عرض للطباعة
سلام عليكم
في التمرين deadlift شاهدت عملية تمزق العضلة بكل وضوح بشكل مرعب
الفيديو الأول
الفيديو الثاني
الفيديو الثالث
نلاحظ طريقة المسك نفسها في الفيديوات الثلاث و نفس الذراع يحدث فيها التمزق
و يذكر صاحب الفيديو الأول انه لم يعد يستخدم هذة الطريقة في المسك. و ان كان السبب الرئيسي في التمزق هو الوزن الثقيل جدا برأي و ربما عدم احماء العضلة
وهذة النوع من الأصابة يحتاج الى عملية جراحيةة و فترة طويل جدا للتعافي قد تصل الى سنة
و تقبل لله صيامكم
روعه يالافعى
يعطيك العافيه واصل
شكرا يا اخوي على النصيحه.
والله ياشباب خفت بعد ماشفت المقاطع انا استخدم في تفس المسكه باليد اليسرى.يعني الحين اغير المسكه واسويها نفس مسكه اليد اليمنى ولا وش السالفه لأني صراحه خايف من التمزق ذا.لأني اتمرن بأوزان ثقيله أغلب الاوقات.
لله يعطيك العافية اخوي simply
العفو اخي سلطان بالنسبة للمسكة في مسكة ثانية وهي مسكة الصقر
hook grip
http://upload.wikimedia.org/wikipedi...lustration.jpg
انا الصراحة متعود على المسكة التي في الفيديوات بس اكثر وزن شلته 90 باند اوزاني مو ثقيلة
الله يجزاك خير على هذا الموضوع.
بالفعل مشاهد مرعبة لأي شخص خاصة ممارس الرياضة لأنها تعني انقطاع طويل وعملية جراحية.
انا استخدمت المسكة الموجودة في الفيديو في الديدليفت لكن سبحان الله ما اقتنعت فيها كثير او ما استخدمتها كثير لأني سمعت انها تأثر في قوة يد على الاخرى، لكن بعد الفيديو ما اعتقد اني راح افكر باستخدامها خاصة واني اشيل اوزان عالية في تمرين ديدليفت، مع استخدام الربطات.
أجل خلاص قررت امشي على راي:) الشباب المسكه ذي روعتني صراحه وانا اكره الاصابات.
مشكور اخوي على المقطع وانشالله الناس تستفيد من الأخطاء
صحيح دايم الاصابات كثيرة في العاب رفع الاثقال و powerlifting و strongman لانهم يعتمدون على اوزان عالية
عندي كل الاصابات تهون الى اصابه العمود الفقري
اصلا مسكه غبيه وغير متزنه تشد على يد اكثر من يد
تسلم اخوي على النصيحه ،، جزاكـ الله خيراً ،،
يعيطيك العافيه على الفيديو يا وحش لكن احب انوه على كم شغله الاولى : اللي بالفيديو رفع اثقال ! وليس كمال اجسام الشغله الثانيه : هذي نهاية اي لاعب كمال اجسام يلعب وزن ثقييل جدا عليه وغير
قادر على اكمال العدات ويحولها من كمال اجسام الا رفع اثقال مثل الفيديو والنهاية معروفه وواضحه في الفيديو !
شكرا يا بطل
الله يعطيك العافية يالافعى الصلبة
والله بديت اخاف
كفييت ووفيت اخوي
الله يبعدنا عن الاصابات
اشوف العالم خافت وهذا من حقكم
لكن اعتدلو بالاوزان وباذن الله مايصيبكم مكروه
ولا حد يوسوس
جزاك الله الجنة
انا استخدم نفس المسكة اللي بالفيديوهات
وخلاص راح اغير الطريقة
مو ئصة المسكة المسكة صح ميه بميه ولكن من كتير ما ياخدوا هرمونات موضعية بالبايسيبس الخلايا بهذه العضلة لح تضعف وما لح تكون متل اول مما يؤدي ذلك الى تعرضها الى التلف والاصابه