شرح موقع FitDay.Com المشهور و ذلك لتبيين ما تأكله في اليوم من سعرات و ... الخ !!

http://www.clker.com/cliparts/e/5/9/...lah.svg.hi.png

السلام عليكم روحمة الله وبركاته


مرت فترة منذ اخر مشاركة لي و ذلك لانشغالي كوني ضمن اهلي و شهر رمضان الكريم المبارك لكني اليوم جئت اليكم بقنبلة ::::

قبل فترة مضت و بحمد الله رجعت من زيارتي لخالتي في New York و عندما كنت هناك ذهبت لمهرجان Olympia Carnaval و لذلك لتقديم عروض

و دعايات عن المكملات الجديدة لسنة 2011 و كان هناك ايقونات معروفة في عالم كمال الاجسام أمثال ::

Rob Riches , Timber Wolf Kane Sumabat .... etc

و شركات راعية كثيرة مثل ::

ON , Controlled Labs , NitroTech ..... etc

و كان عند كل ستاند المكملات الجديدة و نظام غذائي للمكمل تبعه و كان النظام الغذائي معروض عن طريق اللابتوب و كان معروض صراحة بطريقة

ما شفت زيها كان في جدول و مبين فيها كمية البروتين و الكارب و الفات و الفيتامينات و .... الخ

فحبيت صراحة ان اتعرف على هذا الموقع و كيفية الاشتراك فيه و كيفية تعبئة ما آكله في اليوم و بالفعل شرحلي اياه الاسطورة Kane Sumabat

وقال انه هذا الموقع هو ما يستخدمه في حياته العملية لتبيين ما يأكله في اليوم و ذلك لانه يتبع في بعض الاحيان حمية شديدة الدقة من ناحية

الكاربوهيدرات و البروتين و الفات



المهم :: ازعجتكم بكلامي و غروري خخخخخ نبدأ

اسم الموقع : WWW. FitDay . Com

و هذه هي الصفحة الرئيسية



http://www4.0zz0.com/2011/08/21/18/918990169.jpg


و عندما تضغط على التسجيل رح تطلع هذه النافذة :
http://www9.0zz0.com/2011/08/21/19/198759081.jpg

كما الان ستروا صفحتك و حسابك من الداخل و كيفية ستعبي ما تأكله في اليوم و امكانية الرجوع لليوم الفلاني :
http://www4.0zz0.com/2011/08/21/19/628292118.jpg
هذا السهم اللي في الصورة هنا ستكتب في تأكله في اليوم و لنبدا على سبيل المثال بالتونة و صدور الدجاج ::

http://www14.0zz0.com/2011/08/21/19/839671536.jpg

انا حطيت التونة المعلبة و اخترت اللي تكون في الماء وليس بالزيت مع انه هناك الاثنين و انتا براحتك تختار ما تشاء

و الان نأتي لتحديد الكمية ..

http://www11.0zz0.com/2011/08/21/19/711309868.jpg


كما تروا تستطيع اختيار الكمية المناسبة و الدقيقة اللي بتاكل فيها التونة لك و تكون مكتوبة على العلبة و هي Drained Weight

وهذا معناه الكمية المصفاه من التونة .... بالنسبة لصدور الدجاج :



http://www10.0zz0.com/2011/08/21/19/167115790.jpg

أما بالنسبة في كيفية كانوا يستخدموه لاعبين كمال الاجسام هناك فنقول مثلا في فترة التنشيف يجب ان تكون الوجبات

40% بروتين و 40% كارب و 20% دهون فهنا سنوضح هذا الكلام بالتفصيل .. لتكون لاعب كمال اجسام متميز و محترف يجب ان يكون لديك شيء

يوضح لك ما تأكله و لقد تكلم معي Kane و قال لي ان هذا الموقع هو جزء من حياته و خاصة عندما يأتي الامر للتنشيف و تريد ان يكون تنشيفك

ناجح بدون خسارة اي كمية من العضل .. فلنأخد هذا المثال كوجبة في التنشيف ::



http://www3.0zz0.com/2011/08/21/23/602491485.jpg


كما ترى الـ chart التوضيحي اللي في الاسفل فهذه هي الكمية بالتقريب اللي كان يتكلم عنا اخوي ابو منصور في موضوعه عن وجبات التنشيف

و قد تكلم ايضا Kane عن وجبات التضخيم و هي كما قال انك ترجع الكارب للطبيعي مع التقليل قليلا في كمية البروتين و قال انه لا يلتزم فيه كثيرا في

فترة التضخيم ...

بالنسبة للي ناكله حاليا في رمضان من تمر و سمبوسة و .... الخ كله موجود في الموقع هاد و هاد مثال على التمر

http://www12.0zz0.com/2011/08/22/01/593145490.jpg



كما تروا حبة التمر الواحدة المتوسطة الحجم تحتوي على 66 سعر حراري و اغلبها كربوهيدرات سريعة الامتصاص و تاكل بعد التمرين


و طبعا دورت على السمبوسة لكني لم اجدها لكني وجدت اقرب شي لها و هي Spping Rolls و هذه هي ::



http://www13.0zz0.com/2011/08/22/00/843942565.jpg


كما ترى قطعة السمبوسة الواحدة الكبيرة ما يقارب 70 غرام تحتوي على 238 سعر حراري و هو تقريبا نصف مقدار وجبة التنشيف اللي حطيناها

فوق و هاد طبعا كثير لكن لا مانع بحبة او بحبتين في رمضان .

أيضا من خدمات الموقع بعد ما شفنا انه يبين Macros و chart الخاص بالاكل ايضا يبين ما في هذه الاطعمة التي تاكلها من فيتامينات و معادن فقط

بالضغط على كلمة Nutrition عند الرسم المبين تحت ::



http://www5.0zz0.com/2011/08/22/00/374463690.jpg




ارجو ان يكون ما قدمته مفيدا و اعذروا اطالتي و غروري عليكم :ponder::ponder: خخخخخخ بس صراحة ارجو انه يكون فقط تعاملنا على هاد الموقع مثل الاجانب

و المتقدمين في اللعبة فمثلا هناك اذا كان في استفسار عن حمية او ما شابه كانوا يقولوله هات Macros او chart تبعك للاكل و احنا منشوف

ايش الخطا فيها سواء كان للضخامة و النشافة

ارجو اني اكون افدتكم و كان الموضوع باجتهاد مني 100% و لي اكتبه صراحة يوم كامل و انا ساكون دائما موجود لاي استفسارات او ترجمة

او اي اكلة او صنف اكل غير موجود و لكم مني جزيل الشكر و الاحترام


موفقين ... و الى الامام لكم مني احلى تحية



http://forums.ozkorallah.com/attachm...82d1312041950/

موضوع جميل ويعطيك العافيه ..

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاتة

يعطيك العافية الموضوع مميز
مواقع كثيرة مشابهه له اجنبيه , ولكن للاسف من لا يجيد اللغة لا يستفيد
وايضا هناك بعض المواقع العربية من هذه النوعية
بس اخوي دامبلز
مسوي دعايه حق كي دي دي :)

على العموم انا سبق وقلت اكثر من مره الاخوان اللي يجيدون اللغة الانجليزيه
ياليت لو تجتمعون مع بعض قروب جذي لترجمة مواضيع ومواقع اجنبيه
كما يفعل بعض الاعضاء في الاقسام الاخرى

اتمنى هالشي يتحقق
مشكور اخوي على ترجمة الموقع والشرح

الله يجزاك بالخير

مشكور أخوي دامبلز على هذا الموضوع الرائع والمتميز :)

مجهود فريد ومميز ,, بارك الله فيك
إلى المواضيع المميزة

ابدعت ابدعت وتميزت

بارك الله فيك

جزاك الله خيرا اخي علي الاهتمام بمشاركه المعلومات ويانا

يسلمووووو ..

شكرا جزيلا على الموضوع الرائع يابطل وقد
قمت بإستخدام غوغل خروم وخاصية الترجمة التلقائية +معرفتي المحدودة للإنكليزية=نتيجة ممتازة التعامل مع الموقع كان بمنتهى السلاسة

يديك الف عافيه اخوي دامبلز (فعلا موضوعك قنبله )@@

ماشاء الله تبارك الله... ياخي كلمة شكر قليلة جدا في حقك...

ما أقول إلا الله يجعل لك ووالديك من كل هم فرجا ومن كل ضيق مخرجا.. آمين


لوودي

يعطيكـ العافيه على الموقع الرائع ،،

جزاكت الله خيرا ،،

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة GNC

موضوع جميل ويعطيك العافيه ..

---

الله يعافيك يا رب و شكرا ع المرور و هذا من واجبنا تجاهكم ...!!

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Heartbeat

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاتة

يعطيك العافية الموضوع مميز
مواقع كثيرة مشابهه له اجنبيه , ولكن للاسف من لا يجيد اللغة لا يستفيد
وايضا هناك بعض المواقع العربية من هذه النوعية
بس اخوي دامبلز
مسوي دعايه حق كي دي دي :)

على العموم انا سبق وقلت اكثر من مره الاخوان اللي يجيدون اللغة الانجليزيه
ياليت لو تجتمعون مع بعض قروب جذي لترجمة مواضيع ومواقع اجنبيه
كما يفعل بعض الاعضاء في الاقسام الاخرى

اتمنى هالشي يتحقق
مشكور اخوي على ترجمة الموقع والشرح

---

الله يعافيك اخوي هارت و شكرا ع كلامك لكن بالنسبة لدعاية الكي دي دي انا مش اللي حطيتها نفس الموقع لانه كما ترى الجدول و الرسمة اللي تحت من صفحة

واحدة ... و في نفس الشي تحت لكن حطوا اعلان اخر عن الـ Flexebility اللي لونه اصفر لكن لو دخلت الموقع لكنت عرفت .. و انا حاضر و موجود بالنسبة لاي

اجتماع لترجمة المواقع الاجنبية و شاكر مرورك .

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة وولف دينيس

مشكور أخوي دامبلز على هذا الموضوع الرائع والمتميز :)

---

شاكر جدا ع مرورك اخوي وولف و هذا من واجبنا

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة toto jeddah

مجهود فريد ومميز ,, بارك الله فيك
إلى المواضيع المميزة

---

فرحت جدا من مروروك الجميل و الله يبارك فيك و مشكور على ترقية الموضوع .

الله يعطيك العافية، موضوع رائع ومفيد والكل محتاجه.
ان شاء الله اجربه اليوم، ليتهم يسوون برنامج للاندرويد مثل برنامج ايفون.

لاهنت