بسم الله الرحمن الرحيم
كيفكم شباب أن شاء الله تكونون بخير , هذي ثاني طلة مني لـكــم , المرة الاولى كانت في مشاكل حوارق الدهون ..
نبتدي بالموضوع ..
من زمان وأنا كل أجازة صيفية أبتدي بموضوع تخفيف الوزن وأبتدي مع كابتن جديد و نادي جديد و طبعا أحاول ان ألتزم التزام ممتاز بالتعليمات و لانتائج تذكر , فالبعض كان يحاول ان يسوق منتجات لشركات يتعامل هو شخصيا مع منتجاتها على حسابي و النتيجة لم أتمكن من الوصول الى الهدف المنشود بالنسبة ألي .. ألى أن قررت أن أتخذ أنا هذه الخطوة من دون الحاجة الى شخص يشرف على تدريبي .
و ذلك بالاعتماد على مساعدة الله سبحانه و تعالى من ثم خبرتي المتوسطة في المجال الطبي و الاتجاه الى القراءة في عالم الرشاقة و بناء الاجسام و الحمد لله بدات المشوار ..
المعلومات قبل بدأ البرنامج :
الوزن : 127 كيلو جرام
الطول : 180
نسبة الدهون : كانت تتعدى الـ 50 %
الترهلات : كثيرة
بعض الصور:
وقت بدأ البرنامج كان في شهر فبراير من السنة الحياة : 2012
===================
بعد البرنامج :
الوزن : 80 كيلو جرام
الطول : 180 ( لايكون زاد او قل ؟ هههههه )
نسبة الدهون : 15 %
الترهلات : قريبة من الصفر .
الصور :
ما شاء الله
ما شاء الله
لا يوجد مايسمى بالمستحيل .... ولا يوجد مايسمى بالعمليات الجراحية ...
يسلمووووووو شباب ...
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Dr.Kisame
