رد: && جدول ضخامة ( نتائج قوية ) && بالصور
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة wetete
موضوع مرتب ومتناسق وجميل ... احييك على المجهود الجبار
الله يجعله في موازين حسناتك
الف شكر ياغالي
شكرا يالغــالي .. ويكون أجمل بمرورك .. آمين ان شاء الله ..
العفو .. هذ الواجب
رد: && جدول ضخامة ( نتائج قوية ) && بالصور
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mashkaljey
10/10
ما عليك كلام ياولد ابوضبي
كثر الله خيرك وخير ابو راشد
موفقين
:) وانته ماعليك قصور دائما تساعد .. وواجبنا اذا لنا مؤهلات نستغلها ونحطها بالمفيد
ربي يحفظك
رد: && جدول ضخامة ( نتائج قوية ) && بالصور
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة speed 4 ever
اهنيك على الابداع :biggthump:biggthump
تصميم وترتيب مبهر
الله يديمكم لنا
ماشاء الله تبارك الرحمن
تسلم ياسبيد للأبد *.* .. ويديمك لأهلك وللمنتدى
شكرا ع المرور
رد: && جدول ضخامة ( نتائج قوية ) && بالصور
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Northman
شغل مرتب و مجهود كبير .. بارك الله فيك
هذه واجب على واحد انه يفيد ويستفيد .. ويبارك في حياتك يارب
رد: && جدول ضخامة ( نتائج قوية ) && بالصور
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة toto jeddah
ابدااااع الى الابد ماشاء الله
تسلم يمينك يابطل
هلا والله بالطيبين .. تسلم ياعزيزي وانته ماشاء الله مبدع فالتمارين والمعلومات الغنيه بالتجارب الشخصيه .. :)
يسلملي مرورك .. ياااوحش
رد: && جدول ضخامة ( نتائج قوية ) && بالصور
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة يحلم بجسم فرنسي
حلمك بيتحقق ان شاء الله .. العفو .. واجب لا أكثر
ولد بوظبي
رد: && جدول ضخامة ( نتائج قوية ) && بالصور
موضوع بطل من عضو بطل ومن مراقب بطل
والله وحوش يعطيكم العافية وما قصرتو
دمتم وحوش متألقين
رد: && جدول ضخامة ( نتائج قوية ) && بالصور
عندي سؤال لو تكرمت .... بالنسبة لتمارين الظهر ... التمرين رقم ٨ مو يعتبر تمرين باي (تكوير ) ... ياريت تفيدنا
ومشكور
رد: && جدول ضخامة ( نتائج قوية ) && بالصور
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة aljoookeeer
موضوع بطل من عضو بطل ومن مراقب بطل
والله وحوش يعطيكم العافية وما قصرتو
دمتم وحوش متألقين
تسلم يالجوكر .. وهذه واجبنا كمسلمين دايما نساعد بعض ونفيد باللي عندنا ..
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة wetete
عندي سؤال لو تكرمت .... بالنسبة لتمارين الظهر ... التمرين رقم ٨ مو يعتبر تمرين باي (تكوير ) ... ياريت تفيدنا
ومشكور
صحيح كلامك ومر علي نفس السؤال يوم كنت اسويه.. لكن الفرق التكرارات .. للأول 12 12 12 12 .. والثاني 12 8 8
للتذكير فقط .. ان الجدول نسخه من اللي الموضوع القديم .. واتمنى بوراشد يرد اذا كان فيه اجابه ثانيه من عنده
تحياتي
رد: && جدول ضخامة ( نتائج قوية ) && بالصور
للأمانة ..
موضوع اعتبره من الوزن الثقيل :)
تسلم اخوي ولد ابوظبي على المجهود المميز .. وتحديدا من ناحية التصميم
وعندما يجتمع ولد ابوظبي وابوراشد .. لابد ان يخرج لنا موضوع مختلف بالتأكيد
بالتوفيق دائما ان شالله
تحياتي
رد: && جدول ضخامة ( نتائج قوية ) && بالصور
رد: && جدول ضخامة ( نتائج قوية ) && بالصور
شـكراااااااااااااااااااااااااااااااااا جداااااااا
والله انكم وحوش
بس سـؤال يعني 6 تمارين صدر ف اليوم ؟ مو تحسون انه زايد
واشوف في تمرين تراي معاه ؟
رد: && جدول ضخامة ( نتائج قوية ) && بالصور
اقتباس:
شـكراااااااااااااااااااااااااااااااااا جداااااااا
والله انكم وحوش
بس سـؤال يعني 6 تمارين صدر ف اليوم ؟ مو تحسون انه زايد
واشوف في تمرين تراي معاه ؟
هذا جدول تضخيم للمبتدئين ومناسب جدا ولة نواتج بأذن الله اذا شديت حيلك في النوم والتدريب والاكل والاعب المبتدى محتاج قوة ومحتاج ضخامة والجدول راح يوفرها لة ما يحتاج سوبر ست فية الى ان تقدم في اللعبة شوي
بالنسبة ليوم صدر تمرين واحد تراي ويوم الظهر تمرين واحد باي وهذي لضخامة اكثر
واكرر اهم ما في الجدول هو التغذية اي واحد فوق الاربع شهور متواصلة في اللعبة لا يستخدمة خلاص ينتقل لجدول مناسب لة
بالتوفيق
رد: && جدول ضخامة ( نتائج قوية ) && بالصور
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة R A M
للأمانة ..
موضوع اعتبره من الوزن الثقيل :)
تسلم اخوي ولد ابوظبي على المجهود المميز .. وتحديدا من ناحية التصميم
وعندما يجتمع ولد ابوظبي وابوراشد .. لابد ان يخرج لنا موضوع مختلف بالتأكيد
بالتوفيق دائما ان شالله
تحياتي
شكرا يالغـالي .. :) ومثل مايقولون الاتحاد قوة والتفرق ضعف .. فلازم نكون متكاتفين نساعد بعض بدون الوقوف والاستفاده من الغير من غير مانفيد..
تحـياتي
رد: && جدول ضخامة ( نتائج قوية ) && بالصور
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بطل أجسام
يعطيك العافية يا بطل
ويعافيك ياربي .. تسلم على المرور .. واجب كمسلم لاأكثر