يارجآل الفزعة في كورس تضخيم (بارك الله فيكم) + تجربتي البسيطة و الجميلة

السلام عليكم


ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
(معلومآت مهمة)


الجنس

ذكر :D

عمرة

24 سنة

طولة

176

وزنة (الحالي)

95

لي الان العب هذي اللعبة

3 شهور

__________________________________________

(معلومآت عآمة)

كان وزني قبل لا ادخل الصألة >> 116 كيلو :D > ماشاء الله
علما بانه كان اي شخص يشآهدني يقدر وزني بالكثييييييييييير (95) لان جسمي بطبيعتة عرييييض ولا تبين فية السمنة ابـــدا .

نزل وزني الى 95 كيلو لكن (حقيقية) :D الان والله العظيم كل شخص يشاهدني يقدر وزني بـ ( 85 ) بالكثثثثثثثثثيثر :D ،، علما باني لا اوئمن بمسالة انك لازم تحمل اوزان قليلة واللعب بتكرار كثير علشان ينزل وزنك لاني من اول مادخلت للنادي وانا العب تضخيم
من 4 الى 3 ادوار وكل دور من 8 الى 10 عدات .

لكني قمت بتخفيض الوجبة الغذآئية وركزت على الاكل البروتيني ،، لاني اعتقد ان المشكلة ليست في تخفيف الوزن ولعب تكرارت كثيرة بقدر مايدخل الى الجسم من اكل وغيرة :biggthump

___________________________________________

(المكملات التي تم استخدآمها)


علبتين من البرو كومبلكس (العآدي)

http://t2.gstatic.com/images?q=tbn:j...500_AA280_.jpg

+

علبتين(كلين باترول)

(لاتتوفر صورة)


+

(نصف) علبة من امينيو 2222 تآبز

http://t1.gstatic.com/images?q=tbn:3...-2222-Tabs.jpg


ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ



(طريقة استخدام المكملات)

1 - البروكومبلكس : سكوب قبل التمرين + سكوب بعدة ،، وآغلب الاحيآن سكوب واحد فقط بعد التمرين .

2- كلين باترول : 3 حبات قبل التمرين بسآعة

3 - الامينو 2222 : 3 حبات قبل التمرين + 6 حبات بعد التمرين .


___________________________________________________

(نتائج الكورس السابق)

الحمد لله لقد تم الانتهاء من هذا الكورس في خلال 3 شهور ،، وكانت النتائج كالآتي

1 - خسآرة 21 كيلو .

2- كسب كم كيلو عضل صافي (لكن تعذر علي معرفة عدد الكيلوات لاني لا اعرف كيفية معرفة وزن العضل في جسمك) .

3- شد الجسم .

4- اختفاء منطقة الصدر (التي كانت تعج بشحوم) + تحويلها الى عضلتين جميلتين ;) + اختفآء جزء كبير من الشحوم في الجسم .


_______________________________________________________

(المطلوب الان)

* كورس تضخيم يكون (شبة معدوم الدهون) .


مايدور في بالي الان :silly:


1- ليبو 6 اكس (للقضاء على بقية الدهون والمتركزة في البطن + الفخوذ ومآجاورها ;))

2- امينيو 2222 تآبلز (لكي استفيد من الاحماض + مادة حرق الدهون الكارنتين) .

3- جلوتامين : اعرف عنة انه مقاوم لهدم العضلة والانسجة .....الخ ،، لا ادري لماذا ساستخدمة لكني احس انة رااح يكون مهم وينفعني ..؟!! :o .


الباقية اضافها لي المدرب

1 - سيل تك .
2-النتروتك .

علما باني كنت افكر في الواي بروتين + البروكومبلكس .

...؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟!!!!!!!!

المطلوب الان من الاخوان ارائهم + اقتراحاتهم بهذا الكورس الجديد علما بان الهدف هو ( التضخيم) مع مرآعاة الوزن الحالي .

وآسف على الاطالة + الازعاااج .

يرفع رفع الله قدركم

المشآهدات > 102

ولا جوآآآآب

؟؟؟؟؟؟؟

???????????

لكني قمت بتخفيض الوجبة الغذآئية وركزت على الاكل البروتيني ،، لاني اعتقد ان المشكلة ليست في تخفيف الوزن ولعب تكرارت كثيرة بقدر مايدخل الى الجسم من اكل وغيرة:biggthump

_____________________________
هههههههههه لاتعليق على الجزء هذا كابتن ابشر مارح يقصرون الكباتن بس الصبر على كلن في موضوعين خذلك فره فيها وان شاءالله تفيدك وراح احط لك الرابط لكل موضوع عشان مانتعبك بارك الله فيك :)

جدول ضخامة ( نتائج قوية ) && بالصور

وهذا الى اخوك ماشي عليه والحمدلله عال العال اما الموضوع الثاني فهذا الرابط

للتفضل بمشاركتك واعلامنا بافضل منتج حقق نتائج واضحة معك

وهذا تجارب الكباتن مع المكملات ساعسل اهم شي لاتعصب بس :)

اول شي تسلم ماقصرت

ونفسي اعرف وش الي يضحك في الموضوع علشان اضحك :)

بنسبة للموضوعين الي اعطيتن ماقصرت اخوي

بس (فرفرتها فرفرة) :biggthump من قبل لا اسجل في المنتدى

انتظر الاخوان

اذا تفكر تضخم فلا تضيع وقتك على ليبوا لانه ما راح اشوف نتيجه

وثاني شي صعب انك تضحم وتحرق دهون في النفس الوقت هو مب مستحيل بس العملية بتكون بطيئة

الافضل انك تركز على شي واحد يا تضخيم او تنشيف

بارك الله فيك اخوي

بس انت اظاهر ماقريت الموضوع كامل

في الفترة السابقة انا كنت اضخم وخسرت 21 كيلو وصار تحسن كبير جدا في جسمي

صحيح ان النتائج كانت بطيئة ،، بس الاهم من هذا ان في نتائج

انا لي نظرة او فلسفة خاصة فيني

يعني لييه انشف واخسر هالكيلوات كلها ثم ارجع ثاني مرة اكسب وزن خير ان شاء الله ...؟؟

بالعربي

انا ابي احرق الدهون واكسب بدالها عضل

ومابي شي سريع لان الي يجي بسريع يروح بسريع ^_^

فابي ارارء الاخوان بارك الله بيهم في الكورس

وويش الافضل

هل هو

الواي + البروكومبلكس

ولا

السلتك + النيتروتك

ولا

السيل تك + البروكومبلكس + الواي بروتين

وشكرا

اخوي رامبو ال
NITRO TECH HARDCORE:

يعتبر وي بروتين هو وا
WHEY OPTIMUM


من الدرجه الاولى


ولاتنسى اهم شئ

Multi Vitamin


واذا تبي شئ يفجر العضله وسوي لك لخبطه عندك Animal M-Stak

واتمنى لنا ولك التوفيق

مسا الخير اخوي

اولا ماشاء الله عليك خسارة وزن ممتازة بس في كم شهر ؟ 21 كيلو

وثاني شي بأختصار شديد تبي عضل صافي وفي مدة لا تتعدى 3 اشهر خذلك امينو 4800 مع الجلوتامين وقلل من الدهون في الاكل قد ما تقدر وقسم وجباتك على 6 وجبات 3 رئيسية و3 فرعية الي هي بعد كل وجبة بثلاث ساعات وجبة صغيرة ممكن تكون امينو 3 او 4 حبات وقبل التمرين 4 حبات مع الجلوتامين 5 جرام وبعد التمرين 4 حبات مع جلوتامين 5 جرام وقبل النوم 4 حبات مع 5 جرام جلوتامين والصباح 4 حبات مع 5جرام جلوتامين

في خلال اسبوعين راح تلاحظ فرق

اما الليبو 6 مع البرومبلكس او الواي ممكن تحصل نتيجة في حرق الدهون لكن راح تكون قليلة يعني ممكن 5 كيلو في شهر ونص

استخدم المكملات الي قلتلك عليها مع تمارين البطن يوم ويوم واول ما تصحى الصبح وراح تلاحظ فرق كبير في حرق الدهون ممكن تاخذ فات برنر معهم او ال كرناتين حبوب قبل كل وجبة حبة وقبل التمرين حبة لمدة 3 ايام وبعدين حبتين حبيتن حبيتن قبل الفطور وقبل الغدا وقبل التمرين

والله يوفقك

اخوي كوخ

بارك الله فيك ماقصرت يالغلا

اخوي WA7SH JEDDAH

ماقصرت ياذيب

انا نزلت الـ 21 كيلو في 3 اشهر

بس زي ماذكرت فووق ماكنت العب تكرارات كثيرة باوزان خفيفة

بالعكس اشيل اوزااان جيدة جــدا والعب من 3 الى 4 دورات وكل دورة من 8 الى 10 عدآت

اما بنسبة لكلامكـ الجميل بصراحة

فانا ماعندي مشكلة اذا انزل في الشهر 5 كيلو بس تكون (دهون)

بالعكس شي جيد انزل في الشهر 5 كيلو وطول الشهر اقعد ابني جسم جيد وعضل

بيني وبينك هذا (المطلوب)

علما باني اعلم اني اقدر انزل اكثر من كذا في الشهر اقدر انزل الى 10 كيلو باذن الله

الله يقويك

الجميع باذن الله

بانتظار اي وحشششش

عندهـ اي اضآفة

آنت تقـدر تضـخم وتنشـف في نفـس آلوقـت بس يبي لك صبـر وعزيمة !
بس يبـي لك دآيـت خآلي من آلدهون آلمشبعة نهآئياً ،
لأنه لآزآل في جسمك دهـون !
مآ رآح يبيـن آلعضـل إذآ دهـون عـلى دهون ،
فـ آلأفضـل هو آلبروكومبلكس + آمينـو2222 تآبلتز [ كثـر منه ] + جلوتآمين

مع أن آلأفضـل بشكل عآم تزيـل آلدهون ع آلآقـل توصـل وزنك لـ 85 ع آلآقل !
بس هآلشي رآجـع لك ، وتـرى آنـت مآ بتخسـر عضـل ،
خآصة إذآ تستخدم جلوتآمين مع كورس آلتنشيف !
ومع جدول تكرآرآت متوسطـة وكآرديـو محتـرم ودآيـت صح ، رآح تزيـل آلدهون فقط :)