مهم عن glutamine ادخل لتعرف
السلام عليكم
........
من موقع bb.com
اردت ان انبهكم لهده المسألة لاني اضن ان الكثير لا ينتبه لها
عن الغلوتامين و تعرفون انه من اهم المواد التي يحتاج اليها لاعب كمال الاجسام سواء للتنشيف او التضخيم
فمثلا تجد في منتج واي بروتين ك nitro tech او gold standard
نسب من ال glutamine
و بدلك تضن انك لست محتاج بعد الى منتج غلوتامين مستقل
غير انه فاتتك خدعة بسيطة قد لا تعيرها اهتمام, فهنلك
glutamine
و
l-glutamine
-الفرق بينهما هو ان الاول اي لغلوتامين العادي يحتاج لاداء عمله الى توازن الاحماض الامينية التي تناولتها مما يجعله غير مستقر و غير مضمون النتائج قد يصيب و قد يخيب
-اما ال l-glutamine فهو متحرر و لا يحتاج الى اي عنصر اخر ليقوم بعمله لدلك نتائجه مضمونة بادن الله
رد: مهم عن glutamine ادخل لتعرف
معلومة جدا مهمه وتفيد رغم صغرها
اشكرك اخي الحبيب
ينقل لقسم المواضيع المميزة
رد: مهم عن glutamine ادخل لتعرف
فعـلاً معـلُومـَة مهمـّة !
وأنآ سمعـت أن آلجلوتآميـن فقـط لعـدم فقـد آلعضـلآت بعـد كـورس آلمنشطآت !
أمآ إذآ مآ آخـذت كورس منشطآت ، فـ مآ رآح تستفيـد كثـير لآ يزيـدك عضـل ولآ آستشفـآء عضـلي !
هذآ آلي سمعـته من منتـدى آجنبـي !
رد: مهم عن glutamine ادخل لتعرف
صدقت يا لي ويعطيك العافية يا وحش
وتعجبني يا ارنولد النقطة هذي في راسي لكن فية نقطة وانت تدرب وماكل صح مستحيل تنزل عضلاتك بالعكس ترتفع فلا حاجة لل جلوتامين علشان كذا انا استعمالي لة في وقت الراحة فقط او كنت مشغول عن التدريب
ولا احد اقنعني صراحة انة مهم بعد التمرين ويستدل بانة وقت التمرين يكون جسمك متضخم وبعد التمرين اذا بغيت تحافظ على هذا التضخم خذ جلوتامين
الفكرة ان جصسمك يتضخم وقت التمرين نظرا لحركة كمية من الاوكسجين المنقول بالدم وقت التمرين علشان كذا عضلاتك تنتفخ مو لان الالياف العضلية تكثر وقت التمرين فـ الجلو تامين ما يقدر يسوي لك شي في هذا الحالة
لكنة مهم جدا مثلا مثل ما قلت بعد الكورس للحفاظ على المستوي العضلي مو الماء والدهون المكتسب من المنشطات
او تستفيد منة في ايام الراحة او تستفيد منة في رمضان
ويعطيكم العافية
رد: مهم عن glutamine ادخل لتعرف
شكرا على نقل الموضوع لقسم المميز.الموضوع كتبته من عندي و من مجهودي الخاص و ليس انسخ و لصق
........
على العكس يا الرسمي لغلوتامين مهم وقت التدريب لأنه يقلل من تدمرير العضلات اثناء قيامك بالتمارين الى 60 او 80 %
لان كما تعلم تمارين الحديد تقوم بتدمير الالياف العضلية
لكن اضن ادا كنت تأخد منتج بروتين يحتوي على الغلوتامين العادي و تأخد منتج احماض امينية فسيكون كافي لانه سيستفيد من دلك الغلوتامين
انا الدي استغرب له هو ان موقع bb.com يضع الغلوتامين ثالثا من ناحية الاهمية بعد الواي بروتين و الكريياتين
رد: مهم عن glutamine ادخل لتعرف
تشكر جدا أخي لي على المعلومة المفيدة ... المعلومة أهميتها مو فحجمها أو مقدار طولها أهميتها تكون في المعلومة نفسها ... وشكرا مرة أخرى أخي العزيز ....
تحياتي .. اللورد الأحمر
رد: مهم عن glutamine ادخل لتعرف
يا لي من يقولك انه مهم وقت التمرين
لما تروح النادي ما تدمر عضلاتك بمعنى انك تمسحها ولا هي الشغلة تدمير كل ما في الامر انك لما ترفع وزن اثقل تتمزق العضلة وهذا الي انا ابية ابغى التمزق في الالياف علشان لما ترجع من النادي وتنام مكان التمزقات تنبني انسجة والالياف ويحدث التضخم في العضلة كذا يزيد العضل في الجسم
مو معنا الجلوتامين يعمل عملية عكسية للتضخم لكن هو يمنع التهدم الناتج من تحويل العضلات الى دهون
الناتج من وقف التمارين
لذا اشوف انا انة مو مهم وقت التمرين ولا في ايام التمرين صراحة لان عضلاتك الالياف فيها تمزق ما تحتاج قلوتامين علشان ما تتهدم وتصير دهون هي محتاجة بروتين
ارجو وصلت الفكرة
وتقدر تراجع الموضوع هذا اذا ما فهمت النبذة البسيطة الي تكلمت عنها
http://www.montada.com/showthread.php?t=658637
رد: مهم عن glutamine ادخل لتعرف
صديقي الرسمي
الغلوتامين يعتبر اهم حمض اميني تحتاجه العضلات و هو يساعد على الاستشفلء السريع و يمنع هدر العضلات و انا اتكلم عن l-glutamine
و هدا نبدة بسيطة عنه في الموقع الي بالي بالك
http://www.bodybuilding.com/store/musclegain.htm
.............
رد: مهم عن glutamine ادخل لتعرف
معلومة مهمة ايضا عن الغلوتامين
لا يجب ان تأخده في نفس الوقت مع الكريياتين
تناول الغلوتامين قبل التمرين و الكرياتين بعد التمرين
رد: مهم عن glutamine ادخل لتعرف
استشفاء ؟؟؟
لا ما يساعد على الاستشفاء يمنع تحطم العضل لكن استشفاء ما ينفع
انا ابسالك يا لي سؤال وابيك تجاوب بكل جدية
انت انسان تدريبك احسن ما يكون واكلك افضل ما يكون هل عضلاتك تتهدم وقتها ؟! ولا تزيد ..؟!
رد: مهم عن glutamine ادخل لتعرف
شكرا اخي ع المعلومات الرائعة
رد: مهم عن glutamine ادخل لتعرف
كلامك يثبت طريقتي . . .الحمدلله
انا استخدم الاحماض الامينية ع حده بالرغم من ان ناس كتيرة تعارضني . .بحكم انه متواجد مثلا في الواي بروتين
وانا استخدم الجلوتامين على حدة والبروتين على حده كذلك . . .
رد: مهم عن glutamine ادخل لتعرف
يا تركي الاحماض الي في الاوي بروتين بتنفك مع الهضم عادي كل الاحماض موجودة يعني مو لازم تاخذ منتج خارجي الا اذا بغيت نسبة اكبر طبعا الاحمضا الـ 18 فقط الا الهيدروكسي برولين والهيدروكسي ليسين واشوف انها مو مهمة صراحة ولا لة شغل بالتفكيك هي اصلن احماض معقدة ويبيلها تفكيك ولا ينفع تاخذهم لحالهم
رد: مهم عن glutamine ادخل لتعرف
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الرســـــمي
يا تركي الاحماض الي في الاوي بروتين بتنفك مع الهضم عادي كل الاحماض موجودة يعني مو لازم تاخذ منتج خارجي الا اذا بغيت نسبة اكبر طبعا الاحمضا الـ 18 فقط الا الهيدروكسي برولين والهيدروكسي ليسين واشوف انها مو مهمة صراحة ولا لة شغل بالتفكيك هي اصلن احماض معقدة ويبيلها تفكيك ولا ينفع تاخذهم لحالهم
انا معاك ابو راشد لكن انتا تعرف ان قوة التمرين يحتاج انو ناخد احماض مركزة
يعني مثلا منتج 2222 مركز للاحماض
الواي بروتين منتج مركز للبروتين الصافي مع الاحماض . .
فأحيانا أنا أحتاج أحماض ااكثر من البروتين فرح استخدم 2222 اكثر من اني ازود جرعة من الواي بروتين ;)
رد: مهم عن glutamine ادخل لتعرف
انت ممن قلت عليهم يبغون نسبة اكبر لكن خذ لك امينو غير 2222 في الاصل الوي بروتين الاحماض الي فية اكثر من الـ 2222 دبل ثلاث مرات بس مثل ما قلت انت تبي صافي
لكن خذ لك امينو زي انابويلك 20000 ممتاز صراحة النسب الي فية توصل 2000 للحمض الواحد جربتة مرة انبسطت صراحة بدل تضييع الفلوس على منتجات امينو سقيمة