السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا استخدم جلوتامين كبسولات حبتين بعد التمرين ..
و وأي بروتين ايزولت 50g بروتين قبل وبعد التمرين ..
السؤال كم غرام أخذ ؟؟
300-350 في الكوب او اقلل الكمية ؟!
جاوبوني بليز
عرض للطباعة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا استخدم جلوتامين كبسولات حبتين بعد التمرين ..
و وأي بروتين ايزولت 50g بروتين قبل وبعد التمرين ..
السؤال كم غرام أخذ ؟؟
300-350 في الكوب او اقلل الكمية ؟!
جاوبوني بليز