أستفسار بخصوص جدول تضخيم العضلات و افضل نوع بروتينات

الســلام علــيكم ورحمة الله وبركاتة
انا سجلت فى صالة حديد بس للاسف بدون مدرب وانا ليس لدي الخبره الكافيه فى عالم الحديد .... واريد بعض المعلومات عن افضل بروتين لتضخيم العضلات والوزن

العمر :18
الطول:163
الوزن :63
الدهون :3.67


ولــكم جزيل الشكر

متأكد 3.6 % ؟؟؟؟؟؟؟؟

والله ياخوي مادري عندي فى الفحص الطبي

CHOLESTEROL:3.67
HDL-CHOLESTEROL:0.87
LDL-CHOLESTEROL:2.56

كانها فحص للكرسترول عندك ،، انا بصراحه ما قد سويت فحص بالمستشفى ،،

انزين هل الدهون ترتبط بلبروتين ؟؟ ياريت حد من الى عندهم خبره يعطوني شي اقدر استخدمه مع عمري

سؤالك مو مفهموم ؟؟
هل تقصل ان زيادة البرويتن تسبب زيادة دهون ؟؟

لا انت تقولي

متأكد 3.6 % ؟؟؟؟؟؟؟؟


انا اسئل اقول اذا باخذ اى بروتين لازم يكون فيه نسبه دهون عندي مناسبه للبروتين

لا ،، بس نسبة البروتين تعتمد على نسبة دهونك اذا جسمك ناشف خذ قينير مثل البروكومبلكس قينير ،،
واذا جسمك في فات خذ الايزو ١٠٠

وما تقدر تاخذهم اذا عمرك اقل من ١٨ سنه ،،
ولازم تكون مخلص ثلاث شهور تمرين مو توك مبتدي تمرين ،،

انزين فى ناس تقول خذ

زيرو فات وو جينز 8000

شرايك ياكابتن راشد؟

يعني انك تاخذ الاثنين ،،
بصراحه انا ما اعرف ال ٨٠٠٠
بس بما انه قينير اكيد يختلف عن الواي زيرو فات ،،
هي فلسفه وممكن تكون صحيحه ،، ومكلفه خلك على القينر اذا جسمك ناشف ناشف والحرق عندك عالي ،،

ااما مثل لو قلتلك اذا كنت متنان او جسمك يفيد فات بسرعه خلك على الزيرو فات ،،
وفي عندك مواضيع في قسم المواضيع المميزه تتكلم عن الضخامه وكل ما يختص بها ،،

انا جسمي معصقل الصراحه ... يعني اخذ القينر

وسوال ثاني يعني اذا عندي 2 بروتين اخلطهم مع بعض او اشرب كل واحد بروحه

اش اللي عندكـ ؟؟

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سعد877

انا جسمي معصقل الصراحه ...

---

بعد إذن أخوي راشد
معصقل... غريبة... مع إن ماشاء الله وزنك مناسب مع طولك يعني واضح إن جسمك حلو ماشاء الله..

إن كان تبي لزيادة الوزن زي ماقالك أخوي راشد القينر

ومن وجهة نظري إنك تاخذ كل واحد على حده
وطبعا يختلف نوع البروتينات الي عندك يعني إيش الي تاخذه قبل التمرين ولا قبل ولا عند النوم

فضروري نعرف أنواع البروتين الي عندك
وبالنسبة للبروتين الي ذكرتها أنا أول مرة أسمع به
فلو تحط لنا صورته يكون أفضل

تحياتي لك لوودي

صــــــوره لــبروتين جينر 8000
http://im.gulfup.com/2011-06-11/1307774134191.jpg

بس ابي اعرف بروتين القينر ( يزيد وزن ولا (يضخم العضله )

ونفس الشي لبروتين ( زيرو فات )

وحبيت اعرف الواي بروتين حق شنو بلظبط ....... واسمحولي على الاسئله الكثيره

والله ياكباتن انا مسجل فى النادي والعب بس ماعندي كابتن يقولي خذ بروتين كذا

فامعرف احسن بروتينات وانا ابي بس افضل بروتين حق زياده وزن وضخامه عضلاات لسن 18