1 مرفق
للفائدة : تأثيره يعادل قرص فياجرا .. " البطيخ " يرطب الجسم ويؤخر التجاعيد
الناس – متابعه
بدلاً من تناول الحلويات التى تدمر رشاقتك بعد الإفطار ، تنصحك اختصاصية التغذية روبين فليبس بملىء ثلاجتك بالبطيخ وتقطيعه ليكون جاهز في كل وقت تشعرين فيه بالجوع أو الرغبة في تناول الحلويات ، وهي طريقة مثالية للشعور بالشبع من خلال أخذ سعرات حرارية قليلة وتروية الجسم بالماء الذي تحتويه هاتين الفاكهتين.
وأشارت دراسة بريطانية أجراها فريق بحثي من جامعتي نيوكاسل ومانشستر إلي أهمية البطيخ في حماية البشرة من حروق الشمس بنسبة 33% كحماية إضافية لغناه بمادتي الأكوبين والبيتا كاروتين ، وأكدت الدراسة أن إضافة البطيخ لوجبة الإفطار اليومية يمثل اضافة كبيرة للجسم , فهو يحسن أداء العضلات والعظام والبشرة ويؤخر التجاعيد.
تعادل قرص فياجرا
لا تتوقف فوائد البطيخ من الناحية التجميلية فقط ، ولكن اكتشفت أحد الدراسات الأمريكية أن قطعتي بطيخ من الحجم المتوسط تعادلان في مفعولهما قرص فياجرا، فهو مرطب للجسم وفاتح للشهية فضلا عن فوائده الصحية المتعددة، فهو يعتبر صيدلية متنقلة تقاوم الأمراض.
كفاءة الجهاز المناعي
كما يحتوي البطيخ على 93% من الماء ، الأمر الذي يفيد في ترطيب الجسم خلال فصل الصيف ، وذكرت الدراسة التي أجراها مركز تحسين الخضراوات والفاكهة التابع لجامعة تكساس الأمريكية ، أن البطيخ يحتوي مواد طبيعية ذات تأثيرات إيجابية على صحة الأفراد، مثل الليكوبين والبيتا كاروتين وغيرهما.
بل وكشفت الدراسة أيضاً عن فوائد جديدة للجزء الخارجي من قشرة البطيخ الذي يحتوي علي مادة سيترولين التي تُعطي بمساعدة بعض الأنزيمات الحمض الأميني "أرجنين" الذي يمتلك تأثيرات إيجابية على صحة القلب والدورة الدموية ، كما يحافظ على كفاءة أداء الجهاز المناعي.
ملطف لحر الصيف
وينصح الخبراء بضرورة تناول البطيخ خلال أيام الصيام المقبلة التى تغني عن عشرات الأصناف من الخضراوات واللحوم لما لها من أثر ملطف على المعدة ، إضافة إلى غناها بالعديد من العناصر التي تكفي حاجة الإنسان من الماء والفيتامينات والمعادن طوال اليوم خاصة في أيام الصيف الحارة.
وتشكل نسبة البروتين في البطيخ حوالي 0.5% والدهون 0.2%، والكربوهيدرات 6.9% وتنتج عنه 21 سعرة حرارية.
ويؤكد باحثون من مؤسسة التغذية البريطانية أن البطيخ يخفف من الضغط النفسي، وذلك لأنه يوجد في البطيخ إنزيماً اسمه "سوبرأوكسايد ديسميوتايز" يعتقد بأنه مضاد للأكسدة ويمنع التلف في أنسجة الجسم ويخفف الضغط النفسي.
وأشار الباحثون إلى أن الإنزيم الموجود في البطيخ يساعد على التركيز ويخفف من القلق والضيق النفسي ويساعد على إيجاد الحلول للمشاكل والنوم بشكل جيد.
أصول تناوله واختياره
ويفضل تناول البطيخ غير مبرد بدرجة حرارة الغرفة ، بعد أن حذرت دراسة لوزارة الزراعة الأمريكية أن تناول البطيخ مثلجا في حالة تعرضه لدرجات حرارة منخفضة غير مغذي ، لذا يجب أن يتم تناولها بدرجة حرارة الغرفة، نظراً لأن الحرارة المنخفضة تساهم في إتلاف بعض العناصر المهمة في هذه الفاكهة.
عند اختيار "البطيخ" عليكِ مراعاة التالي :
- يجب أن تكون البطيخة مستديرة ومتساوية بدون أي نتوءات .
- يجب أن يكون الفارق واضح بين اللون الأخضر الفاتح والغامق ، وتعتمدي أثناء الاختيار على اللون الأخضر الغامق فقط.
- من الأفضل أن يكون عود البطيخة ناحية الجذر صلب "ناشف" وليس أخضر لين.
- امسكي البطيخة ، واضربي عليها ، إذا أصدرت صوتاً مكتوماً ، وتتوافر فيها كل الشروط السابقة ،ستضمنين بذلك أنها ثمرة "حمراء" خالية من الماء ولذيذة.
يمكنك أيضاً عمل عصير منعش من البطيخ ، يمكن تناوله علي الإفطار بإضافة اللبن له بالطريقة التالية:
عصير البطيخ باللبن
المقادير:
- 1 علبة حليب
- 750 جم بطيخ
- 1 ملعقة صغيرة مسحوق الفانيليا
- 3 مكعبات ثلج
الطريقة:
- قطعي البطيخ مكعبات صغيرة وانزعي منها البذور
- ضعي كافة المكونات في خلاّط كهربائي واخلطيها لمدة تتراوح بين دقيقتين و3 دقائق أو حتي تمتزج جيداً بعضها مع بعض.
- يسكب الشراب في أكواب للتقديم ويزين بقطع البطيخ ويقدم .
عصير البطيخ
المقادير:
- ربع بطيخة مقطعة
- ربع كوب من ماء الورد
- ربع ملعقة من اللون الأحمر (الألوان الخاصة بالطعام أو من شربات الورد)
الطريقة :
وتوضع جميع المقادير السابقة في الخلاط وتخلط ثم تصفى بمصفاة ويضاف إليها قطع الثلج.
رد: للفائدة : تأثيره يعادل قرص فياجرا .. " البطيخ " يرطب الجسم ويؤخر التجاعيد
يعطيك العافيه عالنقل اخوي تركي
...
(يساوي قرص فياغرا) اتوقع الجمله هذي مبالغ فيها نوعاما , ماتدري عاد كل يوم جايبينلك دراسه جديده
ومن ضمن مقالاتهم الزواج بامراه ثالثه ينقص من العمرويعجل بالموت...
تحياتي
رد: للفائدة : تأثيره يعادل قرص فياجرا .. " البطيخ " يرطب الجسم ويؤخر التجاعيد
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة THE CAST
يعطيك العافيه عالنقل اخوي تركي
...
(يساوي قرص فياغرا) اتوقع الجمله هذي مبالغ فيها نوعاما , ماتدري عاد كل يوم جايبينلك دراسه جديده
ومن ضمن مقالاتهم الزواج بامراه ثالثه ينقص من العمرويعجل بالموت...
تحياتي
,,
الجميل فيه المويات اللي فيه مفيدة جدا خاصة في الصيف ,, وفعلا انا ادمنت عليه خاصة مع القصب ,,
انتعاش وروقان
,,
بس الاقوى من ناحية آخرى , الجرجير والتمر والعسل
والتجارب هي الفاصل دايما
رد: للفائدة : تأثيره يعادل قرص فياجرا .. " البطيخ " يرطب الجسم ويؤخر التجاعيد
بيض الله وجهك اخوي توتو على هالمشاركة المتكاملة
لكن هل البطيخ له دور في زيادة الوزن ؟؟؟
اتمنى الأجابة على هالسوال الي محيرني !!!:33:
وأقدم لك الشكر مجدداً
أخوكم / محمد
رد: للفائدة : تأثيره يعادل قرص فياجرا .. " البطيخ " يرطب الجسم ويؤخر التجاعيد
^^
لا طبعا ,,
البطيخ لا يزيد الجسم دهون ,, يمده بالمياه وسكر الفركتوز وسعراته جدا بسيطة تحرقها في نومك !!
,,
لكن مثلا الموز والتمر والمانجو و الجوافة وبعض الفواكه خاصة المليئة بالسكر الطبيعي سعراتها عالية نوعا ما ولكن سهلة حرقها وتعتمد ع الكم ,, يعني لا تزيد لدرجة الامتلاء والشبع
رد: للفائدة : تأثيره يعادل قرص فياجرا .. " البطيخ " يرطب الجسم ويؤخر التجاعيد
يازيييييييييينه يازيييييييييييينه هالبطيخ تاكل إلين يطلع من اذانيكـ هع
سلمت اخوي تركي
اما بطيخ مع حليب مدري كيف :|
بالتوفيق
رد: للفائدة : تأثيره يعادل قرص فياجرا .. " البطيخ " يرطب الجسم ويؤخر التجاعيد
ههههههههه
من جد مدري كيف ,,؟!!
بس روح يابوحنفي الكورنيش حق النورس ,, رح تلاقي الاحلام كوفيه مقابل منتزه الشراع ازا لسا موجود ,,
حتلاقي عصير قصب الصعيدي البركة ,,
قول لبركة يجيبلك واحد عصير انجليزي ,,
قصب مع البطيخ ,, من جد منععععععععععععععععش
رد: للفائدة : تأثيره يعادل قرص فياجرا .. " البطيخ " يرطب الجسم ويؤخر التجاعيد
لول احنا يسمون هالفاكهة ( رققي ) :P والبطيخ الي لونه أبيض
ع العموم مشكور تركى ع النقل واحنا دايما ع الفطور نسوي عصير بطيخ ( رققي ) بدون اضافة الماء :)
رد: للفائدة : تأثيره يعادل قرص فياجرا .. " البطيخ " يرطب الجسم ويؤخر التجاعيد
سبحااااان الله ..
شششي عجيب .. :)
رد: للفائدة : تأثيره يعادل قرص فياجرا .. " البطيخ " يرطب الجسم ويؤخر التجاعيد
موضوع مميز صراحه >> والبطيخ او الرقي غني عن التعريف وايضا ممتاز من ناحية السوائل الي فيه تغسل الكليه من الترسبات
يسلمووو اخي تركي >>>>
رد: للفائدة : تأثيره يعادل قرص فياجرا .. " البطيخ " يرطب الجسم ويؤخر التجاعيد
تسلم يا تركي على المعلومات الحلوة
وانا مع الأهل من زمان متعودين ناكل بطيخ بعد الإفطار والصحن موجود بالصالة لين موعد السحور.
( والبطيخ يسمونه عندنا يححا ) نفس الحساء جحا
رد: للفائدة : تأثيره يعادل قرص فياجرا .. " البطيخ " يرطب الجسم ويؤخر التجاعيد
يعطيك العافية
لكمن هل البطيخ مضر بمرحلة الكتت؟؟
رد: للفائدة : تأثيره يعادل قرص فياجرا .. " البطيخ " يرطب الجسم ويؤخر التجاعيد
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Leaner
لول احنا يسمون هالفاكهة ( رققي ) :P والبطيخ الي لونه أبيض
ع العموم مشكور تركى ع النقل واحنا دايما ع الفطور نسوي عصير بطيخ ( رققي ) بدون اضافة الماء :)
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة طموح رياضي
سبحااااان الله ..
شششي عجيب .. :)
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة sami1989
موضوع مميز صراحه >> والبطيخ او الرقي غني عن التعريف وايضا ممتاز من ناحية السوائل الي فيه تغسل الكليه من الترسبات
يسلمووو اخي تركي >>>>
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الرمـادي
تسلم يا تركي على المعلومات الحلوة
وانا مع الأهل من زمان متعودين ناكل بطيخ بعد الإفطار والصحن موجود بالصالة لين موعد السحور.
( والبطيخ يسمونه عندنا يححا ) نفس الحساء جحا
ماشاء الله عليكم ,, استمروا عليه وفعلا جدا مفيد
نورتوا الصفحة وممنون لإثراءكم الصفحة يا أبطال ...
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بطل الاببطال
يعطيك العافية
لكمن هل البطيخ مضر بمرحلة الكتت؟؟
البطيخ غير مضر ,, لكن تجنبه في موسم الكت ,, لانه يحتوي ع مويات عالية ,,
وبالأساس سهلة جدا خروجها من الجسم ,,
رد: للفائدة : تأثيره يعادل قرص فياجرا .. " البطيخ " يرطب الجسم ويؤخر التجاعيد
تسلم يدك يابطل دائما ممتميز بمواضيعك مشاء الله عليك
فعلا يمد الجسم بكميه كبيره من السوائل
فاكهه الصيف الاولى بلا منازع
رد: للفائدة : تأثيره يعادل قرص فياجرا .. " البطيخ " يرطب الجسم ويؤخر التجاعيد
اقتباس:
( والبطيخ يسمونه عندنا يححا )
اجل يححا يا عبد المنعم خلصت الاسامي :)
قلها خمس مرات ورا بعض واعطيك الوي بروتين :)
يعطيك العافية يا تركي موضوع مفيد