كيف تسوي كورس وتختار منتجاته ( مفتوح للنقاش )

بصراحة انا كنت حابب اسوي موضوع شامل عن كورسات المكملات الغذائية
فلو تسمحولى بعد ما اخلص الموضوع تقولوا لى رأيكم بصراحة

نبدأ بكورسات الضخامة

1- منتج بروتين لازم يكون المنتج عالى السعرات وهذا ماراح تلاقيه الا فى منتجات فيها نسبة دهون مقبولة

زى السيرياس ماس و البروكومبلكس جاينرز و الترو ماس وهذي اشهر المنتجات المعروفة والمستخدمة

2-منتج بامب : منتجات البامب عموما اهم ثلاث عناصر فيها الكرياتين والارجنين والنيتريكس اوكسيد
فى ناس ثانية تقول لازم الكافيين

زى النواكسبلود والجاكد والسوبر بامب والانيمال بامب والسوبر شارج وغيرهم كل واحد يستخدم المنتج اللى يشوفه مناسب له

فى انواع ثانيه مثل السيل تك والنانو فيبر والنانو اكس9 والسيل ماس
كل هذه منتجات واستخدم اللي يناسبك لفترة الضخامة
وفى ناس تشترى مثلا سوبر بامب وتحط عليه كرياتين بيور

3- امينو : انواع الامينو كثير ومافيه حاجة اسمها امينو ينشف وامينو يقسم

مثل امينو 4800 امينو 10000 و امينو 2222 ولا فيه فرق كبير المهم انك تلتزم بالكورس

4- جلوتامين فى واحد ممكن يقولى ما هو موجود فى البروكومبلكس تمام بس فى حاجة الجسم محتاج فى اليوم 20 جرام جلوتامين شوف هياخد كم من الامينو ومنتج البروتين اللى معاه وزود الجلوتامين اللى جسمك محتاجه
لقيت نفسك وصلت لل20 جرام خلاص ماله لزمة


5- المالتى فيتامين
جسم الانسان محتاج لفيتامينات دايما من اشهر انواع المالتى فيتامين الاوبتى مين وهو الحايز على المركز الاول بين تجارب الاعضاء
والانيمال باك بس الانيمال باك الكثير مايمدح فيه عشان ريحته الكريهه ومن الصيدلية فى انواع جيده زى السيبرافيت والسنترام وغيرها كثير


6- محفز لهرمون التيستورون و محفز لهرمون النمو : من اشهرهم الانيمال تيست والاستاك

هرمون النمو من الهرمونات المهمة بس لو هقارنه بالتست فالتست اهم الموجود في الانيمال ام ستاك

وبعض الدراسات اثبتت ان تناول خمسة جرام من الجلوتامين على الريق ترفع نسب هرمون النمو بنسبة 300% والله أعلم



احنا كذا خلصنا مع بعض منتجات او كورس الضخامة

كورس التنشيف


1- منتج بروتين خالى من الدهون زى الايزو بيور زيرو فات او زيرو كارب
او الواى بروتين نسبة الدسم فيه قليلة جدا برضو في الايزو 100 ممتاز

2- منتجات البامب ممكن نستغنى عنها فى المرحلة هذي بس راح نستبدلها بمنتجات حرق الدهون الاوكسى ايليت او الليبو 6 بكل انواعه الثلاثة

طيب المنتجات هذي لو نسبة الدهون كثيرة بس للي نسبة دهونه قليله افضل شي انه يستخدم منتج ثاني انا بفضله لو نسبة الدهون قليلة مثل الانيمال كت منتج محترم وبيعمل كت حلو للجسم

3- امينو
بصراحة للفترة هذي بالذات هو نوع واحد بس غالى حبتين امينو فيول 2000 توين لاب او الليكويد
هذي افضل حاجة لفترة التنشيف

والحاجة الثانية الbcaa
منتج مهم فى فترة التنشيف وكمان بيساعد على الحفاظ على العضلات

كلمة اخيرة اهتم بتغذيتك وتمرينك وبعدين المكملات الغذائية والراحة
ودمتم بخير

من وجهة نظري لـ حاجة لـ الملتي فايتمن اثناء استخدام منتجات القينر لأحتوائها على عدة فيتامينات وبكمية محرزة ,,

ومكملات التحفيز لاتستخدم من قبل اقل من 21 سنة ,

وبالتدريج نستخدم المنتجات مثلاً نكتفي اول استخدام لنا بالبروتين بادور وامينو فقط وبعد شهر ونص شهرين ندخل كرياتين ,,

وحاب اضيف حاجة النوربين مهم والــzma ايضاً ممتاز لـ التحفيز ,,

وشكراً ع الموضوع

دمت بود

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة لؤي طارق

من وجهة نظري لـ حاجة لـ الملتي فايتمن اثناء استخدام منتجات القينر لأحتوائها على عدة فيتامينات وبكمية محرزة ,,

ومكملات التحفيز لاتستخدم من قبل اقل من 21 سنة ,

وبالتدريج نستخدم المنتجات مثلاً نكتفي اول استخدام لنا بالبروتين بادور وامينو فقط وبعد شهر ونص شهرين ندخل كرياتين ,,

وحاب اضيف حاجة النوربين مهم والــzma ايضاً ممتاز لـ التحفيز ,,

وشكراً ع الموضوع

دمت بود

---

عزيزي ان اتكلم بشكل عام واكيد كل شخص وما يناسبه
يعني مثلا اللي سنه اقل ن 21 سنه يكون اصلا في عز التيست عنده ومايحتاج مكمل تيست
برضه الملتي فيتامين اكيد عاحسب المكمل اللي تستخدمه مثل مانعرف البروكمبلكس فيه خليك من الفيتامينات ومايحتاج تستخدم الملتي
عشان كذا انا قلت كل واحد على حسب المنتج اللي يناسبه
والكلام عام وشامل على الاشياء اللي لازم تتوفر عشان تبني جسمك
اسعدني مرورك وتداخلك المميز

تسلم ايدك

المالتي فيتامين ضروري مع الافطار

وانا انصح ف الامينو 2222 عن تجربة

بانتظار جديدكـ الرآئع

تحياتي

طيب ممكن ادخل منتج من كورس التنشيف على الضخامة والعكس ؟
يعني يصير انيمال كت مع الضخامة او سوبر بمب مع التنشيف ؟

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة A AlHammadi

طيب ممكن ادخل منتج من كورس التنشيف على الضخامة والعكس ؟
يعني يصير انيمال كت مع الضخامة او سوبر بمب مع التنشيف ؟

---

ماتجي ياغالي
انيمال كت يعني حرق دهون يعني خسارة وزن وشوي عضل والضخامة زيادة في الوزن والدهون يعني فيع تناقض وتعارض وماينفع تستخدم حارق دهون وقت الضخامة
مثله البمب مايينفع تستخدمه في فتره التنشيف لاحتواء البمب على كرياتين يحتبس في العضله لضخامتها

بس انا اللي سمعته ان الانيمال كت يتجه للدهون وما يجي صوب العضل

انا المشكلة محتار اروح كورس تنشيف ولا ضخامة .. جسمي لا هو ضخم ولا ناشف بالوسط .. ابي اقسم وبنفس الوقت ما ابي اخسر العضل عرفت قصدي ؟

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة A AlHammadi

بس انا اللي سمعته ان الانيمال كت يتجه للدهون وما يجي صوب العضل

انا المشكلة محتار اروح كورس تنشيف ولا ضخامة .. جسمي لا هو ضخم ولا ناشف بالوسط .. ابي اقسم وبنفس الوقت ما ابي اخسر العضل عرفت قصدي ؟

---

نزل موضوع في قسم الاستفسارات مع ذكر بياناتك وزنك طولك و نسبة الدهون عندك وهدفك
وان شاء الله ماراح نقصر معاك

ماشاء الله عليك اخي رحال دايم مواضيعك قيمة وانا من المتابعين دايم لك
في انتظار جديدك

بوركت أخي موضوع مميز ومفيد جداً بالنسبة لي
طيب هل من الممكن إضافة الجلوتامين و المالتى فيتامين لكورس التنشيف أم هناك تعارض

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة WM2005

بوركت أخي موضوع مميز ومفيد جداً بالنسبة لي
طيب هل من الممكن إضافة الجلوتامين و المالتى فيتامين لكورس التنشيف أم هناك تعارض

---

لا مافيه اي تعارض اخي الكريم
الجلوتامين يستخدم لفترة التنشيف والمالتي فيتامين تقدر تستخدمه في التنشيف والضخامه
والملتي فيتامين يقدر يستخدمه اي واحد كوقاية مو شرط اللي يلعب حديد

جزااك الله خير يالغالي وماقصرت

للتذكير فقط
نايترك اوكسيد هو غاز داخل الجسم ينتجه الجسم عن طريق تكسير الارجنين
ولايوجد في الغذاء او في المكملات وانما يتم تدعيمه عن طريق اخذ الارجنين او غيره من بعض الاعشاب


واكرر شكرري وامتناني لك اخوي رحال وواصل ابداعك

انا عمرى 22 سنه وطولى 189 ووزنى 75 epozin o2
امينو 2200
كرياتين بيور (ميجا برو)
واى بروتينةmagnum (ميجاربرو)
وكنت عاوز اسئل هل مناسبين لزياده وزنى وكيفيه استخدام المناسب فيهم لزياده الحجم

تسلم على الموضوع الجيد

تحيااتي لك

السلام عليكم...

أستغرب كيف الناس تعطي أهمية كبيرة للكورسات بينما أهم شيء في التمرين هو...

التغذية السليمة..
تبي تضخم..؟
الجواب: التغذية
تبي تنشف..؟
الجواب: التغذية.

و المكملات الغذائية تندرج تحت التغذية و سعراتها لازم تكون محسوبة من ضمن نظامك الغذائي الأساسي.