عرض للطباعة
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 27 , الجنس : ذكر
الطول :171 متر
الوزن : 81 كيلوجرام
نسبة الدهون : 19
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ،،
شحالكم يا شباب ؟!
استفساري للإخوان الي جربوا البروكومبلكس جينر او عندهم خلفيه عنه
شو رأيهم في المنتج ؟؟
وهل منه خوف بالنسبه للدهون وتجمعها في البطن والخصر
في حالة الاهتمام بالكارديو ؟؟
بإنتظار تفاعلكم ،،
وجزاكم الله خير مقدما ،،
السلام عليكم و رحمة الله ...
البروكومبلكس جينر دائما أسمع عنوا خير لكن لم أستعمله ، مؤخر شد إنتباهي منتج Real Gains سأشتريه فور إنتهاء Mass tech
.8 Lbs. Vanilla Serving Size3.5Scoops(155g) Servings Per Container11 Amount Per Serving % DV Calories 605 Calories From Fat 45 Total Fat 5g 8%* Saturated Fat 3g 16%* Cholesterol 100mg 33%* Total Carbohydrate 88g 29%* Dietary Fiber 2g 8%* Sugars 5g ** Protein 52g 104%* Calcium 318mg 32% Iron 1mg 5% Sodium 175mg 7%* Potassium 396mg 11% Typical Amino Acid Profile (Per 100g Of Protein) L-Alanine 4.77g L-Arginine 2.32g L-Aspartic Acid 10.44g L-Cystine 2.45g L-Glutamic Acid 11.98g L-Glutamine 4.64g L-Glycine 1.8g L-Histidine 1.93g L-Isoleucine 6.06g L-Leucine 10.69g L-Lysine 8.89g L-Methionine 2.06g L-Phenylalanine 3.35g L-Proline 5.41g L-Serine 4.64g L-Threonine 6.31g L-Tryptophan 1.67g L-Tyrosine 2.96g L-Valine 5.67g
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة supercrysis
Serving Size3.5Scoops(155g)
يعني 3 مجارف ونص او 3 اكواب ونص يعطيك 155 جرام بودره , يعني الاسكوب الواحد تقريبا 45 جرام بودره
وولوحسبتها بيطلع الكوب الواحد يحتوي تقريبا على 15 جرام بروتين و25 جرام كاربوهيدرات
وهو قريب من البروكمبلكس جينر
مع زياده طفيفه في البروكمبلكس قينر
مادري اذا فهمت قصدي او لا
لو حسبتها إنك ستأخذه مرتين كل مرة 155 g يعني راح تحصل على 100 غرام بروتين في اليوم
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة supercrysis
معنى كلامك هذا
انك راح تاخذ باليوم 310 جرام بودره اي 7 اكواب من العلبه
ما يعادل 100 غرام بروتين الذي لا يحتاج جسمك الا نصفه او اقل من النصف في اليوم الواحد اذا كنت تلعب حديد
ناهيك ان مكتوب
Servings Per Container11يعني لو اخذت في اليوم الواحد 155 g راح يجلس معاك المنتج اسبوعين
لكن لو على كلامك راح تاخذ في اليوم 310 g راح تنتهي العلبه في اسبوع واحد
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أبو فارع
سأخذ علبة أكبر
10.6 Lbs. Chocolate Ice Cream Serving Size3.5Scoops(155g) Servings Per Container~31
+
وزني 84 كيلو :28: أي أني أحتاج 160 غرام بروتين في اليوم ههه :)
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة supercrysis
حجم اكبر سعر اعلى
ووان كنت فعلا حريص على البروتين لهذه الدرجه
يعني بتاخذ بروتين 100 غرام هذا اكيد غير البروتين الطبيعي الي بتاخذه من اكلك الطبيعي واكيد لا يقل عن 200 غرام بروتين
بهذا صار المجموع 300 غرام بروتين في اليوم الواحد
وستنتهي عليك العلبه الكبيره في اسبوعين فقط
هذا غير ان بقيمه العلبه الكبيره ستحصل على 3 علب واي بروتين وتكفيك لمده 3 اشهر بل وبها زياده في مستوى البروتين وايضا اقل في مستوى السكر والفات الذي سينتج عنه دهون وشحوم
والذي اعلمه حقيقتا حتى لا يصاب الانسان بمشاكل هضميه
ان الشخص العادي يحتاج في يومه العادي 60 غرام بروتين
اما لاعب كمال الأجسام ما يزيد عن 150 مفرقه = كوبين بروتين 25 غ بروتين+ 25 غرام بروتين,,, والمتبقي ياخذه من اكله اليومي لو افترضنا انه يأكل 3 او 4 وجبات يوميا
اما انت ستدخل في معدتك 100 غرام بروتين دفعه واحده , اانا اضمن لك ان جسمك لن يحصل الا على نصف هذه الكميه في اليوم والباقي لا تعليق
هذا غير المحتويات الاخرى التي ترافق البروتين من سكر ودهون وكالوري وانت ستضاعفها ان اخذت بهذه الكميه
أي بما معنى انها خساره وبدون نتيجه مرضيه ,, والله يسستر ان سببت مشاكل هضميه
ونصيحه اخويه
ارحم معدتك
وتناول برفق
حسب وزارة الغذاء تحتاج الاجسام متوسطة الوزن من40 الى70 غم من البروتين يوميا ,
قد تصل هذه الكمية الى الضعف عند لاعبي كما الاجسام من اجل بناء وترميم العضلات والمنافسة
مع الاخذ بعين الاعتبار الاضرار المتوقعة لدى مرضى السكري وبديني الاجسام ومرضى الكلى ,
الكمية الزائدة من البروتين تتحول الى كيتون وجلوكوز وتطرح من الجسم بشكل امونيا
بارك الله فيك على المعلومات المفصلة و الدقيقة لكن فقط لتوضيح ثمن العلبة الكبيرة اقل من ثمن علبة whey protéine أنا استعمل whey من مدة اصلا وزني هذا بفضله جسمي ناشف .
يعطيكم العافيه يا شباب على الحوار الجميل ،،
بس للحين ما رديتوا علي :blackeye:
بإنتظار تجاربكم للمنتج
وآرائكم عنه ،،
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Mayoood.ad
عذرا اذا خبصناك شويه
انت ايش هدفك
تنشيف
تضخيم
رشاقه عامه
وهل لديك دهون بجسمك
بالنسبه للبرروكمبلكس قيينر هذا للي حاب يضخم مع شوية فات
ولازم تعرف قاعده
ضخامه بدون فات مستحيل
اانا جربت علبتين كبار من البروكمبلكس قينر
صراحه ضخمت شويه بس جابتلي دهون وهذا شي طبيعي
ومن جهة العضل والكارب فهو ممتاز يعطيك يعني
يكفي ارقام مكوناته كلها عاليه
بس انا اشوف ومن وجهة نظري وبالنسبه لطولك ووزنك
انته ينفعلك ال ترو ماس
او منتج يكون فيه الفات = زيرو
ومافيه سكر
وطبعا انت جرب المنتجات وشوف الانسب لجسمك
لان سبحان الله في منتجات تشتغل مع اجسام ومع اجسام ثانيه مافي نتائج
تعتمد على حسب تقبل الجسم
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
وزنك زايد 10 كيلو
جسمك في الاصل من النوع اللي يجمع دهون , والبروكمبلكس مصنوع للاجسام النحيفه
خذ البروكمبلكس العادي , مكوناته ممتازه ونسبة بروتين عالي , والفات قليل جدا
بالتوفيق
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أبو فارع
لا بالعكس خذ راحتك يا خوي وفي النهايه كلنا مستفيدين بإذن الله ،،
هدفي حاليا تضخيم بسيط وللامانه ما كنت أفكر ابدا في بروتينات الجينر
لكن لفتني في البروكومبلكس جينر ان الفات ٨ جرام فقط في السيرفينق
وهو اقل بشكل عام في الكارب والكالوريز عن بقية منتجات الجينر ،،
بس ما فهمت نقطة انه ينفع لي التروماس او منتج زيرو فات
لانهم متعاكسين تماما ؟!
ويعطيك ألف عافيه على الرد والإفاده
وجزاك الله خير ،،
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أبو فارع
لا بالعكس خذ راحتك يا خوي وفي النهايه كلنا مستفيدين بإذن الله ،،
هدفي حاليا تضخيم بسيط وللامانه ما كنت أفكر ابدا في بروتينات الجينر
لكن لفتني في البروكومبلكس جينر ان الفات 8 جرام فقط في السيرفينق
وهو اقل بشكل عام في الكارب والكالوريز عن بقية منتجات الجينر ،،
بس ما فهمت نقطة انه ينفع لي التروماس او منتج زيرو فات
لانهم متعاكسين تماما ؟!
ويعطيك ألف عافيه على الرد والإفاده
وجزاك الله خير ،،
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة كلاااش 1403
يا مرحبا يا كابتن ،،
وزني زايد صحيح بس مش ١٠ كيلو
لانه عظمي عريض ما شاء الله يعني لما يكون وزني ٧٦ أكون فيت
واقل من هذا الوزن تبدأ تبين النحافه بوجهي وجسمي ،،
ونفس ما قلت للأخ بو فارع انا لفتني البروكومبلكس جينر لانه اقل دهون وكارب وسعرات
من باقي بروتينات الجينر وصراحه فكرت فيه لتعويض نقص الكالوريز عندي
لانه صراحه التغذيه لك عليها رغم المحاولات لتحسينها ،،
والي أبا اعرفه هل توجد مشكله مع الدهون
حتى اذا كنت مهتم بالكارديو ؟!
ويعطيك ألف عافيه على التفاعل ،،
وجزاك الله خير ،،
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة كلاااش 1403
يا مرحبا يا كابتن ،،
وزني زايد صحيح بس مش 10 كيلو
لانه عظمي عريض ما شاء الله يعني لما يكون وزني 76 أكون فيت
واقل من هذا الوزن تبدأ تبين النحافه بوجهي وجسمي ،،
ونفس ما قلت للأخ بو فارع انا لفتني البروكومبلكس جينر لانه اقل دهون وكارب وسعرات
من باقي بروتينات الجينر وصراحه فكرت فيه لتعويض نقص الكالوريز عندي
لانه صراحه التغذيه لك عليها رغم المحاولات لتحسينها ،،
والي أبا اعرفه هل توجد مشكله مع الدهون
حتى اذا كنت مهتم بالكارديو ؟!
ويعطيك ألف عافيه على التفاعل ،،
وجزاك الله خير ،،
فاهم عليكاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Mayoood.ad
ان فيهم تناقض
لان واحد منهم للتضخيم
وواحد للتنشيف او العضل الصافي
لكن انا من الاشخاص الي جربت ترو ماس وعطاني عضل صافي بدون دهون وشحوم
وسبحان الله سئلت كم شخص وقالولي نفس الكلام
ممكن تركيبه التروماس بشكل عام تعطي عضل صافي
بس حقيقتا وقتها كنت اشيل اوزان ثقيله , وانا جسمي من النوع سريع الحرق
ومثل ما قلتلك بالاول
التجربه خير برهان
في اجسام بعض المنتجات تسببلها دهون ,,, واجسام يكون الحرق عندهم عالي مثلي فما تجيني دهون من نفس المنتج
فكل الي عليك تعرف طبيعة جسمك ومستوى حرق الدهون فيه
وتجرب منتجات وراح يكون ملاحظ جدا من اول اسبوع اذا المنتج هذا يفيدك او لا او سببلك دهون او العكس
بعدين ما جاوبتني انت غايتك تضخيم ولا تنشيف ولا غيره
ما شاء الله عليك يابختك ،،
انا هدفي ضخامه معقوله مع اقل نسبة دهون
بس مشكلتي في التغذية ،،
التضخيم محتاج تغذية ممتازه وانا مقصر في الاكل
وقلت يمكن البروكومبلكس جينر يعوض النقص في البروتين والكارب والسعرات بشكل عام
مع التركيز على الكارديو لتجنب تراكم الدهون ،،