رد: تجربتي مع برنامج P90X
صراحة ما مشي على البرنامج الغذائي تبعهم لأنه صعب شوينين و مش كل الأكلات موجوده عندنا.
لكن حاولت قد ما أقدر أخفف من الأكل السريع (برجر و بيتزا ......) و ازيد من السلطات و المشويات
و حاجه تانيه ارتحت معاها كتير هي اني بطلت اتعشا متأخر في الليل و انام بعدها على طول
لكن ازا قدرت تمشي مع برنامجهم الغذائي راح تحصل نتيجه سريعه يمكن من اول شهر حسب ما شفت بالنت.
وبالتوفيق يا وحوش
رد: تجربتي مع برنامج P90X
مشكور اخى الكريم البرنامج ده فعلا رهيب
وفيه برامج تانية كمان من نفس الموقع www.beachbody.com
انا عن نفسى منزل 3 برامج من الموقع منهم P90X
و REVABS وده متخصص لشد عضلات البطن ويديك الـ SIX PACK
وفيه برنامج تالت اسمه ISANITY وده متخصص انه يديك برضو جسم فرمه
بس المشكلة الوحيدة فى موضوع النظام الغذائي ده برضو
لو حد يقدر يترجملنا الفيديوهات والانظمة دي من المنتدي يبقى كتير خيره
رد: تجربتي مع برنامج P90X
نزلت الفيديوهات بالكامل من الرابط الي وضعته الف شكر اخي العزيز
جميل ان نتثقف اكثر بالامور هذي .. وان شاء الله اعملهم قريب
رد: تجربتي مع برنامج P90X
الحمد لله - انك افدت الناس بهذا الموضوع
رد: تجربتي مع برنامج P90X
رد: تجربتي مع برنامج P90X
رد: تجربتي مع برنامج P90X
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة anti hack
مشكور اخى الكريم البرنامج ده فعلا رهيب
وفيه برامج تانية كمان من نفس الموقع
www.beachbody.com
انا عن نفسى منزل 3 برامج من الموقع منهم P90X
و REVABS وده متخصص لشد عضلات البطن ويديك الـ SIX PACK
وفيه برنامج تالت اسمه ISANITY وده متخصص انه يديك برضو جسم فرمه
بس المشكلة الوحيدة فى موضوع النظام الغذائي ده برضو
لو حد يقدر يترجملنا الفيديوهات والانظمة دي من المنتدي يبقى كتير خيره
اخي الكريم
انا استطعت ان اجد روابط لبرنامج REVABS بس اعاني من مشلكة وهية وجود الروابط على الرابيد شير فيا ريت لو في حد يرفعهن مرة ثانية على موقع اخر او افادتا باي نصيحة والروابط هي :
rapidshare.com/files/336951696/revabscomp.part01.rar
rapidshare.com/files/336948500/revabscomp.part02.rar
rapidshare.com/files/336948422/revabscomp.part03.rar
rapidshare.com/files/336951335/revabscomp.part04.rar
rapidshare.com/files/336951919/revabscomp.part05.rar
rapidshare.com/files/336948410/revabscomp.part06.rar
rapidshare.com/files/336948738/revabscomp.part07.rar
rapidshare.com/files/336949300/revabscomp.part08.rar
rapidshare.com/files/336949229/revabscomp.part09.rar
rapidshare.com/files/336948915/revabscomp.part10.rar
rapidshare.com/files/336950844/revabscomp.part11.rar
rapidshare.com/files/336949164/revabscomp.part12.rar
rapidshare.com/files/336949767/revabscomp.part13.rar
rapidshare.com/files/336950580/revabscomp.part14.rar
rapidshare.com/files/336950360/revabscomp.part15.rar
rapidshare.com/files/336954298/revabscomp.part16.rar
rapidshare.com/files/336950174/revabscomp.part17.rar
rapidshare.com/files/336949601/revabscomp.part18.rar
rapidshare.com/files/336950122/revabscomp.part19.rar
rapidshare.com/files/336953198/revabscomp.part20.rar
rapidshare.com/files/336951267/revabscomp.part21.rar
rapidshare.com/files/336950399/revabscomp.part22.rar
rapidshare.com/files/336949765/revabscomp.part23.rar
rapidshare.com/files/336949844/revabscomp.part24.rar
rapidshare.com/files/336949271/revabscomp.part25.rar
rapidshare.com/files/336950361/revabscomp.part26.rar
rapidshare.com/files/336949647/revabscomp.part27.rar
rapidshare.com/files/336949470/revabscomp.part28.rar
rapidshare.com/files/336949176/revabscomp.part29.rar
rapidshare.com/files/336949542/revabscomp.part30.rar
rapidshare.com/files/336949494/revabscomp.part31.rar
رد: تجربتي مع برنامج P90X
اولا
احب اشكرك على مجهودك و يعطيك العافيه و ماقصرت يالغالي
ثانيا بخصوص النظام الغذائي انشاء الله بحاول اجيب الترجمه
رد: تجربتي مع برنامج P90X
السلام عليكم
مشكور اخوي على الموضوع الجميييييييييييييييل
انا نزلت رابط التورنت
لكن عندي سؤال
كيف اعرف تمارين LEAN وتمارينCLASIC وتمارين P90X PLUS
وهل امشي على كل برنامج 90 يوم؟
انا يوم نزلت الرابط لقيت 17 مقطع فيديو
وشكرا...
رد: تجربتي مع برنامج P90X
كيف احصل على هالبرنامج شكلو ممتاز جدا وانا محتاج برنامج زي كدة عشان ضيق الوقت عندي فأتمنى المساعدة
رد: تجربتي مع برنامج P90X
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة alto
السلام عليكم
مشكور اخوي على الموضوع الجميييييييييييييييل
انا نزلت رابط التورنت
لكن عندي سؤال
كيف اعرف تمارين LEAN وتمارينCLASIC وتمارين P90X PLUS
وهل امشي على كل برنامج 90 يوم؟
انا يوم نزلت الرابط لقيت 17 مقطع فيديو
وشكرا...
بعد اذن صاحب الموضوع .,.,
تحصل ملف اكروبات اسمه P90X Calendar داخله جداول التمارين Lean , Clasic Doubels واتبع الجدول اللي تبيه
بالتوفيق
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة المثابر للامام
كيف احصل على هالبرنامج شكلو ممتاز جدا وانا محتاج برنامج زي كدة عشان ضيق الوقت عندي فأتمنى المساعدة
تحصل البرنامج في نفس الموضوع :)
http://www.montada.com/showpost.php?...41&postcount=5
بالتوفيق
رد: تجربتي مع برنامج P90X
اخوي الله لايهينك محل باناصر اللي شريت منه العقله وين موقعه ؟
ياليت تفيدني واكون شاكر لك
رد: تجربتي مع برنامج P90X
تم التسجيل في المنتدى لأجل هذا الموضوع
شكراً لك !!
رد: تجربتي مع برنامج P90X
االسلام عليكم
انا ماشي على برنامج p90x من شهر وخلصت(lean: phase1) وهذا الاسيوع الاول في ال phase2 .ونزلت 3 كيلو و شكل جسمي ابتدا يتحول و ياخد شكل احلى ,البرنامج روووعة راح احط صور قبل و بعد لما اخلص ال 90 يوم .البرنامج يستحق التجربة ولكن اهم شي الا لتزم به.
رد: تجربتي مع برنامج P90X
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة hishamxx
االسلام عليكم
انا ماشي على برنامج p90x من شهر وخلصت(lean: phase1) وهذا الاسيوع الاول في ال phase2 .ونزلت 3 كيلو و شكل جسمي ابتدا يتحول و ياخد شكل احلى ,البرنامج روووعة راح احط صور قبل و بعد لما اخلص ال 90 يوم .البرنامج يستحق التجربة ولكن اهم شي الا لتزم به.
اخوي هشام
امس نزلت البرنامج وحجمة 6 قيقا :biggthump
وبعد الاطلاع علية وجدت انة برنامج رياضي وغذائي
السؤال ؟ لو اطبق البرنامج الرياضي من دون الغذائي هل احصل فائدة؟؟