صوري (الجزء الثاني ) من التمارين المنزلية
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيف حالكم عساكم طيبين وبكل صحة وسلامة
على كل حال ما احب اطيل عليكم بالمقدمات ::
ماشاءالله شفت اقبال كبير على موضوعي السابق الي هو بعنوان
على كل حال وشفت ردود صريحة وصراحة مشجعه وبعض الشي فيها نوع المحبط او نوع الي يخليك تيأس ولكنها بالاول والاخير هي صراحة كل واحد فينا ودائماً تكون شوي شبة حامضة ولكنها اكيد افادتني كثير والله
على كل حال فتحي للموضوع من جديد ماهو علشان فشار او حقد او شي من هذا القبيل
والله هدفي هو اني اقدر اعطي اكثر الشباب دافع كبير ان شاء الله
ونقاط معينة قبل كل شي
1-الصدر شغال عليه وصراحة ماخذ معاي وقت ولكن تغير عن قبل وكبر زيادة
2- الخواصر الحمدالله خففت منها
3- الله يحفظ الاخوان الي ما قصرو معاي صراحة ودعموني عن طريق (التشجيع,النصايح,الارشادات) والحمدلله هم عارفين نفسهم ووما احب اذكر اسمائهم :)
4- جدولي الي مشيت عليه من شهر1 الى نهاية هذا الشهر والي للحين ماشي عليه هو جدول اخونا بوراشد بارك الله فيه فادني كثير.
وبعض الامور الي راح احطها لكم للوحوش الي ما قصرو معاي واستفدت من مواضيعهم بقوة جداً جداً
1-التدريــــــــــــــــــــــــــــــــب المنـــــــــــــــزلي | جدول + اساسيات |
2-&& جدول ضخامة ( نتائج قوية ) &&
3-! حقق حلم الـ 6 بـــآك وازالة الكرش والترهلات !
:)وفي مواضيع اخرى ولكن هذي المواضيع الي كل يوم امر عليها اكثر من مرات :)
وما حبيت اصور صور كثيرة وصورت صورة وحدة تكفي وشوي كنت واقف على جانب فعذروني :Dالشولدر طرف الثاني ماهو باين بسبب الوقفة
على كل حال ترى صدري واااسع وااااسع واااسع لاني احب الصراحة وكلمة الحق علشان استفيد منها دائماً......
وايضاً في نفس الوقت اذكرو الله :biggthump
http://up.7cc.com/upfiles/Tbh43841.jpg
تاريخ الصورة القديمة رقم1
7-1-2010
تاريخ الصورة الجديدة رقم2
3-3-2010
الوزن السابق :
الطول :169
الوزن:59
الوزن الحالي الي اليوم شفته
الطول:169
الوزن:65
وهذه اخواني صورة التقطتها في نصف الشهر الثاني :)
http://www.gulfup.com/lives/12677850501.jpg
الله يحفظكم :)
رد: صوري (الجزء الثاني ) من التمارين المنزلية
ماشاء الله تبارك الله ,,
بصراح ـة , أهنيك والله على اصرارك وعزيمتك وجسمك صار واضح انه للاعب حديد مهتم وخاصة انك تلعب بالبيت وفي فترة قصيرة ,,
الصدر بدا يتحسن ,, استمررر
البطن ,, روعة
الرقبة , ممتازة جدا ,,
الاكتاف , في تحسن ,,,
,,
استمررر يابطل
رد: صوري (الجزء الثاني ) من التمارين المنزلية
هلا اخوي توتو
نورت موضوعي يالغالي
والله يحفظك ويخليك
وكلامك لي تاج فخر والله
وبخصوص الاكتاف
تعرف والله ماجو في الصورة واضحين
الاكتاف اكبر شي عندي او الاصح اضبط شي صايرين عندي :)
بس الصدر وباذن الله
الله يحفظك وربي شهادة اعتز فيها :)
رد: صوري (الجزء الثاني ) من التمارين المنزلية
مشاء الله اشوف تطور واضح بكثير عن جسمك الاول
الحين انت وحش بدون مجاملة ونبيك تخش تضخيم علشان تفجر
عندك الباي والتراي شوي تهتم فيهم وعندك الصدر العلوي ركز علية ونزل البار الى صدرك ويبيلك تلعب شوي على جهاز الفراشة وباقي جسمك لا يعلى علية صراحة وروعة عندك البطن مشاء الله والكتف والخصر تقدم واضح جدا
بالتوفيق يا وحش والى الامام في مجال التضخيم
رد: صوري (الجزء الثاني ) من التمارين المنزلية
هلا والله اخوي بوراشد
نورت موضوعي يالغالي ببصمتك الثمينة :)
وايضاً مثل ما قلت شهادة اعتزاز لي صراحة يالغالي :)
وبخصوص تمرين الفراشة هذا الي بصراحة قاعد يدور في بالي والله من فترة ولكن ان شاء الله
وتسلم لي على طلتك وردك المشجع :)
الله يحفظك ويخليك
رد: صوري (الجزء الثاني ) من التمارين المنزلية
ماشاء الله تبارك الله :bigeyes:
بكل صراحة وووووووووووووووووووووووووحش
عين عليك باردة الله يحفظك من العين اخوى :biggthump
واحب اسألك بعض الاسئلة
1ـ هل تستعمل حارق للدهون
2ـ ماهي الاجهزة التي تستعملها بالمنزل :biggrin2:
3ـ تقبل تحياااااااااااااتي وربي اني معجب اولا بردودك على الاخوان وثانياً بجسمك ولكن بصراحة احب التضخيم وان شاء الله اشوفك مضخم زي البوم :D
رد: صوري (الجزء الثاني ) من التمارين المنزلية
ماشاء الله الله يحفظك والله في اختلاف جدا واضح
والوزن ارتفع عن السابق 5 كيلو واضح انهم عضل ماشاء الله
انا اقول ادخل تضخيم تراك بتفجر اكثر بالتضخيم مع ان الحين الفتنس اريح لك
ملاحظاتي مثل ما تفضلو الوحوش قوه في البطن بشكل واضح جدا وتغير ملحوظ في الاجزاء الاخرى
طبعا وضعيتك انت بالاساس تفرض الصدر والبطن بصورة اكثر من باقي الاجزاء لهذا البعض يعتقد ان الاكتاف لم تتغير لكن لو تغير وضعيه العرض وتخليها للظهر مع ابراز الاكتاف راح يعرفون ان في تغيرات
على كل حال انا مع مبدأ القياسات كل شهر لانها تفيد يعني 1 سم يعلب دور في تغير شكل العضل حتى لو الواحد يحسبها بسيطه
ودمت بحفظ الله
والموضوع ينقل لقسم المواضيع المميزة
رد: صوري (الجزء الثاني ) من التمارين المنزلية
ما شاءالله تبارك الله اختلاف واضح وللأفضل
انا مع الشباب اللي يقولون ادخل تضخيم
وبالتوفيق اخي العزيز
رد: صوري (الجزء الثاني ) من التمارين المنزلية
مشاء الله عليك
نتائج رائعة
رد: صوري (الجزء الثاني ) من التمارين المنزلية
ماشاء الله تبارك الله
بالتوفيق يابطل وبصراحه عزيمه واراده قويه الله يقويك ياوحش
رد: صوري (الجزء الثاني ) من التمارين المنزلية
السـلام عليكم .. صباح الخير ..
منادة الليل .. الصور مب ظاهره عندي .. ؟ يعني شوف حل وحطها مره ثانيه
:)
بانتظار كل ماهو جديد
رد: صوري (الجزء الثاني ) من التمارين المنزلية
الصور للاسف مش طالعه ياريت تشوفلنا حل نبي نشوف نتائجك تحمسنا من ردود الاخوان الظاهر في نتائج عجيبه
وبالتوفيق لك يابطل
1 مرفق
رد: صوري (الجزء الثاني ) من التمارين المنزلية
هلا اخواني اسمحو لي قرات الردود كلها ولي رجعة ان شاء الله اول ما ارجع للبيت لاني حالياا في الدوام والبلاك بيري زين حق محادثات المسنجر بس هههه
ماقدرت ارفع الصورة على المنتدى لقلة كفأة الجوال هههه
رفعتها على الانترنت واتمنا تكون طالعة
http://www.gulfup.com/lives/12676883241.jpg
رد: صوري (الجزء الثاني ) من التمارين المنزلية
ماشاءالله عليك والله بطل
بالتوفيق والله في تحسن كبيرة عندك في الصدر والبطن عن أول
بس بسألك كم عددت التكرارات الي تسويها بتمارينك ؟؟
وكم عدد أيام الراحة باسبوعك ؟؟ ومتى تنام بالليل ؟
والله يحفظك جسمك خطير استمر :)
رد: صوري (الجزء الثاني ) من التمارين المنزلية
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عميد الصيد
ماشاء الله تبارك الله :bigeyes:
بكل صراحة وووووووووووووووووووووووووحش
عين عليك باردة الله يحفظك من العين اخوى :biggthump
واحب اسألك بعض الاسئلة
1ـ هل تستعمل حارق للدهون
2ـ ماهي الاجهزة التي تستعملها بالمنزل :biggrin2:
3ـ تقبل تحياااااااااااااتي وربي اني معجب اولا بردودك على الاخوان وثانياً بجسمك ولكن بصراحة احب التضخيم وان شاء الله اشوفك مضخم زي البوم :D
اهلاً مرة اخرى لقد عدت من العمل :biggthump
هلا اخوي عميد شرفتني بطلتك واهتمامك الرائع والله يبارك فيك يالغالي وشهادة اعتزاز وفخر يالغالي على ما قلته :)
اجابات على اسئلتك
1- لا والله ما عمري استعملت حارق دهون :)
2-دمبلز وبار وكرسي متحرك والعصى :)
3-والله احرجتني وقسم بالله ليش معطيني اكثر من حقي مادري صراحة .. ولكن الله يحفظكم وياربي اكون دايم عن حسن ظنكم ويارب دوم اشوفكم مرتاحين مني :)
والله يحفظك ويخليك على عيني والله