صورتين لجسمي . . . my last update لا تنسوا ماشاء الله حبايبي

بسم الله الرحمن الرحيم


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اهلين بجميع الكباتنة الاعضاء والزوار ....

طبعا آخر مرة طرحت تحديث لجسمي كان في شهر 7 عام 2010 ...
واليوم رح اطرح آخر تحديث لجسمي صورتين بعد مرور سنة ...

الوزن : 75.5 ك
الطول : 174 سم
نسبة الدهون : 7.4
مدة اللعب : سنتين بعد انقطاع دام 5 سنين
,,

الاهم لا تنسوا دكر الله ,, ماشاء الله تبارك الله
واحتاج رأيكم وكلي رجاء عدم الاستفسار بل طرح رأيكم وانتقاداتكم ويوجد قسم خاص للاستفسارات ...

1

http://img101.imageshack.us/img101/2...1062300869.jpg


2
http://img847.imageshack.us/img847/1...1062300866.jpg




بالنسبة لبرنامجي الغدائي للكت توجهوا لموضوع اخونا the cast المثبت عن الكت
وبامكان الجميع الدخول على مواضيعي لو حاب يعرف عن برامجي الغدائية والخ الخ ...

مودتي للجميع

بسم الله مشاء الله الله لايضرك ويوفقك واستمر ياوحش وافتخر اني اول واحد رد

​ما شاء الله تبارك الله
الله لايضرك يا وحش ,, تغير كبير في الضخامة وأكثر بالنسبة للنشافة
واصل كابتن تركي وبإذن الله توصل لمرادك ونشوفك على المسرح :biggthump

ماشاء الله تبارك الله جسم ناشف صح استمر يابطل وبلتوفيق

ماشاء الله تبارك الله

بروز عضلي واضح و نشافه اوضح

وحش بمعنى الكلمه استمر يا وحش وعقبل البطولات ان شاء الله

والله يحميك من العين يا بطل اهم شي تحصن نفسك يا تركي

تقبل مروري ..

ماشاء الله عليك صراحة اهنيك واتمنى لك المزيد واصل ياوحش

السلام عليكم

تنشيف ممتاز يا كبتن وانا متابع مواضيعك الي تنزل فيها نبذه عن برنامجك الخاص وصورك ومكافحتك

الله لا يضرك يا كينج

بالتوفيق

ما شاء الله تبارك الله
الله زد وبارك أخ تركي انت أنسان مبدع
وجسمك ما شاء الله تبارك الله ما فيه أي كلام

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاتة

مشاءالله تبارك الرحمن
نتائج ممتازه
لكن لو كنت بدون التي شيرت او العلاق او الحفر :)
كان افضل لأنه مو باين الا الكتاف والذراع
بالتوفيق كابتن

ما شاء الله تبارك الله وحش ياتركي الله لايضرك

الاكتاف تطورت بشكل واضح عن السابق

كيف تطور الـ Lats عندك ؟
لو عندك صورة بوضعية Front Lat Spread يكون افضل ,,,:)


وفقك الله ياكابتن

ما شاء الله

وحش يا بطل , صحيح انتا قلت بدون استفسارات بس عندي سؤال اشوفة مهم

كم كان وزنك قبل سنتين يعني قبل ما تبدا

اسف

ماشاء الله ياكابتن تركي تطور واضح ضخامة وتنشيف رائعين جسمك صاير مصقول صقلا إن شاء الله توصل لأعلى المراتب

^ هع

ماشاءالله ياكاااااابتن بطل والله
الله يعطيك دوم الصحة والعافيه ودوم تشوف افضل النتايج قدامك

وحش واصل ولاتحرمنا من خبراتك بجنبات هالمنتدى

ماشاء الله ياتركي
بروز العضلات افضل من المرة اللي طافت والعروق واضحة
بس الرجل محتاجه شغل
واصل يابطل والله معاك

عيني عليك بارده ياخوي

ما شاء الله تبارك الله

جسم صح

الله يزيدك ويوصلك لهدفك