين فيها كارب أكثر من البروتين,,,, أعتقد أن ذلك سيؤثر كثيراً!

أخي الكريم .. بالكمية اللي ذكرت كحصة واحدة ليست مؤثرة خصوصا انها سكر الاكتوز وتاخذ وقت شوي اطول عشان تنفك ( سكر ثنائي جلاكتوز وجلوكوز )

لكن المشكلة لمن يجي واحد متحمس في أحد الردود يقول : اشرب لك 500 او 600 مل حليب او لبن قبل النوم بما يقارب 40 جرام كاربوهيدرات سكر ومدري المسكين وش يدف معها فاكهة أخرى 20 جم سكر فركتوز .. ثم بعد شهرين من هالعادة يقول أبغى احرق خصري كيف !!!!

شخصيا أفضل وقت تشرب الحليب في منتصف او خلال النهار .. او قبل نشاطك او بعد انتهائك من الجيم ( مع الواي .. ليكون بروتين مخلوط )

ولو تريد قوة وعافية وطبيعة ومغذي أقوى فعليك بحليب النوق الطازج

لكن بالنسبة لمنتجات الماركت .. فأنا في الحليب اشتري حاجة اسمها : حليب الصويا السيلك أورجان

وهنا الفارق في الحقائق

الكوب في اللبن اللي انت ذكرت مثلا
سكر : 20 جم
بروتين : 9.5 جم
دهن : 0.3 جم

لكن في الكوب اللي اقولك حليب الصويا نوع معين حفظت شكله في الماركت لكل كوب فيه
سكر : 2 جم
ألياف : 2 جم
بروتين : 7 جم
دهن : 2 جم

أفضل في الفاكتس الغذائي بكثييييييييييييير .. وأحيانا اشتري العلبة نفسها أبو اللتر الكامل ( 1000 مل ) وأشربها دفعة واحدة لذيذة

تعطيني بهالصورة :
بروتين 27
سكر 8 فقط
ألياف 8 ايضا ( كبح )
دهون 8

وفيها كالسيوم ومغنيسيوم وحديد وفيتامين دال .. جميل جدا ذاك الحليب
لكن يعيبه سعره : 16 ريال هههههههههههه

في سحوري قبل قليل وبخصوص موضوعك تقدر تسوي حيلة او حل سريع جدا

كانت وجبتي قبل ساعة
سكوب واي بروتين ( فيه 5 جم كاربس )
زبادي ( فيه 9 جم كاربس ) ( مرشوش عليها كزبرة وكمون )
ملعقة دبل زبدة فول سدواني ( 5 جم كاربس )

لكني رشيت على الواي بروتين 5 جم ألياف من نبتة اسبغول

فاذا انك بتوسوس من السكريات مثلي لوووووووووووووووووول ارمي عليها الياف قابلة للتخمر خاصة

يسعد صباحك

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Mr.Puma

أخي الكريم .. بالكمية اللي ذكرت كحصة واحدة ليست مؤثرة خصوصا انها سكر الاكتوز وتاخذ وقت شوي اطول عشان تنفك ( سكر ثنائي جلاكتوز وجلوكوز )

لكن المشكلة لمن يجي واحد متحمس في أحد الردود يقول : اشرب لك 500 او 600 مل حليب او لبن قبل النوم بما يقارب 40 جرام كاربوهيدرات سكر ومدري المسكين وش يدف معها فاكهة أخرى 20 جم سكر فركتوز .. ثم بعد شهرين من هالعادة يقول أبغى احرق خصري كيف !!!!

شخصيا أفضل وقت تشرب الحليب في منتصف او خلال النهار .. او قبل نشاطك او بعد انتهائك من الجيم ( مع الواي .. ليكون بروتين مخلوط )

ولو تريد قوة وعافية وطبيعة ومغذي أقوى فعليك بحليب النوق الطازج

لكن بالنسبة لمنتجات الماركت .. فأنا في الحليب اشتري حاجة اسمها : حليب الصويا السيلك أورجان

وهنا الفارق في الحقائق

الكوب في اللبن اللي انت ذكرت مثلا
سكر : 20 جم
بروتين : 9.5 جم
دهن : 0.3 جم

لكن في الكوب اللي اقولك حليب الصويا نوع معين حفظت شكله في الماركت لكل كوب فيه
سكر : 2 جم
ألياف : 2 جم
بروتين : 7 جم
دهن : 2 جم

أفضل في الفاكتس الغذائي بكثييييييييييييير .. وأحيانا اشتري العلبة نفسها أبو اللتر الكامل ( 1000 مل ) وأشربها دفعة واحدة لذيذة

تعطيني بهالصورة :
بروتين 27
سكر 8 فقط
ألياف 8 ايضا ( كبح )
دهون 8

وفيها كالسيوم ومغنيسيوم وحديد وفيتامين دال .. جميل جدا ذاك الحليب
لكن يعيبه سعره : 16 ريال هههههههههههه

في سحوري قبل قليل وبخصوص موضوعك تقدر تسوي حيلة او حل سريع جدا

كانت وجبتي قبل ساعة
سكوب واي بروتين ( فيه 5 جم كاربس )
زبادي ( فيه 9 جم كاربس ) ( مرشوش عليها كزبرة وكمون )
ملعقة دبل زبدة فول سدواني ( 5 جم كاربس )

لكني رشيت على الواي بروتين 5 جم ألياف من نبتة اسبغول

فاذا انك بتوسوس من السكريات مثلي لوووووووووووووووووول ارمي عليها الياف قابلة للتخمر خاصة

يسعد صباحك

---

الألياف لتأخير امتصاص السكريات, صح؟


مشكلة الصويا هي الهرمونات النسائية.. و لا أعتقد أن نوعية بروتين الصويا يُعادل بروتين حليب البقر.. فالأول نباتي و الثاني حيواني, شو رأيك أخ بوما؟

بروتين الصويا وليس بهرمون الصويا .. بروتين الصويا وجد في بعض الأبحاث انه يأثر إيجابي ثم بديت اسمع ان ذالك تم نفيه بكم دراسه

انا الدراسات عندي مو كالمه وغير متعمق ومهتم بهذا النوع .. أخلي الشغل الباقي على Mr. Puma وممكن أكون أنا غلطان :33:

علشان كذا بطلت اشربه وفضلت الحصول على البروتين من مصادر أخرى… حاليا الشيء الوحيد اللي اشربه سائل هو الماء والبرتين شيكر فقط .. ارنولد اذكره قال عن الحليب لما مذيع سأله هل تشربه يوميا .. قال الحليب اجعله للاطفال فقط :)

آخذ لي شريحة توست نخاله من هرفي فيها نفس القيم الغذائيه وتشبع :)

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ابو دانا الحربي

علشان كذا بطلت اشربه وفضلت الحصول على البروتين من مصادر أخرى… حاليا الشيء الوحيد اللي اشربه سائل هو الماء والبرتين شيكر فقط .. ارنولد اذكره قال عن الحليب لما مذيع سأله هل تشربه يوميا .. قال الحليب اجعله للاطفال فقط :)

آخذ لي شريحة توست نخاله من هرفي فيها نفس القيم الغذائيه وتشبع :)

---

حبيبي ابو دانا كلام ارنولد لاتخذه بجدية لأن اكثر التعليقات على كلامه إنه كان يمزح ، فوق هذا آنا افضل اسمع لمتخصص تغذية احسن من اسمع كلام بوديبلدر...قبل امس شفت مقطع ل kali muscle اللي هو سؤال و جواب... جاه سؤال هل تفضل الارز البني او الابيض؟ فكانت اجابته "معدتي لاتقبل الارز البني، والارز الابيض هو مصدري الوحيد للكارب حاليا. آنا احب الارز الابيض!!"
ممكن لو انا ماعندي خلفية عن الكارب على طول بصير اكل رز ابيض اللي انا حاليا قاطعه اكثر من شهرين !! خلاصة الكلام الواحد لازم يثقف نفسه بجهد اكبر مو اي معلومة اسمعها او اقرأها تكون صحيحة لازم اتعب شوي واتاكد من صحتها..هذا مالدي اتمنى انك تتقبله بصدر رحب :)

مرحبا من جديد .. أنا مثل أبو دانا .. مقاطع الحليب واللبن الى فترة حصلت بالماركت ذاك الحليب اللي تكلمت عنه والمختلف تماما عن منتجات الألبان .. والشاذ والغريب حتى مع اصحابه من حليب اللوز والصويا من المنتجات الأخرى .. أعتبره وجبة مغذية جدا ( أورجانيك ) واغلب الاحيان اقسمها نصفين 500 مل و500 مل العلبة كلها 1 لتر .. لسببين

الاول عشان الكالسيوم ينمص بالراحة ( لو شربت اللتر كامل بالكالسيوم اللي فيه 1200 او 1300 ملج .. الجسم بياخذ ربع او نصف ويطش الباقي )
ثانيا عشان البروتين 14 جم كفاية خصوصا مع 14 جم واي او بيضتين مخفوقة ( البروتين المخلوط )

فول الصويا كنت أنظر له نظرة سلبية بسبب ماأشيع عنه .. والوالدة أيضا تشوفني احيانا أنقنق على فول الصويا محمصه عندي بالبيت تقولي ياولد لاتكثر من هذا :12: تقول : يقولون ويسوي وهرمونات وكذا .. الكلام هذا اللي انتم عارفينه

طبعا ماأقدر أرد على والدتي العزيزة .. واشوفها تعطي الوالد دايما أناناس أقولها ليش تسوين كذا ؟ تقول الاناناس والكيوي يحرق الدهون ( الوالد عنده كولسترول وضغط وسكر الله يشفيه )
ماأقدر أرد .. أقول في نفسي الله المستعان .. يلا يحرق الدهون يحرق الدهون

صرت أجيب فول الصويا ادامامي نوع آخر من باب التغطية هههههههههه بذوره كأنها فاصوليا وتسألني وش هذا أقول فاصوليا ... ( يارب سامحني )
أو أجيب جبن التوفو ( جبن الصويا ) .. أو اخبي حبوب الصويا المقمرة ( مكسراتي المفضلة ) تحت السرير
لأن الوالدة الله يجزاها خير ويحفظها وياحبني لها .. تشوف الواي بروتين والهيرت لاين وكرياتين فوق دولابي .. أسافر ارجع ماأحصله وينه ياأمي العزيزة ؟ تقول رميته في الزبالة
ليش ياوالدتي العزيزة ؟ تقول سرطانات وأمراض وش تبغى فيها ؟ حاضر ياأمي ( 600 ريال في الزبالة ) حاضر ياأمي :02: ( كلها جديدة وبقراطيسها ) حاضر ياأمي :02:

المهم وين رحت انا ..

نرجع لفول الصويا .. تابعت مدارس فول الصويا في فترة مضت ايضا ( تسليط ضوء ) انضميت للمدرسة الجديدة والمدروسة أكثر والمقنعة بالتفسير في ردها على كل الدراسات والنتائج القديمة
اللي هي السرطان والاستروجين والفلاسفو والامور المعيبة الاخرى



1 ) ضعف احتمال البقاء على قيد الحياة والنجاة من السرطان في بروتين الصويا


http://www.ergo-log.com/plaatjes/soy...vivalsmall.gif

2 ) الرجال بكأس واحد يوميا حليب الصويا أقل عرضة لسرطان البروستاتا 30 % .. و 70 % لمن شربوا أكثر من كوب في اليوم <<<<< دراسات متتابعة وقرائن وظروف مختلفة ( جدا ممتازة )

3 ) بروتين الصويا يقتل الخلايا المسببة للسرطان

http://www.ergo-log.com/plaatjes/pro...steinsmall.gif
http://www.ergo-log.com/plaatjes/pro...steinsmall.gif

http://www.ergo-log.com/plaatjes/pro...nmechanism.gif

4 ) بروتين الصويا او حليب الصويا أفضل لصحة القلب والاوعية الدموية ومستويات الكولسترول .. بينما منتجات الالبان لاتفعل

http://www.ergo-log.com/plaatjes/milkprotvssoyprot2.gif

5 ) بروتين الصويا يقلل من اثار الاندروجين ويترك اثار ابتنائية سليمة

http://www.ergo-log.com/plaatjes/sojat.gif

6 ) بروتين الصويا لديه اثر تخليق في العضلات مساوي جدا للكازين ومنتجات الألبان ( بل اكثر بقلللللللللللليل جدا شيء مايفرق يعني )

http://www.ergo-log.com/plaatjes/soyvscasein.gif

7 ) بروتين الصويا لايخفض تيست الرجال

http://www.ergo-log.com/plaatjes/soytest.gif

8 ) كوبين من فول الصويا ترمم وتحافظ على كتلة العظام ( سنتين الدراسة )

http://www.ergo-log.com/plaatjes/soymilkbone2.gif

9 ) الايسوفلافون في فول الصويا ينعم بشرتك ويقلل التجاعيد ( يؤ .. عشان كذا الوالدة تزعل ههههههههههه )

http://www.ergo-log.com/plaatjes/soysupp.rimpeltjes.gif
http://www.ergo-log.com/plaatjes/soysupp.elast.gif


10 ) الصويا او الايسوفلافون فيها يساعد على تأييض وانهيار الانسجة الدهنية

http://www.ergo-log.com/plaatjes/dzd4.gif




الله أكبرررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررر

أذن العصر .. ولو ماأذن لذهبت الى :

1000 ) :bigeyes:

عموما انا سمعت كلام أرنولد لمن قال ميلك فور بيبيز .. وشفت افلامه ومسيرته وايرون بامب ( كنت من عشاق ارنولد الله يغفر لي الذنب بس )
لكن فضلت الاخذ بأحاديث الرسول عليه السلام وتوصياته وتبريكه وسحر حليب وأبوال الابل حتى اني اشتريت كتاب للدكتورة والباحثة مضاوي جمعت فيه اعجاز الحليب والبول
وكيف انه يعالج سبحان الله انواع الامراض والبكتيريا والسرطانات ..
استغربت فادركت أن السبب .. في أن الابل هذا سبحان الله .. يأكل من كل انواع الشجر والنباتات في الصحراء .. يمشي ويقضم يمشي وياكل من هذي وهذي ..اي شوك او شيء
فيجمع كل الخصائص والمضادات والعطريات النباتية في بوله وحليبه .. سبحان الله

أفلا ينظرون الى الابل كيف خلقت ( الآية )

سلام عليكم

دائما تشوقني يا عزيزي بوما لقراءة ردودك لانك تجي من الناحية العلميه وتربطها بالقرآن وبعد مع المنطق

ما شاء الله بارك الله عليك .. الله لا يضرك :o

ودي لو كان علقت المقوله ان الصويا يزيد الأستروجين وعن الخطأ اللي فيها :33:

ربي يعطيكم العافية جميعا
شكرا مستر بوما لاهتمامك

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة wiz ahmed

حبيبي ابو دانا كلام ارنولد لاتخذه بجدية لأن اكثر التعليقات على كلامه إنه كان يمزح ، فوق هذا آنا افضل اسمع لمتخصص تغذية احسن من اسمع كلام بوديبلدر...قبل امس شفت مقطع ل kali muscle اللي هو سؤال و جواب... جاه سؤال هل تفضل الارز البني او الابيض؟ فكانت اجابته "معدتي لاتقبل الارز البني، والارز الابيض هو مصدري الوحيد للكارب حاليا. آنا احب الارز الابيض!!"
ممكن لو انا ماعندي خلفية عن الكارب على طول بصير اكل رز ابيض اللي انا حاليا قاطعه اكثر من شهرين !! خلاصة الكلام الواحد لازم يثقف نفسه بجهد اكبر مو اي معلومة اسمعها او اقرأها تكون صحيحة لازم اتعب شوي واتاكد من صحتها..هذا مالدي اتمنى انك تتقبله بصدر رحب :)

---

أحسنت .. بشكل عام دائم افضل عدم أخذ تجارب المحترفين في لعبة كمال الاجسام لعوامل كثيره .. ولكن ذكرت المعلومه بشكل عرضي وأحببت إضافتها من باب المداعبه :) ..

ولكن مازلت افضل عدم تناول الحليب او اللبن لعوامل كثيره ... شخصيا لاأتناول الا طعام إما يمدني بالبروتين بشكل وفير (مثل صدور الدجاج واللحم والواي) او فات مفيد (مثل اللوز وزيت الزيتون) او كارب يشبعني ويكون غني بالالياف (مثل خبز النخاله والشوفان البر ) .. والحليب كما ترى لاينتمي تحت أي من الاقسام الماضيه (الكالسيوم استطيع توفيره من مصادر مختلفه ) .. يعني مثل ماانت شايف كاس اللبن او الحليب راح يمدك بسعرات وقيم غذائيه قريبه من ساندوتش نخاله مع فرق أن الثاني راح يشبعك بشكل كبير وطعمه اجمل لي :)

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Rashid.S

دائما تشوقني يا عزيزي بوما لقراءة ردودك لانك تجي من الناحية العلميه وتربطها بالقرآن وبعد مع المنطق

ما شاء الله بارك الله عليك .. الله لا يضرك :o

ودي لو كان علقت المقوله ان الصويا يزيد الأستروجين وعن الخطأ اللي فيها :33:

---

ولو يامان .. هذا من ذوقك .. المهم

بقولك اللي عندي ياأستاذنا ومراقبنا العزيز .. سريع لان ماأدري ايش قصة اهلي هاليومين ماأجلس على الاب توب الا وقت صلاة العصر الله يخزي الشيطان

طبعا هي نفسها الاستروجين لمن نقول الاستروجين كلها بسبة الايسوفلافون والمواد اللي في الصويا .. هي هذه النظرة انها ترفع الاستروجين
لمن نقول ايسوفلافون . كأننا نقول استروجين .. لأن هذا المأخذ او الحجة على الصويا .. الايسوفلافون

وجالسين الباحثين كل واحد ينعت الثاني .. خصوصا في فترة ( 2000 الى 2005 ) مضاربة دراسية هههههههه

قام واحد جاء وسوى شيء مرة حلوووووووو ههههههههههههه

قال انا بعطي مجموعتي اللي ياكله الشخص العادي من منتجات الصويا في المتوسط .. ضعف 30 مرة

ضعف 30 مرررررررررررررررررررررة .. يعني اذا انا وانت ناكل 28 جرام صويا محمص مكسرات .. راح كم يعطي مجموعته كيلو صويا ؟

رجع يشوف بعد الدراسة .. قال التست انخفض شوي .. وماأظن انه فيه اشكال بهذا الحجم اللي تسويه الدراسات

وبعض الباحثين يقولون : حركات عشان تسويق الاجبان واللحوم والدواجن .. طيب انا وانت اللي ننقنق صويا ليش نخاف ؟ اذا هذولاك 30 ضعف اكلوا ؟!

السبب الثاني اللي اقوله في رأسي .. انه الصويا يجمع كل الامينو اسيد .. وهاي كوالتي نباتي كبروتين .. رخيص جدا مقارنة بالواي

تاخذ من أرمال صويا .. ارمال الغالي النصاب .. 100 ريال يمكن.. لكن واي 400

على كل حال الله اعلم

ودمت بخير

اخي العزيز صراحة ما فهمت هل هذه الدراسة تشجع على شرب حليب الصويا اكثر من الحليب العادي او العكس؟

من الافضل الحليب العادي ام حليب الصويا

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Mr.Puma

مرحبا من جديد .. أنا مثل أبو دانا .. مقاطع الحليب واللبن الى فترة حصلت بالماركت ذاك الحليب اللي تكلمت عنه والمختلف تماما عن منتجات الألبان .. والشاذ والغريب حتى مع اصحابه من حليب اللوز والصويا من المنتجات الأخرى .. أعتبره وجبة مغذية جدا ( أورجانيك ) واغلب الاحيان اقسمها نصفين 500 مل و500 مل العلبة كلها 1 لتر .. لسببين

الاول عشان الكالسيوم ينمص بالراحة ( لو شربت اللتر كامل بالكالسيوم اللي فيه 1200 او 1300 ملج .. الجسم بياخذ ربع او نصف ويطش الباقي )
ثانيا عشان البروتين 14 جم كفاية خصوصا مع 14 جم واي او بيضتين مخفوقة ( البروتين المخلوط )

فول الصويا كنت أنظر له نظرة سلبية بسبب ماأشيع عنه .. والوالدة أيضا تشوفني احيانا أنقنق على فول الصويا محمصه عندي بالبيت تقولي ياولد لاتكثر من هذا :12: تقول : يقولون ويسوي وهرمونات وكذا .. الكلام هذا اللي انتم عارفينه

طبعا ماأقدر أرد على والدتي العزيزة .. واشوفها تعطي الوالد دايما أناناس أقولها ليش تسوين كذا ؟ تقول الاناناس والكيوي يحرق الدهون ( الوالد عنده كولسترول وضغط وسكر الله يشفيه )
ماأقدر أرد .. أقول في نفسي الله المستعان .. يلا يحرق الدهون يحرق الدهون

صرت أجيب فول الصويا ادامامي نوع آخر من باب التغطية هههههههههه بذوره كأنها فاصوليا وتسألني وش هذا أقول فاصوليا ... ( يارب سامحني )
أو أجيب جبن التوفو ( جبن الصويا ) .. أو اخبي حبوب الصويا المقمرة ( مكسراتي المفضلة ) تحت السرير
لأن الوالدة الله يجزاها خير ويحفظها وياحبني لها .. تشوف الواي بروتين والهيرت لاين وكرياتين فوق دولابي .. أسافر ارجع ماأحصله وينه ياأمي العزيزة ؟ تقول رميته في الزبالة
ليش ياوالدتي العزيزة ؟ تقول سرطانات وأمراض وش تبغى فيها ؟ حاضر ياأمي ( 600 ريال في الزبالة ) حاضر ياأمي :02: ( كلها جديدة وبقراطيسها ) حاضر ياأمي :02:

المهم وين رحت انا ..

نرجع لفول الصويا .. تابعت مدارس فول الصويا في فترة مضت ايضا ( تسليط ضوء ) انضميت للمدرسة الجديدة والمدروسة أكثر والمقنعة بالتفسير في ردها على كل الدراسات والنتائج القديمة
اللي هي السرطان والاستروجين والفلاسفو والامور المعيبة الاخرى



1 ) ضعف احتمال البقاء على قيد الحياة والنجاة من السرطان في بروتين الصويا


http://www.ergo-log.com/plaatjes/soy...vivalsmall.gif

2 ) الرجال بكأس واحد يوميا حليب الصويا أقل عرضة لسرطان البروستاتا 30 % .. و 70 % لمن شربوا أكثر من كوب في اليوم <<<<< دراسات متتابعة وقرائن وظروف مختلفة ( جدا ممتازة )

3 ) بروتين الصويا يقتل الخلايا المسببة للسرطان

http://www.ergo-log.com/plaatjes/pro...steinsmall.gif
http://www.ergo-log.com/plaatjes/pro...steinsmall.gif

http://www.ergo-log.com/plaatjes/pro...nmechanism.gif

4 ) بروتين الصويا او حليب الصويا أفضل لصحة القلب والاوعية الدموية ومستويات الكولسترول .. بينما منتجات الالبان لاتفعل

http://www.ergo-log.com/plaatjes/milkprotvssoyprot2.gif

5 ) بروتين الصويا يقلل من اثار الاندروجين ويترك اثار ابتنائية سليمة

http://www.ergo-log.com/plaatjes/sojat.gif

6 ) بروتين الصويا لديه اثر تخليق في العضلات مساوي جدا للكازين ومنتجات الألبان ( بل اكثر بقلللللللللللليل جدا شيء مايفرق يعني )

http://www.ergo-log.com/plaatjes/soyvscasein.gif

7 ) بروتين الصويا لايخفض تيست الرجال

http://www.ergo-log.com/plaatjes/soytest.gif

8 ) كوبين من فول الصويا ترمم وتحافظ على كتلة العظام ( سنتين الدراسة )

http://www.ergo-log.com/plaatjes/soymilkbone2.gif

9 ) الايسوفلافون في فول الصويا ينعم بشرتك ويقلل التجاعيد ( يؤ .. عشان كذا الوالدة تزعل ههههههههههه )

http://www.ergo-log.com/plaatjes/soysupp.rimpeltjes.gif
http://www.ergo-log.com/plaatjes/soysupp.elast.gif


10 ) الصويا او الايسوفلافون فيها يساعد على تأييض وانهيار الانسجة الدهنية

http://www.ergo-log.com/plaatjes/dzd4.gif




الله أكبرررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررر

أذن العصر .. ولو ماأذن لذهبت الى :

1000 ) :bigeyes:

عموما انا سمعت كلام أرنولد لمن قال ميلك فور بيبيز .. وشفت افلامه ومسيرته وايرون بامب ( كنت من عشاق ارنولد الله يغفر لي الذنب بس )
لكن فضلت الاخذ بأحاديث الرسول عليه السلام وتوصياته وتبريكه وسحر حليب وأبوال الابل حتى اني اشتريت كتاب للدكتورة والباحثة مضاوي جمعت فيه اعجاز الحليب والبول
وكيف انه يعالج سبحان الله انواع الامراض والبكتيريا والسرطانات ..
استغربت فادركت أن السبب .. في أن الابل هذا سبحان الله .. يأكل من كل انواع الشجر والنباتات في الصحراء .. يمشي ويقضم يمشي وياكل من هذي وهذي ..اي شوك او شيء
فيجمع كل الخصائص والمضادات والعطريات النباتية في بوله وحليبه .. سبحان الله

أفلا ينظرون الى الابل كيف خلقت ( الآية )

سلام عليكم

---

اخي العزيز صراحة ما فهمت هل هذه الدراسة تشجع على شرب حليب الصويا اكثر من الحليب العادي او العكس؟

من الافضل الحليب العادي ام حليب الصويا

بالنسبة للكارب يا شباب لا خوف منها اذا كانت في فترة الحركة الجسمانية فالجسم يستهلكها. ويفضل عدم اخذها في وجبة العشاء او قبل النوم.

اقتباس:

---

اخي العزيز صراحة ما فهمت هل هذه الدراسة تشجع على شرب حليب الصويا اكثر من الحليب العادي او العكس؟

من الافضل الحليب العادي ام حليب الصويا

---

عزيزتا فرح .. لايوجد حليب في العالم افضل من حليب النوق كمغذي بيولوجي

لكن اذا كان يهمك في الدايت بالمسألة الاولى مؤشرات السكر وحجم الخصر .. فالصويا هو افضل في هذه الناحية .. لأنه منخفض في الاثنين :
1 ) منخفض في الجلايسميك
2 ) منخفض في الأنسوليك

الدراسات ليس الغرض منها التشجيع على شرب الصويا بدلا من الحليب العادي لا .. اشربي ماراق لكي كلها نعمة الرب
الغرض من الدراسات تفهمينه اذا تابعتي تسلسل الردود

دمتي بخير