عرض للطباعة
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 32 , الجنس : ذكر
الطول :174 متر
الوزن : 70 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته :
كم ملعقه من الشوفان تساوي 100 جرام من الارز , من كربوهيدات وبروتين وسعرات حراريه ووووالخ
ابي المساواة التقريبية , وشكرا
تقريبا 80 جرام منه تساوي 195 جرام من الرز
وتقريبا 45 جرام تقارب 100 جرام من الرز
مشكور , يعطيك العافيه
العفو .. الله يعافيك
بس اتوقع فيه فرق بالفوايد الالياف ... الخ الشوفان يوفق الارز بالفائده
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فهاد الشمري
أحسنت .. تقريبا 100 غرام من الشوفان يحتوى على اكثر من 10 غرام من الالياف .. وفي نفس الكميه من الرز يحتوى على 2-3 غرام من الالياف كحد أقصى ... غير الفايتمن والمعادن الموجود في الشوفان ... طبعا الشوفان اللي اتكلم عنه هو الشوفان ال WholeGrain يعني الحبه الكامله وليس الشوفان العادي مثل الكويكر :)
لا .. هذا القمح الحبه الكامله ... يختلف عن الشوفان ... اللي اتكلم عنه تجده في بنده هايبرماركت او التميمي او في GNC احيانا تجده بإسم old fashioned oats ..
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ابو دانا الحربي
على طاري الحبه الكامله وش افضل منتج موجود بالسوق (الرياض)
و سعره يختلف عن سعر سريع التحضير؟ :D ?اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ابو دانا الحربي
تجد عدة انواع موجوده في الاسواق الكبيره ... هذا النوع جيد .. تجده عند GNC بإسم oldاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فهاد الشمري
fashioned oats:
http://www.vitacost.com/Images/Produ...9978019523.jpg
gnc حرامي يظرب بالاسعار ما في بديل له
مالك الا تدور في هايبر بنده والتميمي ... لانه يجيبون كميات بسيطه من فتره لفتره وتروح على طول ... تلاقيها في قسم الاكل الصحي والعضوي ...
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ابو دانا الحربي
كيف طعمه هذا الشوفان يابو دانا , والسعر
شكرا
مهوب مثل الكورن فليكس بس طعمه مقبول .... والله ناسي سعره بس اقل من 20 ريال ويكفيك 3 اسابيع تقريباً ..اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة كلاااش 1403
تشكر فهاد و ابو دانا على تجاوبكم ..
طبعا اكيد في فرق بالمحتوى الغذائي لكن التشابه في كمية الكاربوهيدرات .. طبعا غير سرعة ارتفاع الأنسولين واشياء كثيره
العفو يا كوتش راشداقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Rashid.S