معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 22 , الجنس : ذكر
الطول :165 متر
الوزن : 75 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
ا
لسلام عليكم .
أخواني انا العب الكراتيه و هذي الرياضه في التمرين يكون الضرب حقيقي على ( البطن و الرجل و الفخذ )
ودائما ما اسقط من اول ضربه و اتألم لان الاعبين اجسامهم قويه وضخمه الا انا ضعيف و طويل .
فماذا افعل بهذي الحال اريد انا اضخم جسمي و اجعله كتله عضليه .
فقط علموني ماذا اقول للمدرب الحديد عند التسجل هل اقول له اريد تضخيم الجسم أم التنشيف أم ماذا ؟؟؟
