لغم البروتين مالك ، وزيد وزن ( للأشخاص الذين يعانون من شده الضعف )

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
اسعد الله صباحكم \ مسائكم
;)
عندنا اليوم .. خلطـه مو طبيعيه ومجربه من قبل صاحبي وعلمني اياها وعلى طول قلت لزم افيد الشباب

طبعا هذي الطريقه ما تنفع الى للأشخاص الذين يودون زياده الوزن ومو مهتمين لأن يكون هناك دهون
او بالأصح اهم بحاجه الى كتله من الدهون .. لتغير الشكل الجسم وفي فتره معقوله
مو طويله يعني .. مثل الي يعانونه الشباب .. :)
طبعا الخلطه او الطريقه .. مراح تفرق 100%
لكن بشكل جيد وملحوظ نقدر نقول 35%
بسم الله على حسب البروتين تبعك وطبعا لزم يكون فيه دهون عشان انت تبي تضخم ( عضل - دهون )

الطريقه على بركت الله
1- نمسك البروتين ونخلطه مع الحليب ويفضل كامل الدسم لتحقيق نتائج افضل ( ولكن كثر نسبه الحليب ليصل الى 400 الى 500 ملي )
2 - ونمسك الخليط ونحطه بالخلاطه ونجيب 2 ككاو ( ابو نجوم \ او مارس \ سنكرز ) (( طبعا صاحبي الي مجربه ابو نجوم لكن كلها ككاويات وفيها نسب حلوه من السعرات الحراريه )
3- ونشغل الخلاط لين ما يذوب الككاو في الخليط ( الي اهو الحليب المخلوط فيه البروتين )
4 - اشربه وعليك بآلف عافيه
ملاحضه : لو حطينا سكوبين بعد بروتين هههههههههه راح نحصل على نتائجه جباره مضمونه خلال شهر :) فرق جذرُي
لذا يفضل طريقه التناول
2 سكوب في الصباح ومع الخلطه طبعا لكل سكوب 250 ملي وللخلطه 250 ملي اخرا
يعني اجمالي الحليب بيكون 750 ملي لو كان سكوبين ومع الخلطه
لو كان سكوب واحد 500 ملي كافي
ومافي مانع لزياده ان احتجت

و2 سكوب ومع الخلطه بعد التمرين

ومع نظام غذائي جيد 6 -5 وجبات يوميا
اضمن لك زياده 6- 10 كيلو خلال شهر :)

بالنسبه لصاحبي زاد 8.5 كيلو خلال شهر
بالتوفيق للجميع
#########################################

الموضوع لم يسبق طرحه في المنتديات .. لذى عند النقل يجب ذكر المصٌدر
http://www.montada.com
آبـو جـآسم
:)
واتمنى الأستفاده للجميع وشكرا

13
مشاهده \\\ ولا رد
كلمه شكرا مراح تاخذ وقت اعتقد ..

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة آبـو جـآسم

13
مشاهده \\\ ولا رد
كلمه شكرا مراح تاخذ وقت اعتقد ..

---

حبيب قلبي آبـو جـآسم , إلا زعلك أخوى غالبية الأخوان فالينه مع الاهل والاصدقاء اليوم خميس يابطل .


وشاكر لك أخوى هذه الطريقة الرائعة ,.

ولا عدمناك أخوى ,,,

بعد روحي يا الصـآرم .. مشكـكور لبى قـلبـك
نورت المـوضوع .. :)
حياكً

لاتزعل يابطل ممكن الشباب مشغولين
أهنيك على الطريقة لاكن هذي تنفع للي جسمه مثل ماقلت مايزود ولا يقبل فات
أما في بعض الاجسام أي شي يزودها ويمسك موية
موفق يابطل

الله يعطيك العافية يا أبو جاسم .. من ناحية التطنيش يابطل عيش وشوف أنت وش تقول الي رسل رسالة شخصيّة لواحد وسحب عليه سيفون ويشوفه يرد بالمنتدى ولا رد عليه ؟؟؟؟
الحمدلله والشكر .. طيب يا أبو جاسم وإذا كان البروتين بنكهة الشوكولاته يزيد شوكولاته ؟؟
وهل الخلطة تنفع قبل النوم مع الكازيين ؟؟؟

مشكووووووووووووور يابوجاسم

استفدت من بعض النقاط

وااااااااااااصل ياوحش

speed nawaf
مشكـور ع الرد الجميل ، ونورت الموضوع ، وصحيح كلامك في اجسام تستجيب للسمنه بسرعه الي ايضها بطئء
بس هذا للي آيضـه سريع يعني الزبده صعب او ببطئء يزيد وزنه
ونـورت يا غلاااهم ..
متعطش
اولا مشكور لمـرورك وبارك الله فيك
بالنسبه الي يطنشوون هههههههههه ناس غريبه .. <مراح اكثر عشان ما ازعل احد
وطبعا اذا كان طعمه شوكلاته راح يتغير الطعم على حسب الككاو يعني حطيت بو نجوم وياه راح تحس بطعم بسكوت وهكذا
اتمنى وصلت المعلومه وجرب الخلطه وقطلي خبر بالخااص
وتنفع قبل النوم ماكو مشكله لكن بـساعه عشان شوي ثقيل على مايهضمه الجسم
وحياك مره ثانيه
kook2211
منور ياالغلا ويسعدني انك استفدت من بعض النقاط الي ذكرتها اعلاه
بعد روحي الوحش انت
^^

والله عراسنا ابو جاسم

يعطيك العافية على الوصفة ، وان شاءالله الشباب يستفيدو منها

ما قصرت


اكرر شكري

اعوذ بالله من الدهون ..<--- هههه

الله يجزيك خير ياخوي ^^

عاد نحن ماتنفع لنا ها الطريقه


تنفع لنحييييييييييلين


تسلم وماقصرت ع الطريقه

مشكوور ياكابتن على الموضوع
طيب كم السعرات الي بحصلها من الخلطه ونسبة البروتين والكارب اذا ممكن ؟

تنفع للي ما همه يزيد عضل ولا دهون .. أهم شي يزيد وزن وبس..

لكن أكيد بتفجر طاقتك لأن كلها سكريات والكالوري كبير فيها ..

مشكووور يابو جاسم ما قصرت ..

|one.piece|
منور الموضوع بعد قلبي
وصحيح انها ما تنفع الى لنحيفين وانا ذاكر هالشي وكاتبه اسم الموضوع ^_^
ويمكن دمجه مع بروتين زيرو فـات لو انك تبي فات ومتحسف على انك شـريته : )
----------------
ناس ع ناس تفرق
منور الموضوع وبصراحه ما اقدر اقولك كم النسب لكن انت تقدر تطلعها على حسب نوع البروتين الي عندك وعلى حسب نسبه البروتين * الكارب * الدهون
ضيف عليها نسبه الككـاو وشوف كم يطلع ..
وهكذا
متعب سعد
منـور الموضوع يا بطـل ..
واكيد بتفجر طاقتك تعطي بـور مو طبيعي ولو اخذت قبل التمرين .. بسـاعتين تقريبا الى ساعه
راح تحس بـ بـور بالتمرين ..
ومنورين مـره أخرى

طيب والي بشرته حساسة

والشوكولاته او الكاكو يزيد من الدهون في الوجه وحبوب وقرف

ويعطيك ألف عافية

خايف اجرب ووجهي يتنفخ ><"

مشكور على الوجبه بس مثل ايش بروتين :o