صــُورة جديدة لـيِ =)

السلام عليكم

بعد عودتي إنقطاعي عن المنتدى لمدة قررت أن أضع صور جديدة بين أيديكم والصور ألتقطت الشهر الماضي وهاهي الأن :

http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-..._3576231_n.jpg

ماشاء الله لا اله الا الله

ماشاء الله تباركـ الله


س/ كم مدة التدريب أخوي وش المكملات إلي تستخدمها ونظامكـ الغذائي إذا أمكن .؟؟

بالتوفيق وإلى الأمام ياوحش

شًكرآ عَلى مروركم شَبآب

وحححححححححححححححححش ياربااااااااااااااااااااااااااااااه

اخي لو ممكن ايميلك اريد ان اتواصل معك

اخى جسم جميل ما شاء الله بس لازم تنضف بعد كورساتك لان واضح ان حضرتك بتاعنى من بودار جينو

جسم جميل جدا

ماشاء الله تقدم ملحوظ ورائع ,,

استمررر يابطل وبالتوفيق

شكرا لكم شباب ، بخصوص كورساتي حاليا كل شيئ طبيعي يعني بدون مكملات ولا شيئ فقط تغدية طبيعة و المدة حوالي سنة

ممكن ونص أخوي

.. ماشاء الله .. واصل تقدمك

بالتوفيق يارب

.. ماشاء الله عليك .. شو هالحلاوه .. اللهم لا حسد ..

ربي يوفقك ويعطيك الصحهـ ..

مشاء الله وحش يابطل
بس ممكن تسمع نصيحتي
انك تدخل تضخيم وراح تصبح اجمل

ما شاء الله تبارك الله

اللهم احفظ له صحته و شبابه

بالتوفيق

استمر يا بطل

سؤال : هدفك كان الوصول لجسم مفصل طوال تدريباتك في السنة الماضية ؟
والا داخل على كورس ضخامه عضلية ؟

كام وزنك وطولك يا كابتن قبل دخول كمال كمال الاجسام
وبعد سنة تمرين بقى كام طولك ووزنك ونسبة الدهون يا ريت بردو
وما هوا جدول تمارين يعنى بينش وباى ولا ضهر وتراى كدة يعنى
ارجو الرد وشكرا وربنا معاك وما شاء الله عليك

أولا هدفي كان الوصول لجسم مقسم بالإضافة وزني هو 64 والطول 174