رد: < جدول غذائي تضخيم |نتائج جبارة| من إعدادي ومجرب 6 أشهر وبالصور >
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة farah12
شكراا جزيلا لك اخي الكريم
العفو وشكرا ع المرور
رد: < جدول غذائي تضخيم |نتائج جبارة| من إعدادي ومجرب 6 أشهر وبالصور >
صراحة الموضوع روعة مع الصور. يفتح الشهية.
ملاحظة 4- لا تشرب أثناء الأكل ( اشرب قبل أو بعد الأكل بساعة )
ترى الشرب مع الأكل يساعد على الهضم
كوب عصير او ماء مع الأكل ضروري
ولله اعلم
رد: < جدول غذائي تضخيم |نتائج جبارة| من إعدادي ومجرب 6 أشهر وبالصور >
يالله عساك ع القوه ماشااء الله عليك
بس عاد انت كله من برع هههه ماشي شي محلي من المطبخ هههه
الله يوفقك وشد العزم
من صوبي ياخوك ماقدر اكل بعد التمرين ...احب اشرب عصاير فرشش.. وعقبها ب ساعه او اكثر اكل =)
دمت بحفظ الله
رد: < جدول غذائي تضخيم |نتائج جبارة| من إعدادي ومجرب 6 أشهر وبالصور >
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الأفعى الصلبة
صراحة الموضوع روعة مع الصور. يفتح الشهية.
ملاحظة 4- لا تشرب أثناء الأكل ( اشرب قبل أو بعد الأكل بساعة )
ترى الشرب مع الأكل يساعد على الهضم
كوب عصير او ماء مع الأكل ضروري
ولله اعلم
تسلم اخوي
كلامك صحيح لكن الاغلب بيشرب بكميات كبيرة وبالتالي يسبب انتفاخ بالمعدة فالافضل بوجهة نظري قبل او بعد الاكل واحترم وجهة نظرك
رد: < جدول غذائي تضخيم |نتائج جبارة| من إعدادي ومجرب 6 أشهر وبالصور >
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة |one.piece|
يالله عساك ع القوه ماشااء الله عليك
بس عاد انت كله من برع هههه ماشي شي محلي من المطبخ هههه
الله يوفقك وشد العزم
من صوبي ياخوك ماقدر اكل بعد التمرين ...احب اشرب عصاير فرشش.. وعقبها ب ساعه او اكثر اكل =)
دمت بحفظ الله
هههههه الله يقويك ان شالله
العصائر الفريش ممتازة بعد التمرين وشي طيب انك تشربه ومن بعده بساعة تاكل وجبتك
موفق ان شالله
رد: < جدول غذائي تضخيم |نتائج جبارة| من إعدادي ومجرب 6 أشهر وبالصور >
يعطيك الف عافيه
والله جوعتني
ومشكووور على الموضوع
الي كلنا استفدنا منه
وتقبل مروري
رد: < جدول غذائي تضخيم |نتائج جبارة| من إعدادي ومجرب 6 أشهر وبالصور >
الوجبه _1_
اقدر ابدلها بـ 2 تست مضاف اليه جبن + 3 بيض مسلوق + حليب ؟!
الوجبه 5
اقدر ابدلها بنواشف ؟!
بانتظار الرد
رد: < جدول غذائي تضخيم |نتائج جبارة| من إعدادي ومجرب 6 أشهر وبالصور >
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نحيف يحاول
الوجبه _1_
اقدر ابدلها بـ 2 تست مضاف اليه جبن + 3 بيض مسلوق + حليب ؟!
الوجبه 5
اقدر ابدلها بنواشف ؟!
بانتظار الرد
اي مو مشكله تقدر تبدل ومو لازم كل يوم تاخذ هالوجبات لان لازم تغيير وبتمل
رد: < جدول غذائي تضخيم |نتائج جبارة| من إعدادي ومجرب 6 أشهر وبالصور >
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ROONEY.10
يعطيك الف عافيه
والله جوعتني
ومشكووور على الموضوع
الي كلنا استفدنا منه
وتقبل مروري
حياك الله
ومشكور ع المرور الحلو
رد: < جدول غذائي تضخيم |نتائج جبارة| من إعدادي ومجرب 6 أشهر وبالصور >
سؤال اخير
هل التمر ( مثلا 11 حبه ) + كأس لبن
تعتبر وجبه وتكون هالوجبه قبل التمرين ؟!
رد: < جدول غذائي تضخيم |نتائج جبارة| من إعدادي ومجرب 6 أشهر وبالصور >
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نحيف يحاول
سؤال اخير
هل التمر ( مثلا 11 حبه ) + كأس لبن
تعتبر وجبه وتكون هالوجبه قبل التمرين ؟!
نعم وممتازة لقبل التمرين حتى لو كانت ٧ حبات
رد: < جدول غذائي تضخيم |نتائج جبارة| من إعدادي ومجرب 6 أشهر وبالصور >
رد: < جدول غذائي تضخيم |نتائج جبارة| من إعدادي ومجرب 6 أشهر وبالصور >
رد: < جدول غذائي تضخيم |نتائج جبارة| من إعدادي ومجرب 6 أشهر وبالصور >
^^^^
تسلمون ع المرور الحلوووو
رد: < جدول غذائي تضخيم |نتائج جبارة| من إعدادي ومجرب 6 أشهر وبالصور >
يعطيك العافيه اخوي على الموضوع
بس ياليت توضح لنا طريقة استخدامك للمكملات وكل مكمل ونتااائجه