مسيرة سنه و 8 شهور في كمال الاجسام بالصور

السلام عليكم
حبيت اطرح مسيرتي المتواضعه في لعبة كمال الاجسام بهدف زيادة وزني .. وقبل البدء اود ان اتوجه بالشكر الجزيل للاخ والكابتن كلاااش 1403 , اللي له الفضل بعد الله في تحقيق هدفي

الوزن قبل بدء اللعبه 49
الطول 176
الهدف زيادة الوزن دهون وعضل

صوره قبل اللعب وبعد ب 5 شهور

ملف مرفق 363655

صورتي بعد 9 شهور

ملف مرفق 363656


صورتي بعد سنه و شهرين

ملف مرفق 363657


صورتي بعد سنه و 5 شهور

ملف مرفق 363658


صورتي بعد سنه و 8 شهور

ملف مرفق 363659


الوزن الحالي 78

طبعا جداول التمارين وكورسات المكملات والمتابعه من الاخ كلاااش 1403 عن طريق الواتساب

وبشكل عام كانت مكملاتي متنوعه وتماريني متنوعه , والحمدلله النتيجه ممتازه

انتظر تعليقاتكم على جسمي ..

عليكم السلام والرحمه ،،
ما شاء الله تبارك الله تطور كبير ،،
جسم حلو وفرق واضح ،،
يعطيك العافيه على المجهود وعلى نقل التجربة ،،
وجزاه الله خير اخونا كلاش ما قصر ،،

بس ياريت تكمل جميلك وتعطينا نبذه عن الجداول والمكملات
التي تحسها فرقت معاك ،،

استمر يا بطل وفالك التوفيق ،،

مشكور اخوي Mayoood.ad على مرورك وتعليقك ..

جدولي اول 3 شهور كان تمرين عضلتين يوميا بواقع 5 ايام في الاسبوع , طبعا ما استخدمت فيها مكملات اول ثلاث شهور

بعدها بثلاث شهور بدئت اتمرن عضله وحده فقط بواقع 5 ايام في الاسبوع , والمكملات كانت . سيرياس ماس . كرياتين

بعدها بثلاث شهور عضله واحده ايضا ولكن اكثر تمماريني حره واعتماد بسيط على الاجهزه , ومكملاتي بروكمبلكس قينر . قلوتامين .انيمال ام ستاك

بعدها بثلاث شهو عضله واحده ايضا واوزان حره واجهزه , المكملات , تروماس , سي فور , قلوتامين , اوبتي مان

بعدها ب ثلاث شهور رجعت للسيرياس ماس + سل تك + امينو بويلد

بعدها استخدمت نيتروتك + كازين + قلوتامين

حاليا استخدم .. واي بروتين + انمال ستاك + نو اكسبلود

واسف على الاطاله.

وعليكم السلام
ما شاء الله تبارك الله , وحش
بس ليش راز اسمي في الموضوع خخخ :D
لكل مجتهد نصيب , الاعتماد الاول والاخير على الشخص نفسه , قبل الكورسات والجداول والمتابعه
وانت ما شاء الله من بدئت في اللعبه وانت متحمس
المهم غير اسمك من مبتدئ 11 الى متقدم 11 :biggthump
بالتوفيق يا بطل

ماشاء الله تقدم وااضح

لكل مجتهد نصيب

استمر

وياليت لو تركز عالبطن اكثر


بالتوفيق

ما شاء الله

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة كلاااش 1403

وعليكم السلام
ما شاء الله تبارك الله , وحش
بس ليش راز اسمي في الموضوع خخخ :D
لكل مجتهد نصيب , الاعتماد الاول والاخير على الشخص نفسه , قبل الكورسات والجداول والمتابعه
وانت ما شاء الله من بدئت في اللعبه وانت متحمس
المهم غير اسمك من مبتدئ 11 الى متقدم 11 :biggthump
بالتوفيق يا بطل

---

على راسي كابتن . بس الاسم ما ظن اقد اغير , ببقى مبتدئ طول حياتي :biggthump

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Boosha

ماشاء الله تقدم وااضح

لكل مجتهد نصيب

استمر

وياليت لو تركز عالبطن اكثر


بالتوفيق

---

شاكر لك مرورك وملاحظتك اخوي :)

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Redzilla

ما شاء الله

---

شاكر لك مرورك

ماشاء الله تبارك الله

حمستني كثير اني استمر واكمل لان حالتي مثلك وزني ٥٧ وطولي ١٧٨ ..كان وزني قبل شهرين ٥١ وانا كنت مثلك ابي اززززيد وزني فقط لاني من الناس الي صعب يزيد وزنه

ماشاء الله تطور ملحوظ بالتوفيق يابطل

بس حبيت اسالك لما كنت تلعب عضلة واحدة باليوم مثلا الصدر كم تمرين تلعب فيه هل 4 او 5 او 6 تمارين؟

ماشاءالله 30 كيلو ف سنة وثمان شهور. مستوى ممتازجدا

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Dante 4 Ever

ماشاء الله تبارك الله

حمستني كثير اني استمر واكمل لان حالتي مثلك وزني ٥٧ وطولي ١٧٨ ..كان وزني قبل شهرين ٥١ وانا كنت مثلك ابي اززززيد وزني فقط لاني من الناس الي صعب يزيد وزنه

---

ان شاء الله توصل لهدفك :psbt:

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة almusket

ماشاء الله تطور ملحوظ بالتوفيق يابطل

بس حبيت اسالك لما كنت تلعب عضلة واحدة باليوم مثلا الصدر كم تمرين تلعب فيه هل 4 او 5 او 6 تمارين؟

---

على حسب , بعد الجداول العب الصدرعلوي 3 جلسات بتكرار 10-8-6 , بعضها العبها سوبر .. انت رتب لجسمك المناسب او خلي مدربك يرتبك

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة wiz ahmed

ماشاءالله 30 كيلو ف سنة وثمان شهور. مستوى ممتازجدا

---

حياك الله .. شاكر لك مرورك

ما شاء الله عليك وحش

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

تبارك الرحمن

موضوع في تشجيع قوي لكل مبتدآ

انتبه من العين ربي يحفظك

للآمانة شفت موضوعك قلت بروح للنادي الحين ههههههههه

واضح الهدف من هذا الموضوع هو التسويق والدعايه لشخص آخر ...

30 كيلو غالبيتها من العضل وانا اقول غالبيتها من العضل لانه عضلات البطن ظاهره ..

المصري رامي السباعي اللي مسبب مفاجأه كبيره في مسابقه Mr Olympia .. زاد وزنه 30 كيلو خلال سنتين .. وهذا شخص طبعا يملك جينات مجنونه طبعا غير استخدامه الكبير وبجرعات هائله من الهرمونات تحت اشراف مدربه الامريكي دينيس جيمس ..

علشان اوضع لكم سبب ان هالموضوع غير دقيق وغير صحيح .. ومليان بالتناقضات :

الرجل يقول انه وزنه حالياً 78 كيلو بعد 20 شهر من بداية لعبه في الحديد ..

- في هذا الموضوع :

http://www.montada.com/showthread.php?t=789257&highlight=

كتب ان وزنه 78 وقد كتب الموضوع في شهر 9 ميلادي من السنه الماضيه .. يعني قبل 5 أشهر .. يعني هذا البطل وصل لوزن 78 كيلو في فتره اقل من 20 شهر :)

والمشكله انه يكتب موضوع عن سؤال بسيط .. ويرد عليه الشخص اللي يدعي انه متابعه من ناحية الجدوال و

التمارين وكورسات المكملات .. طيب أسأله في الواتس ليش فاتح موضوع

:)

- في هذا الموضوع :

http://www.montada.com/showthread.ph...506&highlight=

يقول انه له 3 أشهر في الحديد فقط .. وقد كتب الموضوع في تاريخ 5 ميلادي من السنه الماضيه .. يعني له في الحديد أقل من سنه فقط :) .. ووزنه مكتوب 66 كيلو .. يعني البطل ماكمل اشهر بسيطه ووصل لهذا الابداع :bigeyes:


- طبعا لايمكن الاعتماد على نتائج الصور .. لانه مافي شيء يؤكد ان الصور لنفس الشخص (اللي قبل وبعد) .. او ان الصور تم أخذها خلال الفتره اللي قال عنها صاحب الموضوع (السنه و8 أشهر واللي طلعت اقل من سنه :) ) ..


------------

المشكله يجيك واحد مسكين يتحمس ويدخل النادي مثل ماذكر واحد من الردود .. وبعدها ينصدم بإن النتائج ضعيفه .. ويتذكر هذا الموضوع وان السر للوصول لهذا الجسم في الصور هو التواصل مع رقم الواتس مع الشخص اللي تم ذكره في هذا الموضوع ;)

ماشاء الله عليك تنفع محقق
كشفت الاكاذيب وهربت صاحب الموضوع
هههههههههههههههههه
ياكثر المهايطيه ومدعين الاعجاز في هذا المنتدى
من اولهم الخرافي ومدعى العلم بوما والله انه بومه
حقيقيه هههههههههع