المشي بعد الأكل ضرورة حتمية
السلام عليكم ...........
يبحث العلماء دائما عن أحدث الوسائل الغذائية والنفسية للحصول على جسم سليم وعقل صحيح وقد توصل علماء بريطانيون إلى أن المشي ضرورة حتمية لتقليل الإصابة بأمراض القلب وخاصة بعد تناول الوجبات الدسمة.
وينصح الباحثون أن المشي لمسافة طويلة نسبيا بعد تناول وجبة عشاء دسمة تفيد عضلات القلب، فقد وجدوا أن المشي لمدة 90 دقيقة على الأقل خفض مستويات الشحوم في الدم وزيادة مرونة الأوعية الدموية ووظائفها بعد تناول وجبة غنية بالكربوهيدرات.
ولاحظ الباحثون أن ممارسة الرياضة قبل تناول وجبة دسمة قد تكون بمثابة وسيلة تحد من التلف والضرر الناتج عن التهام مالذ وطاب من الطعام دون حساب خصوصا في مواسم الأعياد والعطلات.
واكتشف الباحثون بعد متابعة 10 رجال نحفاء و10 آخرين مصابين بالبدانة في منتصف العمر أن التمرينات الرياضية قللت مستويات الشحوم بنسبة 25 % ولاحظوا أن المشي لمدة 90 دقيقة على جهاز المشي أدى إلى تحسين وظائف الخلايا المبطنة للأوعية الدموية بنسبة 25 % قبل تناول الوجبة و15 % بعد تناول الوجبة.................................. منقـــوووووول
حياكم الله
زهرة الخريف
مشاركة: المشي بعد الأكل ضرورة حتمية
سبحان الله :bigeyes:
مشكوره أختي على الموضوع الكووووووووول
السلام عليكم :)
مشاركة: المشي بعد الأكل ضرورة حتمية
تسلم ايدكي اختي
لكن وصلني الى بريدي عكس ذلك
والله اعلم ما الصحيح
واظن ما نقلت هو الصحيح
فالمشي مفيد جدا
شكرا حبيبتي على المشاركة
مشاركة: المشي بعد الأكل ضرورة حتمية
بالعكس اختي ...
ان المشي مباشرة بعد الاكل هو خطأ فادح فيلزم بعد الاكل الاستراخ (ليس معناه النوم) على الاقل ساعة واحدة ...
واي مجهود بعد الاكل ليس ايجابيا على الجسم بل قد يسبب اضرار ..
والمجهود الرياضي على الجوع ايضا ليس صحيا ...
والسبب جعل على الاقل ساعة بعد الاكل هو اعطاء الجسم وقت كافي لهضم الطعام وامتصاصه واستخراجه فضلاته ...
فاتمنى اختي ان كان عندك مصدر موثوق لهذا البحث انت تزويدني عليه لانه جاء عكس ماهو متعارف عليه طبيا ...
مشاركة: المشي بعد الأكل ضرورة حتمية
بالعكس اختي ...
ان المشي مباشرة بعد الاكل هو خطأ فادح فيلزم بعد الاكل الاستراخ (ليس معناه النوم) على الاقل ساعة واحدة ...
واي مجهود بعد الاكل ليس ايجابيا على الجسم بل قد يسبب اضرار ..
والمجهود الرياضي على الجوع ايضا ليس صحيا ...
والسبب جعل على الاقل ساعة بعد الاكل هو اعطاء الجسم وقت كافي لهضم الطعام وامتصاصه واستخراجه فضلاته ...
فاتمنى اختي ان كان عندك مصدر موثوق لهذا البحث انت تزويدني عليه لانه جاء عكس ماهو متعارف عليه طبيعا ...
مشاركة: المشي بعد الأكل ضرورة حتمية
السلام عليكم,,,
أولا شكرا للمشاركة بهذا الموضوع ..
ثانيا عندي تعليق على الموضوع فمثل ماقالوا الأخوان الموضوع فيه جزء من الصحة وجزء من الخطأ..
وإليكم التوضيح:
إن المشي مفيد جدا للجسم فمنه نساعد على حركة الدورة الدموية ..
كذلك ارتفاع اللياقة..
حرق السكر الزائد في الجسم ومنه نمنع تجمع السكر والذي يؤدي الى السمنة وكثرة الدهون في الجسم ((حيث انه عندما ترتفع نسبة السكر في الدم يتم تحويلها الى سكر الجلايكوجين والى دهون))..
ان للمشي أو الرياضة بشكل عام فائدة للبنكرياس ((الانسولين بالتحديد)) .. عن طريق زيادة نشاط العضلة فان السكر في الدم سينتقل الى العضلة دون الحاجة الى هرمون الانسولين المفرز من البنكرياس وبذلك نكون قد قللنا الحمل الحاصل على البنكرياس بافراز الانسولين لنقل السكر للعضلة الغير نشطة ...
وأيضا للرياضة فائدة للجهاز التنفسي والجهاز الدوري الدموي بشكل عام والذي يؤدي الى النشاط العضلي والذهني والمنع من الامراض ...
ولكن الخطأ الحاصل بان يكون المشي او ممارسة الرياضة بعد الأكل مباشرة ...
لأنه في هذه الحالة سنواجه مشكلة عصر الهضم حيث انه عند الوجبات تنتقل كمية كبيرة من الدم الى الجهاز الهضمي بالاخص الامعاء الدقيقة لامتصاص الغذاء اللازم للجسم ..
وفي حالة ممارسة الرياضة فاننا بذلك قد نقلنا كمية الدم المحتاجة لعملية امتصاص الغذاء من الجهاز الهضمي الى الجهاز العضلي ..
كذلك ممارسة الرياضة أو المشي دون تناول أي غذاء يسبب مشاكل في جسم الانسان .. حيث يحتاج جسم الانسان الى الطاقة .. ولكن الجسم لن يجد الكمية الكافية من السكر الجاهز لانتاج الطاقة .. فيتجه الجسم الى تحليل مصادر اخرى لانتاج الطاقة منها الدهون .. والذي يؤدي تحللها في الجسم الى زيادة الحموضة في الدم وزيادة الاجسام الكيتونية والتي تؤدي الى مشاكل عدة في عمل الكثير من الهرمونات والوظائف الحيوية .. كما تؤدي الرياضة خصوصا القاسية منها من دون تغذية مسبقة الى انخفاض السكر في الدم والذي له اثر كبير شديد على المخ ...وسيشعر الانسان بحالة دوار واحيانا اغماء ...
أتمنى ان الصورة أتضحت ...
وشكرا:D:D:D.
مشاركة: المشي بعد الأكل ضرورة حتمية
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
بارك الله فيكي
المشي بعد العشاء هو الصحي :o
مشكورة ويعطيك العافية
مشاركة: المشي بعد الأكل ضرورة حتمية
صح كلامج أختي زهرة الخريف
المشي بعد العاشا وقبل والفطور بعد صحي
تسلمين زهرة الخريف على موضوعج..:)
مشاركة: المشي بعد الأكل ضرورة حتمية
تسلمي على الموووضوووع الحلوووووو
مشاركة: المشي بعد الأكل ضرورة حتمية
السلام عليكم .........
اقتباس:
Life_End
سبحان الله :bigeyes:
مشكوره أختي على الموضوع الكووووووووول
السلام عليكم :)
هلا فيك أخي حد السيف مرورك الرائع على الموضوع هلا بيك
اقتباس:
reham
تسلم ايدكي اختي
لكن وصلني الى بريدي عكس ذلك
والله اعلم ما الصحيح
واظن ما نقلت هو الصحيح
فالمشي مفيد جدا
شكرا حبيبتي على المشاركة
هلا أختي رهام شكرا الك حبيبتي لمروك اللطيف :)
مشاركة: المشي بعد الأكل ضرورة حتمية
اقتباس:
الهوفي
ان المشي مباشرة بعد الاكل هو خطأ فادح فيلزم بعد الاكل الاستراخ (ليس معناه النوم) على الاقل ساعة واحدة ...
واي مجهود بعد الاكل ليس ايجابيا على الجسم بل قد يسبب اضرار ..
اقتباس:
فاتمنى اختي ان كان عندك مصدر موثوق لهذا البحث انت تزويدني عليه لانه جاء عكس ماهو متعارف عليه طبيا ...
أخي تأخرت بالرد على الموضوع لانني كنت ابحث عن مصدر ولم أجد بس سأجلب
رأي دكتور بالموضوع أنشاء الله
اقتباس:
Xenon
وإليكم التوضيح:
إن المشي مفيد جدا للجسم فمنه نساعد على حركة الدورة الدموية ..
كذلك ارتفاع اللياقة..
حرق السكر الزائد في الجسم ومنه نمنع تجمع السكر والذي يؤدي الى السمنة وكثرة الدهون في الجسم ((حيث انه عندما ترتفع نسبة السكر في الدم يتم تحويلها الى سكر الجلايكوجين والى دهون))..
ان للمشي أو الرياضة بشكل عام فائدة للبنكرياس ((الانسولين بالتحديد)) .. عن طريق زيادة نشاط العضلة فان السكر في الدم سينتقل الى العضلة دون الحاجة الى هرمون الانسولين المفرز من البنكرياس وبذلك نكون قد قللنا الحمل الحاصل على البنكرياس بافراز الانسولين لنقل السكر للعضلة الغير نشطة
شكرا الك أخي أنشاء الله أجلب راي دكتور بالموضوع تسلم للمورك الكريم
مشاركة: المشي بعد الأكل ضرورة حتمية
السلام عليكم .............
اقتباس:
Another_One
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
بارك الله فيكي
المشي بعد العشاء هو الصحي :o
مشكورة ويعطيك العافية
هلا فيك (أنذرون) الله يبارك فيك يارب :08:
تسلم لتأكيد الموضوع :biggthump
الله يعافيك يارب :biggrin:
اقتباس:
ابتسامــــــه
صح كلامج أختي زهرة الخريف
المشي بعد العاشا وقبل والفطور بعد صحي
تسلمين زهرة الخريف على موضوعج..:)
هلا حبيبتي ابتسامه تسلملي هالطله الحلوة
صح كلامك الله يخليك ;)
اقتباس:
لك عيوني.
تسلمي على الموووضوووع الحلوووووو
تسلميلي يارب انت الاحلى شكرا :biggrin:
مشاركة: المشي بعد الأكل ضرورة حتمية
سبحان الله
مشكووورة اختي على الموضوع الرائع والمفيد
مشاركة: المشي بعد الأكل ضرورة حتمية
شكرا اختي الكريمة
ولي مداخلة بسيطة
في موضوع للأخ Big Trick :
سبعة أشياء يجب أن لاتفعلها بعد الأكل يقول :
لا تمشي – الكثير من الناس يعتقدون بجدوى المشي بعد الأكل مائة خطوة ستجعلك تعمر تسعة وتسعين عام. في الحقيقة أن هذا غير صحيح. لأن المشي سيعطل الجهاز الهضمي من إستخلاص الغذاء من الأطعمة التي أكلناها في التو.
· Don't walk about - People always say that after a meal walk a hundred steps and you will live till 99. In actual fact this is not true. Walking will cause the digestive system to be unable to absorb the nutrition from the food we intake
بصراحة تحيرنا هيك :\
تحياتي
مشاركة: المشي بعد الأكل ضرورة حتمية
السلام عليكم .........
اقتباس:
o0ism0o
سبحان الله
مشكووورة اختي على الموضوع الرائع والمفيد
شكرا الك اخي مرورك الاروع وحياك الله
اقتباس:
SomeBody2
شكرا اختي الكريمة
ولي مداخلة بسيطة
في موضوع للأخ Big Trick :
سبعة أشياء يجب أن لاتفعلها بعد الأكل يقول :
لا تمشي – الكثير من الناس يعتقدون بجدوى المشي بعد الأكل مائة خطوة ستجعلك تعمر تسعة وتسعين عام. في الحقيقة أن هذا غير صحيح. لأن المشي سيعطل الجهاز الهضمي من إستخلاص الغذاء من الأطعمة التي أكلناها في التو.
والله مدري ايش اقولك أخي بس أنا اعرف انو مفيد
اقتباس:
بصراحة تحيرنا هيك :\
تحياتي
أنشاء الله اجيب رأي دكتور حتى نخلص من الحيرة
الله محيك شكرا للمرور
