استفسار : عضلات الكتف كيف تصير عريضة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


انا دائما لما اشوف مسلسلات او افلام اجنبية اشوف اللي في عمر 15-18 اكتافهم عريضة زيادة عن سنهم او عن العرب يعني

المهم حبيت استفسر اذا همه خلقتهم كذا او يسوون تمارين اكتاف وبعدين اذا ممكن تفيدوني عن تمارين الاكتاف لان سبق ووضعت موضوع بخصوص ان اجسم العلو اصغر من السفلي لاحظت ان السفلي طبيعي بس العلوي صغير

فقط ابغا تمارين تخليني عريض اذا ممكن افضل انها تكون مقاطع يو تيوب او صور توضح التمرين وبالنسبه للاجهزه معليكم اذا فيه شي راح يعرضني راح اجيبه او بسجل في نادي

بس ابغا توروني الجهاز او التمرين


( اسف جدا جدا جدا ووالله العظيم مستحي لاني من يوم ما سجلت في المنتدى اسئله كلها ما فيه مواضيع احطها الا لنفسي <<<< اناني بس انشالله راح احط كم موضوع )

لا فية ناس عظامهم عريضة بالتالي تلقا لهم كتوف واذا سمنو يطلع او تدربو تلقا كتوفهم عريضة

تصير دهون + عظم عريض بالتالي كتوف عريضة


وبالنسبة للتدريب علشان تعرض كتفك لازم تتمرن كامل جسمك علشان ما يصير شكلك غلط

وبالنسبة لتمارين الكتف

خش جميع صور التمارين في توقيعي وشف التمارين

بالتوفيق

ماقصر بو راشد وافا عليك اخوي حتى لو ماتحط موضوع يكفي تواجدك معانا وهالقسم مطروح عشان الناس تستفيد واذا بالامكان تفيد

بالتوفيق

انا اشوف انو في ناس عضامهم تكون عريضة خصوصا الاكتاف و هدا هو الفرق بين عارضي الازياء و لاعبي كمال الاجسام و الناس الطبيعيين
يا أخي , هل تضن ان الممثلين الدين رأيتهم في الافلام تم تصويرهم بمحض الصدفة و يعني ستجد ان كل المراهقين في امريكا اكتافهم عريضة لا طبعا هادول ممثلين

المراهقين في الافلام ليسو مراهقين :) بل اشخاص كبار بالسن

جوني ديب في فيلم نايتمير الشهير كان كتفه عريض والان انظر لشكل جسمه نحيف !!

التغذيه تختلف لدى الغرب عن العرب نحن زين منا نفطر واهم الافطار وجبه اساسيه عندهم عن باقي اليوم

على كل حال ما قصرو الشباب واسال يا اخوي على راحتك نحن موجودين وباذن الله نقدر نجيب اسالتك