خلــــــــ(الكلسيوم والسيلينيوم والزنك)ـــيط المعادن

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

مسائكم وصباحكم سعادة كالعادة

كيف حالكم اخواني عساكم طيبين وبكل صحة وعافية وعساكم على القوة دوم يارب

وحشتوني حيل واسمحو لي على الغيب هالكم يوم (مريض) <--- الاخ تقدم اعذار مدرسة قاعد انت:09:

والحمدالله بفضل ربي الحين بخير

وحبيت اقدم لكم موضوع جديد وطبعاً خاص وفقط لمنتدانا الغالي :)

واتمنا اني ان شاء الله دائماً اقدم المفيد

ونرجع لموضوعنا :) واسمحو لي على المقدمة المملة :biggthump



:: الكلسيوم والسيلينيوم والزنك ::


يعتقد معظم الرجال ان المعادن وحدها تعد شيئا ذا فوائد صحية يوجد في مكملاتهم الغذائية متعدةة الفيتامينات والمعادن ومع ذلك هناك عدة معادن مهمة تساعدك على الحصول على جسم منخفض الدهون والمحافظه عليه بشكل ممتاز, سوف يساعدك الحصول على مقادير وافرة من هذه المعادن الثلاثة لتحقيق هذا الهدف.






يعمل الكلسيوم على تنظيم هرمون الــ(كالسيتريول) الذيح يحث الجسم على انتاج الدهون ويمنع تحللها , وعندما تكون معدلات الكلسيوم كافية يقل معدل الــ(كلسيتريول) ويساعد الكلسيوم ايضاً على فقدان الدهون عن طريق تقليل كمية الدهون الغذائية التي تمتص بواسطة الأمعاء لذا الانسان .




ويعد معدن السيلينيوم معدناً مهماً لانتاج هرمون الغدة الدرقية وهو احد مكونات الانزيم الذي يساعد على تحويل هرمون الغدة الدرقية الــ(ثيروكسين)(T4) الى هرمون (ترايودوثيرونين)(T3) وهو الهرمون المسؤل عن استمرار زيادة معدل التمثيل الغذائي . ويمكن ان تضعف المعدلات المنخفضة من السيلينيوم وظيفة الغدة الدرقية , وتؤدي الى حدوث قصور في نشاط الغدة الدرقية او انخفاض معدلات الهرمونات التي تفرزها الغدة الدرقية .





والزنك يعتبرمعدناً مهماً لان انخفاض هذا المعدن يمكن ان يتعارض مع انتاج هرمون الغدة الدرقية مما يؤدي الى انخفاض معدل التمثيل الغذائي ومما يجعل تخفيض دهون الجسم امراً اصعب , ويحدث انخفاض الزنك بشكل شائع لدى الرياضيين الذين يتدربون تدريباً شاقاً. وخاصه عندما يقللو من حصولهم على السعرات الحرارية في محاولة لتخفيض دهون الجسم وقد توصلت احدة الجامعات بمدينة امهرست الى ان افراد الدراسة كانو يتبعون نظاماً غذائياً منخفض الزنك كانت معدلات التمثيل الغذائي لديهم ابطأ, وعندما اخذو مكملاً غذائياً يحتوي على الزنك (25ملجم) لمدة 20 يوم زادت معدلات التمثيل الغذائي لديهم بمعدلات اعلى مما هي عليه قبل ان يتبعو نظاماً غذائياً منخفض الزنك , وقد اظهرت دراسة علمية حديثة من احدى الجامعات بكوريا الجنوبية ان نقص الزنك ادى الى انخفاض معدلات الــ(ليبتين) وهو هرمون يحافظ على زيادة معدل التمثيل الغذائي ويقلل الشعور بالجوع .




طريقة الجمع بينهم : خذ حوالي 1000 ملجم من الكسيوم و200-400 ميكروجرام من السيلينيوم كل يوم مع الطعام . والطريقة الافضل لاخذ الزنك هي اخذه من خلال مكملا غذائي يحتوي على الزنك واسبارتيت المغنسيوم والمعدة خاوية قبل النوم حتى يمد بــ30ملجم من الزنك ويضمن عدم بطء التمثيل الغذائي..

-----------------------------------------------------------------

وهذا الى هنا انهي هذا الموضوع واتمنا انه يفيد الكثير من الاخوان لاني ما احب اكتب شي الا اول شي اتعمق فيه واقرائه صح واشوف اذا كان مفيد لطرحه في منتدانا او لا :)

حفاظاً على حقوق الكتابة لهذا المنتدى تم اختيار ايقونة http://www.montada.com/montada/icons/icon4.gif لحجب خاصية النسخ بسهولة :)
ودمتم في حفظ الله

قواك الله اخوي .. معلومات مفيده

الله يقويك يالغالي :)

بارك الله فيك ويعطيك العافية بصراحة موضوع قوي ومهم جدا ...موفق حبيبي

هل المكمل المناسب التي تتحدث عنه اخوي هو ال ZMA ؟؟؟؟؟؟؟

الله يبارك في حياتك يا فركوشي ... وقوة الموضوع هي انتم يالغالي

هلا اخوي سعيد جمال ....
الموضوع ما تحدث عن المكمل zma ... تحدثنا عن الفوائد الناتجه من هذه المعادن يالغالي:)

zma له تعريفه الخاص من الشركة المنتجه بما يحتويه
(منتج يحتوي على مزيج من الزنك والماغنسيوم وفيتامين بي 6 والذي يعزز عملية التعافي بعد التمرين, ويعمل بشكل كبير وبدون خطورة على رفع مستويات الهرمونات البناءة وزيادة القوة العضلية, ويساعد أيضا على زيادة قدرات التحمل والنمو, والحصول على نوم مريح, كما يلعب الزنك دورا مركزيا في تنظيم نمو الخلايا وإصلاح الأنسجة والحفاظ على جهاز مناعي قوي, ويساعد في توصيل سكر الدم إلى الخلايا, ويحسن من طريقة عمل الإنسولين, في حين أن الماغنسيوم يساعد في الحماية من مضاعفات مرض السكري حيث يعمل على إرخاء العضلات ذات الأنسجة الملساء بما فيها تلك العضلات التي تبطن الشرايين ولذلك فهو يساعد في خفض ضغط الدم وتقليل أخطار الإصابة بالنوبات القلبية والذبحات الصدرية و الجلطات و السكتات الدماغية ويساعد أيضا في التخفيف من آلام الأعصاب.)

-----------

وفي الموضوع تحدثنا عن امور تختلف لا عن مكمل معين يالغالي

الله يحفظك

الله يعافيك يا وحش وممتاز جدا

+

الحمد الله على السلامة

+

شكر لك

+

ينقل لقسم المواضيع المميزة

فعلا ,, كلامك 100%
يسلمو ع الموضوع الرائع

هلا اخوي الغالي ومراقبنا العزيز بوراشد

الله يسلمك ويخليك يالغالي..
والعفو ولا شكر على واجب يالحبيب :)

هلا اخوي توتو

الله يسلمك ويخليك لكل عين ترجيك يالغالي

:)

يعطيك العافية يا بطل

الله يعافيك يالغالي

يعطيك العافيه يا غالي موضوع بالفعل مميز ومفيد


في انتظار مواضيعك المتميزه


موفق بإذن الله ..

الله يعافيك يالغالي

والتميز في تواجدكم يالغالي

الله يحفطك

ما تشوف شر يا بطل اجر وعافيه

والف شكر على المواضيع المميزة اللي تقدمها

دمت بحفظ الله

اخووي منادة الليل الف الحمدالله على السلامه

والف شكر لك على الموضوع المفيييد

دااايم شااامخ بمواضيعك المفيـدهـ

الله يعطيك مليون عاافيه ياووحششش

بالتـــوووفيــــق ...