هام جدا بخصوص منتجات الالبان

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 23 , الجنس : ذكر

الطول :188 متر
الوزن : 90 كيلوجرام

نسبة الدهون : 23%

و الاستفسار كالتالي :
قرات معلومة قبل قليل
ان منتجات الالبان تزيد نسبة هرمون الاستروجين في الجسم
وكذلك فيها نسبة من الدهون
فالاستروجين مع الدهون = كارثة على جسم لاعب كمال الاجسام
وها هو نص المعلومة الغريبة :::
""دراسة :
حليب البقر يرفع مستوى هرمون الاستروجين الانثوي في جسم الرجل !!!
تنتج البقرة الاستروجين بشكل طبيعي ضمن حليبها، وتمثل منتجات الألبان ما بين 60 إلى 80 بالمائة من مصادر هرمون الاستروجين المستهلك ضمن النظام الغذائي الغربي النموذجي. لذلك قد يزيد شرب حليب الأبقار كثيراً من مستويات هرمون الاستروجين.
تؤدي زيادة هرمون الاستروجين في جسم الرجل عن طريق تناول الحليب إلى زيادة خطر الإصابة بسرطان البروستاتا، وتقليل الخصوبة وتقليل التوستيرون المهم لبناء الاجسام والنمو والصفات الذكورية !""""

باسل انت اللي معي على الايميل ؟

وش قلنا ؟ ماقلنا كت الألبان ؟! الله يكت رأسك في معركة سوريا :12:

واتركك من هذه الدراسة .. ابقار معدلة وراثيا .. أبقار العم سام
اذا ماخاب ظني الدراسة قبل 5 سنين والابقار كانت حوامل .. طيب طبيعي الاستروجين يرتفع في الحليب وهي حامل !!!!
حتى حليب الام المرضع راح يكون الاستروجين فيه مثل استروجين هالبقرة

بس كذا ..
لاتخاف ياحياتي لووووول

سلام عليكم

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Mr.Puma

باسل انت اللي معي على الايميل ؟

وش قلنا ؟ ماقلنا كت الألبان ؟! الله يكت رأسك في معركة سوريا :12:

واتركك من هذه الدراسة .. ابقار معدلة وراثيا .. أبقار العم سام
اذا ماخاب ظني الدراسة قبل 5 سنين والابقار كانت حوامل .. طيب طبيعي الاستروجين يرتفع في الحليب وهي حامل !!!!
حتى حليب الام المرضع راح يكون الاستروجين فيه مثل استروجين هالبقرة

بس كذا ..
لاتخاف ياحياتي لووووول

سلام عليكم

---

انت ردودك يا بومة
جميلة رائعة فكاهية
كل مااشوف ردودك اضحك
بس بصراحة تستحق اسم بوما و لو تقدر تغيره خفاش اروع

ههههههههههههههه ياصاحبي كلك روعة انت
لكن

انا اسمي في المنتدى مثل مانت شايف بوما .. وليس بوم أو بومة من اسم الطائر ياملتوي ياحركات :)

وربي يعطيك على نيتك لأني ماقدرت افصل كلامك تمازحني ولا تضايقني ؟! :33:

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Mr.Puma

ههههههههههههههه ياصاحبي كلك روعة انت
لكن

انا اسمي في المنتدى مثل مانت شايف بوما .. وليس بوم أو بومة من اسم الطائر ياملتوي ياحركات :)

وربي يعطيك على نيتك لأني ماقدرت افصل كلامك تمازحني ولا تضايقني ؟! :33:

---

مشكور حبيبي
هاذا من طيب أصلك
بالعكس قاعد امازحك
مشكور هاذا من طيب أصلك و روعك و أدبك
مشكور :أفكر:

انا مش عندك عالايميل
واسمحلي ردك غير مقنع نهائيا
انشالله نشوف ردود علمية اكثر

أوه أنا آسف جدا ملخبط ..

والشباب فيهم الخير

المعذرة

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة basel2011

انا مش عندك عالايميل
واسمحلي ردك غير مقنع نهائيا
انشالله نشوف ردود علمية اكثر

---

حبيبي باسل
نحن هنا في المنتدى لسنا أعضاء فقط
نحن اخوة من دين واحد (نحن اخوة لاتسمح باي غلط يمس اي من إخوتنا )
بعدين بوما (من أكفأ الاخوان لدينا في المنتدى )
لديه خبرة كبيرة ومن ثم تغالطه اذا لم ترد الرد يوجد هناك أعداد هائل من المواقع
أرجو منك عدم الرد بهذه القسوة مرا اخرى

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Capt abdullah

حبيبي باسل
نحن هنا في المنتدى لسنا أعضاء فقط
نحن اخوة من دين واحد (نحن اخوة لاتسمح باي غلط يمس اي من إخوتنا )
بعدين بوما (من أكفأ الاخوان لدينا في المنتدى )
لديه خبرة كبيرة ومن ثم تغالطه اذا لم ترد الرد يوجد هناك أعداد هائل من المواقع
أرجو منك عدم الرد بهذه القسوة مرا اخرى

---

ردي عادي جدا لكن يا اخ عبدالله
نحن ناس متعلمين وعندنا معلومات علمية واتعملنا انو نوخذ المعلومات على اساس علمي
انا بدات بالطرح وذكرت اسبابي ورؤيتي بمنهجية علمية واضحة
لكن الاخ بوما يرد رد لا يوجد فيه اي استناد واساس علمي
شوف الفرق بين الطرح والرد
هنا سؤالي ""حليب البقر يرفع مستوى هرمون الاستروجين الانثوي في جسم الرجل !!!
تنتج البقرة الاستروجين بشكل طبيعي ضمن حليبها، وتمثل منتجات الألبان ما بين 60 إلى 80 بالمائة من مصادر هرمون الاستروجين المستهلك ضمن النظام الغذائي الغربي النموذجي. لذلك قد يزيد شرب حليب الأبقار كثيراً من مستويات هرمون الاستروجين.""

شوف جوابه كيف ""

واتركك من هذه الدراسة .. ابقار معدلة وراثيا .. أبقار العم سام """"

اعتذر لك اخي باسل
والله مادققت في كلامه مرا
شاكر لك اعتذر منك
تحياتي
وانت يا بوما لا تخرج خارج نطاق الموضوع بلا معدلة بلا أبقار باسل خلينا في أبقار المراعي هههه
تحياتي لك باسل
اعتذر منك

أخ عبدالله .. جزاك الله خير وانك أحسست بالاذى رغم ان الكلام ماهو عليك

وانا تعمدت الاجلاء حتى لاتزداد الامور سوءا .. خصوصا ان بعض الرجاجيل احرجوني في الخاص

على كل حال .. يستطيع الاخ المحترم اللي أسأل الله ان يزيده احترام على احترامه .. أن يحلل حليب والدته ان ارضعت .. وحليب ابقار العم سام وهي حامل ( كما الحال في الدراسة ) ويرى ان الاستروجين طبيعي سيرتفع

في نفس الوقت .. يذهب الى بقرة من ابقار المزارع العضوية او بقرة من ابقار رجال البدو والحلال .. ويرى ان مافيها استروجين مقلق مثل المعدلة وراثيا

ولم العجب ؟ فالتعديل الوراثي يجعل الذكر انثى من جنسنا والانثى ذكر .. فمستكثر او مستغرب انه يغير صفات حليب ؟ ( التلاعب في موازين خلقة الرب )

واذا لم يعجبه المنطق ولا حليب أمه .. انا مستعد للورق والطرح .. شرط أن يثلج صدره بماء بارد جدا .. فواضح انه حار من الردين السابقين ولكل ذو بصيرة وفراسة

وسبحانك اللهم وبحمدك

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Mr.Puma

أخ عبدالله .. جزاك الله خير وانك أحسست بالاذى رغم ان الكلام ماهو عليك

وانا تعمدت الاجلاء حتى لاتزداد الامور سوءا .. خصوصا ان بعض الرجاجيل احرجوني في الخاص

على كل حال .. يستطيع الاخ المحترم اللي أسأل الله ان يزيده احترام على احترامه .. أن يحلل حليب والدته ان ارضعت .. وحليب ابقار العم سام وهي حامل ( كما الحال في الدراسة ) ويرى ان الاستروجين طبيعي سيرتفع

في نفس الوقت .. يذهب الى بقرة من ابقار المزارع العضوية او بقرة من ابقار رجال البدو والحلال .. ويرى ان مافيها استروجين مقلق مثل المعدلة وراثيا

ولم العجب ؟ فالتعديل الوراثي يجعل الذكر انثى من جنسنا والانثى ذكر .. فمستكثر او مستغرب انه يغير صفات حليب ؟ ( التلاعب في موازين خلقة الرب )

واذا لم يعجبه المنطق ولا حليب أمه .. انا مستعد للورق والطرح .. شرط أن يثلج صدره بماء بارد جدا .. فواضح انه حار من الردين السابقين ولكل ذو بصيرة وفراسة

وسبحانك اللهم وبحمدك

---

جميل جدا اخ بوما
كل مصادر الحليب والالبان نشتريها من السوبر ماركت والمولات
ويكون مصدرها من ابقار معدلة وراثيا واجزم لك انها محقونة هرمونيا لكي تزيد الانتاج لان الهدف من مزارع الابقار هو تجاري ولا يهتمون بمحتويات منتجوهم الصحي لان الهدف هو البيع فقط
لذلك الان اذا وافقت على كلامي هنا فانك اكيد موافق على كلامي بالطرح الاول

عزيزي باسل ممكن رابط الدراسه اللي تتكلم عنها ؟!! :33:

ومثل ما قالك الأخ بوما ان القيمه الغذائيه تختلف من ابقار الى ابقار حتى الدهون تختلف بجودتها من بقره إلى بقره على حسب اكلها وعلى حسب تربيتها وهل هي ترعى في الطبيعه ولا متربيه في المزارع

على حد علمي ان البقر اللي يأكل من حرث الأرض ويرعى في أرض الله الواسعه تكون محتويات الدهون فيه صحيه أكثرر ويوجد فيها CLA و أتوقع Luric Acid اللي يكون جاي من الدهون المشبعه .. وأيضا دهونها المشبعه تكون من النوع اللي قصير إلى متوسط السلسله اللي هي Short or Medium Chain Fatty Acid غير أبقار المزارع اللي تكون Long or Very Long

من ناحية الهرمونات اللي تحقن للأبقار أغلبها يكون أيكيبويز عشان يكبرها ويسرع نموها وهذا الهرمون ماله دخل بأرتفاع مستويات الإستروجين بنسبه وأيضا يستخدم الترينبول .. وبخصوص درر الحليب اتوقع يستخدمون البرولكتين عشان يزيد من انتاج الحليب

وشكرا يا بوما على طرحك لأبقار العم سام .. أتمنى الناس تقرأ أو تفهم اش معنى هالشيء مو تقرأها على أنها استهزاء :33:

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Rashid.S

عزيزي باسل ممكن رابط الدراسه اللي تتكلم عنها ؟!! :33:

ومثل ما قالك الأخ بوما ان القيمه الغذائيه تختلف من ابقار الى ابقار حتى الدهون تختلف بجودتها من بقره إلى بقره على حسب اكلها وعلى حسب تربيتها وهل هي ترعى في الطبيعه ولا متربيه في المزارع

على حد علمي ان البقر اللي يأكل من حرث الأرض ويرعى في أرض الله الواسعه تكون محتويات الدهون فيه صحيه أكثرر ويوجد فيها CLA و أتوقع Luric Acid اللي يكون جاي من الدهون المشبعه .. وأيضا دهونها المشبعه تكون من النوع اللي قصير إلى متوسط السلسله اللي هي Short or Medium Chain Fatty Acid غير أبقار المزارع اللي تكون Long or Very Long

من ناحية الهرمونات اللي تحقن للأبقار أغلبها يكون أيكيبويز عشان يكبرها ويسرع نموها وهذا الهرمون ماله دخل بأرتفاع مستويات الإستروجين بنسبه وأيضا يستخدم الترينبول .. وبخصوص درر الحليب اتوقع يستخدمون البرولكتين عشان يزيد من انتاج الحليب

وشكرا يا بوما على طرحك لأبقار العم سام .. أتمنى الناس تقرأ أو تفهم اش معنى هالشيء مو تقرأها على أنها استهزاء :33:

---

http://www.masr11.com/health/item/74...%AC%D9%84.html

http://www.masr11.com/health/item/74...%AC%D9%84.html

هي كمان رابط
http://aliaalmoayed.wordpress.com/20...8%D9%86%D8%9F/

هذه مقالات واخبار ومصادرها غير موثوقه

الدراسه يجب ان تكون طبيه ومصدقه وفيها الهدف من الدراسه وطريقة عمل الاختبار ونتائج المخبريه كامله والنقاش و بعد الختام وليست بمقال :28:

اتمنى التأكد من الدراسات ومصادرها وعدم الاعتماد على مقالات من مجالات غير موثقه بمصدر الدراسه او اسمها او حتى برابط للدراسه :)

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22192179

مع ملاحظة هذا السطر : the majority of these studies have concluded that the levels of estrogens in milk are too low to have a physiological effect

( زبدة هذه الدراسات كلها اللي صارت بكثرة في الآونة الاخيرة لخصت انه مستوى الاستروجين في الميلك جدا منخفض حتى يؤثر عليك فسيولوجيا )

هذا مقدمة البحث والمدخل .. وهذي النتيجة اللي حصلوا عليها في الدراسة والبوتوم لاين او السطر الاخير

These results demonstrated that none of the commercial milk types that we tested contained biologically significant estrogenic activity

لايوجد في كل انواع الحليب التجارية ( استخدموا اكثر من نوع حليب تجاري ) بالنظر الى البيولوج في الفئران اي دلالات يعتد بها في الاستروجين

................................


التقرير والدراسة اللي سوى شوشرة اعلامية هو من جامعة هارفارد نفس الكلام اللي انت قلته انه 60 الى 80 % من الاستروجين المستهلك

http://news.harvard.edu/gazette/2006/12.07/11-dairy.html

طيب هم يقولون انه البقرة حاااااااااااامل في آخر مراحلها لمن ياخذون منها الحليب .. اجل طبيعي مليون بالمية انه الانثى بتنزل في حليبها استروجين .. وش السالفة يعني ؟!

وكثير من المزارعين والفارمرز الامريكان يقولون ماحصلنا استروجين في الحليب الخاااااااااااااااااااااااااااام بدل المستحسن والمعدل

وقالها الدكتور الياباني جانما ذا مدري وش اسمه : I'd like to keep our heads low

أفضل نبقي رؤوسنا منخفضة حتى يعني نسوي ابحاث اقوى

والاعلام طول الله عمرك على طول يبغى يسوي سبق واثارة .. التحري ماهي شغلة الاعلام ابدا .. الاعلام شغلته مثل المقالات اللي انت حطيتها

ومو كلنا نشرب حليب السوق والمولات .. انا ماأشرب منه نهائي :28:

مشكورين يا اخوان ما قصرتو
انا عن نفسي كنت قبل ما اقرا المقال عن الحليب كل يوم اشرب 3 لتر من منجات الالبان بشكل عام (لبن و لبنة و جبنة وحتى جبنة صفرا) وكان 60% من البروتين اليومي احصل عليه من تلك المنتوجات
الان رح اجرب اقطع تلك المنتجات وانوع واستخدم مصادر اخرى للبروتين وارى تاثير الامتناع عن الالبان على جسمي لفترة اسبوعين ورح اكتبلكم النتيجة
انا متوقع اني اخفض نسبة الدهن لدي هاي اهم حاجة

وماذا عن الواي بروتين .. هل يعتبر بنفس خصائص وعيوب الحليب إن وجدت .. خاصه إنه مشتق من حليب ابقار العم سام على قولة اخونا بوما :)

انا لأخرى لانك تمنع جسمك من الأشياء المفيدة أتركك من بقرأة سام و بوما (اللهم ثبتنا على دينك)هههه
ايضا انا يوجد شي شدني حيث ان الرسول عليه الصلاة والسلام كان يفطر تمر و لبن
هاذا الي خلاني اقلك أتركك من الكلام الفاضي
٣-٤لتر هاذا تنفع لي الشخص الي يضخم عضل صافي او بدهون اما التنشيف ينبغي شرب لبن خالي الدسم
انا اقلك كل اكل صحي و متوازن لاتمنع جسمك من الاكل والله ان الحليب و البن و البن زبادي مفيدة كثير جدا
اذا انت ماتبغا حليب المراعي:bigeyes: عندك عسفان روح هناك اشتريلك حليب نياق ولا حياك عندنا
انا شخص عندي نياق و أغنام الخ لكن ترا اشرب من المراعي برضه
بالعكس والله ثم والله ان المراعي كويس جداً لافيه اي شي الحليب حقهم تسوي زي بعض الناس عندنا في الاستراحة لو تقوله الحكومة يقولك تأخذ الحليب من نحت الآبار الجوفية وتوزيعه على المراعي والمراعي الإسبان (ياخي ذا الشخص ...،)
سويلك جدول غذائي تخسيس اكل صحي متنوع لاتمنع نفسك ابداأ أب ا ابدا

اقتباس:

---

ايضا انا يوجد شي شدني حيث ان الرسول عليه الصلاة والسلام كان يفطر تمر و لبن
هاذا الي خلاني اقلك أتركك من الكلام الفاضي

---

يااااااااااااااااو .. ياحياتي عليك .. ليش انت تحسب انه اللبن اللي كان يشربه أبوي وأمي عليه السلام هو نفس الحليب اللي في الماركت ؟
عطني الناقة القصواء اللي كان يشرب منها سيد الخلق عليه الصلاة والسلام وانا مستعد اشرب كل يوم لتر حليب .. عادي ماعندي مشكلة
او عطني العنز اللي كان يشرب منها سيدنا ابو بكر عليه السلام .. وانا اشرب منها كل يوم جيك ..

عزيزي .. الواقع الآن تغير جداااااااااااااااااااااااااا .. الخبز اللي كانو ياكلونه زمان قبل الف سنة .. ماهو مثل خبزنا اليوم
الخبز اللي كانو ياكلونه أجدادي من عام 1960 وتحت .. ماهو مثل خبز اليوم
الخبز حتى الاسمر اللي في البقالة ماهو نفس الخبز القديم .. مو يعني أسمر أو بر يعني خلاص صحي .. نووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو

شفت البيض ؟ وااااااااااااااااااااو .. ياللفرق الشاسع
البيض الآن بتاع الشركات تدري انه أقل فوق 50 % مثلا من فيتامين ألف
واقل الى 300 % من فيتامين E
وأقل 200 % من الاوميجا 3 ؟
حتى البيض اللي مكتوب عليه مثل امريكا : كيج فري .. يعني دجاجنا ماهو متربي في قفص
طيب خلاص مو متربي في قفص انتهى ؟ لا باقي
اثاري الكلاب يرمون البيض في حظيرة مظلمة
طيب وين الشمس ؟ وين الشمممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممس عن الدجاج اللي راح يسوي فروقات هائلة في بيولوجية البيض وبيولوجية جسمي ؟
بعض البيض يكتبون عليه اوميجا 3 نسبة كذا ..

في التحليل وجدوا انه يحتوي اوميجا 3 نص الكمية المزعومة

طيب ايش رأيك في دراسة شفتها قبل شهرين كان موضوع بحثها : ثلاثة ارباع المكملات لايوجد بها مايزعم الفاكتس او الستيكر اللي عليها
يعني لو أخذوا 1000 منتج .. وجدوا 250 فقط هي الصادقة في النسب والعناصر والتوزيعات .. الباقي ماهي صحيحة 100 % ( شيء منقص وشيء زائد )

الواي بروتين اللي من الحليب طبعا طبعا طبعا يفرق بحسب الحليب .. نعمممممممممممممممممممممممممممممممممممممممم
عشان كذا حتى المكملات الرياضية افتش عنها وأنخرها نخر وابغى اعرف السورس ..
فمثلا من وجهة نظري .. الواي بروتين جولد ستاندرد ليس أفضل واي بروتين

من افضل الواي بروتين اللي وجدته هذا :










الجوال الجالاكسي بأنواعه من شركة سامسونج .. هو أكثر مبيعا وربح وشعبية بين الناس
لكن هل جوال جالاكسي اس فور أفضل من جوال ال جي 2 ؟
انا استحي حتى أقارن الجوالين هذي ببعض .. أستحي اقارن الجالكسي نوت 3 او حتى 4 .... بجوال ال جي جي برو 2 ..

الموضوع قصدي أبدا .. ليس : ايش الناس تعرف .. الناس يقولون .. طيب العالم كلها كذا معقولة احنا الصح بس ؟

الموضوع : الحقيقة والادراك ..


وبعدين لاحظت شيء .. لمن ألقى المكمل عادي او غير طبيعي كثير .. القى سعره عادي او يتماشى مع ظرف المنتج
لكن تعال جيب واي بروتين صح .. أو بيض صح .. او شيء بيور وطبيعي اكثر .. شيء مغذي وفارق أكثر .. سعره أعلى أغلى بوضوح
لازم يرفع السعر ... يسوي لك عناية ويسوي لك توفير موارد ويقولك نخسر ماء طبيعي .. ونخسر أكل طبيعي .. فطبيعي السعر يتماشى مع جودة المنتج
فرق ترى لمن المالتي فيتامين مكتوب خلف المنتج : فيتامين سي أس اسكوربيك
ومالتي فيتامين مكتوب خلف المنتج فيتامين سي فروم جرينز

الاول فيتامين ملتمس مسوغ .. لكن ماهو فيتامين سي طبيعي .. نوووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو
هذاك فيتامين سي في الثاني هو الطبيعي من الورق الاخضر


ويجيك اخصائي التغذية : يلا معانا الوجبة الاولى كوب لبن ( لبن كذاب ) + 3 بيضات ( بيض كذاب ) + نص رغيف خبز ( خبز كذاب ) + كوب عصير برتقال ( عصير البرتقال عمر أمه مايجي في الدايت يامغفل )

ويجيك المسكين يقول شهر كامل نزلت كيلو بس

طيب تعال جيب لي واحد أيضه وجسمه نظيف ( نظيف من السموم ونظيف من العوالق ونظيف من الكبريت الزائد ونظيف حتى دمه ونظيفة جدران خلاياه )
وعطيه نفس السعرات المساوية للسعرات حقت اخصائي التغذية المريض ( لكن الفرق انه أكل نظيف مافيه اي تدخلات او تهجين او تضليل )

كما أتصور انا .. ليس مبالغة .. في تصوري وبحسب ماعلمت والله أعلم ..
أن هذا الثاني سيتقدم في الوصول الى الهدف بسرعة تبلغ 1000 %
يعني اذا الرجال سوى دايت الاولاني ونزل 1 كيلو .. بيور فات
الثاني ينزل 10 كيلو بيور فات


وأعرف أشخاص أستراليين كل اللي سووه بدون حساب سعرات .. فقط ياكلون أكل طبيعي وعضوي 100 % وقطع العرف والماضي الغذائي حقهم
ياكلون لمدة سنة كاملة أكل طبيعي جدا مثل اللي نزل من السماء .. ومثل اللي الله سبحانه خلقه .. حتى الشبعععععع

ونزلوا بعد حلول السنة .. مايقارب الخمسين باوند ..
الجسم اشتغل صح وقام يطرد الاشياء الزائدة واللي مايبغاها وصار أيضه قوي جدا مثل ماهندسه المهندس الاعظم ( الخالق )
هذي حاجة اسميها مثل ماتقول : اعادة ضبط المصنع

سلام عليكم

وانا هاد اللي بدي اوصله
الحليب ومنتجات الالبان اللي بنشتريها من السوبر ماركت كلها (كاااااااااااااااااذبة)

اوك كل من السوبر ماركت كاذب
من فين نشتري حليب و لبن
يعني كل يوم أطلع البر اجيب و أجي!!!

كابتن عبدالله
ما بلزم نشتري حليب ولبن
البركة في البيض والتونا ولحم الدجاج

سلام عليكم , بما إنه كلامكم كله عن الاستروجين , أنا من الناس اللي مرتفع عنده هرمون الاستروجين ( استراديول E 2 ) , ماهي أعراضه على لاعب كمال الأجسام وعلى الصحة بشكل عام افيدونا , هل هو سبب في صعوبة حرق الدهون او في بطئ الايض , لأني لي فترة الدهون عندي تنزل بصعوبة , طبعا مستمر في المتابعة مع الدكتور من تحاليل وكذا ولكن لم نبدأ بأخذ علاج من حبوب وكذا لأنه الدكتور متردد شوي أو بالأصح يقول لي بما انه ليس هناك سبب معين في ارتفاعه من مشاكل في الكلى او غيره من الفحوصات اللي تأكد منها بنفسه قد يرجع لمعدله مع الرياضة لأنه كل دواء وله أعراض لأنه عبارة عن هرمونات على حسب كلامه , آخر قياس للجسم قبل شهر تقريبا نسبة الدهون عندي 26.9 % , الطول 169 , الوزن 76.5 كيلو جرام , وزن العضل 31.6 كيلو جرام , وزن الماء 41 كيلو جرام

بالنسبة للأيزو 100 هل الاستيكر اللي عليه كاذب ؟!! يعني قيمته الغذائية ليست صحيحة 100%

ملاحظة : التستستيرون عندي الحمد لله في معدله الطبيعي وعمري 23 سنة .

اعراضه هي تراكم الدهون فوق العضلات وصعوبة في حرقها
وتزداد في مناطق الصدر والحوض

تأكد ايش افضل شركة اذا بتشتري حليب ولبن .. اترك الاسعار .. واعرف كيف عناية وشغل الشركة وتغذيتها للابقار وكل اساليب التحصيل والجمع
واشتري من البقالة .. لكن مو تشتري عشان مكتوب ( صحي ولذيذ )
او تشتري عشان مكتوب : صفر دهون

10 دهون في الكوب ؟ ماعندي مشكلة هات بس يكون كوالتي عالي ونقي

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة basel2011

اعراضه هي تراكم الدهون فوق العضلات وصعوبة في حرقها
وتزداد في مناطق الصدر والحوض

---

أخوي نفس الأعراض عندي الصدر مترهل وقال لي الدكتور إنه عملية تجميلية للصدر لشفط الدهون بالليزر تسويها عند دكتور تجميل , وبالنسبة للدهون اللي في الحوض والخصر والارداف قلت عندي ولكن للآن في دهون , هل هناك حل لها ؟ أو الحل الفعلي ما راح يحصل الين يرجع الهرمون لمعدله الطبيعي ؟ علما بأني أمارس تمارين الكارديو بعد الحديد وبالذات الحبل والجري بنظام HIIT في المضمار والعب كرة قدم

أنتظر الفائدة منكم جزاكم الله خير

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Mr.Puma

تأكد ايش افضل شركة اذا بتشتري حليب ولبن .. اترك الاسعار .. واعرف كيف عناية وشغل الشركة وتغذيتها للابقار وكل اساليب التحصيل والجمع
واشتري من البقالة .. لكن مو تشتري عشان مكتوب ( صحي ولذيذ )
او تشتري عشان مكتوب : صفر دهون

10 دهون في الكوب ؟ ماعندي مشكلة هات بس يكون كوالتي عالي ونقي

---

بوجهة نظرك أخوي puma أفضل شركة للبن والحليب الخالي الدسم ايش ؟ أنا بصراحة آكل لبن خالي الدسم المراعي , والحليب الخالي الدسم أحيانا السعودية أبو ريال ونص وأحيانا حليب رشاقة من الصافي منزوع الدسم أبو ريال وآخذهم مع سكوب الايزو قبل النوم أو في الصباح

اذا فيه خيارات غيرهم أو هاذي أفضل ما في السوق ياريت تفيدنا .

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة nsd

أخوي نفس الأعراض عندي الصدر مترهل وقال لي الدكتور إنه عملية تجميلية للصدر لشفط الدهون بالليزر تسويها عند دكتور تجميل , وبالنسبة للدهون اللي في الحوض والخصر والارداف قلت عندي ولكن للآن في دهون , هل هناك حل لها ؟ أو الحل الفعلي ما راح يحصل الين يرجع الهرمون لمعدله الطبيعي ؟ علما بأني أمارس تمارين الكارديو بعد الحديد وبالذات الحبل والجري بنظام HIIT في المضمار والعب كرة قدم

أنتظر الفائدة منكم جزاكم الله خير

---

تحتاج وقت طويل وصبر وانظباط على التغذية السليمه

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فهاد الشمري

تحتاج وقت طويل وصبر وانظباط على التغذية السليمه

---

الحمد لله أغلب الوقت منظبط بدايت عالي البروتين كارب وسط دهون قليلة مع كسر الروتين أحيانا لعدم الملل من النظام مع تحسن واضح في الجسم عن السابق , لكن اللي أقصده هل راح أصل للجسم المثالي الناشف بنسبة دهون 10-15 % أم هذا الأمر مستحيل بما انه هرمون الاستروجين مرتفع ؟

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة nsd

الحمد لله أغلب الوقت منظبط بدايت عالي البروتين كارب وسط دهون قليلة مع كسر الروتين أحيانا لعدم الملل من النظام مع تحسن واضح في الجسم عن السابق , لكن اللي أقصده هل راح أصل للجسم المثالي الناشف بنسبة دهون 10-15 % أم هذا الأمر مستحيل بما انه هرمون الاستروجين مرتفع ؟

---

هذي ما افهم فيها للاسف لكن الشباب فيهم الخير والبركة

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فهاد الشمري

هذي ما افهم فيها للاسف لكن الشباب فيهم الخير والبركة

---

يعطيك العافية على التجاوب , ننتظر الاخوة في الرد على استفساري

حاول اخي ركز بتمارين العضلات الكبيرة
مثل تمارين الارجل (السوات)
تمارين الصدر (بنش مستوي)
ساوي تكرار قليل ووزن ثقييييييل
اللبن خفف منه
والكارديو لا تلعبه مع تمارين تضخيم العضلات
خله ليوم لوحده

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة basel2011

حاول اخي ركز بتمارين العضلات الكبيرة
مثل تمارين الارجل (السوات)
تمارين الصدر (بنش مستوي)
ساوي تكرار قليل ووزن ثقييييييل
اللبن خفف منه
والكارديو لا تلعبه مع تمارين تضخيم العضلات
خله ليوم لوحده

---

أخوي بالنسبة للسكوات ما قيد سويته لأنه أحيانا تجيني آلام أسفل الظهر وأخاف يزيدها السكوات , أحيانا أسويه بدون أوزان في صالة اللياقة كنوع من شد الارداف والافخاذ

, لكن في تمرين للأفخاذ أسويه وأحسه مفيد لي خاصة كان عندي اصابة رباط صليبي وتعالجت منها واحسه يريح ركبتي لما اسويه زي اللي في الفيديو

http://www.youtube.com/watch?v=jc2bhJVVWqA


بالنسبة للصدر اتمرن على البنش المستوي والبنش المائل وبعض الاجهزة بالاوزان الحرة وجهاز التفتيح ( القبضة ) والمتوازي , كل التمارين 3 مجموعات بتكرار 12 10 8

جدولي

اليوم الاول : صدر + باي كارديو بعد الحديد

اليوم الثاني : ظهر + تراي كادريو بعد الحديد

اليوم الثالث : أكتاف + رقبة كارديو بعد الحديد

راحة

اليوم الخامس : أرجل + سواعد كارديو بعد الحديد

اليوم السادس : بعدين ارجع اعيد صدر + باي كارديو بعد الحديد

السابع : ظهر + تراي كارديو بعد الحديد

راحة , وأكمل على هذا المنوال وأحيانا اذا كان عندي تمرين كرة قدم أوقف الحديد واروح العب أو العب الحديد بدون الكارديو والعب كرة في الليل

الجدول ما غيرته من يوم ما بدأت حديد لي أكثر من 7 شهور عليه من الصيف اللي راح وأفكر أغيره ليومين وراحة يوم

وبالنسبة لـ اللبن اللي تبغاني اوقفه اللي تقصده اللبن الخالي الدسم أو الحليب الخالي الدسم اللي آخذه مع الايزو ؟

اقتراحات أو تعديلات أو اضافات تريد اضافتها قولها .. والاستروجين اذا عندك خلفية بينزل لمعدله الطبيعي مع التمارين أو لابد من علاج في المستشفى حبوب وكذا

آسف على الاطالة

حبيبي ايزو مع لبن!!!!!!!!
ايزو ١٠٠اوايزو بيور كلها سريعة الامتصاص
تضيف عليها لبن او حليب يبطى عملية الهضم السريعة
طيب اذا ماتبغا شي سريع للعضلة عندك مكملات تانية افضل وأرخص
اشرب ايزو مع ماء فقط

اقتباس:

---

بوجهة نظرك أخوي puma أفضل شركة للبن والحليب الخالي الدسم ايش ؟ أنا بصراحة آكل لبن خالي الدسم المراعي , والحليب الخالي الدسم أحيانا السعودية أبو ريال ونص وأحيانا حليب رشاقة من الصافي منزوع الدسم أبو ريال وآخذهم مع سكوب الايزو قبل النوم أو في الصباح

اذا فيه خيارات غيرهم أو هاذي أفضل ما في السوق ياريت تفيدنا .

---

لبن السيرة .. ( حق تبوك المحترم ) لكن مشكلته توزيع محدود جدا على تبوك ومنطقة المدينة قريبة منه وكذا .. ومن حقه محصوله قليل فهمت :) ؟ فترات كان متوفر او يوصل جدة ومناطق أخرى
طبعا كل منطقة هنا وهناك شرقية او غربية او وسطى .. فيه منتج نظيف ... اللي عندنا قلت لك السيرة من تبوك مدري اذا يوصل الماركت عندكم او لا



ومن بين الالبان المعروفة المنشورة الضخمة مثل الصافي ونادك والمراعي
فنادك على الاقل هو افضل السيئين والمراعي هو أسوءهم

سلام عليكم

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Capt abdullah

حبيبي ايزو مع لبن!!!!!!!!
ايزو ١٠٠اوايزو بيور كلها سريعة الامتصاص
تضيف عليها لبن او حليب يبطى عملية الهضم السريعة
طيب اذا ماتبغا شي سريع للعضلة عندك مكملات تانية افضل وأرخص
اشرب ايزو مع ماء فقط

---

أخوي انت فهمتني غلط أنا اتكلم عن جرعة ما قبل النوم أو في الصباح ( مع حليب خالي الدسم ) , أما بعد التمرين فأكيد تكون مع الماء .

والله حبيبي
انا انصحك لتضيع من بروتينك سكوب قبل النوم
خذ بروتين كازين بطئي الامتصاص ارخص
او عندك تاخذ أكل طبيعي افضل لك وأحسن وأرخص
نصيحة فقط